۵ عادت روزانه برای خوشحال بودن
تاریخ انتشار: ۳ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۱۷۱۹۴۷
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در دنیای پر استرس امروز، با این راهکارها خوشحال باشید:
▫️خندیدن
وقتی خوشحال می‌شوید لبخند می‌زنید، اما این در واقع یک اتفاق دوجانبه است. ما لبخند می‌زنیم چون خوشحال هستیم و لبخند باعث می‌شود که مغز ما دوپامین آزاد کند که باعث شادی و خوشحالی است.
▫️ورزش کردن
ورزش کردن فقط برای بدن نیست، ورزش روزانه می‌تواند استرس، عصبانیت و خشم و افسردگی را کاهش دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بیشتر بخوانید : حقایق جالب علمی برای لبخند زدن
خوابیدن
بزرگسالان به ۷ تا ۸ ساعت خواب در روز نیاز دارند و اگر در طول روز احساس خستگی می‌کند و دلتان میخواهد چرت بزنید، در واقع بدن شما بهتان می‌گوید که شما به استراحت نیاز دارید.
غذا خوردن
غذا تاثیر بسزایی در سلامت جسم دارد اما، بعضی از غذاها بر روی ذهن ما نیز تاثیر می‌گذارند. برای مثال: کربوهیدرات در بدن سروتونین یا همان هورمون خوشحالی آزاد می‌کند.
نفس عمیق
هنگامی که عصبی و ناامید هستید غریزه‌تان به شما می‌گوید یک نفس عمیق بکشید تا آرام شوید.
منبع : خبرآنلاین
انتهای پیام/
لبخند عصبانیت و خشم و افسردگی را کاهش می دهدمنبع: باشگاه خبرنگاران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۱۷۱۹۴۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فهرست بایرن هواداران را خوشحال کرد
به گزارش "ورزش سه"، ساعاتی پیش حضور ماتیس دلیخت در تمرین بایرن مونیخ هواداران این تیم را خوشحال کرد و برخی رسانه‌ها مدعی شدند او بالاخره به شرایط بازی رسیده است.
دقایقی پیش با اعلام فهرست 21 نفره بایرن مونیخ برای بازی با رئال مادرید نام این مدافع هلندی در بین نفرات در اختیار توماس توخل دیده شد.
هواداران بایرن بی‌صبرانه منتظر به میدان رفتن ماتیس دلیخت در قلب خط دفاعی تیم‌شان هستند. عملکرد فاجعه‌بار کیم مین جائه کره‌ای در بازی رفت مقابل رئال مادرید باعث شده بایرنی‌ها به این نتیجه برسند که تنها شانس آنها در بازی برگشت این است که دلیخت برگردد و در خط دفاعی بایستد.
علاوه بر دلیخت، دایر و موسیالا که رسیدن آنها به بازی برگشت با رئال هم در هاله‌ای از ابهام بود در فهرست اعلام شده از طرف توخل حضور دارند. تنها ستاره‌ای که توخل به دلیل مصدومیت نام‌شان را در این فهرست قرار ندارد رافائل گررو و کینگزلی کومان هستند. گررو که در بازی رفت به میدان رفته بود در جریان شکست بایرن مقابل اشتوتگارت مصدوم شد تا دیدار برگشت در سانتیاگو برنابئو را از دست بدهد.
تیراندازی، مراسم عروسی در ونایی بروجرد را به عزا تبدیل کرد