استرس را با این نوشیدنی به زانو درآورید
تاریخ انتشار: ۱۴ آذر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۹۸۲۵۷۴
وی اظهار کرد: یک وعده آب پرتقال ۵۶ کالری دارد که ۷۰ درصد از ویتامین C. مورد نیاز روزانه افراد را برطرف می‌کند.
او بیان کرد: ویتامین موجود در پرتقال منبع خوبی از منیزیم، پتاسیم، فولات، کاروتنوئید‌ها، لوتئین و زیگزانتین است. این نوشیدنی برای تقویت مغز و پیشگیری از بیماری‌های مغزی نیز مفید است.
این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: آب مرکبات از جمله آب پرتقال ممکن است باعث کاهش شاخص توده بدنی شود و به نظر می‌رسد آب پرتقال قرمز بسیار مفید است.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
خواص آب پرتقال
سلیمانی افزود: اگر برای امتحان آماده می‌شوید، روزتان را با یک لیوان آب پرتقال تازه شروع کنید. این نوشیدنی کلاسیک صبحانه، سرشار از ویتامین سی است که به بدن شما کمک می‌کند تا با استرس اکسیداتیو مبارزه کند و کلاژن تولید کند.
او در ادامه حقایق تغذیه‌ای در مورد آب سیب بیان کرد: آب سیب از محبوب‌ترین آبمیوه‌های مصرفی در بین مردم و مصرف سیب و آب سیب نیز برای همه گروه‌های سنی مفید است.
فواید نوشیدن آب سیب
او اظهار کرد: تحقیقات در مورد فواید سلامتی سیب نشان داده است که سیب دارای فعالیت‌های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. همچنین نشان داده شده که آب سیب از تکثیر سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند.
این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: خوردن سیب و نوشیدن آب آن نه تنها، بدن و ذهن سالم را تقویت می‌کند بلکه به تقویت ماهیچه‌ها نیز کمک می‌کند.
اوگفت: آب سیب یکی از خوشمزه‌ترین و مورد علاقه‌ترین آبمیوه‌ها در میان بچه‌ها نیز است. میوه و آب آن که دارای فواید ویتامین‌ها، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است، دارای سلامت کافی هستند. فواید نوشیدن آب سیب
سلیمانی ادامه داد: آب سیب پر از پکتین و فیبر است که باعث تقویت انرژی می‌شود و به عنوان غنی‌ترین منبع ترکیبات فنولیک است، به طور مرتب در مبارزه با عفونت‌های شایع کمک می‌کن.
او از خواص تغذیه‌ای آب سیب گفت: آب سیب به سالم ماندن قلب کمک می‌کند، کبد را سالم نگه می‌دارد، یبوست را درمان می‌کند، برای دیابت مفید است، بدن را هیدراته کرده و از کم خونی جلوگیری می‌کند.
منبع:باشگاه خبرنگاران جوان
منبع: پارسینه
کلیدواژه: استرس کاهش استرس آب پرتقال
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۹۸۲۵۷۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
از چند ماهگی به نوزاد ماست بدهیم ؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، نوزادان از شش ماهگی می‌توانند ماست را امتحان کنند. ماست یک راه مفید برای اطمینان از دریافت برخی از مواد مغذی مورد نیاز کودک شما است و تطبیق پذیری آن باعث می شود که زمینه مناسبی برای معرفی میوه ها و سبزیجاتی باشد که برای تمام عمر از آنها لذت خواهند برد.
ماست، پروتئین و مواد مغذی ضروری مانند کلسیم برای ساخت استخوان‌ها و ماهیچه‌های قوی، «روی» برای حمایت از رشد و عملکرد سیستم ایمنی بدن و «ب ۱۲» برای رشد مغز و تولید گلبول‌های قرمز سالم را دارد. ماست، بافت لطیفی دارد و برای کسانی که برای اولین‌بار این ماده غذایی را تجربه می‌کنند به‌راحتی پذیرفته می‌شود. ماست به دلیل فرآیند تخمیری که طی می‌کند، کیفیت خوبی دارد. بیشتر ماست‌ها با کشت‌های زنده و فعال تهیه می‌شوند، بنابراین پروبیوتیک‌ها (باکتری‌های خوب) را برای سلامت دستگاه گوارش فراهم می‌کنند.
در شش ماهگی، شیر مادر و در شرایط خاص شیر خشک همچنان منبع اصلی تغذیه کودک هستند و این در طول سال اول زندگی او نیز خواهد بود و سپس آماده می‌شوند تا از غذاهای دیگری مانند ماست لذت ببرند. در شش ماه اول زندگی، شیر مادر یا شیر خشک غنی شده با آهن باید تنها منبع تغذیه کودک به حساب می‌آید.
۳ ایده برای صبحانه که کودکان آنها را دوست خواهند داشتبنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، ماست ساده، بهترین انتخاب برای کودک است، زیرا در عین حال سرشار از مواد مغذی و فاقد قندهای افزوده است و می‌تواند پایه و اساس ماجراجویی طعم عالی بعدی کودک باشد.
افزودن میوه‌ها یا سبزیجات پوره شده به ماست ساده یک راه جذاب و مناسب برای معرفی طعم‌ها است؛ هلو یا موز پوره شده را برای یک تجربه شیرین با ماست مخلوط کنید. همچنین برای یک غذای خوش طعم، سیب زمینی شیرین پوره شده را با ماست مخلوط کنید. ماست را با منبع پروتئین دیگری مانند پوره مرغ یا لوبیا جفت کنید.
از ۱۲ تا ۲۳ ماهگی، کودک در حال رشد شما می‌تواند مصرف لبنیات را تا مجموع دو وعده در روز افزایش دهد. این می‌تواند ترکیبی از شیر گاو، ماست و پنیر باشد. با پزشک اطفال خود در مورد اینکه چه زمانی و چه مقدار غذا باید به کودک خود برای رشد و تکامل سالم معرفی کنید، مشورت کنید.
کد خبر 848657 برچسب‌ها خبر مهم کودکان تغذیه
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان