کمبود آب، اشک‌های شما را خشک می‌کند
تاریخ انتشار: ۱ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۱۹۶۵۴۶
در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم.
آب مایع حیات و یکی از مولفه‌های اصلی تشکیل دهنده اندام‌های کلیدی بدن انسان مانند مغز، کبد و قلب است. آب مایعی حیاتی برای استخوان‌های انسان‌ها و حتی فضا‌های بین سلولی نیز محسوب می‌شود. بر همین اساس است که نخوردن آب کافی می‌تواند زمینه ساز برخی مشکلات در بدن شود.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
متاسفانه یکی از معضلات رایج درمیان عموم مردم مصرف قرص بدون آب کافی است. بیماران باید قرص را با یک لیوان آب کامل مصرف کنند. با رعایت این نکته مهم علاوه بر حل کامل قرص در معده، به جذب بهتر آن در بدن کمک فراوانی می‌شود.
خوردن قرص‌ها بدون آب می‌تواند به بافت‌ها هم آسیب برسانند و باعث انسداد در مری شوند. بیشتر دارو‌هایی که امروزه تولید می‌شوند، حتی یک ویتامین C. معمولی، می‌تواند باعث ایجاد تورم در مری شود، بنابراین بسیار اهمیت دارد که با هر نوع دارویی آب زیاد مصرف کنید.
حذف آب از برنامه غذایی، وزنتان را بالا می‌برد
مصرف بعضی از دارو‌ها مثل کوتریموکسازول به کلیه‌ها آسیب می‌رساند. نوشیدن آب به رقیق کردن این دارو در بدن کمک می‌کند. به طور معمول، همه دارو‌ها باید با یک لیوان آب خورده شوند مگر اینکه پزشک تجویز دیگری داده باشد. باید بدانید که حذف آب خالص از برنامه غذایی باعث تجمع آن در بدن و افزایش وزن می‌شود. حتی نخوردن آب کافی موجب افت انرژی هم خواهد شد.
هنگامی که بدن شما به مقدار کافی آب دریافت نکند، سموم و زباله‌ها شروع به رشد می‌کنند و این روند التهاب، درد و عفونت کلیه‌ها و مثانه را به همراه دارد. آرتریت روماتوئید یکی از عوارض کم شدن آب بدن است. این وضعیت موجب درد مفاصل می‌شود. علائم این بیماری تا حد زیادی با مصرف آب و تامین املاح بدن کاهش می‌یابد.
افراد بهتر است نوشیدنی‌های کافئین دار را کنار گذاشته و سعی کنند، بیشتر آب بنوشند. زیرا با نخوردن آب کافی تمرکز فرد موجب اختلال می‌شود. بر اساس مطالعات؛ کم آبی نه تنها دوره بهبودی بعد از سکته را طولانی‌تر می‌کند، بلکه می‌تواند خود سکته را نیز تشدید کند. اگر از آن دسته افرادی هستید که نمی‌توانید حجم زیادی آب خالص بنوشید، می‌توانید با مواد طبیعی مثل لیمو ترش، آب را طعم دار کنید.
بدن برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی به‌طور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز بدنتان کند. برای هیدراته ماندن، قبل از هر وعده غذایی یا میان وعده، یک لیوان آب یا یک نوشیدنی غیر شیرین دیگر بنوشید. همچنین در میان وعده به‌جای چوب شور یا چیپس از میوه‌ها و سبزیجات تازه استفاده کنید، زیرا آنها به‌طور طبیعی حاوی آب هستند.
هنگامی که بدن، آب خود را از دست می‌دهد، راه‌های هوایی را برای ذخیره کردن آب محدود می‌کند و این دلیلی برای ابتلا به آسم و آلرژی است. همچنین ثابت شده که کم‌آبی بدن موجب می‌شود برخی گلبول‌های سفید اسید آمینه هیستیدین را به هیستامین تبدیل می‌کنند که واکنش‌های آلرژیک را تحریک خواهد کرد. هنگامی که آب کافی به بدن می‌رسد، این گلبول‌ها تولید هیستامن خود را کاهش می‌دهند و نشانه‌های تنفسی از بین می‌روند.
معمولا این اتفاق زیاد می‌افتد که افراد حس گرسنگی و تشنگی را باهم اشتباه بگیرند. اگر شکم شما صدا می‌دهد، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید نوشیدن آب است. بهتر است وقتی تصمیم به خوردن یک میان وعده می‌گیرید، اول آب بنوشید و ۲۰ دقیقه بعد به سراغ آن خوراکی بروید.
نوشیدن آب همانند یک مسکن هنگام سر درد عمل می‌کند، قبل از اینکه به سراغ مُسکن بروید، نوشیدن آب را امتحان کنید. نبود آب کافی باعث خلل در عملکرد قلب می‌شود. زیرا هنگام کم آبی، قلب باید سخت‌تر کار کرده و تا وقتی می‌ایستید، که جریان خون را در بدن حفظ کند. حال اگر این کم آبی شدید باشد، خون کافی به مغز نرسیده و بیهوش خواهید شد.
مصرف آب زیاد به پوستتان کمک کرده و می‌توانید یک صورت صاف و بدون لک داشته باشید. تولید اشک در افرادی که کم آب می‌نوشند، کاهش می‌یابد، چرا که بدن در تلاش است که با کاهش خروج مایعات از بدن، تعادل را ایجاد کند تا در نهایت بتواند آب کافی برای کار کردن ارگان‌های حیاتی بدن فراهم کند.
افرادی که آب کافی مصرف نکنند دچار یبوست شده و تا چند وقت حال آرامی ندارند. روده‌ها زمانی خوب کار می‌کنند که روزانه ۵ لیتر آب جذب کنند و بنابراین دفع مدفوع هم راحت‌تر می‌شود.
علاوه بر ضرورت مصرف آب هنگام خوردن دارو، باید روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف کنید تا بدن دچار کمبود آن نشود. در صورت داشتن فعالیت فیزیکی هم به آب بیشتری نیاز است.
منبع: پارسینه
کلیدواژه: کمبود آب کم آبی بدن خشکی چشم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۱۹۶۵۴۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
برای رسیدن به طلای آسیا برنامه داشتم/ اسپانسر دارم اما کافی نیست
به گزارش خبرنگار مهر، مسابقات دوومیدانی قهرمانی جوانان آسیا درحالی به پایان رسید که در دومین روز این مسابقات نازنین فاطمه عیدیان در دوی ۴۰۰ متر مانع ضمن شکستن رکورد ملی جوانان و بزرگسالان ایران برای اولین بار یک مدال تاریخی به رنگ طلا را کسب کرد. عیدیان موفق شد با ثبت حد نصاب ۵۸.۸۶ ثانیه زودتر از سایر رقبای خود از خط پایان عبور کند و مدال طلا این رقابتها را به دست آورد. این برای اولین بار است که دختران دوومیدانی ایران موفق شدند در قهرمانی جوانان آسیا صاحب مدال طلا شوند.
نازنین فاطمه عیدیان در گفت وگو با خبرنگار مهر در این رابطه اظهار داشت: کیفیت مسابقات در مقایسه با دو سال قبل بالاتر بود. سالهای گذشته بخاطر دارم که اصلا مرحله مقدماتی نداشتیم اما این دوره مسابقات مقدماتی هم اضافه شده بود که تعداد تیم ها را بالا برده بود. در مجموع سطح فنی رقابتها بالا بود و در این ماده مسابقات در دو راند برگزار شد که اکثر رقبا هم با توان بالایی شرکت کرده بودند.
وی با بیان اینکه سال گذشته مدال نقره این مسابقات را کسب کرده بودم؛ ادامه داد: دوست داشتم در سال جدید مدال خوش رنگتری را کسب منم حتی برای رسیدن به مدال هم برنامه داشتم. تمرینات خوبی را در طول یک سال گذشته پشت سرگذاشتم که خوشبختانه ثمره آن شد طلای آسیا. البته رنگ مدال برای قابل پیش بینی بود اما خوشحالم که موفق شدم این موفقیت را رقم بزنم.
دونده تاریخ ساز ایران در رقابت‌های آسیایی در پاسخ به این پرسش که شما همیشه از نداشتن اسپانسر گله داشتید، فکر می‌کنید با کسب مدال طلای آسیا این مشکل شما برطرف شود؛ گفت: من در حال حاضر اسپانسر دارم ولی هر ماه که می‌خواهم از حامی مالیم پول بگیرم به زحمت میفتم. اینطور به شما بگویم تا اشکم درنیاید واریزی برای من انجام نمی‌شود.
وی افزود: امیدوارم فدراسیون در این زمینه بیشتر از ملی پوشان حمایت کند. من شرایط همه دوستانم را در رشته دوومیدانی می‌بینم همه آنها مانند من نیاز به این حمایت دارند. درست است که من اسپانسر دارم ولی انتظار داریم فدراسیون بیشتر از گذشته به ملی پوشان توجه کند. برخی از اسپانسرها اذیت می‌کنند من مرداد سال گذشته باید مبلغی را دریافت می‌کردم که اسپانسر من یک هفته پیش این واریزی را برای من انجام داد.
عیدیان با اشاره به هزینه‌های رشته دوومیدانی گفت: دوومیدانی هم رشته ارزانی نیست. کفش میخی را شاید سالی یکبار نیاز باشد تهیه کنیم ولی کفش رانینگ را زیاد میخریم. سال گذشته کفش میخی‌ام را ۷ میلیون خریدم اما امسال همان کفش ۱۷ میلیون تومان شده است.
دارنده مدال طلای آسیا در دوی ۴۰۰ متر با مانع خاطر نشان کرد: دوست دارم امسال به مسابقات قهرمانی جوانان جهان هم اعزام شوم. فعلا ۳ ورزشکار هستیم که موفق به کسب ورودی این مسابقات شدیم و رقابتها نیز شهریور در آمریکای جنوبی برگزار خواهد شد. امیدوارم بتوانیم در این مسابقات حضور پیدا کنیم و ضمن کسب تجربه با دست پر به ایران برگردیم.
کد خبر 6092233
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور