چگونه بختک را به زانو در بیاوریم؟
تاریخ انتشار: ۲۳ آذر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۹۴۸۸۰۴
کابوس یا بختک، حالتی است که فرد در خواب احساس سنگینی روی قفسه سینه و تنگی نفس میکند، نمیتواند حرکت کند، یا صدا بزند و احساس خفگی به او دست میدهد تا با حالت ترس و وحشت و خفگی از خواب میپرد.
یکی از مهمترین علتهای کابوس یا بختک، رسیدن اصطلاحاً بخارات و گازهای اخلاط غلیظ به مغز است. اخلاط بعد از غذا خوردن در بدن ما شکل میگیرند؛ سودا، صفرا، بلغم و خون.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
عواملی از قبیل غذای زیاد، یا غذای سنگین خوردن، خصوصاً در شب و یا فاصله کم تا خواب و ورزش نکردن، باعث میشوند که مواد حاصله از غذا (گازها و بخاراتی که علاوه بر اخلاط تولید میشوند) غلیظ شوند.گازها و بخارات غلیظ تولیدشده به سمت مغز حرکت میکنند و به دنبال آن حالاتی در شخص اتفاق میافتد که بختک یا کابوس یکی از آن حالتها میباشد.
خلط خون، بلغم و سودا، اخلاط سنگین و تا حدی غلیظ هستند که میتواند مسبب کابوس شوند. لازم به ذکر است که علت این امر در طب جدید ناشناخته است. خلط صفرا سبک است و در افراد با مزاج گرم و خشک، تقریباً بختک اتفاق نمیافتد. افراد با مزاجهای مختلف استعدادهای مختلفی نسبت به این بیماری دارند که در اینجا به تفضیل بررسی میشوند.
کابوس در افراد با غلبه خلط خون
احتمال ایجاد بختک هنگام خواب، در افراد با غلبه خلط خون و اصطلاحاً دمویمزاج (با علائمی از قبیل سرخی چهره، سرخی چشم، بدنهای عضلانی، خوابهایی که میبینند به رنگ خون و قرمز است، حالتهای خشم و خشونت دارند، به آبگوشت و گوشت و جگر مرغ علاقه دارند)، چنانچه غذاهایی سنگین (مانند آبگوشت چرب) بخورند و بعد از نیم ساعت به خوابرفته باشند، بسیار زیاد است.
اولین قدم مثل همیشه پرهیز است؛ پرهیز از مصرف گوشت قرمز، برنج زیاد، غذاهای چرب، شام سنگین خوردن و دیرهنگام شام خوردن.
دومین قدم که حتماً باید با تجویز پزشک متبحر در طب سنتی انجام شود، فصد است. فصد یعنی خارج کردن خون از عروق سطحی و سیاهرگهای بدن که تشخیص اینکه از کدام رگ بایستی خونگیری انجام شود بر عهده پزشک طب سنتی میباشد. در این روش مقداری خون از بدن فرد خارج میشود و شخص احساس سبکی میکند. اما بایستی توجه کنیم که این روش، یکراه کمکی و کوتاهمدت است. حجامت هم میتواند برای این مدل افراد خوب باشد.
حال اگر فردی با مزاج گرم و تر پرهیز نکرد و در وعده شام آبگوشتی چرب خورد، باید در کنار آن مصلح آن را مصرف کند.
زیرهای که در آبگوشت میریزند، آبغوره و آبلیمو، عرق کاسنی و شاهتره، آب انار و زرشک و همچنین سرکه میتواند بهعنوان مصلح برای این افراد به کار رود.
کابوس در افراد با غلبه خلط بلغم
مطمئناً فردی با غلبه خلط بلغم اگر دچار بختک شود و تدابیر مربوط به خلط دم را رعایت کند، نهتنها بهتر نمیشود، بلکه مشکل این فرد تشدید میشود. این مسئله لزوم تشخیص مزاج درست را یادآوری میکند.
افراد با غلبه بلغم، کسل و خوابآلوده هستند، بدن و صورت پف آلوده دارند، آبریزش بینی، دهان و چشم در این افراد شایع است، احساس سردی دارند، سست هستند و نمیتوانند حرکت کنند. بعد از خواب این علائم بدتر میشود و احساس سنگینی میکنند، چون بعد از خواب رطوبت بدنشان بیشتر میشود. این افراد مطالب را نیز بهسرعت درک نمیکنند.
در قدیم اصطلاحی وجود داشته است که فلانی مغزش نمکشیده است، که در واقع مصداق همین مطلب میباشد. وقتی رطوبت زیاد میشود، مغز نمیتواند آنطوری که باید اطلاعات را پردازش کند و در نتیجه حافظه این افراد کم میشود. این افراد برای به یادآوری خواب خود نیز مشکل دارند. خواب این افراد از جنس رطوبت، دریا و خوابهای سفید و بیرنگ است.
احساس بختک در این افراد با مصرف سردیجات بیشتر میشود.
بهعنوانمثال فردی را در نظر بگیرید با مزاج سرد و تر و غلبه بلغم اضافهوزن پیدا کرده است و برای رفع آن رژیم میگیرد. در این رژیم، سالاد (به همراه آبلیمو و سرکه) و ماست به نسبت زیادی وجود دارد و یا دستوراتی از قبیل خوردن آب زیاد که همه اینها علائم بختک را در افراد با مزاج سرد و تر افزایش میدهند.
یا مثلاً دیدهشده که فردی با مزاج سرد، در شبی از فصل سرد، ماهی و ماست و هندوانه خورده است و به دنبال آن حالت فلج پیداکرده است که این موضوع با طب سنتی قابل توجیه است.
این افراد بعد از پرهیز از خوردن سردیجات، باید تا حدی گرمی جات مصرف کنند البته نه در حد افراط (افراط یعنی فرد مرتباً فلفل و دارچین بخورد).
بهعنوانمثال مصرف بادام و انجیر (که سبک و گرم هستند)، دمکرده بابونه (از بین برنده رطوبتهای مغز)، قرقره کردن با محلول آبنمک، استفاده از عطسهآورها (بهعنوان پاکسازی کننده مغز و سر)، قی کردن (اگر فرد به قی کردن عادت دارد، مشکلی ایجاد نمیکند.
اگر کسی حالت تهوع دارد، احساس سنگینی در سر و معده و سروصورت ورمکرده و معده بادکرده دارد، میتواند یکی دو لیوان نمک رقیق بخورد (تخم شوید هم اگر اضافه کند خوب است)، تحریک کند و بالا بیاورد. این عمل به پاکسازی سر و مغز نیز کمک میکند.
ماساژ کف پا (مثلاً سنگپا باعث تحریک کف پا میشود، مواد زائد از مغز به سمت پایین کشیده شود و حرکت کند و سنگینی از مغز برطرف شود) و چکاندن روغنهای گرم داخل بینی مانند روغن بابونه و بادام شیرین برای این افراد مفید است. در صورت انجام این کارها نهتنها دچار بختک نخواهند شد، بلکه سایر مشکلاتشان نیز بهتر خواهد شد.
کابوس در افراد با غلبه خلط سودا
یکی دیگر از اخلاطی که از دو خلط بلغم و دم در ایجاد کابوس، خواب بد و خوابهای پریشان شایعتر است، خلط سودا است.
بعضی از غذاها خلط سودای زیادی تولید میکنند، مانند غذاهای مانده، سنگین و اصطلاحاً غذاهایی که هضم سنگینی دارند، غذاهای مانده و فریز شده، گوشتهای فریز شده، گوشتهای دودی، عدس، بادمجان، فستفودها و غیره. افراد با مزاج سرد نسبت به افزایش خلط سودا مستعدترند و احتمال افزایش این خلط در این افراد و در فصل سرد بیشتر است.
علائم افزایش سودا در بدن به شرح زیر میباشد:
فکر و خیال زیاد، بیخوابی، منفی نگری، تیره شدن بدن، دیدن خوابهای تیرهوتار، اشتهای کاذب، گرفتن عضلات در خواب (مثل عضله پشت ساق پا)، دردناک شدن ناحیه طحال مخصوصاً در حالت حرکت تند و همچنین موهای زیاد و خال. حال فردی را در نظر بگیرید با مزاج سرد و خشک، که در شبی از فصل سرد، غذایی سودازا (از قبیل عدسی، قارچ، خورشتی که با گوشت گاو، سنگین، مانده و فریز شده طبخ شده است، غذای از قبل مانده یا کنسروی) مصرف میکند.
این فرد سودا در بدنش زیاد میشود و احتمال ایجاد حالت بختک یا در خواب دیدن موجود پشمآلود، خواب مرده دیدن یا از جایی بلند پرت شدن در این فرد بالا میرود. نکته جالب در هر خلط این است که میتوان خلط زائد را از روی خوابی که هر فرد میبیند حدس زد. یکی دیگر از اخلاطی که از دو خلط بلغم و دم در ایجاد کابوس، خواب بد و خوابهای پریشان شایعتر است، خلط سودا است.
رعایت آرامش، عدم مصرف سردی جات، ترشی، سرکه، عدس، غذای مانده (خصوصاً در فصل پاییز)، خوردن غذاهای سبکتر، دیر نخوردن شام، مصرف غذاهای رو به گرم مانند انواع مغزیجات، گوشت قرمز، حریره بادام، شیره بادام، آب سیب و گلاب، بوئیدن گلاب یا حتی آغشته کردن بالشت به آن، استفاده از عطرهای گرم، مشک و عنبر، مصرف ماءالجبن یا آبپنیر (برای تهیه آبپنیر بایستی شیر را جوشاند، مقداری سرکه اضافه کرده و سپس دلمههای ایجادشده را جدا میکنیم. سپس مایع باقیمانده را بهصورت ناشتا، و طی مدت سه یا پنج روز مصرف میکنیم)، مصرف افتیمون (افتیمون به شکل دانههایی زردرنگ است. این دانهها را میشود در آب جوش بریزیم که مواد آن داخل آب میرود. یا آن را داخل پارچهای تمیز ریخته، گره زده و داخل شیر جوشان شیرهکشی کنیم)، دمنوشهایی مانند سنبلالطیب، اسطـــوخودوس، بادرنجبویه و گلگاوزبان که به مقدار زیاد در دفع سودا کمککننده هستند.
یکی از علتهای کابوس و بختک، سرد شدن ناگهانی سر نزدیک زمان خواب است. گاهی اوقات فرد احساس میکند که سرش دچار یخزدگی و جمع شدگی شده است. استفاده از کلاه یا سربند در هنگام خواب برای این افراد ضروری است. همچنین این افراد میتوانند سرخود را به سمت شوفاژ بگذارند (مخصوصاً سردمزاجان). چکاندن روغن بابونه در بینی و چرب کردن سر برای این افراد مفید است.
در واقع سردی باعث انقباض مغز، انقباض مجاری اعصاب و ایجاد حالت کابوس میشود بهطوریکه مسیرهای عصبی بهکندی در آن ایجاد میشود.
منبع: افکارنيوز
کلیدواژه: خواب مغز طب خشم خشونت گوشت برنج پزشک طب سنتی فلفل شیر خشونت خواب طب سنتی گوشت قرمز وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۹۴۸۸۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چه موادی علائم بیماری آسم را تشدید میکنند؟
سیده معصومه تقیزاده با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل آسم اظهار کرد: داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، بخش مهمی در کنترل آسم است زیرا چاقی، یکی از معضلاتی است که با آسم در ارتباط است.
بیشتر بخوانید: کدام نوع ملحفه موجب ابتلا به اگزما میشود؟وی افزود: اگر میزان مصرف کالری از میزان سوخت آن بیشتر باشد، قطعا فرد اضافه وزن پیدا میکند. این حالت نه تنها برای سلامت فرد ضرر دارد بلکه علائم آسم را نیز تحریک میکند. افراد چاق، نشانههای شدیدتری از آسم دارند و داروهای بیشتری مصرف میکنند بنابراین بهتر است همیشه وزن متعادل باشد.
کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: کاهش مصرف سبزیجات و میوهها و افزایش مصرف غذاهای فرآوریشده موجب افزایش شیوع آسم میشود. مطالعات نشان میدهند افرادی که ویتامین C، بتاکاروتن (پیشساز ویتامین A)، منیزیم و امگا ۳ بیشتری مصرف میکنند، کمتر در معرض آسم قرار دارند.
وی بیان کرد: همچنین افرادی که به میزان کافی میوه، و ویتامینهای C و E و به طور کلی از آنتی اکسیدانها را مصرف نمیکنند، اغلب دچار مشکلات ریوی میشوند. به نظر میرسد رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدانها برای مثال دریافت بیشتر میوهها، سبزیها و روغن زیتون اثر محافظتی بر آسم دوران کودکی داشته باشد.
تقیزاده گفت: ماهی و غذاهای دریایی از منابع خوب امگا ۳ هستند و بهتر است سعی شود از مصرف اسیدهای چرب ترانس و روغنهایی که درصد زیادی امگا ۶ دارند، خودداری شود.
پیشنهادهای تغذیهای برای بیماران مبتلا به آسموی با بیان اینکه اغلب افراد مبتلا به آسم، کمبود ویتامین D دارند، افزود: شیر، تخم مرغ و ماهی منابع خوب این ویتامین هستند ولی تابش مستقیم نور خورشید منبع اصلی این ویتامین است.
کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: برخی از افراد عدم تحمل به لاکتوز دارند که در واقع حساسیت محسوب نمیشود اما علائم آسم را تشدید میکند. برخی افراد نیز نسبت به تخم مرغ، شیر و یا ماهی حساسیت دارند. حتی مصرف بسیار کمی از این مواد غذایی، منجر به بروز واکنشهای حساسیتی و تحریک آسم میشود. از آن جایی که آلرژی منجر به تشدید علائم آسم میشود، اگر والدین احساس میکنند با مصرف هر غذایی تنگی نفس کودک تشدید میشود باید آن ماده غذایی را در برنامه غذایی کودک محدود کنند. انواع فلفل، زعفران، کرفس، انگور و خربزه برخی از این مواد غذایی هستند.
چه موادی علائم آسم را تشدید میکنند؟وی عنوان کرد: سولفیت یکی از موادی است که به غذاها اضافه میشود تا به تازگی مواد غذایی کمک کند و از رشد کپک جلوگیری کند اما همین ماده میتواند منجر به تشدید علائم آسم در افراد مبتلا به این بیماری شود. سولفیتها در برخی غذاها مانند میوههای خشک، میگو، آبمیوههای اسیدی، نوشابههای کولا و بسیاری از غذاهای فرآوری شده وجود دارند، بنابراین توجه به برچسب غذایی مواد غذایی اهمیت دارد.
تقیزاده عنوان کرد: درصد زیادی از افراد مبتلا به آسم، دچار اختلال ریفلاکس اسید معده هستند که موجب میشود آسم به راحتی کنترل نشود. کاهش وزن در این افراد، یکی از راههای رفع این اختلال و آسم است. پرهیز از مصرف غذاهای تند، کافئین، غذاهای اسیدی، شکلات، الکل و غذاهایی که موجب تشدید نشانههای ریفلاکس اسید معده میشود نیز از دیگر راهکارهای موثر در این زمینه است.
وی افزود: محدود کردن مصرف غذاهای پرچرب و کاهش حجم وعده غذایی نیز میتواند از ترشحات معده که موجب تشدید رفلاکس میشود، جلوگیری کند.
کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: بیماران مبتلا به آسم از کورتون به صورت استنشاقی یا اشکال دیگر دارویی استفاده میکنند و بنابراین بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند، لذا توصیه میشود لبنیات کم چرب را در برنامه غذایی خود داشته باشند و مصرف نمک و مواد غذایی غنی از نمک را محدود کند.
وی بیان کرد: بیماران مبتلا به آسم همچنین باید مقدار کلسترول و چربی دریافتی رژیم خود را کاهش دهند. البته قبل از ایجاد هر گونه تغییر در عادات غذایی، حتما باید با کارشناسان تغذیه مشاوره شود.
منبع: ایسنا
انتهای پیام/
کد خبر: 1229764 برچسبها آسم و آلرژی