Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «ناطقان»
2024-04-26@16:13:35 GMT

روش‌هایی جالب برای درمان درد زانو

تاریخ انتشار: ۲ آذر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۸۶۱۲۵۹

زانو درد می‌تواند ناشی از عوامل گوناگونی باشد اما با انجام اقداماتی مانند تغییر رژیم غذایی می‌توانید این درد را بهبود بخشید. ناطقان: آرتروز، آسیب‌دیدگی یا هر دلیل دیگری می‌تواند باعث درد زانو شود، اما با انجام راه‌های ساده می‌توانید در بهبود روند درمان آن نقش مؤثری ایفا کنید؛ به همین منظور به بررسی تکنیک‌هایی در جهت رفع درد زانو پرداخته ایم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!


 گرم کردن قبل ورزش
از آنجایی که مغز، فعالیت ما را تشخیص می‌دهد باید قبل از ورزش به علت افزایش دمای بدن برای پمپاژ کردن انتقال خون به ماهیچه‌ها و کاهش درد به گرم کردن اقدام کنید.

روش‌هایی جالب برای درمان درد زانو
 کاهش وزن
داشتن سلول‌های چربی و اضافه وزن فشار زیادی به پا مخصوصا زانو وارد می‌کند پس بهتر است برای جلوگیری از درد زیاد در ناحیه زانو وزن خود را کم کنید.

 تغییر رژیم غذایی
 
البته هیچ غذایی در جهان به طور کلی به نابود کردن درد زانو نمی‌پرداز، اما حذف و اضافه کردن برخی از مواد غذایی مانند ماهی، تن یا دانه‌های سویا می‌تواند زانو را در برابر بسیاری از بیماری‌ها مقاوم سازد.بیشتر بخوانید: نوشیدنی‌هایی که درد مفاصل را التیام می‌بخشد +۶ معجون برای خداحافظی با درد‌های استخوانی
فعالیت‌های ساده

ورزش و تحرکات ساده مانند قدم زدن و دوچرخه‌سواری نقش بسیار مهم و حیاتی برای بهبود درد زانو دارد، اما اگر به بیماری استئوآرتریت مبتلا هستید قبل از انجام ورزش با پزشک خود مشورت کنید.

روش‌هایی جالب برای درمان درد زانو
 کفش پاشنه بلند

کفش بدون پاشنه یا کتانی بهترین نوع راحتی برای پوشش پا هستند به منظور کاهش درد زانو پیشنهاد ما به شما بانوان کنار گذاشتن کفش پاشنه بلند برای جلوگیری از آسیب دیدن به ناحیه زانو است.
 
 کمپرس درد

با ریختن تعداد کمی یخ درون حوله‌ای نازک به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه و ۳ بار در روز آن را در قسمت آسیب دیده زانو به منظور کاهش درد قرار می‌دهیم البته قرار دادن یک بسته نخود لوبیا فریز شده به عنوان کمپرس سرد به راحتی درد زانوی شما را بهبود می‌بخشد.بیشتر بخوانید: درمان زانو درد با طب سنتی
سرکه سیب راهی برای کاهش درد
از ترکیب دو قاشق چایخوری سرکه سیب با دو فنجان آب تصفیه شده می‌تواند برای بهبود کامل درد زانو روزی یکبار به نوشیدن آن اقدام کنید البته با ریختن ۲ قاشق سرکه سیب در وان حمام و قرار دادن زانو‌ها درون آن هم می‌توانید از شر درد و ورم پا‌ها خلاص شوید.

روش‌هایی جالب برای درمان درد زانو
روغن خردل
یکی از بهترین راهکار‌های مؤثر در جهت رفع درد زانو استفاده از روغن خردل است که برای انجام این کار باید به حرارت دادن ۲ قاشق غذاخوری روغن خردل بپردازید و بعد از آن یک عدد سیب خورد شده درون آن انداخته تا به رنگ  قهوه‌ای درآید و سپس با حرکات دایره‌ای به ماساژ زانو‌های خود و به بستن آن از طریق یک پلاستیک به منظور بهبود درد زانو روزانه دو بار اقدام کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: درمان ، درد ، زانو

منبع: ناطقان

کلیدواژه: درمان درد زانو

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۸۶۱۲۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

فیلم| شوخی جالب با رونالدو/رونالدو از ترس سکته کرد

فیلمی  از شوخی جالب با رونالدو در هنگام ضبط فیلم تبلیغاتی و ترسیدن او مورد توجه قرار گرفت. 

دیگر خبرها

  • ایتالیا هم زانو زاد: والیبال ایران در جمع ۴ تیم برتر جهان
  • التیام سریع زخم پای دیابتی با استفاده روزانه از یک محصول فناورانه ایرانی در منزل
  • در قم مطرح شد: ضرورت توجه به عوامل کاهش‌دهنده جمعیت
  • این دارو‌ها و خوراکی‌ها پلاکت خون را کاهش می‌دهند
  • فیلم| شوخی جالب با رونالدو/رونالدو از ترس سکته کرد
  • دلایل بروز زانودرد و روش‌های درمانی آن را بشناسید
  • دلایل بروز زانو درد و روش‌های درمانی آن را بشناسید
  • مراقب باشید/ این داروها و خوراکی‌ها پلاکت خون را کاهش می‌دهند
  • ضرورت توسعه نان فیبردار با هدف کاهش ابتلا به سرطان
  • تسکین زانو درد با روغن کرچک