حقایقی عجیب درباره خواب که شاید به گوشتان هم نخورده باشد!
تاریخ انتشار: ۹ شهریور ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۳۹۵۷۱۹
پاسخ قطعی برای این سوال که چرا خواب میبینیم، وجود ندارد، اما محققان تا حدودی فهمیدهاند که وقتی خواب میبینیم چه اتفاقی میافتد.
باشگاه خبرنگاران جوان: خوابهای ما میتوانند مبهوت کننده، هیجان انگیز، دلهره آور و یا کاملا عجیب و غریب باشند. در این مورد که چرا خواب میبینیم اتفاق نظر قطعی وجود ندارد و محققان فقط تا حدودی فهمیدهاند که وقتی خواب میبینیم چه اتفاقی میافتد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
همهی ما خواب میبینیم
زنها و مردها و حتی بچههای کوچولو هم خواب میبینند. همهی ما تقریبا دو ساعت در شب خواب میبینیم، حتی آنهایی که ادعا میکنند اصلا خواب نمیبینند هم خواب میبینند. محققان دریافتهاند آدمها هر شب چند خواب میبینند که هر کدام چیزی بین ۵ تا ۲۰ دقیقه طول میکشد. ما در طول زندگی خود به طور متوسط ۶ ساعت در حال خواب دیدن هستیم!
اما بیشتر خوابهایمان را فراموش میکنیم
ما تقریبا ۹۵ درصد از خوابهایمان را فورا بعد از بیدار شدن فراموش میکنیم. چرا به خاطر سپردن خوابهایمان اینقدر سخت است؟ بر اساس یک تئوری، تغییراتی که حین خواب در مغز روی میدهد شامل پردازش اطلاعات و ذخیرهی آنها که برای تشکیل حافظه لازم است نمیشود. اسکنهایی که روی افراد حین خواب انجام شد نشان داده بخش قدامی مغز که نقش اصلی را در شکل گیری حافظه دارد، حین مرحلهی REM (حرکات سریع چشمی) غیرفعال است؛ در همین مرحله است که ما خواب میبینیم.
همهی خوابهای ما رنگی نیستند
بیشتر افراد اینطور میگویند که خوابهایشان رنگی است، اما درصد کمی هم هستند که ادعا میکنند خواب هایشان را سیاه و سفید میبینند. در مطالعاتی که افراد را از خواب بیدار کردند و از آنها خواستند از روی چارت رنگها، آنهایی را که به آنچه در خواب دیدهاند نزدیکترند انتخاب کنند بیشتر این افراد رنگهای پاستلی ملایم را انتخاب کرده بودند.
خواب دیدن زنها و مردها با هم متفاوت است
پژوهشگران دریافتهاند خوابهایی که زنها و مردها میبینند از نظر محتوا تفاوتهایی با هم دارند. در مطالعات زیادی مردها گزارش کردند که بیشتر درمورد سلاحها و جنگ افزارها خواب میبینند، در حالیکه خوابهایی که زنها میدیدند بیشتر درمورد طرد شدن و محرومیت بوده است، همراه با گفتگوهای بیشتری نسبت به فعالیتهای فیزیکی.
همچنین معلوم شد زنها خوابهایی نسبتا طولانیتر با حضور کاراکترهای بیشتر میدیدند. مردها در مورد مردهای دیگر دوبرابر بیشتر خواب میبینند تا در مورد زنها! در حالیکه زنها در مورد هر دو جنس به یک اندازه خواب میبینند.
حیوانات هم خواب میبینند
آیا تا به حال سگی را که در خواب است دیدهاید که دمش یا پاهایش را تکان میدهد؟ هر چند به سختی میتوان با اطمینان اعلام کرد که حیوانات هم واقعا خواب میبینند، اما محققان عقیده دارند به احتمال زیاد این جاندارن هم خواب میبینند. حیوانات هم مانند انسانها مراحل REM و بدون REM را در خواب خود دارند.
این امکان وجود دارد که خوابهایمان را کنترل کنیم
یک خواب واضح و روشن خوابی است که میدانیم داریم خواب میبینیم حتی با وجود اینکه همچنان در خواب هستیم. حین این نوع خواب معمولا میتوانیم محتوای خوابمان را کنترل و هدایت کنیم. تقریبا نیمی از همهی افراد میتوانند دست کم یک بار چنین خوابی ببینند و عدهای هم میتوانند مکررا از این دست خوابهای واضح و کنترل شده ببینند.
بیشتر خوابهای ما بار هیجانی منفی دارند
کالوین اس. هال، روانشناس و محقق آمریکایی طی یک دورهی ۴۰ ساله، اطلاعات مربوط به بیش از ۵۰۰۰۰ خواب را از دانشجویان جمع آوری کرد. این گزارشها حاکی از آن بودند که هیجانات متعددی حین خواب تجربه میشوند مانند لذت، شادی و ترس. اما بیشترین هیجانات تجربه شده در خوابها، اضطراب و به طور کل هیجانات منفی بودهاند که نسبت به هیجانات مثبت خیلی بیشتر گزارش شدند.
افراد نابینا هم خواب میبینند
پژوهشی روی افرادی که به طور مادرزادی نابینا بودند انجام شد و محققان دریافتند آنها نیز خوابهای تصویری میبینند و حرکات چشمی دارند که مرتبط با به خاطر آوردن تصویری خوابهاست. البته حرکات چشمی این افراد طی مرحلهی REM کمتر از افراد بینا بوده است، اما با این حال این نابیناها نیز ادعا کردند که خوابهای تصویری میبینند و همان احساسهایی را ایجاد میکند که در افراد بینا بوجود میآید.
ما در خواب فلج میشویم
مرحلهی REM خواب که خواب دیدن در آن اتفاق میافتد، زمانی است که عضلات ارادی ما فلج میشوند، چرا؟ این پدیده رِم آتونیا گفته میشود و جلوی حرکت ما در خوابها و رویاهایمان را میگیرد. علت آن هم این است که نورنهای حرکتی تحریک نمیشوند و بدن حرکت نمیکند.
در برخی موارد این فلج شدگی حتی میتواند بعد از بیدار شدن نیز به مدت ۱۰ دقیقه ادامه داشته باشد؛ حالتی که به آن فلج خواب گفته میشود. آیا تا به حال شده از یک خواب وحشتناک بیدار شوید و ببینید قادر به حرکت کردن نیستید؟ این تجربه واقعا ترسناک است، اما کارشناسان میگویند کاملا طبیعی بوده و بعد از چند دقیقه، کنترل طبیعی عضلات خود را به دست خواهیم آورد.
خیلی از خوابها عمومیت دارند
هر چند خوابها و رویاهای ما عمیقا تحت تاثیر تجربیات شخصی ما هستند، اما محققان دریافتهاند یک سری از تِمها و موضوعات در تمامی فرهنگها و سرزمینها مشترکند. مثلا همهی مردم دنیا مکررا این موارد را در خواب میبینند: تحت تعقیب هستند، مورد حمله قرار گرفتهاند، در حال افتادن هستند و یا دنبال چیزی میگردند. احساس سرما، حوادثی در مدرسه، ناتوانی در حرکت کردن، دیر رسیدن، پرواز کردن و برهنه بودن در جمع از دیگر موضوعات مشترک خواب در تمام دنیا هستند.
منبع: فردا
کلیدواژه: خواب محققان خواب رنگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۳۹۵۷۱۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
علت تشنگی بعد از خواب چیست؟
آفتابنیوز :
دانشمندان در سال ۲۰۱۰ میلادی کشف کردند که ساعت درونی بدن، یا چرخه خواب، هنگامی که مشغول استراحت هستید، به شدت میزان آبی را که بدن شما از دست میدهد، کنترل کرده و از این که بدن شما هیدراته بماند اطمینان حاصل میکند.
اما گاهی وقتها در برخی از ما، این کنترل میزان آب بدن مختل میشود و این نشانهای است مبنی بر به هم خوردن برخی از تنظیمات بدن.
شاید اشکال از هورمونها باشد، یا نحوه خوابیدن، یا شاخصهای سبک زندگی و یا بیماریهای پنهان؛ اما بیدار شدن بدون آب کافی در بدن به هر دلیلی که باشد باید اصلاح شود.
علائم دهیدراته شدن در طول روز شما را رها نخواهد کرد. کارشناسان مایوکلینیک توضیح میدهند که تشنگی بعد از خواب میتواند شما را گیج و سردرگم کند. همچنین مطالعهای در سال ۲۰۱۸ نشان داد که مقدار کمی دهیدراته شدن میتواند تمرکز شما را تحت تاثیر قرار دهد.
نحوه خوابیدن شما میتواند روی دهیدراته شدن بدنتان در طول شب اثر گذار باشد. حتی اگر شما در ابتدای شب بهترین وضعیت را داشته باشید، در طول خواب همراه با تنفس بخشی از مایعات بدنتان را به سادگی از دست میدهید. با این حال، برخی از روشهای تنفس بیشتر مستعد از دست دادن آب بدن هستند.
به خصوص اگر شما با دهانتان نفس بکشید، خروپف کنید، یا آپنه خواب داشته باشید. اگر شما از طریق بینی نفس بکشید، بدن شما تقریبا هیچ آبی از دست نمیدهد.
عرق کردن در هنگام خواب به دلیل گرم شدن زیاد یا شرایط دیگری از قبیل داشتن عفونت اتفاق میافتد، اما فارغ از این که دلیل آن چه باشد به هر حال بیدار شدن در نیمه شب در حالی که خیس عرق هستید بیش از همیشه موجب احساس تشنگی بعد از خواب در روز بعد خواهد بود.
علت عرق کردن در هنگام شب ممکن است لباس خواب نامناسب یا بستر خواب، تشک و لحاف و ملحفههای نامناسب باشد و یا ممکن است علت آن داشتن بیماریهای پنهانی در بدن باشد. برای رفع مشکل دهیدراته شدن ناشی از عرق کردن بیش از حد بدن باید علت آن را پیدا کرده و رفع کنید. بعضی وقتها تعویض تشک یا لحافتان با کالای خوابی که قابلیت تنفس بهتری داشته باشند مشکل شما را به سادگی رفع میکند.
هنگامی که اتاق خوابتان خیلی گرم باشد تشنه خواهید بود. همچنین اتاق خوابی که هوایش خیلی خشک و بدون رطوبت باشد نیز میتواند موجب دهیدراته شدن بدن در طول خواب شبانه شود.
استفاده از یک مرطوب کننده هوا (سیستم تهویه مطبوع) در میتواند در طول زمستان از شما در برابر خشکی هوا محافظت کند.
پژوهشهای علمی نشان داده اند که دمای خنکتر در اتاق خواب برای داشتن خوابی آرامش بخشتر بهتر است و استفاده از یک مرطوب کننده هوا میتواند در طول زمستان از شما در برابر خشکی هوا محافظت کند.
منبع: خبرگزاری فارس