6ماده غذایی مقوی و خوشمزه
تاریخ انتشار: ۱۶ خرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۹۸۲۵۰۰
اگر به دنبال خوردن مواد غذایی مقوی و سالم پیش از خواب هستید باید به سراغ میوه‌ها و آجیل هایی که سبب بالا رفتن کیفیت خواب می‌شوند بروید. ناطقان: اگر شما هم جز آن دسته افرادی هستید که قبل از خوابیدن گشنه می‌شوند و باید حتما پیش از خواب میان وعده‌های مختلفی را مصرف کنند بدانید که خوردن غذای زیاد قبل از به رختخواب رفتن مضرات زیادی دارد و در همین راستا باید از مواد غذایی که کالری کمی دارند استفاده کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در اینجا به معرفی بر خی از مواد غذایی مقوی که می‌توانید آنهارا پیش از خواب را میل کنید می‌پردازیم.
بادام
بادام سرشار از مواد معدنی و منیزیم است و می‌تواند بهترین ماده غذایی باشد که شما آن را مصرف می‌کنید. خوردن دانه‌های بادام به صورت خام یا اضافه کردن آن در دسرها می‌تواند ماده غذایی مؤثری برای شما به حساب بیاید.
مواد غذایی
شیر
تحقیقات نشان داده‌اند خوردن شیر قبل از به خواب رفتن می‌تواند خواب آسوده‌ای را برای شما به دنبال داشته باشد؛ در این ماده غذایی مفید مواد معدنی و ویتامین‌های زیادی به کار رفت است و مستقیما جذب بدن می‌شود و می‌توانند مفید واقع شوند.
مواد غذایی
موز
موز از منیزیم بسیاری تشکیل شده است این ماده غذایی می‌تواند خوابی راحت را برای شما بدنبال داشته باشد همچنین منیزیم به کار رفته در موز اجازه نمی‌دهد در هنگام خواب دست و پاهایتان خواب رود.
مواد غذایی
پنیر محلی
پنیر محلی از پروتئین و شیر بسیاری تشکیل شده است و می‌تواند ماهیچه‌های بدن را تقویت کند قبل از خواب می‌توانید یک تکه پنیر همراه با نان را میل کنید.
مواد غذایی
گردو
گردو در دسته آجیل‌های مقوی به شمار می‌رود که مواد معدنی و ویتامین‌هایی بسیاری را در خود جای داده است در هر دو گرم گردو فیبر، فسفر و منیزیم بسیاری به کار رفته است؛ همچنین پروتئین به کار رفته در گردو سبب می‌شود تا شما خواب آسوده‌ای داشته باشید همچنین چربی‌های به کار رفته در این آجیل از نوع چربی‌های مفید است.
مواد غذایی
کیوی
کیوی منبع خوبی از آنتی اکسیدان‌ها است و سبب ایجاد خوابی با کیفیت می‌شود؛ خوردن کیوی قبل از خواب اجازه نمی‌دهد هیچ کابوس ببینید و علاوه بر آن می‌توانید مقدار زیادی ویتامین C و K بدن خود را هم به وسيله کیوی تأمین کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: ماده غذایی ، مقوی ، خوشمزه
منبع: ناطقان
کلیدواژه: ماده غذایی مقوی خوشمزه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۹۸۲۵۰۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اگر می خواهید راحت تر نفس بکشید این مواد غذایی را مصرف کنید
آفتاب‌‌نیوز :
به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر به آسم یا سایر بیماری‌های تنفسی مبتلا هستید و یا آلودگی هوا نفس شما را تنگ کرده است با مصرف مواد غذایی زیر می‌توانید راحت‌تر نفس بکشید.
افراد می توانند با مصرف سیر، غلات کامل، لوبیا و سیب با وجود داشتن بیماری اسم راحت تر تنفس کنند.
بیماران مبتلا به آسم یا سایر بیماری های تنفسی با مصرف روغن زیتون، قهوه، ماهی سالمون، چای سبز، دانه ها و سبزیجات چلیپایی راحت تر نفس بکشند.
منبع: خبرگزاری مهر
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان