۹ خوراکی خوشمزه برای افزایش تمرکز
تاریخ انتشار: ۲۲ اسفند ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۳۰۹۱۵۴۱
این مواد غذایی می‌توانند در افزایش تمرکز موثر باشند و در عین حال، بر خلاف نوشیدنی‌ها و انواع قرص‌های تجاری، سلامتی افراد را به خطر نمی‌اندازند. آفتاب‌‌نیوز : آیا می‌دانید چه خوراکی‌هایی به افزایش تمرکز و کنترل حواس پرتی کمک می‌کند؟ این مواد غذایی می‌تواند در افزایش تمرکز موثر باشد و در عین حال، بر خلاف نوشیدنی‌ها و انواع قرص‌های تجاری، سلامتی افراد را به خطر نمی‌اندازد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
قهوه:
احتمالا درباره خاصیت قهوه در افزایش هوشیاری بسیار شنیده اید. در فنجان قهوه به طور متوسط ۲۲ میلی گرم کافئین وجود دارد که به بدن پیام مبارزه یا هوشیاری می‌دهد. در واقع قهوه با وارد کردن آدرتالین به خون، ضربان قلب را افزایش می‌دهد و باعث افزایش هوشیاری و تمرکز بیشتر می‌شود.
دارچین:
دارچین علاوه بر عطر و طعم فوق العاده‌ای که دارد، بر اساس مطالعات اخیر می‌تواند باعث افزایش هوشیاری و تمرکز شود. دارچین با بهبود عملکرد مغز، به افزایش توجه، بهبود حافظه و افزایش سرعت حرکات انسانی کمک می‌کند.
چای سبز:
این نوشیدنی کم کالری و طبیعی، به طور خاص و به دلیل وجود آمینه اسید‌های مفید می‌تواند با افزایش امواج آلفای مغزی و فراهم کردن آرامش بیشتر، باعث بهبود عملکرد مغز ما شود.
تخم مرغ:
این صبحانه مقوی به دلیل این که حاوی کولین و سایر ترکیباتی است که در عملکرد انتقال دهنده‌های عصبی موفید هستند، به افزایش تمرکز کمک می‌کند.
شکلات تلخ:
بر اساس مطالعاتی که سال ۲۰۱۵ از سوی محققان دانشگاه آریزونا انجام شده، مشخص شده است که مصرف شکلات تلخ به افراد در انجام وظایف پیچیده کمک می‌کند و تمرکز و توجه آن‌ها را افزایش می‌دهد.
گردو:
آجیل‌ها و به خصوص گردو، از انواع چربی‌ها و پروتئین‌های سالمی هستند که مصرف آن‌ها برای سلامتی بدن به طور کلی توصیه می‌شود. اما در خصوص افزایش تمرکز، دانشمندان معتقد هستند که گردو عملکرد مغز و حافظه را بهبود می‌بخشد و به افراد در انجام وظایف شناختی، افزلیش تمرکز و توانایی پردازش اطلاعات کمک می‌کند.
چغندر یا لبو:
این خوراکی نه تنها طعم و رنگ فریبنده‌ای دارد، بلکه برای عملکرد مغز نیز یک غذای عالی محسوب می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف لبو در افراد توانایی‌ها و مهارت‌های شناختی را تقویت می‌کند و با زوال عقل مبارزه می‌کند. لبو همچنین حاوی نیترات است و به همین دلیل در بهبود گردش خون موثر است و به این ترتیب با اکسیژن رسانی بهتر به مغر؛ می‌تواند تمرکز قدرت مغز را افزایش دهد.
نعنای فلفلی:
نعنا در بهبود سیستم تنفسی، افزایش سطح انرژی بدن، تقویت حافظه و افزایش تمرکز بسیار مفید است. مطالعات انجام شده در دهه‌های گذشته نشان می‌دهد که مضرف نعنا در افراد، آن‌ها را در انجام وظایف شناختی کمک می‌کند و باعث افزایش تمرکز در آن‌ها می‌شود.
تخمه کدو تنبل:
مصرف تخمه کدو تنبل می‌تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد. این ماده، اما از این جهت برای مغز مفید است که حاوی روی و روغن امگا ۳ است که به عملکرد حافظه، مهارت فکر کردن و افزایش تمرکز کمک می‌کند.
بهداشت نیوز
منبع: آفتاب
کلیدواژه: خوراکی خوشمزه خواص فلفل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۰۹۱۵۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ظرفیت تولید آب شهرستان فردیس افزایش می‌یابد
حمیدرضا نامداری در گفت وگو با خبرنگار مهر از آغاز عملیات لوله گذاری داکتیل قطر ۵۰۰ میلیمتر در خروجی مخزن جهان نما جهت اتصال به زون p فردیس خبر داد و گفت: تحقق این مهم به صورت مستقیم در بهبود آبرسانی به شهروندان فردیس به ویژه در محدوده شهرک وحدت، منظریه، انبار نفت و رزکان نو با افزایش ظرفیت تولید آب در تابستان سال جاری اثربخش خواهد بود.
وی بیان کرد: اجرای خط انتقال آب از مخزن منطقه جهان نما به فردیس به طول ۵۴۰ متر و با اعتباری بالغ بر ۱۰ میلیارد ریال تا خرداد سال جاری به اتمام می‌رسد.
مدیرعامل آب و فاضلاب البرز ادامه داد: اصلاح، توسعه و بهبود زیرساخت‌های فنی و مهندسی به منظور مدیریت منابع آب و دفع بهداشتی فاضلاب در اولویت اقدامات مجموعه در راستای گذر هرچه بهتر از تابستان و ایجاد شرایط مطلوب برای شهروندان قرار گرفته است.
کد خبر 6094832
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود