درباره لکه‌های کبدی بیشتر بدانید
تاریخ انتشار: ۱۱ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۲۵۱۵۵۹
این لکه‌ها بیشتر در افراد مسن و میانسال و افرادی که بیشتر در معرض آفتاب بوده اند ظاهر می‌شود.
دلیل بروز این لکه‌ها چیست؟
این لکه‌ها در اثر برخورد نور خورشید با پوست و تغییر رنگ سلول‌های اپیدرمی پوست به وجود می‌آیند. رادیکال‌های آزاد سلول اولیه اپیدرم را تخریب کرده و تخریب DNA مثل بازی دومینو، پشت سرهم ادامه می‌یابد.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در تصویر بالا، شکل سمت چپ پوست جوان را نشان میدهد و شکل سمت راست پوست پیر شده را نشان میدهد. همانطور که مشاهده می‌کنید ضخامت لایه‌های پوست پیر شده کاهش یافته و دچار لکه قهوه‌ای نیز است.
بسیاری از مردم بطور ارثی در معرض ابتلا به این لکه‌ها هستند، پس اگر والدین شما دارای لکه‌های قهوه‌ای روی دست و صورتشان هستند، مراقب خود باشید.
با این لکه‌ها چه باید کرد؟
از آنجا که عامل اصلی بروز این لکه‌ها نور خورشید است جلوگیری از برخورد اشعه خورشید با پوست ساده‌ترین راه جلوگیری از بروز آن است. پوشاندن پوست یا استفاده از یک کرم ضد آفتاب قوی (حداقل با SPF ۱۵) راه مناسبی است.
خوب کار کردن کبد، نکته کلید‌ی دیگر در جلوگیری از بروز این لکه‌ها و حفظ سلامت پوست است. می‌دانید که کبد فیلتر بدن است. خون از کبد عبور می‌کند و مواد زائد و سمی آن در حین عبور، حذف می‌شود. اگر کبد رادیکال‌های آزاد را از خون بردارد، احتمال تولید این لکه‌ها خیلی کم می‌شود. راه کاهش رادیکال‌های آزاد در بدن، مصرف مواد غذایی و مکمل‌های غنی از آنتی اکسیدان است که مانع از ادامه تخریب سلول‌ها شود.
آیا این لکه‌ها خطرناک هستند؟
این لکه‌ها خوش خیم یا غیرسرطانی و معمولاً بی ضرر و بدون درد هستند. فقط از نظر زیبایی مشکل زا هستند (در تصویر بالا لکه‌های قهوه‌ای بر روی دست، با علامت فلش مشخص شده اند).
گاهی اوقات روی پوست لکه‌های کراتوزی ایجاد می‌شود که شبیه لکه‌های کبدی است، ولی در اصل این لکه‌های قرمز مرحله اول ایجاد سرطان پوست است و از این رو به همه افراد مبتلا به کک و مک‌های تیره، خال یا لکه‌های کبدی توصیه می‌شود یک چک آپ سالیانه انجام دهند.
توصیه‌های عمومی
از برخورد اشعه خورشید با پوست صورت و دست‌ها جلوگیری کنید، خصوصاً بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعداز ظهر که میزان اشعه ماوراء بنفش خورشید در این زمان زیاد است. اگر در این ساعات مجبور هستید از منزل خارج شوید، از کلاه لبه دار یا نقاب استفاده کنید.
رژیم درمانی
همانطور که بیان شد بهترین راه مقابله با رادیکال‌های آزاد، مصرف مواد غنی از آنتی اکسیدان است. به همین منظور بهتر است روزانه حداقل ۵ واحد میوه یا سبزی مصرف کنید.
برای بهبود عملکرد کبد باید از مصرف همه مواد لبنی پرهیز کنید، از جمله شیر، ماست، پنیر، خامه، کره، بستنی و شکلات و غیره. مواد لبنی صنعتی حاوی میزان بالایی آنتی بیوتیک، استروئید و هورمون‌های رشد مصنوعی است که گاوداران برای جلوگیری از بیماری دام و بیشتر شدن شیر، به دام‌ها می‌دهند که وارد شیر آنها هم می‌شود. شیر سویا جایگزین خوبی برای محصولات لبنی است.
- از مصرف کلیه روغن‌های گیاهی جامد و مارگارین‌ها اجتناب کنید.
- مواد غذایی کاملاً سرخ شده را مصرف نکنید.
- محصولات فرآیند شده شیرین را حذف کنید.
- مرغ و بوقلمون کمتر مصرف کنید، زیرا حاوی هورمون‌های مصنوعی، آنتی بیوتیک و استروئید است که بار کاری کبد را افزایش می‌دهند.
- هر روز ۲ لیتر آب و مایعات بنوشید.
- از مصرف شیرین کننده‌های مصنوعی اجتناب کنید.
شیرین کننده‌های مصنوعی
شیرین کننده‌هایی که باید از خوردن آنها بپرهیزید: اسپارتام، نئوتام (NEO TAME)، سوکرالوز (SUCRA LOSE)، آسه سولفام (ACESULFAME K)، سیکلامات (CYCLAMATES)، ساخارین (SACCHARIN)
شیرین کننده‌هایی که می‌توانید استفاده کنید: مالت جو، عصاره میوه، شربت برنج، عسل، فروکتو الیگو ساکارید‌ها (FOS)، آماساک (AMASAKE) و STEVIA (که برای دیابتی‌ها بی ضرر است)
درمان با عصاره‌ها
دکتر کابوت مطالب زیادی در مورد اثر درمانی شگفت آور عصاره‌ها بیان کرده است. او خودش توسط این نوع درمان عمر دوباره به مادر بزرگش داده است. عصاره‌های مورد استفاده او اثر درمانی شگفت آوری بروی عملکرد کبد، روده و کلیه‌ها دارد و موجب حذف مواد سمی و زائد از پوست می‌شود.
آب هویج یکی از این عصاره هاست که به عنوان یک منبع خوب بتا کاروتن که پیش ساز ویتامین A. است برای محافظت پوست توصیه می‌شود.
مکمل درمانی:
MSM به همراه ویتامین C.:
MSM (متیل سولفونیل متان) یک فرم طبیعی گوگرد است که به تولید صفرا و حذف مواد سمی از کبد و تصفیه خون کمک می‌کند. عنصر گوگرد برای تولید آنتی اکسیدان‌هایی قوی در بدن به نام گلوتاتیون لازم است.
ویتامین C. نیز رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند و اثر تخریبی آنها را از بین می‌برد. در صورت وجود میزان بالای ویتامین C. در کبد، مواد سمی خیلی کمتر اثر می‌گذارند. از این رو پوست، مو، دندان‌ها و ناخن‌ها سالم‌تر می‌ماند. در ایران چنین محصول تجاری در دسترس همگان نیست. از این رو بهتر است از مواد طبیعی حاوی این مواد استفاده کرد. یکی از آنها کلم است. کلم جزء سبزیجاتی است که هم گوگرد دارد و هم ویتامین C.، خصوصاً کلم بروکسل که ویتامین C. بالاتری دارد.
سلنیوم:
سلنیوم یک ماده معدنی آنتی اکسیدان است که از تخریب کبد جلوگیری می‌کند. منبع سلنیوم، ماء الشعیر است که حاوی ویتامین B. نیز است.
ویتامین E. طبیعی:
با مصرف روزانه حداقل ۵۰۰ واحد بین المللی ویتامین E. می‌توان جلوی تخریب دیواره سلول‌های کبدی توسط رادیکال‌های آزاد را گرفت.
البته باید مطمئن شوید ویتامین شما از نوع طبیعی (D-ALPHA-TOCOPHEROL) است. فرم‌های سنتز شده آن (DL-ALPHA-TOCOPHEROL) از مواد نفتی گرفته می‌شود که اثرات جانبی دارد. مصرف مکمل‌های ذکر شده به سلامت پوست شما و رفع این لکه‌ها کمک می‌کند.
منبع:بهداشت نیوز
منبع: پارسینه
کلیدواژه: کبد رژیم درمانی مکمل درمانی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۲۵۱۵۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کلید اصلی کاهش وزن مشخص شد!
کارآزمایی افراد چاق و پیش دیابتی که مقدار کالری روزانه یکسانی مصرف می‌کردند- با اینکه یک گروه از برنامه رژیم فستینگ پیروی می‌کردند و گروه دیگر آزادانه غذا می‌خوردند- هیچ تفاوتی در کاهش وزن یا سایر شاخص‌های سلامتی نشان نداد.
به گزارش بهداشت نیوز، «نیسا ماروثور» سرپرست تیم تحقیق و دانشیار پزشکی در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، نوشت: «مصرف بیشتر کالری‌ها در اوایل روز در طول مدت زمانی ۱۰ ساعته، وزن را بیشتر از مصرف آنها در اواخر روز کاهش نداد.»
محققان خاطرنشان کردند که «شواهد نشان میدهد که وقتی بزرگسالان مبتلا به چاقی دوره غذا خوردن خود را به ۴ تا ۱۰ ساعت محدود می‌کنند، به طور طبیعی کالری دریافتی خود را حدود ۲۰۰ تا ۵۵۰ کالری در روز کاهش می‌دهند و طی ۲ تا ۱۲ ماه وزن کم می‌کنند.».
اما اگر افراد فقط کالری روزانه خود را به همان میزان کاهش دهند، بدون اینکه برنامه غذایی خود را تغییر دهند، چه؟
کارآزمایی جدید شامل ۴۱ فرد مبتلا به چاقی و پیش دیابت بود.
شرکت کنندگان به یکی از دو رژیم غذایی اختصاص داده شدند.
بیست و یک نفر از آنها فقط بین ساعت‌های ۸ صبح تا ۶ بعد از ظهر غذا می‌خوردند و بیشتر کالری خود را قبل از ساعت ۱۳ مصرف می‌کردند.
۲۰ شرکت‌کننده دیگر با الگوی منظم‌تری غذا خوردند، در هر زمانی بین ساعت ۸ صبح تا نیمه‌شب غذا خوردند و بیشتر کالری‌های روزانه خود را بعد از ساعت ۵ بعد از ظهر دریافت کردند.
نتیجه نهایی: محققان هاپکینز دریافتند که پس از ۱۲ هفته، تفاوت قابل توجهی در کاهش وزن بین دو گروه وجود نداشت.
افرادی که رژیم فستینگ داشتند به طور متوسط کمی بیش از ۲ کیلوگرم وزن از دست دادند، در حالی که افرادی که طبق برنامه منظم غذا می‌خوردند کمی بیشتر، حدود ۲.۵ کیلوگرم وزن کم کردند.
تیم همچنین تفاوت معنی داری در تغییرات قند خون بین دو گروه مشاهده نکرد.
نتیجه گیری: افراد چاق و پیش دیابتی ممکن است با کاهش کالری روزانه بدون پیروی از رژیم غذایی فستینگ که کالری را به همان میزان کاهش میدهد، وزن شأن کاهش یابد.
آغاز بارگذاری مدارک پذیرفتهشدگان آزمون آموزگاری