چرا باید روی میز کارتان، گلدان داشته باشید؟
تاریخ انتشار: ۲۵ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۵۲۶۳۷۳
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مضطرب بودن در محل کار، موضوعی است که هم به ضرر کارمندان و هم به ضرر کارفرمایان تمام می‌شود. چرا که این وضعیت افزون بر اثر منفی بر سلامت کارکنان، بر عملکرد آنها نیز اثر منفی می‌گذارد.
بر همین اساس نیز تاکنون ایده‌های گوناگونی برای کاهش استرس کارمندان و کاهش اضطراب کاری آنها امتحان شده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در این مطالعه که توسط محققان دانشگاه هیوگو در ژاپن انجام شده است، ۶۳ داوطلب مشارکت داشتند. در مرحله اول و برای مدت یک هفته از داوطلبان خواسته شد تا در زمان استراحت خود، به مدت ۳ دقیقه پشت میز بنشینند، کار خاصی انجام ندهند و تنها به میز خود نگاه کنند. در طول این هفته اضطراب آنها توسط پرسش نامه‌های معتبر اندازه‌گیری شد و در کنار آن، ضربان قلب آنها به عنوان عاملی که فشار و استرس را می‌تواند نشان دهد، ثبت شد. بعد از این زمان، به هر یک از این افراد گلدان کوچکی (کاکتوس، بونسای یا گیاه آپارتمانی کوچک دیگری) داده شد تا روی میز خود گذاشته و از آن نگهداری کنند. به داوطلبان گفته شده بود که در زمان استراحت خود، در عوض نگاه به میز، به این گلدان نگاه کنند. این کار به مدت چهار هفته ادامه پیدا کرد و در طول این زمان، اضطراب و استرس افراد در چند نوبت اندازه‌گیری شد.
معجزه همنشینی با گیاهی طبیعی
نتایج این مطالعه نشان می‌دهد اضطراب و استرس کارمندان در طول آن چهار هفته به صورت محسوسی از دوره قبل از آن، پایین‌تر بود. نکته قابل توجه در این مطالعه آن که در ۲۷ درصد شرکت‌کنندگان، زمانی که آنها در ۳ دقیقه زمان استراحت خود به گلدان‌شان نگاه می‌کردند، ضربان قلب‌شان بلافاصله به شکلی محسوس کاهش می‌یافت، در حالی که نگاه به میز در زمان استراحت، تنها باعث کاهش ضربان قلب در ۵ درصد افراد می‌شد. محققان مجری این مطالعه معتقدند داشتن گلدان طبیعی کوچکی روی میز، می‌تواند به کارمندان فرصت دهد تا طی روز، کمی از استرس کاری خود فاصله بگیرند. این فاصله گرفتن از استرس، افزون بر تاثیر مثبت بر سلامت جسمی آنها، می‌تواند تاثیر مثبتی بر عملکرد کاری آنها نیز داشته باشد.
بنابر شواهد در این تحقیقات متخصصان ضربان قلب و استرس فیزیولوژیکی را که بر نحوه عملکرد بدن تأثیر می‌گذارد اندازه‌گیری کردند. نتایج نشان داد که ۲۴ درصد از شرکت کنندگان در مرحله مداخله هنگامی که به گیاه خود خیره شده بودند با افت ضربان قلب مواجه شدند. در حالی که داوطلبان بدون داشتن گیاه که به میز کار خود خیره شدند، این میزان کاهش در آنها از ۲۴ به ۵ درصد رسیده بود. متخصصان می‌گویند یک گیاه حواس‌پرتی را از افکار کاری ایجاد می‌کند، اما اشیای روی میز، مانند تلفن، صفحه رایانه یا دفترچه یادداشت این کار را نمی‌کند. در واقع نگهداری از یک گیاه باعث دوری از عوامل استرس‌زا می‌شود و به شرکت‌کنندگان امکان می‌دهد تا حتی تنها برای چند دقیقه خود را از فشار کار جدا کنند.
منبع: خراسان
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: اخبار سلامت دانستنی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۵۲۶۳۷۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کارمندان مالیات بیشتری دادند یا طلافروشان؟
دریافت 5 MB
به گزارش همشهری آنلاین، موحدی گفت: میانگین مالیات ابرازی طلا فروش‌ها در سال قبل، ۹ میلیون و ششصد هزار تومان یعنی ۸۰۰ هزار تومان در ماه بوده است.
واکنش مجری برنامه را در ویدئو ببینید.
کد خبر 848271 منبع: مهر برچسب‌ها خبر مهم مالیات قیمت طلا و فلزات گرانبها - ایران اقتصاد
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور