با این ۵راه‌حل حساسیت فصلی را کنترل کنید
تاریخ انتشار: ۱۳ شهریور ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۰۱۶۶۴۴
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، اما راه‌حل‌هایی کاربردی و مناسب برای جلوگیری از بروز حساسیت‌های فصلی نیز وجود دارد:
دوری از اضطراب
استرس و اضطراب منجر به ترشح هورمون‌های استرس‌زا در بدن می‌شود. همین مساله باعث دریافت سیگنال‌های مختلف از بخش‌های مختلف بدن می‌شود. به این ترتیب استرس می‌تواند منجر به کاهش توان دفاعی بدن شود و قدرت کافی را در مقابله با کنش‌های آلرژیک نخواهد داشت.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
استفاده از مکمل‌های ضد حساسیت
جهت کاهش اثرات حساسیت، می‌توانید مولتی‌ویتامین‌هایی حاوی منیزیم، سلنیوم، ویتامین ث، ویتامین ای به عنوان مکمل داروهایی که پزشک به شما توصیه می‌کند، بهره ببرید. همچنین مصرف یک فنجان چای نعناع یا بابونه هرشب قبل از رفتن به رختخواب به منظور تسکین علائم آلرژی توصیه می‌شود.
چک‌کردن محیط خانه
گاهی اوقات ممکن است عوامل آلرژی‌زا در خانه باشند و فضای آزاد محل امن‌تری برای رهایی از حساسیت باشد. تحقیقات نشان داده است که آلودگی داخل خانه می‌تواند تا ۱۰ برابر بیشتر از هوای بیرون باشد و از آنجا که بخش زیادی از وقتمان را در خانه می‌گذرانیم، پس بهتر است که تمام بخش‌های خانه را به دنبال مواد آلرژی‌زا بگردیم. ملحفه‌ها، فرش، بخش‌های مرطوب خانه، فیلتر هوا و … از جمله موارد مهم و قابل توجه هستند. همه را تمیز یا جایگزین کنید.
بررسی عادات غذایی
عادات بد غذایی می‌تواند علاوه بر بروز مشکل در سلامتی، باعث افزایش حساسیت‌های فصلی شود. مصرف مواد غذایی سالم منجر به کاهش بسیاری از این علائم آزاردهنده می‌شود. مطالعات و تحقیقات فراوان نشان داده‌اند که آنتی‌اکسیدان موجود در غذاهای سالم، عامل اصلی بهبود وضع عمومی بدن در برابر التهاب هستند و همین مساله در کمک به بدن در مقابله با آلرژی‌ها نیز موثر خواهد بود. افرادی که دچار برخی حساسیت‌های غذایی هستند، در خصوص مصرف غذای سالم دقت کنند.
اقدام به کاهش وزن
افزایش وزن و چاقی، عامل اصلی بسیاری از بیماری‌ها هستند؛ اما اضافه وزن یکی از مهم‌ترین دلایل بروز مشکل در روند عادی تنفس است. چربی‌های اطراف شکم منجر به جلوگیری از گسترش ریه و حرکت دیافراگم می‌شوند و به این ترتیب کشیدن نفس عمیق برای فرد مشکل خواهد بود. این شاید بدترین وضعیت برای یک فرد مبتلا به آلرژی باشد. در صورت تلاش برای کاهش وزن، دریافت اکسیژن نیز برای فرد آسان‌تر خواهد بود.
منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: استرس ویتامین پزشک چای آلرژی مواد غذایی وزن تنفس آلرژی مواد غذایی بیماری حساسیت فصلی آنتی هیستامین آلرژی فصلی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۰۱۶۶۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چگونه در طول روز پر انرژی باشیم؟
برای داشتن انرژی بیشتر در طول روز باید چند کار تأثیر گذار روی سلامت جسمی و روانی تان را انجام دهید. به طور کلی شما باید تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی، برنامه‌ریزی روزانه داشته باشید و کنترل استرس و اضطرابتان را در دست بگیرید.
۱. تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و با ارزش غذایی بالا مانند میوه، سبزیجات، مغزهای خشک، ماهی، مرغ و محصولات کامل‌مغذی برای افزایش انرژی بدن بسیار مفید است.
۲. ورزش منظم: ورزش و فعالیت بدنی منظم به افزایش انرژی و تقویت قدرت بدنی کمک می‌کند.
۳. خواب کافی: خواب به موقع و کافی حدود ۷-۹ ساعت در شب برای بازسازی بدن و افزایش انرژی ضروری است.
۴. آب کافی: مصرف آب به میزان کافی برای حفظ هیدراسیون بدن و افزایش انرژی بسیار مهم است.
۵. کاهش استرس: استرس و نگرانی‌های زیاد می‌توانند باعث کاهش انرژی شما شوند. به دنبال روش‌های کاهش استرس و آرامش پیدا کنید.
۶. استفاده از روش‌های تنظیم احساسات: تمرین‌های تنفس، مدیتیشن و یوگا می‌توانند به شما کمک کنند تا احساسات خود را تنظیم کرده و انرژی بیشتری داشته باشید.
۷. برنامه روزانه: برنامه‌ریزی منظم روزانه و تعیین اهداف قابل دست‌یابی می‌تواند به شما احساس موفقیت و انگیزه بدهد که در نتیجه انرژی شما را افزایش دهد.
کد خبر 750766
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آن‌ها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند