پاس «گل» به قلیان
تاریخ انتشار: ۳ بهمن ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۴۸۴۳۶۴
دود، همراه زندگی بسیاری از ایرانیان شده است.بخشی از این دود مربوط به آلودگی هوا در شهرهاست، اما بخش دیگری که سوژه این گزارش است مربوط به همان دودی است که برای استنشاق آن هزینه‌های گزافی پرداخت می‌شود.
به گزارش مشرق، نکته‌ای که موجب شده شیوع استفاده از دخانیات و به‌خصوص قلیان در بین جوانان روزبه‌روز بیشتر شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
البته پیش‌تر نیز اخباری مبنی بر سرو نوشیدنی‌های الکلی، فروش قرص‌های اعتیادآور و موادمخدر در قهوه‌خانه‌ها نیز به گوش رسیده بود. با این حال عابدی عضو کمیسیون تلفیق به «صبح‌نو» می‌گوید تلاش‌ها برای افزایش مالیات بر دخانیات بی‌فایده بوده است!
مصرف قلیان، به دلایل متفاوتی در سال‌های اخیر شیوع زیادی داشته است و پسران جوان، یکی از عمده‌ترین مصرف‌کنندگان آن به شمار می‌آیند. بنا بر گزارش سازمان‌های بین‌المللی مرتبط با بهداشت، هر ساله بیش‌از هفت میلیون مرگ بر اثر مصرف دخانیات و همجواری با افراد مصرف‌کننده مواد دخانی در جهان اتفاق می‌افتد. این ارقام در کشورهای در حال‌توسعه خاورمیانه به‌ویژه ایران از اهمیت بیشتری برخوردار است.
طبق نتایج مطالعات انجام شده در خصوص وضعیت استعمال تجربه نخستین مصرف سیگار در سن ۱۰ سالگی در سال‌های اخیر از ۶/۱۷ به ۱/۳۶ درصد افزایش پیدا کرد که بیشتر در گروه پسران و از ۱/۱۵ به ۷/۴۰ درصد رسیده و بدیهی است خطر پایین رفتن سن شروع مصرف سیگار و قلیان در نوجوانان تهدیدی جدی برای سلامت نسل آینده خواهد بود.
همین چند روز پیش بود که رییس شبکه ملی پیشگیری از بیماری‌های غیر واگیر اعلام کرد: «۳۵ تا ۴۰ درصد دانشجویان کشور تجربه مصرف قلیان را دارند و مصرف این ماده دخانی در دختران دانشجو ۱۰ برابر افزایش یافته است. ۲۰ تا ۲۵ درصد دانش آموزان دبیرستانی در کشور نیز تجربه مصرف قلیان را دارند و مصرف دخانیات در نسل جوان ما سرسام آور افزایش می‌یابد.»
تاکنون پزشکان زیادی درباره مضرات دخانیاتی نظیر سیگار و قلیان گفته‌اند اما با این وجود هر روز شاهد شیوع بیشتر مصرف مواد دخانی در بین جوان‌ها هستیم. طبق آخرین آمار از سوی دخانیات، در حال حاضر شاهد افزایش شیوع مصرف قلیان در رده‌های سنی ۱۸ تا ۲۹ سال هستیم، ضمن اینکه تمایل قشر تحصیلکرده و خانم‌ها نیز به مصرف قلیان بیشتر شده است.
متأسفانه شیوع مصرف قلیان در کشور به عدم آگاهی و وجود باور غلط افراد مبنی بر کم ضرر بودن قلیان برمی‌گردد؛ همچنین مصرف مواد دخانی ریشه اجتماعی دارد. چرا که بسیاری از خانواده‌ها تصور می‌کنند قلیان کشیدن فرزندانشان کار قبیحی نیست و حتی در مواردی به صورت خانوادگی مصرف می‌کنند، بنابراین یکی از مسائلی که باید در پیشگیری از این معضل مورد توجه قرار گیرد، آموزش و اطلاع‌رسانی است. بدیهی است هنگامی که بستر برای مصرف قلیان در قهوه‌خانه‌ها مهیاست، جوانان و نوجوانان هم به رفتن به این مکان‌ها رغبت می‌کنند و متأسفانه قانون جلوگیری و ممنوعیت استفاده از دخانیات در اماکن عمومی خیلی کم اجرا شده و معمولاً سلیقه‌ای عمل می‌شود.
این موضوع تا جایی جدی شده است که علما نیز نسبت به آن واکنش نشان دادند. آیت‌الله علوی گرگانی از جمله فقهایی است که نسبت به نگاه درآمدی دولت به مسأله دخانیات انتقادات شدید دارند. علوی گرگانی گفته است: «متأسفانه دولت به مسأله سیگار و دخانیات به‌عنوان یک منبع درآمدی نگاه کرده و حاضر نیست از منافع اقتصادی حاصل از آن دست بردارد. نباید اجازه عادی‌سازی اقدام اشتباه استعمال قلیان در قهوه‌خانه‌ها را داد اما مسأله مهمی که در این مقوله مطرح است، فرهنگسازی و آگاهی‌بخشی عمومی مردم از خطرات و مضرات این بلای خانمان‌سوز است.»
شراکت دودی
اخیراً اخباری در سایت‌ها منتشر شده که می‌گوید در برخی قهوه‌خانه‌ها برای جذب مشتری بیشتر در توتون قلیان‌های‌شان «گل» می‌ریزند! دکتر ایرج خسرونیا، رییس انجمن پزشکان و از متخصصان داخلی ایران در گفت‌وگو با خبرنگار روزنامه «صبح‌نو» گفت: متأسفانه این روزها جوانان ما به‌دنبال یک تفریح و تحول می‌گردند و هنگامی که تفریح دیگری را پیدا نمی‌کنند به سمت مواد مخدر و دخانیات سوق پیدا می‌کنند و متأسفانه وسائل ارتباط جمعی هم تاکنون کمک زیادی به آشنایی جوانان با این مواد نکرده است، به همین دلیل جوانان نیز بدون آگاهی لازم به این سمت کشیده می‌شوند.
رییس انجمن پزشکان و متخصصان داخلی ایران ادامه داد: «نوجوانان دبیرستانی بسیاری هستند که اگر جیب آنها را بگردیم یا از او سؤال کنیم حتماً سیگار را امتحان کرده است. در این خصوص می‌بایست برنامه روزمره یک نوجوان را جوری تنظیم کرد که به تفریحاتش برسد، سینما برود، استخر برود و ورزش کند تا کمتر به این سمت کشیده شود؛ اما هنگامی که تفریحات یک نوجوان و جوان را محدود کنیم طبیعی است که سمت دخانیات و مصرف مواد مخدر کشیده شود.»
خسرونیا ادامه داد: «تعداد جوانان و نوجوانان ما که به دخانیات و مواد مخدر روی آورده‌اند روزبه‌روز بیشتر می‌شود. به خصوص مصرف گل که شنیده می‌شود مصرف آن شیوع بسیار زیادی پیدا کرده است و حتی آمار مصرف آن از دیگر مواد مخدر هم بیشتر شده است، چرا که هم در دسترس است و قیمت پایینی دارد. بسیاری از افراد نیز چون گمان می‌کنند این مواد اعتیاد آور و مضر نیست به استعمال آن روی می‌آورند و این موضوع صرفاً به جوانان ایران ختم نمی‌شود و در سال‌های اخیر در بین تمام جوانان دنیا شیوع بسیاری داشته است.»
این متخصص در خصوص عوارض مصرف گل گفت: «مصرف این مخدر، هوش و حافظه را کم می‌کنند و به تدریج سبب اختلال حواس می‌شود و دچار فراموشی و آلزایمر زودهنگام می‌شود. عصبانی و پرخاشگر نیز می‌شود و در نهایت توهم‌زاست. متأسفانه اخیراً شنیده شده در برخی از قهوه‌خانه‌ها ماده مخدر گل را به توتون قلیان‌های‌شان اضافه می‌کنند تا جذب مشتری زیادتری داشته باشند.
اما محسن نظری، رییس اتحادیه قهوه‌خانه‌داران و سفره‌خانه‌داران سنتی تهران در این خصوص می‌گوید: «نه تنها در حال حاضر نظارت لازم روی قهوه‌خانه‌ها و مواد مصرفی قلیان‌ها صورت می‌گیرد بلکه درپی تفاهم صورت گرفته در حال تولید توتون‌های بی‌ضرر و حتی خوراکی هستیم که می‌تواند مضرات فعلی قلیان را به شدت کاهش دهد.
البته تولید محصول نهایی این توتون‌ها بستگی به مساعدت انجام شده از سوی مقامات دارد تا با سرمایه‌گذاری لازم عملاً بخش مضر قلیان را از این محصول حذف کنیم که به نظر می‌رسد این از جمله راه‌حل‌های مفیدی باشد که به جای پاک کردن صورت مسأله تبعات آن را خواهد کاست.» اکنون قلیان و قهوه‌خانه‌ها از جمله اصنافی هستند که قدمت آنها در کشور به چند صد سال می‌رسد و نمی‌توان به راحتی آن را از لیست اصناف
حذف کرد.
رییس اتحادیه قهوه‌خانه‌داران و سفره‌خانه‌داران سنتی تهران می‌گوید: «در حال حاضر در تهران حدود ۶هزار واحد صنفی زیر نظر این اتحادیه فعالیت می‌کنند که مجموعاً ۳۵ هزار نفر سرپرست خانوار در آنها مشغول به کار هستند و در صورتی که بدون در نظر گرفتن هیچ‌گونه جایگزینی اقدام به حذف قلیان و تعطیلی محل‌های عرضه صورت بگیرد، جدای از برخی مشکلات اجتماعی که می‌تواند در پی این تصمیم رخ دهد، در اولین قدم این تعداد نفر از کار بیکار خواهند شد.»
بنا بر اعتقاد نظری، تبعات اجتماعی حذف قلیان از واحدهای تحت نظر اتحادیه، خطرناک است. او می‌گوید: «پیش از این قانون ممنوعیت عرضه قلیان در کافه‌ها و رستوران‌ها و واحدهای بدون جواز مطرح شده بود که اتحادیه به این قوانین پایبند بوده و طبق آن عمل کرد اما در حالی این روزها صحبت از جمع‌آوری قلیان‌ها از قهوه‌خانه‌ها می‌شود که جایگزینی برای آن در نظر نگرفته‌اند.
باید با تدبیر مناسب می‌توان از مشکل بیکاری ناشی از این قانون جلوگیری کرد، چرا که با توجه به اینکه سرانه ایجاد شغل برای هر نفر نزدیک به ۱۰۰ میلیون تومان است، اگر طرح‌هایی از این قبیل به درستی اجرا نشود فقط در همین یک مورد باعث خواهد شد دولت مجبور شود ۳,۵۰۰ میلیارد تومان خرج ایجاد اشتغال برای افراد بیکار شده این صنف بکند و همچنین سرمایه‌های به‌کار گرفته شده در قهوه‌خانه‌ها و سفره‌خانه‌ها نیز عملاً به باد برود.»
گفتنی است، از آنجا که قلیان در فرهنگ بخشی از جامعه ما به‌طور پررنگ وجود دارد، اگر عرضه آن از جانب اتحادیه‌ای که به شکل مجوزدار می‌تواند واحدها را کنترل کند، صورت نگیرد، شاهد ظهور و بروز واحدهای زیرزمینی عرضه قلیان خواهیم بود که نه تنها نظارتی بر آن نیست بلکه دیگر حتی نمی‌توان مطمئن بود که به جز قلیان چه مواد یا نوشیدنی‌های دیگری در آنها عرضه می‌شود و حتی هیچ تضمینی بابت رعایت مسائل اخلاقی در این فضاها وجود نخواهد داشت. دقیقاً همان اتقافی که این روزها در حال رخ دادن است. اضافه کردن گل به توتون قلیان، سرو نوشیدنی‌های الکلی، فروش انواع قرص اعتیادآور از جمله اتفاقاتی است که امروزه در بسیاری از قهوه‌خانه‌ها در حال رخ دادن است.
در یکی، دوسال اخیر بسیاری از استان‌هایی که پیش از این اقدام به حذف قلیان به‌طور کامل کرده‌اند اما گزارش‌هایی منتشر شده از استان‌های اصفهان و مشهد، قم شده که با وجود اینکه قهوه‌خانه‌ها را تعطیل کردند اما به شدت واحدهای غیرقانونی و زیرزمینی عرضه قلیان رواج پیدا کرده است و اکنون به جای نظارت‌های سازمان‌یافته از واحدهای اتحادیه‌ای باید به شکل کمیسیون قضایی به‌دنبال فضاهای غیرقانونی بگردند. این هم معضلی است که می‌بایست قبل از هر اقدامی به آن پرداخت.
هزینه‌های تفریحات سالم و ناسالم
حال می‌توان گفت یکی از مهمترین عوامل تمایل جوانان و نوجوانان به مصرف سیگار و قلیان در دسترس بودن و قیمت بسیار پایین این دخانیات است. به‌طور مثال در شهر تهران در قهوه‌خانه‌های مرکز در حوالی میدان ولیعصر هر قلیان حدود ۱۵ تا ۲۰ هزار تومان سرو می‌شود و در قهوه‌خانه‌های غرب تهران نیز هم رنج قیمت است.
اما کمی که به سمت شمال شهر تهران برویم قیمت هر سرو قلیان تا چهل هزار تومان نیز می‌رسد. البته در سفره‌خانه‌ها هر قلیان حدود ۳۵ تا ۴۵ و هر وعده قلیان میوه‌ای حدود ۶۰ هزار تومان سرو می‌شود، اما به‌طور کلی قیمت قلیان یا سیگار در مقایسه با دیگر تفریحات بسیار پایین‌تر است.
به‌طور مثال قیمت بلیت استخر در سانس‌های یک و نیمه در مرکز شهر حدود ۵۰ تا ۷۰ هزار تومان و در میدان ولیعصر هر سانس استخر تا ۱۶۰ هزار تومان نیز قیمت دارد. تفریحات دیگری نظیر بولینگ، پینت بال، سینما و تئاتر نیز هر کدام قیمتی بالاتر از سرو هر وعده قلیان دارند، پس بدیهی است که تعداد زیادی از نوجوانان و جوانان به دلیل عدم دسترسی به این تفریحات، به این سمت روی بیاورند.
مالیات بر دخانیات تنها راه نجات!
برخی کارشناسان بر این باورند که افزایش مالیات بر نرخ دخانیات می‌تواند تا حدود زیادی در شیوع مصرف آن در میان جوانان و نوجوانان نقش بازدارندگی را ایفا کند. دکتر حیدرعلی عابدی، عضو کمیسیون تلفیق بودجه ۹۸ در مجلس در این خصوص به «صبح‌نو» می‌گوید: «تا این لحظه نتوانسته‌ایم برای افزایش نرخ مالیات بر دخانیات در سال آینده به توافق برسیم.
چرا که برخی بر این باورند که مالیات بر دخانیات سبب افزایش قاچاق در این زمینه می‌شود اما در شرایط فعلی افزایش مالیات مهمترین راهکار کاهش مصرف دخانیات در جامعه است.»
نماینده مردم اصفهان ادامه داد: «اعضای کمیسیون بهداشت در کمیسیون تلفیق نهایت تلاش خود را برای افزایش عوارض بر دخانیات به کار می‌برند اما پیشنهاد افزایش مالیات بر دخانیات در کمیسیون تلفیق مبنی بر اینکه به هر نخ سیگار خارجی ۷۰ ریال، داخلی ۲۵ ریال و برند خارجی تولید داخل ۴۰ ریال اضافه شود مورد موافقت کمیسیون قرار نگرفت.
به هرحال تا این لحظه مکانیسم مالیات بر سیگار تغییر نکرده است و طبق آنچه در برنامه ششم مطرح شده، در حال اجراست.» عابدی اظهار کرد: «نقش افزایش عوارض دخانیات را در کاهش مصرف بسیار جدی است و در حال حاضر بهترین راهکار کاهش مصرف و پیشگیری از بیماری‌های ناشی از مصرف دخانیات افزایش عوارض دخانیات است.»
به گفته عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، آموزش‌ها برای پیشگیری از مصرف دخانیات باید از مدارس آغاز شود. عابدی معتقد است می‌بایست برای فروش دخانیات سختگیری‌هایی اعمال شود و برنامه اخذ مالیات در قلیان سراها وضع و اعمال شود.
عابدی با اشاره اینکه تفریحات برای جوانان بسیار اندک است، گفت: «نیاز است برای پیشگیری از روی آوردن جوان به سمت تفریحات ناسالم و دخانیات زمینه ایجاد تفریحات سالم برای آنها مهیا شده و به اشتغال جوانان نیز توجه بیشتری شود.»
منبع: صبح نو
منبع: مشرق
کلیدواژه: بازار سکه و ارز بودجه 98 جام ملت های آسیا مرضیه هاشمی سلامت قلیان قهوه خانه مواد مخدر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mashreghnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مشرق» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۴۸۴۳۶۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن می‌شود؟
به گزارش خبرآنلاین ،از شیوه‌های فرهنگی گرفته تا تأثیرات رسانه‌های اجتماعی، مفهوم استفاده از آب گرم برای کاهش وزن، دنیای سلامتی را تحت تأثیر قرار داده است.
سلامت نیوز در گزارشی نوشت:در این مقاله، دلایل افزایش محبوبیت آب گرم به عنوان یک روش برای کمک به کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. علاوه بر این، ما افسانه های رایج را رد خواهیم کرد و نکات عملی را برای گنجاندن آب گرم در روال کاهش وزن ارائه خواهیم داد.
شواهد فرهنگی نوشیدن آب گرم
در طول تاریخ، فرهنگ های مختلف مفهوم مصرف آب گرم را به دلیل مزایای درک شده آن در کاهش وزن پذیرفته اند. در بسیاری از کشورهای آسیایی، از جمله چین، ژاپن و هند، نوشیدن آب گرم عمیقاً در باورها و آداب و رسوم سنتی مرتبط با سلامتی و تندرستی ریشه دوانده است.
طب سنتی چینی (TCM)
در فرهنگ چینی، آب گرم یک عنصر اساسی برای حفظ سلامت و تعادل کلی در نظر گرفته می شود. اصول TCM می گوید که مصرف آب گرم به بهبود هضم و افزایش عملکردهای متابولیک بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که آب گرم می تواند جریان چی (انرژی) بدن را تحریک کند و توانایی بدن برای تجزیه غذا را بهینه کند و در نتیجه باعث بهبود هضم و کاهش وزن بالقوه شود.
آیورودا
آیورودا، سیستم پزشکی هند باستان، از مصرف آب گرم برای فواید مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن حمایت می کند. تحقیقات در مورد اصول آیورودا حاکی از آن است که آب گرم به برافروختن آتش گوارشی معروف به آگنی کمک می کند که مسئول تجزیه موثر غذا است. اعتقاد بر این است که نوشیدن آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند، سموم را در بدن کاهش دهد و از دفع مواد زائد حمایت کند، در نتیجه به طور بالقوه کاهش وزن را تسهیل می کند.
فرهنگ ژاپنیدر ژاپن، نوشیدن آب گرم، به طور خاص به شکل "آب گرم درمانی" محبوبیت پیدا کرده است. این تمرین شامل نوشیدن مقدار قابل توجهی آب گرم با معده خالی در صبح برای تحریک متابولیسم و ترویج سم زدایی بدن است. برخی از طرفداران ژاپنی آب گرم درمانی ادعا می کنند که طبق تحقیقات انجام شده، می تواند با بهبود هضم و حذف مواد زائد از بدن به کاهش وزن کمک کند.
نوشیدن آب گرم و کاهش وزن واقعیت دارد؟۱. هضم کارآمد و کالری سوزی
نوشیدن آب داغ می تواند به آرامش عضلات دستگاه گوارش کمک کند و به طور بالقوه به تجزیه موثر غذا و جذب مواد مغذی کمک کند. هضم مناسب برای مدیریت موثر وزن ضروری است.
علاوه بر این، مصرف آب داغ به جای نوشیدنی‌های پر کالری مانند نوشیدنی‌های شیرین یا قهوه‌های خامه‌ای می‌تواند کالری دریافتی کلی را کاهش دهد و در طول زمان به کاهش وزن کمک کند.
۲. سرکوب اشتها
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب داغ قبل یا در حین غذا خوردن، ممکن است احساس سیری را افزایش دهد و منجر به کاهش اشتها و کاهش بالقوه دریافت کالری شود. این را می توان به دمای گرم آب نسبت داد که معده را پر می کند و سیگنال های سیری را به مغز می فرستد.
۳. عامل روانیعمل جرعه جرعه نوشیدن آب داغ نیز می تواند احساس راحتی و رضایت را ایجاد کند و تجربه مصرف غذاهای گرم و آرامش بخش را تقلید کند. این جنبه روانی ممکن است به کاهش تمایل به غذاهای پر کالری بیشتر کمک کند.
۴. آبرسانیهیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بدن ضروری است و نقش مهمی در مدیریت وزن دارد. طبق مطالعات، زمانی که بدن به درستی هیدراته شود، می تواند عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم و هضم را بهینه کند.
انتخاب آب گرم به عنوان یک گزینه مناسب برای هیدراتاسیون بدن، می تواند به حفظ تعادل مایعات سالم کمک کند که برای مدیریت وزن بسیار مهم است.
۵. سم زداییمصرف آب گرم اغلب با فواید سم زدایی همراه است. تحقیقات ثابت می کند که مایعات گرم می توانند به تحریک دفع سموم از بدن کمک کنند و به طور بالقوه از تلاش های کاهش وزن حمایت کنند.
نوشیدن آب گرم همچنین ممکن است به بهبود عملکرد کبد کمک کند، زیرا کبد نقش مهمی در سم زدایی ایفا می کند. کبدی که به خوبی کار می کند می تواند به طور موثر مواد زائد را از بدن پردازش و از بین ببرد، که ممکن است تأثیر مثبتی بر مدیریت وزن داشته باشد.
۶. کاهش احتباس آب و نفخمصرف آب داغ می تواند اثر مدر خفیفی داشته باشد و باعث افزایش تولید ادرار شود که ممکن است به کاهش احتباس آب و نفخ کمک کند و باعث تسکین ناراحتی شود.
همانطور که قبلا ذکر شد، گرمای آب داغ می تواند عضلات دستگاه گوارش را شل کند و به طور بالقوه ناراحتی گوارشی از جمله نفخ را کاهش دهد.
نکات عملی برای گنجاندن آب داغ در برنامه کاهش وزن ۱. دما و زمان برای مصرف آب گرمآب باید گرم باشد و داغ نباشد تا از هر گونه ناراحتی یا آسیب احتمالی به گلو یا دستگاه گوارش جلوگیری شود. دمایی را هدف قرار دهید که نوشیدن آن آرام بخش و لذت بخش باشد.
با شروع روز با یک فنجان آب گرم با معده خالی، مصرف آب گرم را در برنامه روزانه خود بگنجانید. شما همچنین می توانید قبل از غذا یک فنجان آب گرم بخورید تا به طور بالقوه از هضم غذا کمک کرده و احساس سیری را تقویت کنید.
۲. افزایش طعم آب گرم با افزودنی های طبیعی لیموترش:لیموترش تازه را در آب داغ خود بفشارید تا طعمی با طراوت و تند داشته باشید. مرکبات مانند لیموترش، همچنین می توانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها را در بدن شما تقویت کنند. عرقیات گیاهی: دمنوش های گیاهی مانند بابونه، زنجبیل یا نعناع فلفلی را آزمایش کنید تا طعم و مزایای بالقوه سلامتی را به آب گرم خود اضافه کنید. این افزودنی‌های طبیعی همچنین می‌توانند به هضم کمک کرده و اثر تسکین‌دهنده‌ای داشته باشند. دارچین یا زردچوبه: مقداری دارچین یا زردچوبه را در آب داغ خود بپاشید تا طعمی گرم و معطر داشته باشد. این ادویه ها ممکن است خواص متابولیک و ضد التهابی بالقوه ای برای بدن داشته باشند. ۳. ایجاد عادت نوشیدن آب داغ برای کاهش وزن آن را در دسترس قرار دهید: یک قمقمه یا بطری آب گرم را در طول روز در دسترس داشته باشید. این کار تضمین می کند که هر زمان که بخواهید می توانید به راحتی به آب گرم دسترسی داشته باشید و از آن لذت ببرید. تنظیم یادآوری ها: از یادآورها، هشدارها یا برنامه های تلفن هوشمند استفاده کنید تا از خود بخواهید در فواصل زمانی مشخصی در طول روز آب گرم بنوشید. ایجاد یک روال می تواند به ایجاد عادت مصرف منظم آب گرم کمک کند. ترکیب تدریجی: با جایگزین کردن یکی از نوشیدنی‌های معمولی خود با آب گرم شروع کنید و به مرور زمان دفعات آن را افزایش دهید. این امر به جوانه های چشایی شما اجازه می دهد تا بدون احساس خستگی با عادت جدید سازگار شوند. آن را شخصی سازی کنید: طعم ها، دماها و مواد افزودنی مختلف را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهترین است. شخصی سازی نوشیدن آب گرم می تواند آن را در دراز مدت لذت بخش تر و پایدارتر کند. خطرات و ملاحظات ۱. از دماهای شدید اجتناب کنیدنوشیدن بیش از حد آب داغ می تواند منجر به سوختگی دهان، گلو و دستگاه گوارش شود. مهم است که اطمینان حاصل شود که آب قبل از مصرف در دمای ایمن قرار دارد. افرادی که دهان، گلو یا سیستم گوارشی حساس دارند، ممکن است نیاز به احتیاط در مصرف آب گرم داشته باشند
۲. شرایط خاص بهداشتیافراد مبتلا به بیماری‌های خاص مانند بیماری ریفلاکس معده (GERD)، زخم معده یا سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، باید قبل از وارد کردن آب داغ به برنامه‌ی خود از یک متخصص راهنمایی بگیرند، زیرا ممکن است علائم آنها را بدتر کند.
۳. تداخلات دارویی
مصرف آب گرم ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد و بر جذب یا کارایی آنها تأثیر بگذارد. برای اطمینان از عدم وجود تداخلات احتمالی، در صورت مصرف هر گونه دارویی، مشورت با یک متخصص ضروری است.
آیا آب گرم چربی های شکم را می سوزاند؟هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد آب گرم به تنهایی می تواند چربی شکم را بسوزاند. کاهش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کمبود کالری وجود داشته باشد، به این معنی که کالری کمتری نسبت به کالری که از طریق فعالیت بدنی و عملکردهای بدن می‌سوزانید، مصرف می‌کنید.
در حالی که آب داغ ممکن است فوایدی برای هضم و هیدراتاسیون داشته باشد، اما راه حل جادویی برای هدف قرار دادن چربی شکم به طور خاص نیست. یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و به طور کلی عادات سبک زندگی سالم کلید کاهش وزن پایدار است.
ترفند آب برای کاهش وزن چیست؟تحقیقات نشان می دهد که مصرف آب قبل از وعده های غذایی ممکن است با کمک به دریافت کالری کمتر به کاهش وزن کمک کند که می تواند احساس سیری ایجاد کند که منجر به کاهش اشتها و کاهش بالقوه کالری دریافتی می شود. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که نوشیدن آب به تنهایی یک استراتژی جامع کاهش وزن نیست و باید با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم برای نتایج مطلوب ترکیب شود.
آیا نوشیدن آب گرم در شب برای کاهش وزن مفید است؟
بعید است که نوشیدن آب گرم در شب به تنهایی تأثیر قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشد. کاهش وزن نتیجه تعادل کلی کالری در طول روز است، نه فقط زمان مصرف آب. با این حال، هیدراته ماندن برای سلامت کلی مهم است و می تواند از مدیریت وزن حمایت کند.
نوشیدن آب داغ در شب ممکن است به آرامش و خواب خوب کمک کند که به طور غیرمستقیم می تواند با ارتقای تندرستی و کاهش سطح استرس، به دستیابی به وزن سالم کمک کند.
آیا می توانم تمام روز آب گرم بنوشم؟در حالی که نوشیدن آب داغ در طول روز به طور کلی بی خطر است، مهم است که اعتدال و تنوع در مصرف مایعات خود را در نظر بگیرید. هیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بسیار مهم است و انتخاب آب گرم به عنوان یکی از گزینه های مناسب برای هیدراتاسیون شما می تواند مفید باشد. با این حال، مصرف انواع مایعات، از جمله آب ساده، دمنوش های گیاهی و سایر نوشیدنی های سالم نیز برای اطمینان از دریافت کامل و متعادل مواد مغذی مهم است.
چرا چینی ها آب گرم می نوشند؟در فرهنگ چینی اعتقاد بر این است که نوشیدن آب داغ فواید سلامتی مختلفی دارد. تصور می‌شود که به هضم غذا کمک می‌کند، گردش خون را تقویت می‌کند و از رفاه کلی حمایت می‌کند. آب گرم به عنوان تسکین دهنده و آرامش بخش به نظر می رسد، به خصوص در فصول سرما یا هنگام تجربه ناراحتی های گوارشی. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که نوشیدنی‌های گرم به تعادل انرژی بدن کمک می‌کنند. در حالی که این باورها ممکن است اهمیت فرهنگی داشته باشند، مهم است که توجه داشته باشیم که شواهد علمی که از مزایای سلامتی خاص نوشیدن آب گرم حمایت می‌کند، محدود است.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901082
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور