به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ زردچوبه ماده‌ غذایی است که به عنوان عضو اصلی غذاها در همه آشپزخانه‌ها وجود دارد. این ادویه طلایی رنگ علاوه بر یک چاشنی فوق‌العاده خواص قوی و ضد التهابی نیز دارد.

براساس گزارش «مدیکال دیلی»، در اینجا به برخی از خواص زردچوبه می‌پردازیم.

جلوگیری از بیماری‌های مزمن

زردچوبه دارای ترکیبات طبیعی ضد التهابی به نام «کورکومینوئیدها» (ماده زردرنگ زردچوبه) است که این ترکیبات تاثیر مثبتی بر بیماری‌های مختلف دارند.



همانطور که می‌دانید التهاب منجر به بیماری‌های طولانی‌مدت می‌شود. از همین رو در مطالعات بسیاری، توانایی زردچوبه برای دفع بیماری‌های قلبی و کاهش خطر سرطان‌های خاص مورد بررسی قرار گرفته است. 

کمک به کاهش وزن

اضافه کردن زردچوبه به وعده غذایی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. البته این ادویه به تنهایی نمی‌تواند منجر به کاهش وزن شما شود و باید در کنار اقداماتی از جمله فعالیت‌های فیزیکی و کم کردن غذا قرار بگیرد.

بهبود و تقویت پوست

شما با افزودن زردچوبه به غذایتان علاوه بر زیباتر کردن آن سبب افزایش آنتی‌اکسیدان مورد نیاز بدن خود شده و پوست خود را بهبود می‌بخشید.

کاهش درد و ورم مفاصل و استخوان‌ها

اگر شما از درد مفاصل رنج می‌برید با کمی زردچوبه درد خود را کاهش دهید.

در تحقیق سال 2016 ، شرکت‌کنندگانی که از درد مفاصل رنج می‌بردند با مصرف زردچوبه دردشان کاهش یافت.

 

منبع: خبرگزاری برنا

خبر بعدی:

نوشیدن آب در حین ورزش موجب کاهش وزن می‌شود ؟

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   حسین سعادت مهر افزود: برای لاغری سریع با ورزش ۵ جلسه در هفته به مدت ۶۰ دقیقه به تمرینات هوازی بپردازید و در کنار تمرینات هوازی تمرینات مقاومتی همانند کار با وزنه را نیز دنبال کنید.

 

وی گفت: خیلی افراد تصمیم به کاهش وزن از طریق ورزش می‌کنند ولی به دلیل رعایت نکردن برخی اصول سبب می‌شود تا خیلی زود ورزش را رها کرده یا حتی در شرایطی بدتر از قبل قرار بگیرند. بنابراین کسانی که قصد کاهش وزن از طریق ورزش را دارند قبل از شروع فعالیت‌های ورزشی بهتر است در رژیم غذایی خود تجدیدنظر و از مواد غذایی سالم با کالری متناسب بدن خون استفاده کنند.

 

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران تصریح کرد: انتخاب رشته ورزشی مناسب برای ادامه فعالیت ورزشی اهمیت زیادی دارد. بنابراین برای شروع کار بهتر است با یک مشاور ورزشی یا مربی کارآزموده مشورت کنید. ورزشی را انتخاب کنید که با هدف شما همگام و به آن علاقه مند باشید.

 

سعادت‌مهر اضافه کرد: ورزش را آهسته شروع کنید و کم کم به شدت و زمان آن بیفزایید و از جلسات اول به انجام تمرینات سختی بدنی نپردازید، زیرا باعث آسیب دیدگی می‌شود و در نتیجه بعد از مدتی مجبور می‌شوید ورزش را رها کنید. بنابراین قبل از شروع ورزش از مربی بخواهید وضعیت بدنی شما را بررسی کند، زیرا افرادی که اضافه وزن دارند معمولا یک سری ناهنجاری های اسکلتی مثل لوردوز کمری در آنها شایع است که انجام برخی تمرینات باعث بدتر شدن این عارضه و کمردردهای شدید خواهد شد.

 

وی خاطرنشان کرد: استفاده از لباس مناسب در هنگام ورزش و همچنین پوشیدن کفش استاندارد باعث پیشگیری از آسیب دیدگی و افزایش کارایی خواهد شد. همچنین برای چربی سوزی، افزایش کارایی و توان سعی کنید حتما قبل، حین و بعد از ورزش آب بنوشید. نوشیدن آب در طول روز تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد. برخی وقت‌ها افراد برای کاهش چربی های شکم در هنگام ورزش پلاستیک به دور شکم خود می بندند یا از لباس های گرم و گن های لاغری استفاده می کنند تا عرق بیشتری بریزند و لاغر تر شوند که این کار نه تنها باعث لاغری نمی‌شود، حتی می‌تواند نتیجه عکس داشته باشد.

 

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران افزود: انجام انواع تمرینات شکم مثل درازنشست، مسگری و...تاثیری در کاهش چربی های شکم ندارند و باعث تقویت و زیبایی این عضلات خواهند شد. پس به منظور کاهش چربی شکم این حرکات را انجام ندهید ولی انجام این حرکات می‌تواند بعد از کاهش وزن و از بین رفتن چربی های شکم، شکل ظاهری مناسبی برای شما ایجاد کند تا پوست شکم شل و افتاده نشود.

 

سعادت مهر در پایان گفت: برای کاهش وزن بهتر است از ورزشهایی همچون؛ دوچرخه سواری، شنا، دویدن، پیاده روی سریع، ایروبیک، طناب زدن و ورزش های توپی غافل نشوید و با کاهش مصرف فست‌فودها، استفاده از سبزی‌ها و میوه‌جات تازه، نوشیدن آب به مقدار فراوان و آهسته غذا خوردن به روند کاهش وزن سرعت بیشتری بدهید.

 

سرپوش

2025

ایران بین دو چهره؛ لبخند "احمدی‌نژاد" در برابر نگرانی "ظریف" و "شمخانی"

تعرض چندین پسر به ۲ دختر جوان در تبریز+فیلم و عکس

اتفاق پرریسک بهاره رهنما/ سانسور مشکلات مردم با مطرح کردن فیلترینگ/ میراث شوم اصلاحات ارضی

کلیدواژه: پوست رسانه سرطان کاهش وزن برنا

منبع این خبر، وبسایت www.borna.news است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۲۳۴۶۹۱۸ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • وقتی تخم مرغ برای لاغری معجزه می‌کند!
  • درد مفاصل با کمبود کدام ویتامین‌ها ارتباط دارد؟
  • بهترین نوشیدنی‌ برای التهاب مفاصل
  • بهترین نوشیدنی‌ها برای التهاب مفاصل
  • ابتلا به بی اشتهایی عصبی به بهانه‌ کاهش وزن
  • دلیل درد مفاصل در سرما چیست؟
  • درد مفاصل در سرما چه دلایلی دارد؟
  • بدن درد نشانه چه بیماری است؟
  • کاهش وزن فوری با سالم ترین رژیم غذایی
  • 3 دلیل اصلی درد زانو و درمان آن
  • اسموتی‌های اسفناجی برای کاهش وزن
  • نوشيدن آب هنگام ورزش باعث کاهش وزن مي‌شود
  • کاهش وزن درخانه با 7 راهکار ارزان
  • خواص رازیانه چیست ؟ از لاغری تا مشکلات تنفسی
  • کاهش وزن در خانه با ۷ راهکار آسان و ارزان
  • درد مفاصل با کمبود این ویتامین‌ها ارتباط دارد!
  • دردی که 20 دلیل دارد
  • درد مفاصل مربوط به کمبود این ویتامین هاست
  • علل ، علائم و درمان روماتيسم مفصلي