۵ روش برای علاقه‌مند کردن کودکان به خوردن سبزیجات
تاریخ انتشار: ۹ آذر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۹۳۴۲۵۳
به گزارش همشهری آنلاین، معمولا کودکان علاقه‌ای به خوردن سبزیجات ندارند و اغلب والدین به دنبال راهی می‌گردند تا فرزند خود را به خوردن سبزیجات علاقه‌مند کنند. در ادامه به راه‌هایی می‌پردازیم که گاردین در این زمینه منتشر کرده است.
سبزیجات را در غذا پنهان نکنید. به بچه‌ها بگویید چه چیزی می‌خورند و با آنها سفر اکتشافی را آغاز کنید
۱- به آنچه خودتان می‌خورید نگاه کنید
قبل از آن‌که با فرزندتان به جنگ با کلم‌بروکلی بروید، به آنچه خودتان می‌خورید نگاه کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۲- سبزیجات را در غذاها مخفی نکنید
پنهان کردن سبزیجات در غذاها به‌طور موقت راهگشاست ولی در طولانی‌مدت این ترفند با شکست مواجه می‌شود و یک دستورالعمل برای موفقیت درازمدت نیست. «دن پارکر» مدیر بازاریابی در وگ پاور، یک سازمان شلوغ با ارائه خدمات سالم برای کودکان می‌گوید: ممکن است از این راه به بچه‌های خود سبزیجات بیشتری بخورانید، اما هدف شما این است که فرزندتان رابطه سالمی با خوردن سبزیجات داشته باشد.
دستورالعمل‌های سرآشپزهای مطرح به شما کمک می‌کند که سبزیجات جذابی را برای فرزندتان درست کنید. همچنین احتمالا فرزند شما به خوردن جوانه‌ها، هویج و نخودفرنگی جواب مثبت بدهد
۳- از این سفر با یکدیگر لذت ببرید
سعی نکنید به فرزندانتان درس تغذیه بدهید، زیرا آنها به آن اهمیت نمی‌دهند. در عوض، سبزیجات را با کمک آنها آماده کنید و بگذارید در مورد آنها سوال بپرسند. از آنها در مورد بوی کرفس یا صدای شکستن آن بپرسید و سعی کنید آنها هم در ساختن یک رابطه سالم با سبزیجات نقش ایفا کنند. این کار می‌تواند به‌سادگی امکان‌پذیر باشد؛ مثلا زمانی که برای خرید به سوپرمارکت می‌روید بگذارید کودکان فلفل مورد نظرشان را انتخاب کنند یا حتی برخی از سبزیجات را خودشان پرورش دهند. پارکر در این زمینه می‌گوید: اگر آنها به انتخاب، آماده کردن مواد و پخت‌وپز بپردازند، احتمالا بیشتر غذا می‌خورند.
به گفته بوشل، بهتر است غذا را در ظرف بزرگ‌تر و مشترک سر میز سرو کنید و هر یک از اعضای خانواده از آن ظرف غذا برای خود بردارند، چراکه این‌گونه بهتر می‌توانید در این زمینه کودکتان را کنترل کنید.
۴- آنها باید بدانند انتظار چه چیزی را می‌کشند
اگر همیشه در وعده‌های غذایی فرزندانتان سبزیجات وجود داشته باشد، احتمال اینکه آنها هنگام خوردن غذا سبزیجات را انتخاب کنند، زیاد است. بوشل می‌گوید: اگر کودکان بدانند که هروقت از غذا صحبت می‌کنیم پای نوعی سبزیجات در میان است، سطح اضطراب و نگرانی آنها پایین می‌آید و درمی‌یابند که سر سفره غذایی هست که آنها دوست دارند.
۵- در روش پاداش دادن به فرزندتان تجدید نظر کنید
هوشمندانه رفتار کنید و در قبال رفتارهای خوب به کودکتان پاداش آموزنده بدهید. هرگز با غذا پاداش ندهید؛ چراکه اگر مثلا به کودکتان بگویید سبزیجات بخورد تا به او پودینگ بدهید، سبزیجات را شیطانی و پودینگ را عزیز کرده‌اید.
کد خبر 466396 برچسب‌ها تغذیه مهارت‌ها خانوادهمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: تغذیه مهارت ها خانواده
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۹۳۴۲۵۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پخت یک غذا با بادمجان و سبزیجات توسط زوج مسن غارنشین افغان (فیلم)
منبع : فرادید
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: پخت ماهی خاویاری به سبک آشپز آذربایجانی (فیلم) غذای خیابانی در تایلند؛ پخت ماهی مرکب سرخ شده تند در بانکوک (فیلم) طرز تهیه جیز بیز، یک غذای سنتی با جگر گاو توسط بانوی روستایی آذربایجانی (فیلم)
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت