خوراکی‌هایی که ضربان قلب شما را تنظیم می‌کند +روش محاسبه ضربان قلب
تاریخ انتشار: ۸ اردیبهشت ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۵۸۴۶۶۶
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، میزان تعداد ضربان قلب افراد بسته به سن می‌تواند متفاوت باشد و از طرفی بالا و یا منظم بودن آن خبر از بیماری فرد می‌دهد، اما در این بین خوراکی‌هایی وجود دارد که سبب تنظیم ضربان قلب می‌شود و امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد به معرفی آن ها بپردازد.
ضربان نبض نرمال چیست؟ضربان قلب معمولی معمولا بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه است؛ لذا ضربان قلب شما ممکن است متفاوت باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کودکان ضربان قلب سریعتر و بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند.
ببینید: فیلمی جالب و دیدنی از تپش قلب خارج شده از بدن انسان
حداکثر ضربان قلب هم به طور متوسط به بالاترین ضربان قلب شما می‌گویند.
برای محاسبه حداکثر ضربان قلب قابل پیش بینی خود می‌توانید از فرمول زیر استفاده کنید:
سن خود-۲۲۰= حداکثر ضربان قلب
بالا بودن یا نامنظم بودن ضربان قلب نشانه بیماری این عضو بدن است.
برای برطرف کردن این مشکل می‌توانید از مواد غذایی تنظیم کننده ضربان استفاده کنید.
این مواد غذایی آرام بخش است و در تنظیم ضربان موثر است.
بیشتر بخوانید: بررسی ضربان قلب با کمک رادار ممکن شد
گاهی بالا رفتن ضربان، پیش از وقوع یک حمله قلبی به وجود می‌آید و فرد به علت استرس دچار افزایش ضربان قلب می‌شود.
علاوه بر آن بالا بودن غیرطبیعی فشار خون نیز می‌تواند علت بی نظمی ضربان قلب باشد.
جو دو سربهترین ماده غذایی برای دفع کلسترول مضر از سرخرگ هاست.
این ماده غذایی اسید چرب امگا ۳ دارد که ضربان را ثابت نگه می‌دارد.
نعناعبر اساس دیدگاه طب قدیمی شرق، نعناع تقویت کننده عضله قلب و افزایش دهنده گردش خون در قلب است.
کدو تنبلمنیزیم موجود در آن در تنظیم ضربان قلب موثر است.
سیر«آلیسین» موجود در سیر مانع از آسیب رادیکال‌های آزاد در قلب می‌شود و کلسترول مضر را از بین می‌برد.
نمکهمیشه بالا بودن ضربان قلب مسئله ساز نیست گاهی نیز پایین بودن ضربان قلب مشکل ایجاد می‌کند.
بیشتر بخوانید: با پیشگیری ساده می‌توان مانع از بروز بیماری‌های قلبی شد
مصرف نمک برای افرادی که دچار کندی ضربان هستند، موثر است.
مغز میوهاین تنقلات سرشار از چربی سالم است که از قلب در برابر شوک محافظت می‌کند و عملکرد آن را بهبود می‌بخشد.
ماست غنی از ویتامین B۱۲ است که در کنترل تپش قلب تاثیر دارد.
ویتامین B۱۲ کمک می‌کند تا سلول‌های عصبی رشد کند و استرس وارد شده را تحمل کند.
موزموز، سرشار از پتاسیم است.
بیشتر بخوانید: ۵ علامتی که می‌گوید وضعیت قلب تان خوب نیست!
این الکترولیت برای برقراری ارتباط بین مغز و قلب لازم است؛ بنابراین در تنظیم ضربان موثر است.
ماهیهمه ماهی‌های چرب از جمله سالمون حاوی اسید چرب امگا۳ هستند و کلسترول خوب دارند بنابراین برای سلامت قلب بسیار مفید است.
کشمشکشمش، برای حفظ ضربان سالم قلب، لازم است و در ایجاد تعادل سدیم و پتاسیم بدن نقش دارد.
کشمش سرشار از پتاسیم لازم و کم سدیم است؛ لذا یکی از بهترین مواد غذایی برای تنظیم ضربان است.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: دانستنی ها اخبار سلامت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۵۸۴۶۶۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مسمومیت ۱۰ کردستانی بر اثر مصرف قارچ سمی
دکتر فرزام بیدارپور گفت: از ابتدای سال تاکنون ۱۰ نفر در استان، به علت خوردن قارچ سمی فصلی در شهرستان های بیجار، سقز و مریوان دچار مسمومیت شده اند.
معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: به علت بارندگی در فصل بهار قارچ‌های خودروی زیادی در طبیعت رشد می‌کنند که خیلی از آنها سمی هستند.
وی تاکید کرد: برای پیشگیری از هرگونه مسمومیت‌های ناشی از قارچ‌های سمی درخواست می‌شود افراد از مصرف قارچ‌های خودرو و یا جمع‌آوری شده توسط افراد عادی که به صورت فله‌ای عرضه می‌شود، خودداری کنند.
بیدار پور با بیان اینکه، قارچ‌های سمی بسیار شبیه قارچ‌های خوراکی هستند و به‌ظاهر تفاوتی با آنها نداشته و معمولا غیرقابل شناسایی هستند، بیان کرد: تنها راه حل برای تشخیص سمی نبودن قارچ‌ها تشخیص آزمایشگاهی است.
دکتر بیدارپور تصریح کرد: سم قارچ خوراکی فاقد پادزهر بوده و تنها می‌توان با مصرف نکردن از ورود آن به بدن جلوگیری کرد.
وی یادآور شد: در صورت بروز علائم و نشانه‌های گوارشی از جمله تهوع، استفراغ و اسهال به‌صورت تأخیری و بین ۵ تا ۱۲ ساعت پس از مصرف خوراکی قارچ‌های خودرو، هر چه سریعتر بیمار باید به مرکز درمانی تخصصی مسمومیت‌ها منتقل شود.
باشگاه خبرنگاران جوان کردستان سنندج
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است