خوردن آب زیاد همراه غذا در وعده سحر مشکلات گوارشی ایجاد میکند
تاریخ انتشار: ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۸۰۰۳۱۱
عبدالله کشاورز، مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی قزوین و متخصص طب سنتی، در گفتوگو با ایکنا از قزوین اظهار کرد: نحوه تغذیه روزهداران در ماه مبارک رمضان حائز اهمیت است از اینرو روزهداران با توجه به وضعیت جسمی خود غذای مورد نیاز روزانه را در وعدههای افطار و سحر برنامهریزی کنند.
وی افزود: غذای وعده افطار، در قالب وعده صبحانه و یا شام سبک و حتیالامکان در یک وعده میل شود و بهجای صرف چای، نوشیدنیهای داغ و یا خنک؛ توصیه میشود با یک استکان آب گرم، شیر ولرم و خرما و یا ترکیب عسل و آب ولرم روزه خود را افطار کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
کشاورز در ادامه بر اهمیت تأمین آب مورد نیاز بدن در فاصله افطار تا سحر تأکید کرد و گفت: خوردن مقدار زیادی آب همراه غذا در وعده سحر بهدلیل دفع سریع و ایجاد مشکلات گوارشی نادرست است.
مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی قزوین اضافه کرد: بهترین زمان برای دریافت آب و مایعات کافی از سوی روزهداران از حدود یک تا دو ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از وعده سحری است.
متخصص طب سنتی ضمن تأکید بر مصرف کافی انواع سبزیها و میوههای تازه در طول ماه رمضان، گفت: همراه با وعده افطاری بهتر است سبزیهای خام مصرف شود. همچنین خوردن فرنی و سوپهای رقیق در وعده افطار توصیه میشود و البته روزهداران از خوردن آشهای سنگین، چرب و نفاخ بپرهیزند.
مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی قزوین در پایان گفت: در وعده سحری سبزیهای پخته و بین این دو وعده نیز میوه به حد کافی میل شود، چراکه علاوه بر تأمین مایعات و ویتامینهای بدن، از بروز مشکل کمآبی بدن و یبوست جلوگیری خواهد کرد.
انتهای پیام
منبع: ایکنا
کلیدواژه: بایدها و نبایدهای ماه رمضان ایکنا قزوین روزه ماه رمضان تغذیه در رمضان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت iqna.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۸۰۰۳۱۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تاسیس انجمن در جهت کاهش آسیب اجتماعی در بین دانشآموزان
استاندار قزوین گفت: در زمینه کاهش آسیب های اجتماعی در بین دانش آموزان انجمن های مختلفی تاسیس شوند تا با حمایت دولت و با دلسوزی بیشتر برخی از مشکلات را کاهش دهند. - اخبار استانها -
به گزارش خبرگزاری تسنیم از قزوین، محمدمهدی اعلایی ظهر امروز در جلسه شورای آموزش و پرورش استان قزوین که در سالن جلسات شهید سلیمانی استانداری قزوین برگزار شد، اظهار داشت: همه مدیران استان باید در ایام هفته معلم برای قدردانی از زحمات این قشر زحمتکش در مدارس و جمع معلمان حضور پیدا کنند و تقسیمبندی لازم در این زمینه هر چه سریعتر صورت گیرد.
وی افزود: معاونین استاندار به همراه رئیس سازمان مدیریت و برنامهریزی استان هم در روز معلم در یکی از شهرستانها حضور پیدا کنند و از خدمات معلمان سراسر استان تجلیل کنند.
استاندار قزوین اضافه کرد: زحمات و خدمات جامعه تعلیم و تربیت استان قزوین بسیار مطلوب ارزیابی می شود و اقدامات خوب مدیران و دست اندکاران این حوزه مورد تایید دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی هم قرار گرفت و ایشان این حجم از همدلی و همگرایی در حوزه موضوعات فرهنگی را قابل تقدیر بیان کردند.
اعلایی، گفت: طرح نماد جزو طرح های خوب در زمینه کاهش آسیبهای اجتماعی است و باید برای اجرای هرچه بهتر آن از ظرفیتهای مردمی بیشتر استفاده شود و در این مسیر حتی میتوان از ظرفیت دانشجویانی که علاقهمندی و توانایی لازم را دارند هم استفاده کرد.
وی بیان کرد: جریانهای مردمی باید در حوزه صیانت از دانش آموزان به کارگیری شود و آموزش و پرورش باید با نگاهی باز از ظرفیت مساجد و مجموعههای فرهنگی استفاده کند تا بدین وسیله شاهد کاهش آسیب های اجتماعی در بین دانشآموزان باشیم.
استاندار قزوین با بیان اینکه باید با همگرایی و همافزایی مشکلات را کاهش داد، افزود: انجمن اولیا و مربیان میتواند با شکل جدیدی فعالیت کند و علاوه بر حوزه های ماموریتی خود در حوزههای تربیتی هم خدمترسانی کند.
اعلایی گفت: جا دارد در زمینه کاهش آسیب های اجتماعی در بین دانش آموزان انجمنهای مختلفی تاسیس شوند تا با حمایت دولت و با دلسوزی بیشتر برخی از مشکلات را کاهش دهند.
وی اضافه کرد: برگزاری اردو در افزایش روحیه و نشاط دانشآموزان بسیار موثر است و باید در این زمینه یک کار ویژه در استان صورت گیرد، البته استان همچنان منتظر نگاه مثبت وزارت آموزش و پرورش در موضوع اردوگاه یانس آباد است که امیدواریم هر چه سریعتر محقق شود و بتوانیم این مجموعه را به یک مجموعه اردویی فاخر در سطح کشور تبدیل کنیم.
انتهای پیام/