ارتباط کم خوابی با سر درد
تاریخ انتشار: ۴ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۲۳۷۱۲۸
ساعت24 -احتمالا برای شما هم پیش آمده که کم خوابی داشته باشید و احساس سردرد یا کسالت شدید داشته باشید. اما سوال مهم این است که اساسا سردرد چه ارتباطی به کم خوابی دارد؟
این یک تجربه رایج است که هر اندازه کم خواب تر باشید، بیشتر احتمال دارد دچار سردرد باشید. درواقع برخی از افراد در این مشکل تا جایی پیش می روند که دچار حملات میگرنی می شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
متخصصین مغز و اعصاب می گویند ارتباط روشنی بین کم خوابی و سر درد وجود دارد، بنابراین اگر مدتی است که به شکل ناگهانی دچار سر درد می شوید بهتر است وضعیت خواب خود را نیز مورد بررسی قرار دهید. گرتچن تیتن ، پزشک متخصص اعصاب و استاد عصب شناسی دانشگاه کالج تولدو در این خصوص می گوید: "کمبود خواب از هر علتی( از جمله بی خوابی) منجر به سردرد می شود. از سوی دیگر اختلالات خواب در افرادی که با اختلالات سردرد رایج مانند میگرن، سردرد نوع تنشی و سردرد خوشه ای دست و پنجه نرم می کنند شایع است.
وی ادامه داد: "خواب زمانی مناسب برای پاک کردن مواد زائد از مغز" است و همین موضوع نیز محافظی در برابر سردرد است." به گفته رابرت دیاس، متخصص مغز و اعصاب، محرومیت از خواب می تواند باعث سردرد شود و علت این موضوع نیز به موارد مختلفی شامل فرایندهای شیمیایی و فیزیولوژیکی در مغز باز می گردد و بخشی از این مشکل نیز شامل تغییر در سوخت و ساز بدن، غدد درون ریز، و عوامل هورمونی است. "
گرفتگی تنفسی در هنگام خواب، یک علت شایع سردرد است. افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب کیفیت خواب نامطلوبی دارند و شاید بهتر باشد هر چه سریعتر برای حل مشکل با پزشک مشورت کنند. دکتر تیتن توضیح داد و افزود که این اختلال منجر به کمبود اکسیژن و سردرد صبحگاهی می شود. سردرد در بیداری را می توان با تغییراتی در جریان خون مغز، کمبود اکسیژن و افزایش سطح دی اکسید کربن مشاهده کرد.
ایجاد یک، الگوی خواب سازگار با ریتم و فعالیت بدنی را می توان سالم ترین استراتژی برای پیشگیری موثر این مشکلات دانست. اگر شما خواب خود را تنظیم کرده اید و باز هم دچار این حالات و سردردهای میگرنی هستید، بهتر است درباره نشانه های خود با پزشک مشورت کنید.
منبع: ساعت24
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.saat24.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ساعت24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۲۳۷۱۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مراقب وزش باد خیلی شدید در تهران باشید + جزئیات
به گزارش همشهری آنلاین،اداره کل هواشناسی استان تهران امروز شنبه ۱۵ اردیبهشت همچنین از احتمال خسارت به تجهیزات شهری و برون شهری از جمله سقوط بنر و تابلوهای تبلیغاتی، داربستها و سازههای موقت، سقوط اشیا از ارتفاعات و شکستن نهال ها و درختان کهن سال، در مناطق مستعد خیزش گردوخاک، کاهش شعاع دید و کاهش کیفیت هوا بر اثر وزش باید خبر داد.
هواشناسی استان تهران همچنین به احتیاط در تردد جاده ای، اطمینان از استحکام سازههای موقت، احتیاط در فعالیتهای کوهنوردی، احتیاط در فعالیت های عمرانی، عدم استقرار در مکانهای مرتفع مانند داربستها، اجتناب از پرواز گلایدر و هواپیماهای سبک، احتیاط در عبور و مرور و عدم پارک خودرو در حاشیه ساختمانهای نیمه کاره و درختان کهن سال، عدم سم یا محلول پاشی باغات و مزارع و اطمینان از استحکام پوشش گلخانه ها و استفاده از قیم برای نهال ها توصیه کرد.
کد خبر 849167 منبع: ایرنا برچسبها خبر مهم طوفان سازمان هواشناسي باران