تحقیق جدید نشان می دهد ورزش به پیشگیری از افسردگی، حتی در افراد دارای فاکتور ژنتیکی، کمک می کند. ناطقان: در این مطالعه، محققان داده های حدود ۸ هزار فرد را بررسی کردند و دریافتند افراد دارای پیش زمینه ژنتیکی بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی در طول دو سال بعد مواجه بودند.

اما این مسئله در مورد افراد پرتحرک تر، حتی با داشتن فاکتور پرخطر ارثی، به مراتب کمتر بود.

پژوهشگران دریافتند میزان بالاتر فعالیت فیزیکی به حفاظت از افراد در مقابل ابتلا به افسردگی، حتی با داشتن بالاترین ریسک ژنتیکی، کمک می کند.

یافته ها نشان داد هم ورزش های در حد شدید نظیر ایروبیک و کار با دستگاه و هم ورزش های با شدت کمتر نظیر یوگا و ورزش های کششی، با کاهش ریسک ابتلا به افسردگی مرتبط هستند.

مطالعات محققان دانشگاه هاروارد آمریکا نشان می دهد ۴ ساعت ورزش در هفته ریسک ابتلا به افسردگی را تا ۱۷ درصد کاهش می دهد.

«کارمل چویی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «به طورمیانگین افزودن حدود ۳۵ دقیقه فعالیت فیزیکی در روز به کاهش ریسک افسردگی و حفاظت در مقابل دوره های بعدی افسردگی در فرد کمک می کند.»

افسردگی از علل اصلی ناتوانی و ازکارافتادگی در سراسر جهان است. منبع: مهر برچسب ها: ورزش ، افسردگی ، پیشگیری

منبع: ناطقان

کلیدواژه: ورزش افسردگی پیشگیری

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه در مورد انتشار این خبر انتقاد یا پیشنهادی دارید لطفاٌ کد ۲۵۷۲۴۳۵۳ را به همراه موضوع به آدرس ایمیل [KHABARBAN] ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

قالیباف به کرونا مبتلا شد/ رئیس مجلس قرنطینه شد

خودرو دوباره گران می‌شود/ خودروسازان برای افزایش قیمت در پاییز مجوز گرفتند

آفتی که کیان جمهوری اسلامی را تهدید می‌کند| سناریوی بعدی تندرورها چیست؟

ماجرای جدایی پویان مختاری و نیلی افشار چیست؟

هوای اراک همچنان در شرایط هشدار

خبر بعدی:

علی نژاد: پارالمپیک همواره مجموعه‌ای موفق و با افتخار بوده است

معاون توسعه قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش و جوانان گفت: وزارت ورزش همچون گذشته از کمیته ملی پارالمپیک حمایت خواهد کرد تا در توکیو به نتایج خوبی دست پیدا کند.

به گزارشا یمنا و به نقل از کمیته ملی پارالمپیک، مهدی علی نژاد در نوزدهمین مجمع عمومی کمیته ملی پارالمپیک ضمن تقدیر از کلیه همکاران پارالمپیک گفت: پارالمپیک در تمامی سال‌های فعالیت با مدیریت محمود خسروی وفا انصافاً یک مجموعه موفق و با افتخار برای کشور بوده است. روزی که کمیته ملی پارالمپیک از المپیک انتزاع پیدا کرد، فرصت جدیدی برای راهبری بهتر ورزش جانبازان، معلولان و نابینایان ایجاد شد.

وی گفت: پارالمپیک با کمک فدراسیون‌های ذی‌ربط توفیقات خوبی داشته است. نتایج ادوار گذشته به ویژه در بازی‌های آسیایی جاکارتا و پارالمپیک ریو نشان دهنده توانمندی ورزشکاران، مربیان و مدیران این مجموعه است.

علی نژاد خاطرنشان کرد: قطعاً از اولویت‌های نظام است که جانبازان، معلولان و نابینایان با ورزش بتوانند بر ناتوانی جسمانی غلبه کنند چون برای افزایش امید به زندگی این قشر راهی جز ورزش نیست.

معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه‌ای وزارت ورزش و جوانان با اشاره به اهدای نشان عالی IPC به خسروی وفا گفت: اهدای این نشان تاریخی باعث افتخار کشور شد، چون در تمام این سال‌ها باوجود سختی‌ها و تحریم‌هایی که دشمنان علیه کشور به وجود آورند، ایستادگی بر سر آرمان‌های انقلاب و کار و تلاش، راهی جز تحسین برای نهادهای بین المللی باقی نگذاشت.

او در پایان گفت: وزارت ورزش و جوانان مانند سابق از پارالمپیک حمایت خواهد کرد تا در آینده به ویژه در توکیو هم موفقیت‌های خوبی کسب کنیم.

کد خبر 452236

دیگر خبرها

  • علی‌نژاد: پارالمپیک یک مجموعه باافتخار برای کشور بوده است/ وزارت ورزش مثل گذشته از پارالمپیک حمایت می‌کند
  • رابطه زمان خواب و افسردگی
  • مولوی: دولت‌ها ریسک بسیاری را به کسب‌وکارها تحمیل می‌کنند!
  • مبتلایان به سندروم داون بیش از سایرین در معرض خطر کرونا هستند
  • افسردگی تنفسی چیست؟
  • محورهای هفتمین همایش تخصصی مدیریت ریسک و بیمه
  • سایه سنگین بیکاری و افسردگی بر تئاتری‌ها/ تئاتر دیگر جانی ندارد!
  • نشانه های سکته مغزی چیست و چگونه پیشگیری کنیم
  • ممنوعیت تجمع ورزشی در گچساران/تعطیلی اماکن ورزشی تا اطلاع ثانوی
  • رتبه نخست تلفات مسمومیت به استعمال مواد مخدر اختصاص دارد
  • آیا بورس تعطیل می‌شود؟
  • باقرزاده: شمشیربازان باید اردو داشته باشند اما ریسک آن را نداریم
  • اضطراب و افسردگی روزهای کرونایی را چگونه کنترل کنیم؟
  • واکسن کرونا برای کدام افرادبی‌اثراست؟
  • واکسن کرونا برای کدام افراد بی اثر است؟
  • بی‌خیالی کار دست گلستانی‌ها داد/ روند ابتلا به کرونا افزایشی شد
  • ریسک بورس چند برابر شد!
  • گومز: ایلیچیچ ابتدا کرونا گرفت و سپس افسردگی؛ او حالا خوب است
  • آلودگی هوا ریسک مرگ بر اثر کرونا را افزایش می‌دهد