نگاهی به عادت های صبحگاهی ۸ چهره مشهور و موفق دنیا از استیو جابز تا اپرا وینفری +تصاویر
تاریخ انتشار: ۲۶ دی ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۴۰۱۱۴۸
به گزارش پارس نیوز، در این مقاله به عادت های صبحگاهی ۸ چهره مشهور و موفق در جهان آشنا می شوید از قهوه نخوردن باراک اوباما گرفته تا از صبح زود بیدار شدن جنیفر آنیستون و حمام یخ کیت هادسون بازیگر هالیوود و …در ادامه با راز و رمزهای افراد موفق دنیا که چگونه از خواب بیدار می شوند آشنا می شود. با ما همراه شوید و بیشتر از آداب از خواب بیدار شدن سلبریتی ها بدانید
عادت صبحگاهی ۸ چهره مشهوراغلب چهره های موفق دنیا ویژگی های مشترکی دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
یکی دیگر از وجوه اشتراک برنامه ی روزانه ی چهره های مشهور و موفق این است که چنین افرادی معمولا یک برنامه ی روزانه ی متعادل اما به شدت منظم دارند که به آن ها کمک می کند در هر دو بعد زندگی کاری و شخصی خود موفق باشند. در ادامه به عادت های صبحگاهی ۸ چهره ی مشهور دنیا می پردازیم.
۱- استیو جابز، مدیرعامل فقید شرکت اپل: رؤیاهایت را به خودت یادآوری کن
جابز در جریان سخنرانی ای که در مراسم فارغ التحصیلی دانشجویان دانشگاه استنفورد داشت بیان کرد که او هر روز صبح جلوی آینه می ایستاد و یک سؤال تکراری را از خودش می پرسید: «اگه امروز آخرین روز زندگیم باشه، بازم میخوام که کارهایی که امروز قصد انجام شون رو دارم رو انجام بدم؟» اگر چندین و چند روز متوالی جواب او به این سؤال منفی بود، جابز مطمئن می شد که باید تغییری در زندگی خود ایجاد کند.
این شکل از ارزیابی مجدد و هر روزه ی کار و خواسته های خود، به جابز کمک می کرد بدون آنکه خود واقعی اش را از یاد ببرد، بتواند رؤیاهایش را دنبال کند.
۲- جنیفر آنیستون، بازیگر سینما: زود از خواب بیدار شو
شاید شنیده باشید که موفق ترین افراد دنیا سحرخیز هستند. جنیفر آنیستون هم از این قاعده مستثنی نیست. آنیستون در روزهای کاری اش، صبح ها ساعت ۴/۳۰ از خواب بیدار می شود و فوراً برنامه ی صبحگاهی اش را شروع می کند.
شستشوی صورت با مواد شوینده، خوردن آب داغ و لیموترش و بعد انجام ۲۰ دقیقه مدیتیشن، بخشی از برنامه ی صبحگاهی جنیفر آنیستون هستند. سحرخیزی به او این امکان را می دهد که روز خود را زودتر شروع کند و قبل از آنکه سر کارش حاضر شود وقت مفیدی را به خودش اختصاص دهد.
عادت های صبحگاهی هشت چهره مشهور دنیا۳- مارک زاکربرگ، مدیرعامل شبکه ی اجتماعی فیسبوک: انتخاب هایت را محدود کن
درست است که احتمالا بعضی از ما ترجیح می دهیم برای هر چیزی انتخاب های متعددی داشته باشیم، اما صبح ها وقتی عجله دارید، اگر وقت باارزش تان را برای تصمیم در مورد لباس و صبحانه تان تلف کنید، این مسأله ممکن است تمام روزتان را خراب کند. به همین دلیل است که افراد ثروتمند و موفق تصمیم می گیرند انتخاب های روزانه ی خود را محدود کنند.
یکی از بهترین نمونه های این مسأله، مارک زاکربرگ است که اذعان کرده حدود ۲۰ تیشرت خاکستری هم شکل در کمد لباس هایش دارد. این محدود شدن انتخاب ها به او کمک می کند دچار خستگی ناشی از تصمیم گیری نشود و تمام حواسش را به کارش معطوف کند.
۴- جسیکا آلبا، بازیگر سینما: با دوستانت ورزش کن
چهره مشهور و موفق دنیا به اهمیت ورزش واقفند. اگر صبح ها ورزش نمی کنید، به احتمال زیاد عصرها هم ورزش نمی کنید چون بعد از یک روز طولانی دیگر خسته هستید. از طرفی، خیلی سخت است که صبح ها برای ورزش کردن کمی زودتر بیدار شوید، چون می دانید که می توانید همان زمان اندک را در رختخواب گرم و نرم تان بخوابید.
جسیکا آلبا برای این مسأله راه حلی پیدا کرده است. او از دوستانش که با او ورزش می کنند کمک می گیرد که بتواند صبح ها زودتر از خواب بیدار شود و ورزش کند. آلبا اذعان کرده که علاقه ی خاصی به ورزش کردن ندارد، اما این کار به او کمک می کند از اضطراب هایش کم کند و دوستانش همیشه به او انگیزه می دهند که به همراه یکدیگر یوگا کار کنند یا در کلاس های ورزشی شرکت کنند.
۵- ریچارد برنسون، مدیر گروه ورجین: با خانواده ات وقت بگذران
ریچارد برنسون تنها عضو سحرخیز خانواده ی خود نیست. تفاوتی ندارد چه برنامه ای برای روز پیش رویش داشته باشد، برنسون هر روز صبح حدود ساعت ۵ از خواب بیدار می شود، ورزش می کند و صبحانه می خورد. با این حال، مهم ترین قسمت برنامه ی صبحگاهی او، وقت گذراندن با خانواده اش است.
برنسون می گوید که وقت گذراندن با خانواده باعث می شود او قبل از رفتن به سر کار، به ذهنش چارچوب دهد. علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان می دهد این کار از اضطراب کم می کند، سلامتی را بهبود می بخشد و طول عمر را زیاد می کند.
۶- کیت هادسون، بازیگر سینما: صورتت را در یک کاسه آب و یخ فرو ببر
چهره مشهور دیگر کیت هادسون معمولا صبح ها به کمک یک کاسه آب و یخ از خواب بیدار می شود. او این کار را از میکاپ آرتیستی یاد گرفته که با او کار می کند و او هم صبح ها این کار را انجام می دهد.
هادسون برای این کار، یک کاسه را پر از یخ و مقدار کمی آب می کند. بعد صورتش را درون کاسه فرو می برد و تا جایی که می تواند صبر می کند. این حمام یخ، او را خیلی سریع کاملا بیدار می کند و علاوه بر این، پوست صورتش را صاف و درخشان می کند.
۷- باراک اوباما، رئیس جمهور سابق امریکا: قهوه نخور
باراک اوباما شاید در دنیای مدرن از نظر بعضی ها آدم عجیب و غریبی به نظر برسد چون اصلا اهل قهوه خوردن نیست. در عوض، اوباما سعی می کند آب بدنش را حفظ کند و سوخت و ساز آن را تقویت کند. به همین دلیل معمولا چای سبز، آب پرتقال و مقداری زیادی آب می خورد.
اوباما دو اصل مهم را در برنامه ی صبحگاهی اش لحاظ کرده است: همیشه ورزش کن و صبحانه بخور. از قرار معلوم، نخوردن قهوه ی صبحگاهی هیچ تأثیری روی سطح انرژی او ندارد. اوباما به طور متوسط، شب ها ۵ ساعت می خوابد و بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، ورزش های قدرتی یا هوازی انجام می دهد.
۸- اپرا وینفری، مجری تلویزیونی: مدیتیشن کن
مدیتیشن مزایای زیادی دارد. این کار به کاهش اضطراب کمک می کند، راندمان را بالا می برد، خلاقیت را افزایش می دهد و سلامت عمومی را حفظ می کند. به همین دلیل اپرا وینفری معمولا مدتیشن را در برنامه ی صبحگاهی خود جای می دهد.
وینفری از چهره مشهور می باشد که صبح های خود را با ۲۰ دقیقه مدیتیشن نشسته شروع می کند. به گفته ی وینفری، این کار او را سرشار از امید، احساس رضایت و شادی ای عمیق می کند. با این حال، اگر عجله داشته باشد، فقط ۱۰ تا ۱۲ دقیقه مدیتیشن می کند، اما مطابق معمول دو بار در روز این کار را انجام می دهد.
منبع: پارس نیوز
کلیدواژه: جهان قهوه باراک اوباما هالیوود خواب صبحانه یوگا خانواده طول عمر پوست رئیس جمهور اوباما عجیب و غریبی سوخت و ساز چای انرژی خلاقیت سلامت شادی استیو جابز پارس دنیا موفق پارس نیوز عادت های صبحگاهی چهره مشهور اپرا وینفری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۴۰۱۱۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چهره‌هایی که برای بدرقه گزارشگر سرشناس ورزشی آمدند | از حمید استیلی تا مهدی تاج و...| تصاویر
به گزارش همشهری آنلاین، مراسم تشییع مسعود اسکویی امروز -۱۶ اردیبهشت ماه با حضور اهالی رسانه و ورزش دقایقی دیگر آغاز می شود.
مجید ندیری، محمد جهانی، جهانگیر کوثری، مریم نشیبا، مهدی تاج، علیرضا جاوید نیا، محمدرضا منصوریان، حمید استیلی، مهدی شاکری، داورزنی، مناف هاشمی، از جمله افراد در حوزه رسانه و ورزش هستند که دقایقی پیش از آغاز مراسم در مقابل مسجد بلال حضور یافتند.
مجری و گوینده قدیمی درگذشت + عکسمسعود اسکویی، گوینده و مجری کارشناس پیشکسوت شبکه رادیویی ورزش که چندی پیش به دلیل شکستگی ناحیه لگن و پا در بیمارستان بستری بود، صبح روز چهارشنبه(١٢ اردیبهشت ماه) در بیمارستان دار فانی را وداع گفت.
دوستداران ورزش از نسل قدیم گزارش‌های مسعود اسکویی پیشکسوت رسانه‌های ورزشی را در برنامه «ورزش از نگاه دو» تلویزیون از جمله فوتبال به یاد دارند. وی از سال ۶۰ به بعد به رادیو رفت و مسابقات ورزشی را گزارش می‌کرد. مسعود اسکویی قدیمی‌ترین مجری کارشناس و گوینده ورزشی صداوسیما بود که دوره تهیه‌کنندگی برنامه‌های تلویزیونی را در تلویزیون آلمان گذراند و یک سال در شهرهای زونه گورگ و ماینس با تلویزیون همکاری کرد.
یکی از شاخصه‌های او در اجرا، ارائه گزارش مسابقات ورزشی بدون داشتن نگاه جانبدارانه بود. او همیشه در مصاحبه‌هایش با اهالی رسانه به ریشه‌اش در ایران و عشق به کارش تاکید می‌کرد و همین عشق به مردم باعث شد با اینکه حال مساعدی نداشت اما سال تحویل پشت میکروفن رادیو نشست تا شنوندگان رادیو ورزش بخش‌هایی از برنامه سال تحویل را با اجرای او بشنوند.
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند