به نقل از «خبرگزاری آریا»

سریع‌ترین روش‌ها برای تسکین انواع درد

تاریخ انتشار: ۲۹ مهر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۵۲۷۳۴۸

خبرگزاری آریا - اگر به دارو‌های شیمیایی دسترسی نداشتید، می‌توانید از سریعترین و بی ضررترین روش‌های ذیل برای تسکین درد‌های مختلف استفاده کنید.
به گزارش خبرگزاری آریا از باشگاه خبرنگاران جوان، ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد که به طور ناگهانی دچار لرز یا درد در نقطه‌ای از بدن شود، اما به قرص یا داروی شیمیایی مناسبی برای کنار آمدن با آن دسترسی نداشته باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

ممکن است چنین شرایطی وحشتناک به نظر برسد، اما هیچ نگرانی در این زمینه وجود ندارد. از خوردن یک تکه شکلات گرفته تا تسکین دهنده طبیعی گلو درد، روش‌های طبیعی برای متوقف کردن این درد‌های مزاحم وجود دارد.
در ادامه این مطلب با راهکار‌های مفیدی آشنا می‌شوید که اگر نمی‌خواهید دارو بخورید و یا به داروی مناسبی دسترسی ندارید، می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.
برای آرام کردن گلو درد، یک تکه شکلات تلخ بخورید
اگر سرفه می‌کنید و احساس گلودرد دارید، یک تکه شکلات تلخ بخورید. به گفته دانشمندان، شکلات می‌تواند سرفه را سرکوب کرده و گلو درد را حتی بهتر از دارو‌های معمول بهبود بخشد.
مطالعات نشان داده است که کاکائو و شکلات به میزان قابل توجهی سرفه را کاهش می‌دهند و بهتر از کدئین و شربت‌های قندی کار می‌کند.
برای رفع علائم میگرن آب بیشتری بنوشید
مقدار زیادی آب بنوشید. کارشناسان توصیه می‌کنند هر 2 ساعت یک لیوان آب مصرف کنید. سردرد‌های خفیف و میگرن شدید اغلب با کم آبی بدن ایجاد می‌شوند.
عدم تعادل مایعات و الکترولیت‌ها در بدن اجازه نمی‌دهند سیستم‌ها به شیوه‌ای مناسب کار کنند. نوشیدن آب کافی به شما در مقابله با کم آبی و رفع علائم میگرن کمک می‌کند.
برای جلوگیری از درد ناشی از التهاب مقداری زردچوبه مصرف کنید
اگر از التهاب رنج می‌برید، مقداری زردچوبه یا عصاره آن، که حاوی کورکومین است را به عنوان مکمل غذایی اضافه کنید.
زردچوبه، ادویه‌ای است که به ویژه در آسیا مورد استفاده قرار می‌گیرد و به دلیل خاصیت ضد التهابی کورکومین موجود در آن، به عنوان داروی جایگزین بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد.
برخی مطالعات کورکومین را با دارو‌های معمولی مقایسه کرده اند و دریافتند که به اندازه ایبوپروفن در تسکین درد موثر است.
پزشکان معمولاً توصیه می‌کنند که زردچوبه یا کپسول کورکومین در بیمارانی که مبتلا به درد مفاصل هستند، استفاده شود.
انجام حرکات کششی برای کاهش درد کمر
لباس راحت بپوشید و یک تشک یوگا تهیه کنید. انواع تمرین‌های کششی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.
اگر کمر درد شما ناشی از برخی مسائل پزشکی دیگر، به غیر از کشش ماهیچه‌ای است، باید هنگام انجام تمرینات مراقب باشید.
کشش باعث افزایش تنش در عضلات حامی ستون فقرات می‌شود و دامنه حرکت و تحرک بدنی کلی شما را بهبود می‌بخشد.
برای خلاص شدن از سردرد، روغن‌های طبیعی را استنشاق کنید
چند قطره روغن طبیعی را به یک حوله اضافه کرده و عطر را استنشاق کنید و یا به پیشانی خود بمالید. اما مراقب باشید، زیرا برخی روغن‌های طبیعی می‌توانند باعث سوختگی شوند، بنابراین باید قبل از استفاده روی پوست، با مقداری روغن دیگر (مانند روغن نارگیل) رقیق شوند.
روغن‌های طبیعی زیادی با خاصیت درمانی برای سردرد وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. روغن اسطوخودوس، نعناع، رزماری و بابونه از جمله آن‌ها هستند.
اعتقاد بر این است که این روغن‌ها دارای خاصیت تسکین دهنده و آرامش بخش هستند. به همین دلیل می‌توانند برای درمان سردرد‌های ناشی از اضطراب و استرس مفید باشند.
برای تسکین درد دندان از چای نعناع استفاده کنید
یک قاشق چایخوری برگ نعناع خشک را درون یک فنجان آب جوش بگذارید و بگذارید 20 دقیقه بماند. پس از خنک شدن، دهان خود را با چای بشویید.
همچنین می‌توانید کیسه‌های چای نعناع گرم و مرطوب را روی دندان درد قرار دهید و چند دقیقه آن را نگه دارید تا درد کم شود.
نعناع دارای خواص بی حسی است که اثرات تسکین دهنده درد را را به دنبال دارد. منتول موجود در نعناع دارای خواص ضد باکتریایی هم است.
برای بهبود درد استخوان و مفاصل، با محلول نمک حمام کنید
دو فنجان نمک را به آب وان خود اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه در آن قرار بگیرید. همچنین می‌توانید مفصل دردناک را در یک کاسه آب گرم با یک فنجان نمک در آن خیس کنید.
نمک سرشار از منیزیم است که بیش از 300 آنزیم در بدن را تنظیم می‌کند و باعث می‌شود به درستی کار کنند. همچنین سموم را از بین می‌برد و استرس و التهاب را کاهش می‌دهد.
برای رهایی اندورفین‌ها و مبارزه با درد پیاده روی کنید
ورزش کردن بهترین کار برای شماست، اما اگر درد شما را از انجام این کار باز دارد، سعی کنید به پیاده روی در محیط آزاد بروید.
فعالیت بدنی، مانند ورزش یا پیاده روی، اندورفین‌ها یا مواد شیمیایی مغز را آزاد می‌کند که باعث کاهش احساس درد می‌شود. علاوه بر این، اندورفین‌ها پاسخ ایمنی را تقویت می‌کنند و احساس سرخوشی به وجود می‌آورند.
برای کاهش درد قاعدگی، یک موز بخورید
اگر احساس گرفتگی عضلات و درد ناشی از قاعدگی دارید، کوکی‌ها و شکلات‌ها را کنار بگذارید و به جای آن‌ها یک موز را انتخاب کرده اید. با موز و میوه‌های دیگر اسموتی درست کنید و آن را میل کنید.
موز سرشار از پتاسیم و ویتامین B6 است که باعث کاهش گرفتگی عضلات می‌شود و باعث حفظ آب بدن و رهایی از احساس نفخ می‌شود.
برای خلاص شدن از گرفتگی عضلات از گرما استفاده کنید
برای تسکین اسپاسم یا گرفتگی عضلات از یک کیسه آب گرم استفاده کنید. اگر به این وسیله دسترسی ندارید، آب داغ تهیه کنید و یک بطری پلاستیکی را با آن پر کنید، آن را در یک حوله بپیچید و آن را روی ناحیه دردناک قرار دهید. گرما به عضلات برای استراحت، تسکین درد و رفع ناراحتی کمک می‌کند.
این راهکار‌ها در بهبود انواع مختلف درد در بسیاری از افراد مؤثر است. اما اگر درد شدید بود یا علائم آن بهتر نشد، باید به پزشک خود مراجعه کنید.

منبع: خبرگزاری آریا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۵۲۷۳۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

۵ روش از مؤثرترین درمان‌های مکمل در بهبود سرطان

الهه جعفرزاده: بسیاری از افراد مبتلا به سرطان، علاقه‌مند به امتحان کردن درمان‌های مکمل و جایگزین برای بهبود سرطان هستند. هرچند که درمان‌های پزشکی و شیمی‌درمانی برای کنترل وضعیت بیمار لازم و ضروری هستند، اما روش‌هایی هم وجود دارد که در عین بی‌خطر بودن، در روند درمان بیماری سرطان مفید و سودمند هستند. هم‌چنین شواهد بسیاری وجود دارد که نشان می‌دهد این درمان‌ها اثر مثبتی در کاهش علائم بیماری دارند. درمان‌های جایگزین و مکمل ممکن است نقش مستقیمی در درمان سرطان نداشته باشند، اما می‌توانند به شما کمک کنند تا با کنترل برخی علائم ناشی از بیماری، مانند اضطراب، استرس، خستگی، تهوع و استفراغ، درد و اختلال در خوابیدن، با بیماری مقابله کنید و آن را شکست بدهید.

مؤثرترین درمان‌های مکمل در بهبود سرطان عبارتند از:

۱) طب سوزنی

در طب سوزنی، پزشک یا متخصص سوزن‌های استریل‌شده و ریزی را وارد نقاط مشخصی از پوست می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که طب سوزنی در تسکین حالت تهوع ناشی از شیمی‌درمانی مفید است و می‌تواند به تسکین انواع خاصی از دردها در افراد مبتلا به سرطان کمک کند. هم‌چنین به گفته کارشناسان، طب سوزنی و طب فشاری می‌توانند میزان داروهای مسکن که افراد مبتلا به سرطان مصرف می‌کنند را کاهش دهند.

نکته: اگر از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنید یا فشار خونتان پایین است، در خصوص انجام طب سوزنی با پزشک خود مشورت کنید.

۲) رایحه‌درمانی

در رایحه‌درمانی، از روغن‌های معطر، مانند اسطوخودوس، برای ایجاد حس آرامش استفاده می‌شود. این روغن‌ها را می‌توان در حین ماساژ روی پوست مالید یا از آنها در روند استحمام استفاده کرد. هم‌چنین با حرارت دادن روغن‌های معطر می‌توان عطر آنها را در محیط آزاد کرد. رایحه‌درمانی برای تسکین حالت تهوع، درد و استرس ناشی از سرطان مفید است.

البته افراد مبتلا به سرطانِ حساس به استروژن، مانند سرطان پستان، باید از مالیدن مقادیر زیادی روغن اسطوخودوس و روغن درخت چای به پوست در حین ماساژ خودداری کنند.

۳) ورزش

ورزش می‌تواند به شما در مدیریت علائم و نشانه‌ها در طول و بعد از درمان سرطان کمک کند. ورزش ملایم و متوسط در کاهش خستگی و استرس و بهبود خواب مفید است. مطالعات بسیاری نشان می‌دهد که یک برنامه ورزشی منظم، کیفیت کلی زندگی افراد مبتلا به سرطان را بهبود می‌بخشد و کمک می‌کند عمر طولانی‌تری داشته باشند. اگر سابقه ورزش منظم ندارید، قبل از شروع یک برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. به آرامی ورزش را شروع کنید و به مرور بر دفعات و شدت آن اضافه کنید. سعی کنید در اکثر روزهای هفته حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

۴) مراقبه یا مدیتیشن

مراقبه و مدیتیت کردن در واقع یک تمرین ذهنی و روانی است که باعث ایجاد آرامش و تمرکز بیش‌تر می‌شود و احساسات منفی مانند تنش‌ها و اضطراب‌های مختلف را از افراد دور می‌کند. مدیتیشن مزایای زیادی برای افراد مبتلا به سرطان دارد و بسیاری از متخصصان این روش درمانی مکمل را توصیه می‌کنند. این روش ممکن است با تسکین اضطراب و استرس و بهبود خلق و خو به افراد مبتلا به سرطان کمک کند.

مدیتیشن به‌عنوان یک درمان جایگزین کاملاً بی‌خطر است. می‌توانید یک یا دو بار در روز چند دقیقه به تنهایی مدیتیشن کنید یا می‌توانید در کلاس‌های مدیتیشن شرکت کنید. هم‌چنین دوره‌ها و برنامه‌های آنلاین زیادی برای انجام مراقبه در دسترس هستند.

۵) آفتاب و ویتامین D۳

ویتامین D یکی از عوامل شکل‌گیری هورمون کلسیتریول-استروئید است که نقش مهمی در پیشگیری از رشد سلول‌های سرطانی بدن دارد. مطالعات انجام‌شده در سال ۲۰۰۷ حاکی از این است که مصرف مکمل ویتامین D۳ در گروهی از زنان به مدت یک سال، خطر ابتلا به انواع سرطان را تا ۷۷ درصد کاهش داده است.

با مشورت پزشک می‌توانید ویتامین D۳ را به رژیم غذایی خود ضافه کنید و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهید. هم‌چنین ویتامین D۳ مورد نیاز بدن را با ۲۰ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز می‌توان تأمین کرد. بدین منظور می‌توانید ۴۰ درصد از کل بدن خود را بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر در معرض نور خورشید قرار دهید.

طبق تحقیقات، مکمل ویتامین D، مرگ و میر ناشی از سرطان را تا ۱۳ درصد کاهش می‌دهد. در اشخاصی که سطح پایینی از این ویتامین را در خون دارند، احتمال ابتلا به سرطان‌هایی مانند سرطان پستان، خون، لوزالمعده، روده بزرگ، پروستات، کبد و… ۲۰ درصد بیشتر از دیگر افراد است.

بیشتر بخوانید:

فکرش را هم نمی‌کنید که این علائم، نشان‌دهنده سرطان باشند/ ۸ علامت هشداردهنده سرطان کمبود این ویتامین خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می‌دهد پاسخ به یک سؤال؛ رنگ کردن مو خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد؟ این شش ویروس می‌توانند باعث سرطان شوند

منابع: mayoclinic ، draxe

۴۷۲۳۲

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1896061