بهترین ورزش برای کودکان در سنین مختلف
تاریخ انتشار: ۱۷ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۴۰۶۹۰۶
خبرگزاری آریا - بهترین ورزش برای کودکان
ورزش کردن برای کودکان مثل بازی کردن، بسیار هیجان انگیز و نشاط آور است و همچنین برای رشد بهتر جسمی بسیار مهم و ضروری میباشد ، ولی والدین باید اگاهی های لازم در خصوص بهترین ورزش برای کودکان در گروه‌های سنی مختلف را بدانند.
ورزش کردن و داشتن فعالیت های جسمانی علاوه بر تأثیر در رشد جسمی کودکان در رشد عاطفی، اجتماعی، شناختی و اخلاقی آنها مؤثر میباشد و سبب افزایش اعتماد به نفس، به دست آوردن قدرت و استقامت جسمانی، داشتن انضباط شخصی و بهبود مهارت های تفکر انتقادی در کودکان می شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کودکانی که ورزش های گروهی انجام میدهند از تکروی در کار های جمعی خودداری می کنند.
کودکان از چه زمانی میتوانند ورزش کنند؟
بچه ها پیش از سن دو سالگی نمی توانند ورزش های منظمی را انجام دهند زیرا توانایی کافی برای بسیاری از کارها را بدست نیاورده اند. بنابراین بهترین ورزش برای بچه ها پیش از دو سالگی بازی های ساده مثل قل دادن توپ و پیاده روی است، ولی والدین پس از دو سالگی میتوانند اموزش های لازم بر حسب سن و توانایی کودک به وی بدهند.
ورزش برای کودکان 2 تا 4 سال
پیش از این سن، درصورتی که بازی و ورزش هم درکار باشد- که بهتر است باشد- به همان توپ قل دادن ها و پیاده راه رفتن همراه با پدر و مادر خلاصه می شود. علت آن هم سه نکته است.
برای کودکان در این سن یاددادن مهارت های لازم فیزیکی مثل دویدن، پرش، شوت کردن، پرتاب کردن و گرفتن توپ بهترین تمرین ورزشی است. بهتر است والدین برای یاددادن این مهارت ها در منزل وقت بگذارند و اموزش های لازم را به کودک شان بدهند.بازی های عروسکی، آب‌بازی و استخر توپ برای کودکان در این سن مناسب هستند.
ورزش برای کودکان 4 تا 6 سال
کودکان در این سن به فعالیت ها و ورزش های جهشی علاقه دارند و عاشق دویدن، پریدن و بازی کردن های پر تحرک هستند. بچه ها در این سن انرژیشان تمام نمی شود ولی هنوز نمی توانند بین حرکات بدن و چشم هماهنگی لازم را ایجاد کنند، بنابراین یکی از وظیفه های والدین انتخاب بهترین ورزش برای کودکان بر حسب سن آن هاست.
بهتر است از دادن ورزش هایی که احتیاج به مهارت های خاصی دارند و پیچیده هستند در این سن به کودکان جلوگیری کنید زیرا نه تنها برای شان موثر نیست بلکه سبب ازدست دادن اعتماد به نفس آنها می شود. بهترین ورزش برای کودکان در این سن ورزش هایی مثل لی لی بازی، طناب بازی، توپ بازی، سه چرخه بازی و شنا هستند. همچنین هنرهای رزمی هم یکی از ورزش های مناسب برای این سنین است چرا‌که بچه ها میتوانند به آسانی حرکات را بیاموزند و با سرعت پیشرفت کنند.
ورزش در کودکان 6 تا 10 سال
بهترین ورزش برای کودکان در سن مدرسه، ورزش های تیمی و جمعی است و، زیرا کودک آرام آرام به قابلیت های جسمی لازم برای کسب مهارت های گوناگون دست پیدا می کند، والدین باید با راهنمایی های لازم بچه را هدایت کنند تا ورزش هایی که مناسب با سن، شخصیت و توانایی های آنها است را انتخاب کنند.
در این سن والدین تلاش کنند به بچه اموزش دهند که همکاری در ورزش ها با اهمیت تر از رقابت و مسابقه است. ورزش هایی مثل دوچرخه سواری، شنا، بیسبال، بسکتبال، دو و میدانی و ژیمناستیک است.
ورزش در بچه های 10 تا 12 سال
قدرت بینایی کودکان در این سن به تکامل رسیده است. بنابراین میتوانند اصول و مفاهیم وابسته به این قدرت، یعنی قدرت بینایی را درک کنند. به همین علت میتوانند ورزش های نیازمند با چند مهارت هم زمان مثل فوتبال، والیبال، بسکتبال، اسکی و... را انجام دهند. در واقع ذهن آن ها توان و تمرکز انجام چند خرده فعالیت که درکنار هم مهارت اصلی را شکل می دهد، داراست.
برای نمونه، آن ها میتوانند مجموعه فعالیت هایی مثل تمرکز روی کنترل سرعت، هماهنگی با گروه، دریافت توپ، حفظ و کنترل توپ، تعیین هدف و پرتاب در بازی مثل فوتبال را بطور هم زمان آموخته و تکرار کنند. در این سن ورزش برگزیده شده حکم مربی برای ارتقاء و حفظ تعادل و تمرکز بچه را دارد.
گردآوری: بخش ورزشی بیتوته
تازه های ورزشی(ورزشکاران، درمان با ورزش، ورزش عمومی، زیبایی اندام و...) سایر مطالب ورزشی
6 سوالی که درباره لباس ورزشی می‌پرسند
یوگا چیست؟
نحوه انتخاب کفش ورزشی مناسب
کنترل عصبانیت با ورزش
بیوگرافی امیر قلعه‌نویی + عکس
ماساژ سوئدی چیست و فواید آن کدامند؟
روش های سوزاندن چربی بدن
بیوگرافی زهرا خواجوی
برطرف کردن سلولیت ران پا به سادگی
آموزش تصویری شنای كرال سینه
آیا این حقیقت دارد که بدنسازی قد را کوتاه میکند؟
چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟
سایر مطالب ورزشی
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۴۰۶۹۰۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
یرزی دودک: کارلو آنچلوتی بهترین سرمربی تاریخ فوتبال است
دودک در مورد بارسلونا می‌گوید که آنها یک تیم قوی اما تحت فشار مشکلات مالی هستند.
طرفداری | یرزی دودک، دروازه‌بان سابق تیم‌های فاینورد، لیورپول و رئال مادرید، کارلو آنچلوتی را بهترین سرمربی تاریخ فوتبال می‌داند و می‌گوید آزادی عملی که او به تیمش می‌دهد، فوق‌العاده است.
دودک که در فاصله سال‌های 2007 تا 2011 عضو باشگاه رئال مادرید بود در مصاحبه با آاس از سرمربی ایتالیایی و کهنه‌کار رئال مادرید تعریف و تمجید کرده است. دودک همچنین بازی رئال مادرید و بایرن مونیخ را مهم‌ترین بازی فصل کهکشانی‌ها می‌داند.
کارلو آنچلوتی، بهترین سرمربی تاریخیرزی دودک در مورد کارلو آنچلوتی، سرمربی رئال مادرید گفت:
من فکر می‌کنم آنچلوتی بهترین سرمربی تاریخ فوتبال است که تیم‌ها و بازیکنان بزرگی را هدایت کرده است. نحوۀ ارتباط او با بازیکنان و دادن آزادی عمل به آنها در زمین بازی، شگفت‌انگیز و غیرمعمول است، اما در عین حال جواب می‌دهد.
شانس رئال مادرید در لیگ قهرماناندودک که در طول چهار فصل ۱۲ بازی برای رئال مادرید انجام داد، افزود که در حالی که قهرمانی در لالیگا عادی است، مدعی بودن در لیگ قهرمانان اروپا با وجود اینکه در ابتدای فصل جزو مدعیان اصلی نیستند، چیزی است که رئال مادرید را تعریف میکند.
برنده شدن در لالیگا برای رئال مادرید عادی است، اما در لیگ قهرمانان، تیمی وجود دارد که می‌تواند بدون اینکه در ابتدای فصل جزو مدعیان اصلی باشد، قهرمان شود و به نظر می‌رسد که رئال مادرید نزدیک‌ترین تیم به قهرمانی است.
بازی رئال مادرید و بایرن مونیخرئال مادرید در بازی رفت مرحله نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان اروپا مقابل بایرن مونیخ به تساوی ۲-۲ دست یافت. دودک در مورد بازی برگشت در برنابئو گفت که رئال مادرید ممکن است به دلیل اینکه در یک سیستم ثابت بازی نمی‌کند، شانس بیشتری داشته باشد.
بازی بعدی مقابل بایرن مونیخ یکی از مهم‌ترین بازی‌های فصل خواهد بود. رئال مادرید یک تیم کاملاً متفاوت با بازیکنان باکیفیت و سبکی است که شبیه به بسیاری از تیم‌های دیگر نیست. آنها به خوبی سازماندهی شده‌اند و شما را غافلگیر می‌کنند، چون تاکتیک‌های تیمشان همیشه واضح نیست، برخلاف سایر تیم‌ها.
نظر دودک در مورد بارسلونادروازهبان سابق رئال مادرید در ادامه گفت که به طور کلی فصل خوبی برای رئال مادرید بوده است، زیرا آنها با قهرمانی در لالیگا، این عنوان را دوباره از بارسلونا پس گرفتند.
این فصل برای رئال مادرید فصل بسیار خوبی بود. ما با شکست دادن بارسلونا که مهم‌ترین اتفاق در لالیگاست، در آستانه کسب عنوان قهرمانی قرار گرفتیم.
در نهایت، او همچنین در مورد بارسلونا صحبت کرد و گفت که اگرچه آنها تیمی قوی هستند، پیشرفت آنها به دلیل مشکلات مالی مختل شده است.
بارسلونا یک تیم قوی است، اما تحت فشار مالی است و با مشکلات زیادی روبرو است. آنها در حال ساخت یک استادیوم جدید هستند، بنابراین نتوانستند با رئال مادرید که به نظرم به لطف عملکرد عالی خود در این فصل، به نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان اروپا رسیدند، همگام شوند.
از دست ندهید ????????????????????????
جای خسرو حیدری بودم پیشنهاد منچسترسیتی را قبول می‌کردم! مرد هزار چهره؛ یورگن کلوپ مشاور مالی شد (فیلم) خوشحالی باورنکردنی جیمی کرگر در دیوار زرد! (فیلم) لیونل مسی در شکل‌وشمایلی که هرگز ندیده‌اید! (عکس)
تداوم بارندگی‌ها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش می‌یابد