چرا مطالعه برای مغز ضروری است؟
تاریخ انتشار: ۲۳ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۴۸۹۲۶۵
محققان معتقدند خواندن فقط مغز شما را پر نمی‌کند بلکه آن را تغذیه می‌کند از این رو مطالعه برای سلامت مغز بسیار ضروری است. ناطقان: می‌توانید مکمل‌های روغن ماهی مصرف کرده یا مقدار زیادی زردچوبه میل کنید و یا هر هفته روی کلاس زبان، کتاب‌های معما یا چند ساعت ورزش سرمایه گذاری کنید. روش‌های بی‌شماری برای (بهبود ظاهری) حافظه و عملکرد شناختی شما وجود دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
براساس یک گزارش مهم، انتظار می‌رود صنعت آموزش و ارزیابی مغز تا سال ۲۰۲۲ به ۸ میلیارد دلار برسد. اما ارزانترین، ساده‌ترین و سنجیده‌ترین روش برای تیز کردن مغز درست مقابل چشم شماست و شاید به آن بی‌توجه هستید، این روش، خواندن نامیده می‌شود.
اساسی‌ترین تأثیر در ناحیه مرتبط با پذیرش زبان و قشر تمپوروس زمانی چپ رخ می‌دهد. پردازش مواد نوشتاری (از نامه‌ها به کلمات تا جملات و داستان‌ها)، با شروع کار انتقال تمام اطلاعات، سلول‌های عصبی را متوجه خود می‌کند. این فرآیند در پردازش زبان گفتاری هم رخ می‌دهد؛ اما ماهیت خواندن، مغز را ترغیب به تلاش سخت‌تر و بهتر می‌کند. در واقع خواندن به شما یک دکمه مکث برای درک و بینش می‌دهد درصورتی که وقتی به صورت شفاهی فیلم تماشا می‌کنید و یا به یک فایل صوتی گوش می‌دهید، مکث نمی‌کنید.
فواید خواندن مدت‌ها پس از تمام کردن کتاب، ادامه می‌یابد که کارشناسان آن را فعالیت سایه می‌نامند؛ بنابراین خواندن با قلم خاصی می‌تواند حافظه شما را بهبود بخشد.
مغز بازیگر بسیار غریبی است. هنگامی که در مورد فعالیت بدنی می‌خواند، نورون‌های کنترل کننده آن فعالیت نیز مشغول می‌شوند. هرچه قسمت‌های بیشتری از مغز شما آن فعالیت بدنی را تجربه کنند، برای عملکرد شناختی کلی شما بهتر است.
گفته می‌شود، همه خواندن‌ها با هم برابر نیستند. نتایج اولیه حاصل از مطالعه‌ای که در دانشگاه استنفورد انجام شده حاکی از آن است که مطالعه درباره ادبیات به طور خاص تمرین اصلی مغز شما خواهد بود. اسکن‌های MRI از افرادی که رمان‌های ادبی خوانده بودند، افزایش خون را در مناطقی از مغز نشان می‌داد که عملکرد شناختی و اجرایی را کنترل می‌کنند، برخلاف تأثیرات محدودتری که از خواندن مطالب سرگرم کننده حاصل می‌شود.
کتاب
نگران این نباشید که وقت یا هزینه کافی برای تهیه کتاب ندارید، چرا که به گفته محققان یک کتاب هم می‌تواند چنین تاثیری روی عملکرد مغز داشته باشد. دانشمندان دانشگاه کارنگی ملون مطالعه‌ای روی کودکان ۸ تا ۱۰ ساله انجام دادند، (میزان مطالعه این کودکان کمتر از حد متوسط بود). مطالعه نشان داد صد ساعت کلاس‌های خواندن ترمیمی، به طور قابل توجهی کیفیت ماده سفید مغز آنها را بهبود می‌بخشید (بافتی که سیگنال‌های خود را بین مناطق خاکستری، جایی که اطلاعات پردازش می‌شوند، انجام می‌دهد). این مطالعه، نشان داد مغز این کودکان در این دوره آزمایشی تلاش کرد تا خود را به گونه‌هایی تغییر دهد که نه تنها برای تمرکز خواندن محور، بلکه برای کل مغز سودمند باشد.
توانایی خواندن چیزی است که باید پرورش یابد. برای این منظور یک راه حل آسان وجود دارد؛ تلفن و رایانه خود را خاموش کنید و یک الی دو ساعت از وقت خود را به خواندن اختصاص دهید و فقط بخوانید. می‌توانید در ابتدا از کتاب‌های مورد علاقه‌تان شروع کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: مطالعه ، مغز ، ضروری
منبع: ناطقان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۴۸۹۲۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اعتماد به نفس بیشتر با استفاده کمتر از شبکه‌های اجتماعی
ایتنا - درباره اثرات مخرب استفاده از شبکه‌های اجتماعی تحقیقات گسترده‌ای انجام شده است. مطالعات جدید نشان می‌دهد، حتی یک هفته استفاده نکردن از این شبکه‌ها، اعتماد به نفس و نگرش زنان جوان را نسبت به بدن خود بهبود خواهد بخشید.
بر اساس گزارش مجله ScienceDirect، پژوهشگران در جریان مطالعه‌ای تحقیقاتی در یکی از دانشگاه‌های کانادا مشاهده کرده‌اند که فشار روانی بر زنان جوانی که به صورت مداوم در حال مقایسه اندام خود هستند، بسیار بالاست.
گروهی از دختران جوان که در این مطالعه تحقیقاتی شرکت کرده‌اند، از تاثیر مخرب شبکه‌های اجتماعی در زندگی‌شان گفته‌اند، از جمله اینکه استفاده از شبکه‌های اجتماعی توانایی آنان در ایجاد روابط را کاهش داده، خواب آنان را مختل کرده و همچنین سبب شده که حتی به خودکشی بیاندیشند.
در این مطالعه ۶۶ دانشجوی رشته روانشناسی دانشگاه یورک تورنتو به دو گروه تقسیم شدند. دسترسی گروه اول به مدت یک هفته به فیس‌بوک، تیک‌تاک، اینستاگرام و سایر شبکه‌های اجتماعی قطع شد و گروه دیگر طبق روال معمول به این شبکه‌ها دسترسی داشتند.
پیش از آغاز مطالعه نیز با شرکت‌کنندگان هر دو گروه مصاحبه و سوالاتی مانند میزان تمرکز، اعتماد به نفس و نگرش نسبت به بدنشان پرسیده شد. مثلا اینکه چقدر از اندام خود راضی هستند؟ آیا دوست دارند مانند مدل‌های مجلات به نظر برسند؟ چقدر در روز بدن خودشان را با اینفولئنسرهای شبکه‌های اجتماعی مقایسه می‌کنند؟ نسبت به بدن خود شرم دارند؟
به گفته جنیفر میلز، استاد روانشناسی که این پژوهش را هدایت می‌کرد، پاسخ‌ها شوکه کننده بود و از اثرات مخرب بزرگی خبر می‌داد که اغلب در تحقیقات روانشناسی نادیده گرفته می‌شوند.
حتی پس از اصلاحات آماری که تنوع طبیعی در نحوه تفکر افراد در مورد بدن خود را در نظر گرفته بود، بین دو گروه مطالعه تفاوت آشکاری وجود داشت. بدین ترتیب که اعتماد به نفس و نگرش نسبت به بدن خود در گروهی که در یک هفته از شبکه‌های اجتماعی استفاده نکرده بودند، به میزان قابل توجهی بهتر بود.
میلز که بیش از دو دهه است در مورد نقش هدفمند رسانه‌ها بر زنان و به خصوص تاثیر آن بر اختلالات زنان تحقیق کرده است، می‌گوید: «این موضوعات پیش از فراگیر شدن اینترنت تا امروز که استفاده از شبکه‌های اجتماعی به طور چشمگیری اجتناب‌ناپذیر شده، وجود داشته است. البته در آن زمان، فقط می‌توانستید تعداد محدودی از دقایق یا ساعات خود را صرف خواندن مجلات مد و زیبایی کنید و این مجلات دست کم فقط یک بار در هفته منتشر می‌شدند اما حالا هر لحظه در معرض خواندن و دیدن مطالب از این دست هستید.»
این استاد روانشناسی همچنین معتقد است، پرهیز استفاده از شبکه‌های اجتماعی به تنهایی منجر به تغییر در ارزش‌های روانشناختی در بین زنان جوان نخواهد شد.
عدم استفاده از چنین شبکه‌هایی افراد را به ملاقات بیشتر حضوری با دوستان، خواب با کیفیت و بودن در هوای تازه و ورزش نیز سوق می‌دهد؛ فعالیت‌هایی که به اثبات برای سلامت جسم و روان نقش بسیار مهم و سودمندی ایفا می‌کنند.
هدف نهایی از این مطالعه این است که آگاهی مردم نسبت به خطرات ناشی از استفاده کنترل‌نشده از شبکه‌های اجتماعی افزایش یابد.
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت