بهبود سلامت مغز با مدیتیشن
تاریخ انتشار: ۵ شهریور ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۹۱۰۴۹۴
بررسی‌های اخیر محققان نشان می‌دهدافرادی که به اختلال شناختی خفیف مبتلا هستند با انجام مدیتیشن متفکرانه می‌توانند، عملکرد ذهنی خود را بهبود بخشند.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گاهی اوقات اختلال شناختی خفیف (MCI) یکی از اولین نشانه‌های بیماری آلزایمر است؛ علائم این بیماری شامل گم‌کردن وسایل، فراموش‌کردن رویدادها یا قرارهای ملاقات و مشکل درک لغات یک متن است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی رابطه بین مدیتیشن و کاهش علائم اختلال شناختی ضعیف، داده‌های سلامت ۱۴ مرد و زن مبتلا به MCI با میانگین سنی ۵۵ تا ۹۰ سال را مورد بررسی قرار دادند. پژوهشگران این افرد را به دو گروه تقسیم کردند، به طوری که گروه اول در هشت جلسه مدیتیشن متفکرانه و یوگا شرکت کردند، در حالی که گروه دوم (گروه کنترل) در لیست انتظار این کلاس‌ها قرار گرفتند.
یکی از نگرانی‌های اصلی مطالعه جدید این بود که افراد شرکت‌کننده به خاطر اختلال شناختی خفیف نتوانند مهارت جدید مدیتیشن متفکرانه را یاد بگیرند، اما محققان متوجه شدند که اختلالات شناختی مشکلی برای یادگیری افراد به وجود نمی‌آورد و آن‌ها می‌توانند با موفقیت این تکنیک را یاد گرفته و از آن استفاده کنند. نتایج بررسی‌های جدید نشان داد علائم اختلال شناختی ضعیف افراد گروه اول که در کلاس‌های کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBRS) شرکت کردند، بهبود یافت.
همچنین این تمرینات، تاثیرات مثبتی بر هیپوکامپوس مغز (مسئول یادگیری و حافظه) داشت. به گفته محققان علائم بیماری در مبتلایان به MCI با انجام مدیتیشن متفکرانه بهبود می‌یابد. علاوه بر این مدیتیشن از بروز بیماری آلزایمر نیز جلوگیری خواهد کرد.
نتایج این مطالعه در مجله Alzheimer's Disease منتشر شده است.
کد خبر 387324منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی مدیتیشن مغز اختلالات مغزی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۹۱۰۴۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص شگفت‌انگیز این میوه برای سلامت قلب
آفتاب‌‌نیوز :
آب این میوه به بهبود جریان خون کمک کرده و مانع از آن می‌شود که عروق، دچار انسداد و گرفتگی شوند.
۱. کاهش خطر بیماری قلبی
انار سرشار از ترکیبات محافظ است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، زیرا از سلول‌های ما نه تنها در برابر آسیب‌دیدگی بلکه همچنین در مقابل ترکیباتی مانند کلسترول محافظت می‌کنند. این بدان معناست که مصرف منظم انار ممکن است در کاهش خطر تصلب شرایین موثر باشد.
۲. بهبود سلامت استخوان
یافته‌ها نشان می‌دهد که هم آب و هم عصاره دانه انار ممکن است فواید بالقوه‌ای برای استخوان‌ها به خصوص برای زنان یائسه در میانسالی داشته باشد.
۳. بهبود عملکرد ورزشی
داده‌های یک مطالعه نشان می‌دهد که محتوای آنتی اکسیدانی انار و آب انار ممکن است درد عضلانی را به تاخیر بیاندازد و ریکاوری بعد از جلسات تمرین با وزنه را بهبود بخشد. داده‌های مطالعه دیگری نیز نشان داد که عصاره انار عملکرد را در عرض ۳۰ دقیقه پس از مصرف برای ورزش‌هایی که شامل دویدن متناوب است، بهبود می‌بخشد.
۴. خواص ضد التهابی
مطالعات مختلفی برای بررسی خواص ضد التهابی بالقوه انار انجام شده است. تحقیقات اولیه نشان داده است که این میوه ممکن است به مبارزه با التهاب در روده کمک کند در حالی که مطالعات دیگر به اثرات ضد التهابی بالقوه یک ترکیب آنتی اکسیدانی به نام پونیسیک اسید پرداخته اند. همچنین در یک کارآزمایی کوچک که در آن بیماران مبتلا به دیابت نوع دو هر روز آب انار مصرف می‌کردند، نشانگر‌های کمتری از التهاب را در خون خود پس از ۱۲ هفته نشان دادند.
۵. بهبود حافظه
تحقیقات در مورد اینکه چگونه انار و آب انار ممکن است بر عملکرد شناختی افراد تأثیر بگذارند هنوز در مراحل اولیه است. در یک کارآزمایی کوچک از شرکت‌کنندگانی که مشکلات حافظه مرتبط با سنشان داشتند، خواسته شد تا روزانه ۲۲۵ میلی‌لیتر آب انار بنوشند و بعد از چهار هفته، بهبودی در تمرینات کلامی و بصری آن‌ها مشاهده شد. تحقیقات روی موش‌ها نیز نشان داده که ممکن است آب انار برای آن‌ها فواید شناختی داشته باشد. با این حال انجام مطالعات بیشتری به منظور اثبات این فایده انار، مورد نیاز است.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟