5نکته برای پیشگیری از ریزش مو
تاریخ انتشار: ۱۱ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۶۱۷۳۹۷
«ریزش مو مشکلی شایع در جهان است. در برخی موارد این شرایط ریشه ژنتیکی دارد و کار چندانی نمی‌توان برای جلوگیری از آن انجام داد اما در بسیاری موارد دیگر روش‌های پیشگیرانه مختلفی برای پرهیز از مواجهه با ریزش مو وجود دارند.» ناطقان: به نقل از «استپ تو هلث» نوشت: «ریزش مو می‌تواند مشکلی فراتر از تحت تاثیر قرار گرفتن زیبایی ظاهری انسان باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بدون در نظر گرفتن دلیل ریزش مو شما می‌توانید اقداماتی را در راستای مقابله با این شرایط انجام دهید. به خاطر داشته باشید که توقف ریزش مو یک‌شبه رخ نمی‌دهد. روش‌های درمان ریزش مو عمدتا بر تقویت پوست سر و ریشه‌های مو در گذر زمان متمرکز خواهند بود.
بهبود شرایط رژیم غذایی
غذا نقش بسیار مهمی در مراقبت از مو ایفا می‌کند. زمانی که با ریزش مو مواجه هستید، بهینه‌سازی مواد مغذی مصرفی اهمیت ویژه‌ای دارد. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۸ منتشر شد، نشان داد که رژیم‌های غذایی سرشار از محصولات تازه و خام ممکن است خطر آلوپسی را که نام علمی برای ریزش مو است، کاهش دهد.
نتایج این مطالعه نشان داد شرکت‌کنندگانی که سه بار در هفته یا به دفعات بیشتر مواد غذایی مانند جعفری، ریحان و سالادهای سبز مصرف می‌کردند، کنترل بهتری بر ریزش مو شدید داشتند. افزون بر این یک رژیم غذایی خوب برای محافظت از مو باید شامل موارد زیر باشد:
- منابع پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا مانند گوشت‌های بدون چربی، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات
- منابع خوب ویتامین A، مانند سیب‌زمینی شیرین، فلفل‌های شیرین و اسفناج
- منابع خوب ویتامین‌های B، C، D و مواد معدنی آهن، سلنیم و روی
- مواد غذایی سرشار از بیوتین (ویتامین B۷)
استفاده از یک شامپوی ملایم
مواد شیمیایی قوی موجود در بیشتر شامپوهای تجاری اغلب موجی خشکی مو شده و شکنندگی آن را به همراه دارند. در واقع برخی شامپوها موجب تغییر PH پوست سر می‌شوند و محرکی برای مشکلات دیگر مانند خارش و شوره سر هستند.
در عوض انتخاب شامپوهای ملایم، ترجیحا نمونه‌های خانگی و تهیه شده از مواد طبیعی گزینه بهتری است. استفاده از شامپوهای ملایم به صورت روزانه پوست سر را تمیز و سالم نگه می‌دارد.
بر اساس نوع موی خود شامپوی مناسب را انتخاب کنید. بر همین اساس از بروز واکنش‌های ناخوشایند هنگام استفاده از شامپو پیشگیری می‌شود.
خشک کردن مو به صورت طبیعی
استفاده روزانه از سشوار می‌تواند به شکنندگی مو و در نهایت ریزش موی شدید منجر شود. بر همین اساس بهتر است اجازه دهید مو به طور طبیعی خشک شود.
افزون بر این، با استفاده از یک حوله تمیز و نرم می‌توانید مقداری از رطوبت موی خود را کاهش دهید. این اقدام از بروز مشکلاتی مانند تحریک شدن پوست سر و بروز موخوره پیشگیری می‌کند.
ماساژ پوست سر
ماساژ به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می‌کند. این کار اکسیژن‌رسانی به فولیکول‌های مو را نیز تقویت می‌کند. اگرچه شواهد علمی در این زمینه محدود هستند، برخی مطالعات کوچک نشان داده‌اند که این اقدام به نتایج مثبتی ختم می‌شود.
افزون بر این، شما می‌توانید با استفاده از برخی روغن‌های اساسی فواید ماساژ پوست سر را هر چه بیشتر افزایش دهید. ازجمله بهترین گزینه‌ها در این زمینه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- روغن نارگیل
- روغن بادام
- روغن زیتون
پوست سر خود را برای سه تا پنج دقیقه، ترجیحا پیش از خواب، ماساژ دهید.
مدیریت استرس
مواجهه مداوم با موقعیت‌های استرس‌زا یکی از محرک‌های ریزش مو محسوب می‌شود. از این رو شما می‌توانید اقداماتی را در راستای کنترل استرس مد نظر قرار دهید. برخی تکنیک‌های مفید در این زمینه شامل موارد زیر می‌شوند:
- ورزش منظم
- انجام یوگا یا پیلاتس
- مدیتیشن
- تمرینات تنفس عمیق
- رایحه‌درمانی
- دریافت ماساژ
سخن پایانی
به طور کلی عادات خوب یکی از عوامل کلیدی برای پیشگیری از ریزش مو هستند و می‌توانند نتایج هرگونه درمان موضعی را نیز تقویت کنند.
با این وجود تشخیص دلیل زمینه‌ای ریزش مو می‌تواند به انتخاب روش درمان مناسب کمک کند. این شرایط ممکن است به‌واسطه کمبود برخی مواد مغذی یا بیماری‌های دیگر شکل گرفته باشد و با رسیدگی به آنها ریزش مو نیز متوقف می‌شود. منبع: ایسنا برچسب ها: پیشگیری ، ریزش مو ، کمبود تغذیه ای
منبع: ناطقان
کلیدواژه: پیشگیری ریزش مو کمبود تغذیه ای
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۶۱۷۳۹۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص معجزه‌آسای سیر برای پوست و مو
آفتاب‌‌نیوز :
امروزه ازین گیاه به علت خواص شگفت‌انگیز و مفید برای پوست و مو، به عنوان یکی از مواد اصلی و کاربردی در صنعت آرایشی و بهداشتی شناخته می‌شود. در ادامه به بررسی آن خواهیم پرداخت.
درمان جوش و آکنه
اگر تجربه ناخوشایند جوش و آکنه را داشته باشید می‌دانید که تقریبا هیچ داروی شیمیایی بدون عوارض جانبی نیست و در نهایت درمان‌های خانگی بهترین راه مدارا با آنها هستند. این گیاه که به طور طبیعی خاصیت ضد باکتریایی و ضد میکروبی دارد باعث از بین رفتن باکتری‌های عامل آکنه می‌شود. شما می‌توانید سیر را به طور موضعی بر روی جوش‌های خود بمالید و یا با ترکیب کردن آن با عسل، یک ماسک معجزه‌آسا برای خود تهیه کنید. فراموش نکنید که قبل از اینکه چیزی به صورت خود بزنید، آن را بر روی ساعد خود تست کنید.
درمان جوش‌های سرسیاه
حذف این جوش‌های مزاحم و کوچک که در اثر نامتوازن بودن چربی پوست به وجود می‌آیند، کار بسیار سخت و غیرممکنی به نظر می‌رسد، اما با حضور سیر، دیگر غیرممکن نیست! ترکیبات قوی آن باعث پوست انداختن و کوچک شدن حفره‌های جوش‌های سرسیاه می‌شود. این گیاه که یک لایه‌بردار طبیعی نیز به شمار می‌رود، از به جا ماندن لک جوش‌ها بر روی پوست نیز جلوگیری می‌کند.
درمان عفونت‌های قارچی
عفونت‌های قارچی می‌تواند در هر نقطه از پوست بدن ظاهر شود و پوست را دچار التهاب، قرمزی و خارش شدید کند. یا اگر این عفونت قارچی به پوست سر شما برسد، می‌تواند عواقب خطرناکی مانند ریزش موی سر با خود به همراه داشته باشد. سیر که دارای خواص ضدقارچی بسیار قوی است، می‌تواند به راحتی این عفونت‌ها را درمان کند.
تحریک رشد مو
مدت‌هاست تلاش می‌کنید که موهایتان رشد کند، اما از یک مقداری بیشتر بلند نمی‌شود؟ بهتر است این ترکیب را امتحان کنید. روغن نارگیل را کمی داغ کنید و چند حبه سیر خرد شده را داخل آن بریزید. آن را داخل یک بطری فشرده بریزید و قبل از هر بار حمام آن را بر پوست کف سر بریزید. این ترکیب شگفت‌انگیز به سرعت باعث تحریک و رشد موی سر شما می‌شود.
جلوگیری از ریزش و ضخیم کردن تار‌های مو
آیا با ریزش موی ناگهانی و بی‌دلیل روبرو شده‌اید؟ یا حتی تار‌های نازک موها در کف سر باعث جلوه ناخوشایند و کاهش اعتماد به نفس در شما می‌شود؟ چاره‌ی این مشکل قطعا سیر است! شما می‌توانید آب یا روغن سیر را بر کف سر خود بمالید. سیر با تحریک فولیکول مو، باعث تحریک رشد و ضخیم شدن موها می‌شود.
درمان شوره سر:
یکی از بهترین راه حل‌ها برای درمان شوره سر چیزی جز سیر نیست. بسیاری از ترکیبات موجود در سیر مانند گوگرد، آلیسین و مواد معدنی باعث درمان قطعی شوره سر می‌شوند.
تقویت ناخن
اگر ناخن‌های شکننده و ظریفی دارید و از بلند کردن آنها ناامید شده‌اید، کافی است روند درمانی آنها با سیر را امتحان کنید! به علت خاصیت آنتی‌اکسیدانی، سیر پوسته‌ی ناخن را قوی می‌کند و از بروز عفونت‌های احتمالی جلوگیری می‌کند. تنها با مالیدن مقدار کمی از سیر خام بر روی ناخن‌ها علاوه بر سالم کردن، آنها را درخشان و زیبا نیز می‌سازید!
سیر و کاهش وزن
چه کسی است که به اندام متناسب علاقه نداشته باشد و برای رسیدن به آن دست به تلاش نزند؟! خبر خوب برای کسانی که در حال کاهش وزن هستند این است که سیر نیز در این مسیر همراه آنها است! خوردن آنباعث افزایش متابولیسم و سوختن سریع‌تر کالری‌های دریافتی می‌شود و همچنین هضم را سریع‌تر می‌کند.
منبع: خبرگزاری فارس
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند