١٥ عادت خطرناک برای کلیهها
تاریخ انتشار: ۲ فروردین ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۱۹۰۲۰۶
اغلب بیشتر از آنچه فکر میکنیم، کافیین مصرف میکنیم. این ماده در بسیاری از نوشیدنیهای غیرالکلی و نوشابهها وجود دارد و قبل از اینکه بدانید فشار خونتان به سقف میرسد و کلیه شروع به گلایه میکند.
به گزارش مشرق، عادت خطرناکی که به کلیهها آسیب میزنند عبارتند از:
بیشتر بخوانید:
فواید سیر و گل کلم در حفظ سلامت کلیهها فواید هر روز نوشیدن چای سبز
١- عادت مصرف نوشابه قندی:
پژوهشی که در دانشگاه اوزاکای ژاپن روی کارمندان انجام شد، حاکی از آن است که ۲ لیوان نوشابه یا بیشتر در روز (رژیمی یا معمولی) میتواند با ریسک بالاتر بیماری کلیوی در ارتباط باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
٢- سیگار:
سیگار با تصلب شرایین در ارتباط است. تنگ و سفتشدن عروق خونی، خونرسانی به تمام اندامهای حیاتی ازجمله کلیهها را تحتتأثیر قرار میدهد. براساس پژوهشی که در مجله داروشناسی بالینی و درمانشناسی چاپ شدهاست، دو نخ سیگار در روز کافی است تا تعداد سلولهای اندوتلیال (درون رگی) موجود در خون شما را دوبرابر کند. این نشانه آسیب شریانی است.
٣- کمبود ویتامین B٦:
یک رژیم غذایی سالم برای عملکرد خوب کلیه مهم است. براساس پژوهشهای انجامشده در مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، کمبود ویتامین B٦ خطر سنگ کلیه را افزایش میدهد. برای عملکرد بهتر کلیه باید روزانه حداقل ۱.۳ میلیگرم ویتامین B٥ مصرف کنید. غنیترین منبع این ویتامین شامل ماهی، نخود، جگر گاو، سیبزمینی و سبزیجات نشاستهای و میوههای غیرمرکبات است.
٤- ورزش نکردن:
ورزش یک روش خوب دیگر برای محافظت از کلیههایتان است. بررسیها نشان میدهد خطر سنگ کلیه در زنان یائسهای که ورزش میکنند، ۳۱ درصد کمتر از سایر زنان است. در کل، حفظ وزن در شرایط سالم شانس سنگ کلیه را در شما کاهش میدهد، بنابراین تحرک را آغاز کنید.
٥- کمبود منیزیم:
اگر به اندازه کافی منیزیم دریافت نکنید، کلسیم به خوبی جذب و گوارش نمیشود، که میتواند به انباشتهشدن کلسیم و تشکیل سنگ کلیه منجر شود. برای جلوگیری از آن، سبزیجات برگی سبز، لوبیا، دانهها و مغزها را مصرف کنید. آووکادوی قدرتمند هم منبع خوبی برای منیزیم است.
٦- قطعشدن مکرر خواب:
همه ما خواب خوب در طول شب را دوست داریم و کلیههایمان نیز همینطور. ساینسدیلی گزارش میدهد که خواب منقطع مزمن میتواند منجر به ابتلا به سنگ کلیه شود. گفته میشود بافت کلیه در طول شب تجدید و ترمیم میشود، به همین دلیل قطعشدن خواب میتواند منجر به آسیب مستقیم به این اندام شود.
٧- ننوشیدن آب کافی:
کلیههای ما باید بهطور مناسب آبرسانی شوند تا عملکردشان را انجام دهند. اگر به اندازه کافی آب ننوشیم، سموم در خون انباشته میشود، چون مایعات کافی برای رساندن آنها به کلیه وجود ندارد. توصیه میشود هر روز حداقل ۱۲ لیوان آب بنوشید. یک روش آسان برای اینکه بدانید آب کافی مینوشید یا نه، این است که رنگ ادرارتان را کنترل کنید.
٨- مثانهتان را زود خالی نمیکنید:
وقتی نیاز به قضای حاجت دارید، باید این کار را بکنید. اگر بهطور مرتب مثانهتان را از ادرار نگه دارید، میتواند فشار ادرار را در کلیهها افزایش دهد و به نارسایی کلیه یا بیاختیاری منجر شود.
٩- مصرف بیش از حد نمک:
نمک برای بدن مهم است، اما باید مصرف آن را محدود کنید. مصرف بیش از حد میتواند فشار خونتان را بالا ببرد و فشار زیادی به کلیهها وارد کند. نباید بیشتر از ۵.۸ گرم در روز نمک بخورید، بنابراین مراقب نمکدان باشید.
١٠- مصرف بیش از حد کافیین:
ما اغلب بیشتر از آنچه فکر میکنیم، کافیین مصرف میکنیم. این ماده در بسیاری از نوشیدنیهای غیرالکلی و نوشابهها وجود دارد و قبل از اینکه بدانید فشار خونتان به سقف میرسد و کلیه شروع به گلایه میکند.
١١- سوءمصرف قرصهای مسکن:
ما اغلب اوقات خیلی سریع سراغ دارو میرویم، در دوزهای بسیار زیاد و نه به روش درست. وقتی دچار درد میشوید، آسان است که فقط قرص ببلعید، اما باید بدانید که تمام داروهای شیمیایی با اثرات جانبی همراه هستند و بسیاری از آنها سبب آسیب کلیه میشوند. با این وجود، برخیداروها هست که باید مصرف کنید.
١٢- فراموشکردن دارو:
دیابت نوع دو و فشارخون بالا دو مشکل خیلی شایع است که ناشی از سبک زندگی و رژیم غذایی ناسالم است. اگر به این مشکلات دچار هستید، آگاه باشید که این بیماریها میتواند سبب آسیب کلیه شود و با مصرف داروهای تجویزشده از این اندام ارزشمند محافظت کنید.
١٣- پروتیین بیش از حد:
وجود پروتیین بیش از حد در رژیم غذایی میتواند برای کلیه مضر باشد. محصول جانبی هضم پروتیین آمونیاک است؛ سمی که کلیههای سختکوش شما باید خنثی کنند. پروتیین بیشتر یعنی تقلای بیشتر کلیهها، که به مرور زمان به کاهش عملکرد آنها منجر میشود.
١٤- درماننکردن درست و به موقع عفونتهای رایج:
همه ما گاهی مرتکب غفلت از سرماخوردگیهای ساده و آنفلوآنزا میشویم و بدنمان را به مرز خستگی مفرط میکشانیم، اما این میتواند سبب آسیب به کلیه شود. پژوهشها نشان داده است آدمهایی که به استراحت و درمان درست بیاعتنا هستند، اغلب درنهایت به بیماری کلیوی مبتلا میشوند.
١٥- مصرف بیش از حد الکل:
سموم موجود در الکل نهتنها به کبد، بلکه به کلیهها آسیب میزند. یک روش اجتناب از بیماری کلیوی، خودداری از مصرف الکل است.
منبع: فرادید
منبع: مشرق
کلیدواژه: عید کجا برویم گام دوم انقلاب وعده های روحانی پروتئین سلامت سنگ کلیه سیگار کلیه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.mashreghnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «مشرق» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۱۹۰۲۰۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
یافتههای پژوهشگران برای افزایش ظرفیت دیالیز برای بیماران
فیبروز صفاقی مهمترین علت از دست دادن ظرفیت دیالیز است که معمولاً به دلیل التهاب و فیبروتیک شدن صفاق روی میدهد. یافتههای پژوهشگران برای نخستین بار نشان داد میتوان از سلولهای بنیادی مزانشیمی مشتق از بافت چربی برای درمان ضایعات صفاق استفاده کرد. مطالعات بالینی آینده میتواند امکان استفاده درمانی از این سلولها را در مبتلایان به فیبروز صفاقی مورد بررسی قرار دهد.
به گزارش ایسنا، کارآزمایی بالینی از سوی امین احمدی، سودابه اعلاتاب، رضا مقدسعلی، ایرج نجفی، سروش شکرچیان از پژوهشگاه رویان، دانشگاه علوم پزشکی تبریز، دانشگاه علوم پزشکی تهران و دانشگاه ماستریخ هلند به بررسی تأثیر سلولهای بنیادی مزانشیمی مشتق از بافت چربی خود فرد، بر عملکردی صفاق و التهاب آن در افراد تحت دیالیز پرداختند.
در همین ارتباط باید گفت؛ بیماری مزمن کلیه (Chronic kidney disease) یک نارسایی آرام، پیش رونده و غیرقابل برگشت در کلیه است که حدود هفتصد میلیون نفر در جهان به آن مبتلا هستند.
پیشرفت این بیماری میتواند تا تخریب کامل کلیه و نیازمند شدن فرد مبتلا به پیوند کلیه یا دیالیز روزانه ادامه پیدا کند. اگر دیالیز دیگر قادر به تصفیه مایعات و محلولها به میزان مورد نیاز برای بیمار نباشد، شرایطی با عنوان ناکارآمدی اولترا فیلتراسیون اتفاق میافتد که منجر به بیفایده شدن دیالیز برای بیماران میگردد.
فیبروز صفاقی مهمترین علت از دست دادن ظرفیت دیالیز است که معمولاً به دلیل التهاب و فیبروتیک شدن صفاق روی میدهد. این شرایط برای حدود ۲۰ درصد از بیماران با سابقه دیالیز طولانی اتفاق میافتد. با پیشرفت پزشکی بازساختی (پزشکی ترمیمی) در چند دهه اخیر تلاشهایی برای سلول درمانی فیبروز صفاقی صورت گرفته است.
نتیجه این پژوهش که در نشریه بین المللی Archives of Iranian Medicine منتشر شده است، نشان داد، استفاده از سلولهای بنیادی مزانشیمی مشتق از بافت چربی باعث بهبود جزئی در اولترافیلتراسیون و کاهش اندک التهاب در بیماران میگردد.
یافتههای این پژوهش برای نخستین بار نشان داد میتوان از سلولهای بنیادی مزانشیمی مشتق از بافت چربی برای درمان ضایعات صفاق استفاده کرد. مطالعات بالینی آینده میتواند امکان استفاده درمانی از این سلولها را در مبتلایان به فیبروز صفاقی مورد بررسی قرار دهد.
انتهای پیام