با ماهی به جنگ افسردگی بروید
تاریخ انتشار: ۲۴ شهریور ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۶۲۲۶۱۶
کرمانشاه - ایرنا - یک کارشناس تغذیه معتقد است که خوردن ماهی می تواند از ابتلا به بیماری افسردگی جلوگیری کند.
کیانوش همدانی روز شنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: در گوشت ماهی چربی های سالم وجود دارند که برای بدن مفید هستند و به عملکرد مغز کمک می کنند.
وی افزود: این چربی ها بیشتر در ماهی های چرب نظیر سالمون، قزل آلا، ماهی تن، خال مخالی و شاه ماهی پیدا می شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این کارشناس تغذیه با بیان اینکه امگا 3 در ماهی وجود دارد، عنوان کرد: مکمل های اُمگا 3 به شکل قابل توجهی در بیماران افسرده ای که داروهای ضدافسردگی مصرف می کنند، موثرتر است.
همدانی اضافه کرد: ماهی حاوی پروتئین با کیفیت بالا، ید، ویتامین های مختلف و مواد معدنی است، با این حال برخی از ماهی ها بهتر از انواع دیگر هستند و انواع چرب آن در زمره سالم ترین نوع ماهی ها در نظر گرفته می شوند.
وی افزود: ماهی می تواند باعث افزایش ماده خاکستری مغز و نقش محافظتی در برابر زوال مغز ناشی از کهولت سن شود.
این کارشناس تغذیه عنوان کرد: امگا 3 موجود در ماهی برای رشد مغز و چشم لازم است از این رو توصیه می شود که مادران باردار و شیرده حتما اسیدهای چرب امگا 3 و گوشت آبزیان را به اندازه کافی مصرف کنند.
همدانی ادامه داد: زنان باردار باید در مصرف ماهی دقت داشته باشند زیرا برخی از ماهی ها دارای جیوه است و می توانند بر رشد جنین تاثیر منفی بگذارند.
7445/8066
منبع: ایرنا
کلیدواژه: اجتماعي ماهي افسردگي امگا 3
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.irna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایرنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۶۲۲۶۱۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عزاداری سالروز شهادت امام جعفر صادق (ع) در حوزه علمیه آخوند همدانی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان همدان؛ در این مراسم حجت الاسلام مظاهری، مدیر مدرسه علمیه زنگنه با تسلیت سالروز شهادت امام جعفر صادق (ع) گفت: ما همه بهره‌مند و متنعم از مکتب فقه جعفری و امام محمد باقر (ع) هستیم و بیشتر معارفی که امروزه به عنوان گنجینه شیعه در دستان ما قرار دارد، از وجود مبارک این دو امام همام است.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟