جدیدترین‌های «رژیم غذایی»:

کاهش التهاب بدن با ۶ ویتامین ضد التهاب

منابع غذایی متعددی وجود دارند که می‌توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند، از جمله انواع سبزیجات، میوه‌ها، گوشت‌های بدون چربی، ماهی، و غذا‌های غنی‌شده. این مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی ضدالتهابی هستند که نه تنها به بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کنند، بلکه در مقابله با برخی بیماری‌ها نیز مؤثر هستند. به گزارش فرطب، در این مقاله، نگاهی دقیق‌تر به خواص ضدالتهابی این ویتامین‌ها می‌اندازیم و بررسی می‌کنیم که چگونه می‌توانید با ادغام این مواد غذایی در رژیم غذایی خود، التهاب را به طور طبیعی کاهش دهید. این نه تنها به شما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید، بلکه می‌تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود کیفیت زندگی شما نیز کمک کند. مقدمه تحقیقات گسترده‌ای...


اگر آخر شب غذا بخورید این دو بیماری را می‌گیرید!ً

زی‌سان: مطابق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، نزدیک به یک‌دهم جمعیت جهان مبتلا به دیابت‌اند و این بیماری مزمن دلیل مستقیم مرگ ۱.۵ میلیون نفر در سال ۲۰۱۹ بوده است. در گزارش دبلیواچ‌او همچنین به این نکته اشاره شده است که حدود دو میلیارد بزرگسال در سرتاسر جهان اضافه‌وزن دارند و بیش از ۶۵۰ میلیون نفر از آنها تحت تاثیر چاقی قرار دارند. پژوهشگران، ازجمله پژوهشگران دانشگاه نورث وسترن در ایالات متحده آمریکا می‌گویند درحالی‌که مطالعه‌ها نشان داده است که پرخوری به تغییرات در بافت چربی و اختلال در ساعت بیولوژیک بدن ربط دارد، ارتباط دقیق میان زمان غذا خوردن، خواب و چاقی هنوز به‌درستی شناخته نشده است. چلسی هپلر، یکی از نویسندگان این مطالعه در بیانیه‌ای گفت: «زمان غذا...


با خوردن این میوه هرگز آلزایمر نمی‌گیرید

آفتاب‌‌نیوز : مطالعات تیمی از محققان دانشگاه وسترن نیوانگلند نشان می‌دهد انگور سرشار از مواد شیمیایی است که باعث تقویت باکتری‌های روده و کاهش کلسترول می‌شود. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که التهاب را کاهش داده و خطر بیماری قلبی و سرطان را کم می‌کنند. محققان معتقدند: مصرف منظم انگور می‌تواند با اثرات رژیم غذایی ناسالم مقابله کند. گفته می‌شود این «ابر غذای آبدار» چربی‌های تصفیه شده و قند‌های موجود در غذا‌های فرآوری شده را از بین می‌برد.  پروفسور جان پزوتو، استاد رشته داروسازی و یکی از نویسندگان این مطالعه، در رابطه با موضوع فوق می‌گوید: این یک بعد کاملاً جدید به ضرب المثل قدیمی می‌افزاید: شما همان چیزی هستید که می‌خورید. انگور در واقع بیان ژن‌ها را...


چرا سنگ کلیه می‌گیریم؟/ رژیم غذایی سنگ‌های سیستین

به گزارش خبرآنلاین، آمار ابتلای ایرانی‌ها به بیماری سنگ کلیه فراتر از متوسط جهانی است و سیستان و بلوچستان هم بالاترین آمار مربوط به سنگ کلیه را دارد. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: افزایش آگاهی درباره کلیه و بیماری های مرتبط با آن از این منظر اهمیت دارد که آمار ابتلای افراد تنها درباره یک بیماری این حوزه، یعنی «سنگ کلیه» فراتر از متوسط جهانی است. عباس بصیری، رئیس جامعه اورولوژی ایران هم به تازگی اعلام کرده «از هر ۱۰۰ ایرانی ۶.۶ نفر دچار سنگ ادراری می‌شوند و سیستان و بلوچستان هم بالاترین آمار مربوط به سنگ کلیه را دارد.» علیرضا زالی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی هم پیشتر گفته بود «سالانه ۱۰۰ هزار ایرانی به بیماری سنگ کلیه...


با این کارها از سنگ کلیه در امان بمانید

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: افزایش آگاهی درباره کلیه و بیماری‌های مرتبط با آن از این منظر اهمیت دارد که آمار ابتلای افراد تنها درباره یک بیماری این حوزه، یعنی «سنگ کلیه» فراتر از متوسط جهانی است. عباس بصیری، رئیس جامعه اورولوژی ایران هم به تازگی اعلام کرده «از هر 100 ایرانی 6.6 نفر دچار سنگ ادراری می‌شوند و سیستان و بلوچستان هم بالاترین آمار مربوط به سنگ کلیه را دارد.» علیرضا زالی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی هم پیشتر گفته بود «سالانه ۱۰۰ هزار ایرانی به بیماری سنگ کلیه دچار می‌شوند که این آمار نشان از ابتلای سالانه تعداد زیادی از ایرانی‌ها به سنگ کلیه دارد.» البته که مطالعات پزشکی ثابت کرده که با راه‌حل‌های ساده و...


اگر زود خسته می‌شوید این خوراکی‌ها را بخورید

کسانی که بخش عمده رژیم غذایی‌شان از انواع محصولات فراوری‌شده و شیرین تشکیل می‌شود، قطعا مشکلاتی مثل خستگی مزمن، کمبود انرژی و... را احساس کرده‌اند. به گزارش ایسنا، اگر می‌خواهید رژیم غذایی سالم و باکیفیتی داشته باشید، مواد غذایی زیر باید هر هفته در رژیم غذایی‌تان جای بگیرند. ۱. لوبیا انواع لوبیا جزو منابع غذایی خوب برای دریافت پروتئین و فیبر هستند، درحالی که ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند آهن، پتاسیم و فولات هم دارند. شما می‌توانید از انواع لوبیا در تهیه برگر‌های گیاهی، خورش‌ها، خوراک‌ها و... استفاده کنید. در اولین دوره‌های اضافه کردن لوبیا به رژیم غذایی هفتگی شاید دچار نفخ نسبتا زیادی شوید، اما این مشکل به‌مرور زمان کاهش پیدا می‌کند. در ضمن، مصرف لوبیا به تقویت...


(ویدئو) حمله ناامیدانه غاز‌ها به بابون متجاوز

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی   فرارو- این بابون گرسنه با دیدن تعدادی تخم غاز در لانه فکر می‌کرد غذای آسانی پیدا کرده است، اما وقتی والدین به او حمله کردند شوکه شد. به گزارش فرارو، کالین پرتوریوس ۴۷ ساله، مدیر فروش و بازاریابی در Ngwenya Lodge، نشسته بود که این منظره را ثبت کرد. رودخانه کروکودیل یک منظره دیدنی است، و امتداد آب در مقابل اقامتگاه Ngwenya محل لانه سازی مورد علاقه غاز‌های مصری است. در چند سال گذشته صد‌ها غاز مصری برای تخم گذاری از این مکان دیدن کرده اند. بابون‌های محلی نیز از این موضوع آگاه هستند و در این روز خاص، گروه زیادی از آن‌ها در جستجوی غذا ظاهر شدند. بابون‌ها باید از رودخانه عبور می‌کردند...


توصیه‌هایی در مورد رژیم غذایی در ماه رمضان

رژیم‌های قبل از ماه رمضان معمولا متفاوت از رژیم های غذایی در طول ماه رمضان است . با توجه به اینکه در ماه رمضان وعده‌های غذایی کاهش می‌یابند و به تبع آن الگوهای تغذیه دچار تغییراتی می‌شوند، باید به نکاتی توجه داشت که در وعده غذایی شبانه(افطار) باید مقدارکافی از کالری و مواد مورد نظر بدن تامین شود. برخی افراد در رژیم قبل از ماه رمضان به کنترل قند خون توجه دارند و غذاهای مناسبی استفاده می کنند اما در ماه رمضان با توجه به تغییر در الگو در تغذیه ممکن است گرفتار چالش بزرگتری شوند. آتوسا قشقایی کارشناس تغذیه و رژیم غذایی در گفت‌وگو با خبرنگار تحریریه جوان قدس در پاسخ به سوال در خصوص تقارن ماه رمضان و...


راهنمای ۴ هفته‌ای برای پاکسازی بهاره روده برای کاهش وزن، خواب بهتر و از بین بردن نفخ

فرارو- آخرین باری که به وضعیت روده تان فکر کردید چه زمانی بود شاید زمان وقوع یک حمله ناخوشایند ناشی از نفخ یا زمان که دچار یبوست شده بودید. به گزارش فرارو به نقل از سان، همه ما می‌دانیم که برای مراقبت از سلامت خود چه کار‌هایی را باید انجام دهیم. با این وجود، خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش و خواب نیز می‌تواند از میکروبیوم روده مراقبت کند. میکروبیوتای روده شما فوق العاده قدرتمند بوده و با ۴۰ تریلیون باکتری قادر به انجام هزاران عملکرد است. این ارگان به تازگی مورد قدردانی قرار گرفته که در سالیان گذشته مورد کم توجهی قرار گرفته بود برای اهداف مرتبط با سلامتی ضروری است از مدیریت موفق وزن و بهبود سطح تناسب...


هشدار جدید؛ فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای زیر سوال رفت!

زی‌سان: کارشناسان همواره از مزایای رژیم غذایی مدیترانه‌ای و اثر مطلوب آن بر سلامت و کاهش وزن سخن گفته‌اند. اما نیویورک پست در گزارشی از برخی شک و تردید‌های متخصصان در مورد این رژیم غذایی خبر می‌دهد. به گزارش این نشریه، به نظر می‌آید عنصری شک‌برانگیز در رژیم غذایی مدیترانه‌ای وجود دارد: روغن زیتون. روغن زیتون که به طلای مایع معروف است یکی از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای است. این رژیم غذایی هفت سال پی‌درپی در رتبه اول بهترین رژیم‌های غذایی جهان جای گرفته است. محققان مواد غذایی از دیرباز به فواید بی‌شمار روغن زیتون برای سلامت اشاره کرده‌اند، زیرا این روغن سرشار از چربی‌های مفید و مواد مغذی است. اما اکنون متخصصان هشدار می‌دهند که احتمال دارد تبلیغات...


هشدار متخصصان درباره تبلیغاتِ اشتباه برای یک خوردنی مفید

کارشناسان تغذیه همواره از مزایای رژیم غذایی مدیترانه‌ای و اثر مطلوب آن بر سلامت و کاهش وزن سخن گفته‌اند اما «نیویورک‌ پست» اخیرا در گزارشی از برخی شک و تردیدهای متخصصان در مورد تبلیغات این رژیم غذایی خبر می‌دهد. به گزارش ایسنا، این نشریه در مطلبی آورده است به نظر می‌آید عنصری شک‌برانگیز در رژیم غذایی مدیترانه‌ای وجود دارد و آن، روغن زیتون است. روغن زیتون که به طلای مایع معروف است یکی از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای است. این رژیم غذایی هفت سال پی‌درپی در رتبه اول بهترین رژیم‌های غذایی جهان جای گرفته است. کارشناسان مواد غذایی از دیرباز به فواید بی‌شمار روغن زیتون برای سلامت اشاره‌ کرده‌اند زیرا این روغن سرشار از چربی‌های مفید و مواد مغذی است....


بدترین اشتباهات در مسیر کاهش وزن

برخی از اشتباهات رایج سد راه شما برای رسیدن به هدف کاهش وزن می‌شوند. به گزارش روزیاتو، اگر تا به حال برای کاهش وزن خود تلاش کرده، اما متوجه شده‌اید که آنقدری که می‌خواهید پیشرفت ندارید، ممکن است مرتکب این خطا‌ها شده باشید. هنگام تلاش برای کاهش چند کیلوگرم از وزن خود، بسیار مهم است که با اتخاذ یک سبک زندگی سالم به جای گرفتن رژیم غذایی سخت، این کار را به صورت پایدار انجام دهید. ممکن است که رژیم‌های سفت و سخت در کوتاه‌مدت یک راه حل سریع باشند، اما با گذشت زمان می‌توانند شما را دوباره به جایی که شروع کرده اید، بازگردانند. چند اشتباه رایج وجود دارند که بسیاری از افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن مرتکب...


ساخت دستگاه آنالیزور بدن برای ارائه رژیم غذایی هوشمند توسط، محققان کشور

توحید آماده، مدیر یک شرکت دانش‌بنیان فعال در زمینه هوشمندسازی تجهیزات پزشکی، در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا درباره دستگاه آنالیزور بدن انسان که توسط این تیم ساخته شده گفت: با این دستگاه، رژیم غذایی هوشمندی براساس اُرگان‌های بدن به هر فرد ارائه می‌شود. آماده، به پارامتر‌ها و شاخصه‌هایی که این دستگاه، براساس آن دستورالعمل غذایی برای هر فرد طراحی می‌کند، اشاره کرد و افزود: دستگاه بر اساس میزان پروتئین و شاخص توده بدنی و دیگر مشخصه‌های هر فرد، رژیم غذایی را صادر می‌کند. مدیرعامل این شرکت دانش‌بنیان، درخصوص کاربرد هوش مصنوعی و استفاده از داده‌های گذشته در این محصول توضیح داد: این دستگاه آنالیزور بدن براساس داده‌های گذشته و داده‌هایی که توسط متخصصان تغذیه تیم به...


روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

آفتاب‌‌نیوز : بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می‌تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می‌آید. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر آنچه را که لازم است در مورد فواید سلامتی مختلف روغن زیتون بدانید، چگونه روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند به اشتراک می‌گذاریم. آیا روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ که در مجله اروپایی تغذیه...


روشی برای کاهش وزن بدون بازگشت

آفتاب‌‌نیوز : محققان در مطالعات جدید خود دریافتند که چرا برخی افراد در مقابل رژیم غذایی مقاومت کرده و در مقابل کاهش وزن مقاومت می‌کنند. محققان با در نظر گرفتن این موضوع، نکته‌ای کلیدی در تحقیقات کاهش وزن شناسایی کردند. این مطالعه نقشه راه جدیدی را برای کاهش وزن و حفظ وزن افراد ارائه می‌کند. دکتر رابرت دنت از کلینیک مدیریت وزن بیمارستان اتاوا در این رابطه می‌گوید: اگر به گروه بزرگی از افرادی که اضافه وزن داشته و در تلاش برای کاهش وزن هستند نگاه کنید، بدن آن‌ها به ورزش واکنش چندانی نشان نمی‌دهد. ما متوجه شده ایم افرادی که در گروه افراد مقاوم در برابر رژیم قرار دارند، به محدودیت‌های غذایی پاسخ نمی‌دهند و باید آن‌ها را به...


اگر می‌خواهید خطر حمله قلبی خود را کاهش دهید باید این یک کار را هر روز انجام دهید

فرارو- سالانه بیش از ۸۰۰۰۰۰ نفر در ایالات متحده دچار حمله قلبی می‌شوند. در واقعیت امر رقم واقعی ممکن است بسیار بیش‌تر باشد، زیرا کارشناسان تخمین می‌زنند که حداقل نیمی از حملات قلبی ممکن است "بی‌صدا" باشند بدان معنا که فرد ممکن است علائم اندکی داشته باشد و در نتیجه احتمالا به دنبال درمان پزشکی خواهد بود. همه حملات قلبی چه با صدا و چه بی صدا می‌توانند به قلب شما آسیب برسانند و به طور بالقوه تهدید کننده زندگی تان باشند. بنابراین، بدیهی است که شما می‌خواهید برای جلوگیری از آن رویداد جدی پزشکی هر کاری که ممکن است انجام دهید. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، در حالی که هیچ راه مطمئنی برای تضمین این که هرگز...


آیا رژیم غذایی قلیایی در کاهش وزن موثر است؟

فرارو- رژیم غذایی قلیایی بنابر گزارش تعدادی از افراد pH بدن را افزایش می‌دهد که موجب کاهش اسیدیته بدن و افزایش حالت قلیایی در آن می‌شود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می‌کنند این رژیم سبب کاهش وزن می‌شود و بدن را در مقابله با بیماری‌ها تقویت می‌کند. البته مدرک معتبری برای اثبات این فرضیه وجود ندارد. برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که استفاده از رژیم غذایی قلیایی معمولا سلامت افرادی را که دچار بیماری‌های کلیوی هستند، افزایش می‌دهد که با تغییر در pH خون اتفاق نمی‌افتد.به گزارش فرارو، این رژیم قلیایی افراد را به خوردن میوه‌ها و سبزیجات بیشتر، گوشت‌های فرآوری شده و محصولات لبنی کمتر ترغیب می‌کند. به همین دلیل رژیم قلیایی سلامت افراد را به طور کلی بهبود...


روش‌های طبیعی تسکین سردرد

مصرف آب کافی، کنترل استرس، رایحه درمانی، فشار درمانی، مصرف داروهای گیاهی، تغییر در رژیم غذایی، استفاده از کمپرس سرد و داشتن فعالیت بدنی منظم به تسکین سردرد کمک می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، سردرد یک بیماری رایج است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، در حالی که مصرف مسکن‌ها می‌تواند سردرد را بهبود ببخشد، اما استفاده مکرر از آن‌ها می‌تواند باعث ایجاد وابستگی و بروز عوارض جانبی بالقوه شود، در ادامه به بررسی روش‌های طبیعی برای تسکین سردرد می‌پردازیم: مصرف آب کافی کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی بروز سردرد است، اما مصرف مایعات کافی به پیشگیری و تسکین آن کمک قابل‌توجهی می‌کند؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کم...


کاهش وزن علمی و بدون برگشت

اضافه وزن و چاقی امروزه به طور روز افزونی شایع شده است. افراد مبتلا به اضافه وزن برای کنترل وزن خود و کاهش آن باید از یک رژیم غذایی علمی پیروی کنند تا وزن کاهش یافته برگشت نداشته باشد. برای دستیابی به این امر رعایت موارد زیر ضروری است: رژیم‌های غذایی علمی و اصولی را از یک متخصص تغذیه بگیرید. رژیم‌های غذایی غلط و سرخودی که در آن مقدار نان و برنج و بیسکویت و کیک و شیرینی بیش از حد محدود شود باعث کاهش آب بدن می‌شوند نه چربی بدن. آب بدن به راحتی و به سرعت کم می‌شود و در نگاه اول فرد احساس می‌کند که کاهش وزن اتفاق افتاده‌است در حالی که این کاهش در آب...


با این مواد غذایی به جنگ افسردگی بروید

آفتاب‌‌نیوز : اگرچه رژیم غذایی خاصی برای درمان افسردگی وجود ندارد، اما برخی مواد غذایی ضد افسردگی وجود دارند. ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که علائم افراد مبتلا به افسردگی متوسط تا شدید هنگامی که مشاوره تغذیه‌ای دریافت کردند و به مدت ۱۲ هفته رژیم غذایی سالم تری داشتند، بهبود یافت. در این مطالعه، رژیم غذایی برپایه غذا‌های تازه و کامل که دارای مواد مغذی بالایی هستند متمرکز بود. همچنین مواد غذایی فرآوری شده، شیرینی‌ها و غذا‌های سرخ شده از جمله غذا‌های ناسالم محدود شده بود. علائم افسردگی، از جمله خلق و خو و اضطراب بهبود یافت. محققان به این نتیجه رسیدند که افراد می‌توانند با توجه به رژیم غذایی خود به...


کاهش آب بدن با رژیم‌های غذایی غیرعلمی

آفتاب‌‌نیوز : بررسی‌ها بیانگر این است که چاقی و اضافه وزن در حال افزایش است. افراد مبتلا به اضافه وزن به منظور کاهش وزن باید از یک رژیم غذایی علمی پیروی کنند تا میزان وزن کاهش یافته، برگشت نداشته باشد. رژیم‌های غذایی نادرست و خودسرانه که در آن مقدار نان و برنج و کیک و شیرینی و ... بیش از حد محدود شود باعث کاهش آب بدن می‌شوند نه چربی بدن. میزان آب بدن به راحتی و به سرعت کم می‌شود؛ هنگامی که افراد به صورت سرخود رژیم می‌گیرند در نگاه اول احساس می‌کنند که کاهش وزن اتفاق افتاده است؛ این درحالیست که میزان آب کاهش یافته به سرعت به حالت قبلی بازمی‌گردد و از طرفی هم هنگامی که آب...


رام الله خواهان بازگشایی تمام گذرگاه‌ها برای کمک‌رسانی به مردم غزه شد

وزارت خارجه فلسطین وابسته به دولت رام الله بر لزوم بازگشایی تمام گذرگاه‌ها برای کمک‌رسانی به مردم غزه تأکید کرد. به گزارش ایسنا، وزارت خارجه فلسطین در بیانیه‌ای اعلام کرد: ما ممانعت اشغالگران از ورود کمک‌ها به نوار غزه به ویژه در شمال را محکوم می‌کنیم و خواهان بازگشایی تمام گذرگاه‌ها هستیم. به نقل از خبرگزاری سما، در این بیانیه آمده است: موافقت اشغالگران با گشودن گذرگاه‌های دریایی به غزه و ممانعت از ورود کمک‌ها از طریق گذرگاه‌های زمینی با هدف تقویت اشغالگری و جدا کردن کرانه باختری از غزه و کوچاندن مردم ما است. در این بیانیه مطرح شده‌ است رژیم صهیونیستی همچنان مانع ورود کمک‌ها به غزه می‌شود. اخیرا آمریکا، اردن و مصر ارسال کمک‌های هوایی به...


این روغن سبب کاهش وزن می‌شود

بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می‌تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می‌آید. به گزارش سلامت‌نیوز، در سال‌های اخیر، روغن زیتون نه تنها به دلیل استفاده در آشپزی بلکه به دلیل فواید سلامتی آن مورد توجه قرار گرفته است. افزایش محبوبیت رژیم مدیترانه‌ای که جایگزینی کره با چربی‌های سالم مانند روغن زیتون را تشویق می‌کند، منجر به رونق تولید برند‌های مختلف روغن زیتون شده است. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در...


مصرف روغن زیتون می‌تواند باعث کاهش وزن می‌شود؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می آید. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر آنچه را که لازم است در مورد فواید سلامتی مختلف روغن زیتون بدانید، چگونه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند به اشتراک می گذاریم. آیا روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟...


گزارشگر سازمان ملل: اسرائیل باید تحریم شود

به گزارش خبرگزاری سما، مایکل فخری گزارشگر ویژه سازمان ملل در امور حق غذا گفت: رژیم صهیونیستی کاروان‌های حامل کمک‌های انسانی به نوار غزه را بمباران می‌کند؛ درحالی که می‌داند آن‌ها به سمت کدام منطقه در حرکت هستند. ارتش رژیم صهیونیستی اخیرا به آوارگان فلسطینی که در خیابان الرشید شهر غزه منتظر دریافت کمک‌های انسانی بودند، حمله کرد که بیش از یکصد شهید و نزدیک به هزار زخمی برجای گذاشت. در این مدت، کاروان کمک‌های انسانی نیز بار‌ها هدف حملات ارتش رژیم صهیونیستی قرار گرفته است. گزارشگر ویژه سازمان ملل در امور حق غذا تاکید کرد: روشن است که اسرائیل نمی‌خواهد هیچ گونه کمکی به مردم نیازمند غزه برسد. وی با اشاره به اینکه رژیم صهیونیستی جنگ گرسنگی علیه نوار...


شیرین کننده‌های کم کالری در بهبود سلامت روده‌ها موثرند

آفتاب‌‌نیوز : ترکیب رژیم غذایی، از جمله مصرف قند، می‌تواند بر ترکیب باکتری‌های روده تأثیر بگذارد که نهایتاً بر سلامت کلی تأثیر می‌گذارد. مطالعه اخیر اثرات پری بیوتیک‌ها یا محرک‌های باکتری، یک شیرین کننده جدید را بررسی کرد. محققان دریافتند که شیرین کننده جدید کم کالری باعث رشد باکتری‌های مفید روده می‌شود. کربوهیدرات‌ها بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند، اما پزشکان اغلب توصیه می‌کنند مصرف شکر بسیار تصفیه شده را محدود کنید. از این رو، محققان علاقه‌مند به حفظ شیرینی محصولات و در عین حال کاهش مصرف کلی قند بوده اند. کربوهیدرات‌ها جز ضروری رژیم غذایی انسان هستند. کربوهیدرات‌ها در نهایت به گلوکز تجزیه می‌شوند و انرژی بدن را تأمین می‌کنند. با این حال، خوردن مقادیر زیاد کربوهیدرات‌های ساده،...


یونیسف: در جنگ غزه کودکان بهای بیشتری می‌پردازند

سخنگوی صندوق حمایت از کودکان ملل متحد (یونیسف) در امور منطقه گفت: در جنگ غزه کودکان بهای بیشتری می‌پردازند. ما به یک اقدام بین‌المللی فوری نیاز داریم. آنچه در غزه اتفاق می‌افتد محک زدن وجدان بشریت است. وی در مصاحبه با الجزیره گفت: کمک‌هایی که وارد غزه می‌شود با توجه به نیاز‌های شدید ساکنان بسیار اندک است. همچنین سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد: با کمبود شدید مواد غذایی به ویژه در شمال غزه مواجه هستیم. مدیر سازمان خوار و بار و کشاورزی ملل متحد (فائو) در امور منطقه نیز گفت: ۸۰ درصد ساکنان غزه در وضعیت فاجعه بار قطحی و گرسنگی شدید قرار دارند. ۲۵ درصد از ساکنان شمال و مرکز غزه نیز به دلیل نبود غذا با وضعیتی بسیار...


این میوه خشک خواص ضد سرطان دارد

  به گزارش تابناک، از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم‌خونی، کشمش می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت: کشمش، که به عنوان «شرینی طبیعت» شناخته می‌شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف می‌شود، مزایای بی‌شماری برای سلامت بدن به همراه دارد. این میوه خشک نه تنها به بهبود فرایند گوارش کمک می‌کند، بلکه سطح آهن خون را افزایش داده و به حفظ استحکام استخوان‌ها...


بهترین رژیم برای کاهش وزن

آفتاب‌‌نیوز : در سال‌های اخیر به دلیل بالارفتن میزان مرگ میر به دلیل فشار خون بالا و سکته قلبی و ابتلا به سرطان‌ها که بیشتر منشا تغذیه‌ای دارند، مردم به پیروی از رژی‌های غذایی لاغری و کاهش وزن روی آورده‌اند. متخصصان تغذیه نیز ضمن تائید اهمیت رژیم‌هایی که با هدف کاهش وزن پیگیری می‌شوند، معتقدند که طبق مدلینگ خاصی نمی‌توان برای تمام افراد به طور یکسان یک رژیم غذایی خاص را ترویج کرد. افزون براین بسیاری نیز با سوء استفاده از نظر مردم در پیروی از سبک زندگی سالم، رژیم‌های غذایی عجیب و غریبی را طی سال‌های اخیر تبلیغ کرده‌اند. رژیم‌های غذایی با نام‌های عجیب و غریب نظیر رژیم یخ، رژیم توپ پنبه‌ای، رژیم غذایی هوا، رژیم منگنه گوش، رژیم...


هشدار پادشاه اردن درباره پیامدهای محاصره غزه

پادشاه اردن ضمن هشدار درباره پیامدهای عدم امنیت غذایی در غزه، بر لزوم تداوم تمامی تلاش‌ها برای ارائه کمک‌های بشردوستانه به این باریکه تاکید کرد. به گزارش ایسنا، «عبدالله دوم» پادشاه اردن روز سه‌شنبه و در جریان دیدار با مدیرکل سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو) در امان از حمایت این سازمان بر روند توسعه سیستم نظارت بر امنیت غذایی خاور نزدیک و شمال آفریقا قدردانی کرد که به توسعه سیستم‌های داده و ارتباطات برای نظارت بر اطلاعات امنیت غذایی در اردن و سایر کشورها کمک خواهد کرد براساس گزارش روسیا الیوم، پادشاه اردن بر تمایل خود به تقویت همکاری با سازمان فائو برای تحقق اهداف مربوط به امنیت غذایی و کشاورزی در نوسازی اقتصادی و تبدیل اردن...


پشت پرده ارسال کمک‌های هوایی به غزه

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از الجزیره، طی روز‌های اخیر موضوع ارسال کمک‌های هوایی به نوار غزه و به ویژه منطقه محاصره شده شمال غزه داغ شده و برخی از کشور‌ها از جمله اردن و آمریکا که روابط حسنه‌ای با رژیم صهیونیستی دارند، در ارائه این کمک‌ها به مردم غزه پیش‌قدم شده‌اند. در کمک‌هایی که طی روز‌های اخیر صورت گرفت، برخی از محموله‌های امدادی به دریا ریخته شد و برخی دیگر نیز در شهرک‌های صهیونیست نشین اطراف غزه به زمین فرود آمد، اما در نهایت بخشی از آن‌ها به دست مردم غزه رسید. سوالی که اینجا مطرح است، این است که رژیم صهیونیستی که تمامی گذرگاه‌های اصلی نوار غزه را مسدود کرده و مانع از ورود بیش از...


رژیم غذایی مناسب به کاهش سردردهای میگرنی کمک می‌کند

ایسنا/اصفهان یک فوق تخصص ایمونولوژی و آلرژی بالینی، گفت: بنا بر آخرین پژوهش‌های انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی کاشان استفاده از رژیم غذایی مناسب می‌تواند به کمتر شدن سردردهای میگرنی و تنش‌زا در کودکان کمک کند. مرضیه حیدرزاده در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: سردرد یکی از شایع‌ترین شکایت‌های سیستم عصبی در دوران کودکی و نوجوانی است و شیوع آن در کودکان سنین مدرسه ۱۰ تا ۲۰ درصد تخمین زده شده است که با افزایش سن، تا حدود ۳۲ درصد در سن ۱۳ -۱۴سال افزایش می‌یابد. وی افزود: یکی از شایع‌ترین انواع سردرد در کودکان سردردهای میگرنی است که متوسط شیوع آن در جهان بیش از ۹ درصد است که نتیجه پژوهش محققان دانشگاه علوم پزشکی کاشان، نشان...


زخم معده را در خانه درمان کنید

آفتاب‌‌نیوز : درد ناشی از زخم معده با رعایت نکته‌های زیر کاهش می‌یابد: رژیم غذایی سالم  رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه، سبزی و غلات برای درمان زخم معده مفید است. کمبود ویتامین التیام زخم معده را دشوار می‌سازد. مدیریت استرس و فشار روانی استرس، نشانه‌ها و علائم زخم معده را تشدید می‌کند. عوامل استرس‌زای زندگی خود را تعیین کنید و نهایت سعی خود را برای برطرف کردن آن‌ها به کار بندید. به سختی می‌توان مانع بروز بعضی استرس‌ها شد، اما می‌توان نحوه مدیریت‌شان را با ورزش کردن، انجام تمرین‌های خاص، سپری کردن اوقات فراغت با دوستان یا نوشتن خاطرات آموخت. عدم استعمال دخانیات دخانیات به مخاط محافظ معده آسیب می‌زند و بیش از پیش معده را مستعد زخم...


رژیم غذایی متعادل چه ویژگی‌هایی دارد؟

آفتاب‌‌نیوز : محمد صفریان در خصوص مناسب‌ترین رژیم‌ها برای لاغری اظهار کرد: رژیم‌های غذایی متنوعی برای لاغری وجود دارد که کاربردهای خاص خود را دارند. وی با بیان اینکه بهترین رژیم برای کاهش وزن، رژیم متعادل است که کالری کمی دارد، عنوان کرد: هر نوع رژیم نامتعادل مانند رژیم کانادایی، رژیم شیر وغیره به صورت موقت قابل استفاده هستند. رژیمی خوب و مناسب در نظر گرفته می‌شود که متعادل باشد؛ یعنی در آن همه گروه‌های غذایی بوده اما کم‌کالری باشند و از رژیم‌هایی نباشد که توسط نرم‌افزارها مطرح می‌شود؛ زیرا علمی نیستند. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: رژیم‌ها نباید نسخه‌ای باشند که در آن‌ها بیان شود صبحانه، ناهار و شام دقیقا چه غذایی مصرف شود. رژیم مناسب تداوم...


بهترین و بدترین غذا‌ها برای نارسایی قلبی

آفتاب‌‌نیوز : رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. در ادامه به نقل از «وب ام دی»، به چند ماده غذایی مفید و مضر برای نارسایی قلبی خواهیم پرداخت. بهترین‌ها: * میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ محصولات تازه ستون فقرات یک رژیم غذایی سالم برای قلب است. میوه‌ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و کم کالری و نمک هستند. هرچه بشقاب شما رنگارنگ‌تر باشد، بهتر است. توت‌ها سرشار از فیبر و مواد مغذی گیاهی هستند. سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی و اسفناج منابع خوبی از ویتامین C، E و فولات هستند. با میوه‌ها و سبزیجات نارنجی مانند هویج، سیب زمینی...


بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی

رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. در ادامه به نقل از «وب ام دی»، به چند ماده غذایی مفید و مضر برای نارسایی قلبی خواهیم پرداخت. بهترین‌ها:میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگمحصولات تازه ستون فقرات یک رژیم غذایی سالم برای قلب است. میوه‌ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و کم کالری و نمک هستند. هرچه بشقاب شما رنگارنگ‌تر باشد، بهتر است. توت‌ها سرشار از فیبر و مواد مغذی گیاهی هستند. سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی و اسفناج منابع خوبی از ویتامین C، E و فولات هستند. با میوه‌ها و سبزیجات نارنجی مانند هویج، سیب زمینی شیرین و طالبی، بتاکاروتن و...


تاثیر رژیم غذایی بر کمتر شدن سردردهای میگرنی در کودکان

فوق تخصص ایمونولوژی گفت: رژیم غذایی درست می‌تواند به کمتر شدن سردردهای میگرنی و تنش‌زا در کودکان کمک کند. مرضیه حیدرزاده در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا درباره تأثیر رژیم غذایی بر کمتر شدن سردردهای میگرنی در کودکان اظهار کرد: سردرد یکی از شایع‌ترین شکایت‌های سیستم عصبی در دوران کودکی و نوجوانی است و شیوع آن در کودکان سنین مدرسه ۱۰ تا ۲۰ درصد تخمین زده شده است که با افزایش سن و حدود ۱۳ تا ۱۴ سالگی تا ۳۲ درصد افزایش پیدا می‌کند. وی با اشاره به انواع شایع سردرد در کودکان افزود: یکی از شایع‌ترین انواع سردرد در کودکان سردردهای میگرنی است که متوسط شیوع آن در جهان بین کودکان و نوجوانان بیش از ۹ درصد است؛ ابتلاء به...


۷ نکته مراقبتی برای پیشگیری از ریزش مو

ریزش مو یک مشکل شایع، اما قابل پیشگیری است. با رعایت یک رژیم غذایی سالم و مراقبت از مو‌ها می‌توان این مشکل را برطرف کرد. به گزارش خبرآنلاین، برای داشتن مو‌های سالم، بهره‌مندی از یک رژیم غذایی متعادل شامل منابعی از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری است. هم‌چنین استفاده از محصولات مناسب مراقبت از مو، پرهیز از ابزار‌های حالت‌دهنده حرارتی و عدم استفاده از رنگ‌های شیمیایی از جمله باید‌ها و نباید‌هایی است که می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. ماساژ پوست سر و نوشیدن آب زیاد نیز از دیگر اقدامات مهم برای حفظ سلامت مو‌ها هستند. نکات تغذیه‌ای برای پیشگیری از ریزش مو ۱. رژیم غذایی متعادل داشته باشید: داشتن یک رژیم غذایی متعادل...


عادت‌های تغذیه‌ای که باعث افزایش وزن می‌شود

ایتنا - همه ما درباره کاهش وزن خوانده‌ایم و شنیده‌ایم. اما از روش‌های افزایش وزن چقدر می‌دانیم؟ خیلی‌ها کمبود وزن مطلق یا کمبود وزن ایده‌آل به‌نسبت قد دارند. کمبود وزن علاوه بر ظاهر ناخوشایندی که دارد ممکن است خطرهایی نیز برای سلامت داشته باشد. کمبود وزن می‌تواند به مشکلاتی مانند کمبود مواد مغذی، ضعف دستگاه ایمنی، خستگی، و مشکلات باروری- به‌ویژه در موارد لاغری شدید- منجر شود. چطور با تغذیه می‌توان وزن‌ را افزایش داد؟ تغذیه برای برآوردن هدف‌های سلامت جسمانی ضروری است، چه به‌قصد کاهش یا افزایش وزن یا حفظ وزن مناسب بدن باشد. وزن موقعی افزایش می‌یابد که میزان کالری دریافتی بدن بیشتر از میزان کالری مصرفی- در سوخت‌وساز بدن- باشد. هدف هر رژیم غذایی...


روش‌های طبیعی برای سم‌زدایی بدن

سم‌زدایی فرایندی است که بدن به طور شبانه روزی با استفاده از مواد مغذی مهم رژیم غذایی انجام می‌دهد. این فرآیندی است که سموم را دگرگون می‌کند تا بتوانند از بدن خارج شوند. در اکثر برنامه‌های سم‌زدایی توصیه می‌شود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آن‌ها حساس هستند مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف کنید. آن‌ها همچنین توصیه می‌کنند بیشتر سبزیجات ارگانیک، میوه، غلات کامل بدون گلوتن، آجیل، دانه‌ها و پروتئین بدون چربی مصرف کنید در برخی برنامه‌های دیگر نیز روزه‌داری را توصیه می‌کنند. به گزارش ایسنا، از آنجا که سموم به طور بالقوه برای سلامتی انسان خطرناک هستند، باید از طریق ادرار، مدفوع، تنفس یا عرق دفع شوند. توانایی هر...


جنایتی که سرنوشت جنگ غزه را تغییر می‌دهد

به گزارش جام جم آنلاین، روزنامه صهیونیستی هاآرتص در گزارشی به بررسی قتل عام ارتش رژیم صهیونیستی در شمال نوار غزه که طی آن تجمع غیر نظامیان فلسطینی که منتظر رسیدن کمک‌ های غذایی بودند، مورد حمله قرار گرفت، پرداخت و نوشت: این رخداد می‌تواند سرنوشت جنگ در غزه را تغییر دهد. این روزنامه صهیونیستی از جنایت مذکور تحت عنوان «کشتار آرد» نام برد و تاکید کرد که صرف نظر از اینکه این اقدام عمدی یا غیر عمدی باشد، می‌تواند روند جنگ غزه که از ۱۴۸ روز پیش آغاز شده را به کلی دگرگون سازد. این روزنامه می‌افزاید که توجیهات اسراییل که ۱۰ ساعت بعد از این حادثه مطرح شد، بعید است که بتواند کسی را قانع کند. سخنگوی نظامی...


رژیم لاکچری حیوانی

تصاویر «ریشا» را این روز‌ها خیلی‌هامان از شبکه‌های اجتماعی دیده‌ایم. همان شیر آفریقایی نحیفی که ظاهر تکیده و رنجورش از پشت میله‌های باغ‌وحش، دل خیلی‌ها را به درد آورده... گربه‌سان ارزشمندی که لاغری بیش از اندازه و چهره افسرده‌اش باعث شده هیبت خیالی سلطان جنگلی که از کودکی در ذهن‌مان نقش بسته بود هم فرو بریزد. ظاهراً «ریشا» این روز‌ها دچار نوعی بیماری انگلی شده که البته معلوم نیست تاچه اندازه واقعیت دارد. برخی از حامیان حیات‌وحش می‌گویند وضعیت بد نگهداری و تغذیه او باعث شده تا حال و روزش این شود! و البته برخی مسئولان باغ‌وحش هم ادعا می‌کنند که هر حیوانی مانند انسان دچار بیماری می‌شود و این وضعیت هم ممکن است برای همه حیوانات پیش بیاید....


واکنش مجمع جهانی بیداری اسلامی به کشتار مردم غزه هنگام دریافت کمک‌های غذایی

مجمع جهانی بیداری اسلامی جنایات رژیم جنایتکارصهیونیستی در کشتار مردم مظلوم غزه هنگام دریافت کمک های غذایی را محکوم کرد. - اخبار بین الملل - به گزارش گروه سیاست خارجی خبرگزاری تسنیم، مجمع جهانی بیداری اسلامی در بیانیه‌ای در این خصوص نوشت: در روزهای اخیر شاهد جنایات هولناک جدید رژیم ظالم و کودک کش صهیونیستی هستیم که برای نجات خود از هیچگونه جنایتی فروگذار نکرده است و با وعده دادن به مردم غزه برای کوچ اجباری به جنوب که در امان خواهند بود، به تدریج نیات شوم خود را برملا ساخت و با بمباران‌های شدید خانه و کاشانه مردم بی‌دفاع و بی‌گناه، بیش از یک و نیم میلیون ساکنین غزه را در باریکه رفح در مرز مصر و فلسطین گرفتار نمود و برخلاف...


روش‌های طبیعی برای سم‌زدایی بدن را بدانید

از آنجا که سموم به طور بالقوه برای سلامتی انسان خطرناک هستند، باید از طریق ادرار، مدفوع، تنفس یا عرق دفع شوند. توانایی هر فرد برای سم‌زدایی متفاوت است و تحت تأثیر محیط، رژیم غذایی، شیوه زندگی، وضعیت سلامتی و عوامل ژنتیکی قرار دارد. این روزها واژه سم‌زدایی زیاد به گوش‌مان می‌خورد و برخی‌ها از روش‌های «سم زدایی» یا «پاکسازی» بدن صحبت می‌کنند؛ این در حالیست که رژیم‌های سم‌زدایی اغلب اشتباه درک می‌شوند، به ویژه اینکه بدن انسان از بدو خلقت مجهز به سیستم سم‌زدایی است. به گزارش ایسنا، سم‌زدایی فرایندی است که بدن به طور شبانه روزی با استفاده از مواد مغذی مهم رژیم غذایی انجام می‌دهد. این فرآیندی است که سموم را دگرگون می‌کند تا بتوانند از بدن...


ببینید | حمله مجدد اشغالگران به افراد منتظر دریافت کمک غذایی

تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری شهاب، منابع فلسطینی از تداوم حمله‌های جنگنده‌های رژیم صهیونیستی به مناطق مختلف غزه خبر دادند. این منابع اعلام کردند که جنگنده‌های رژیم صهیونیستی منزلی را در اردوگاه جبالیا در شمال غزه بمباران کردند که بر اثر آن بیست نفر به شهادت رسیدند. منابع مذکور بیان کردند که همچنان پیکر شهدا زیر آوار است زیرا امکانات و تجهیزات لازم برای خارج کردن آنها از زیر آوار وجود ندارد. همزمان منابع خبری اعلام کردند که اشغالگران بار دیگر فلسطینی‌ها منتظر دریافت کمک را در خیابان الرشید هدف قرار دادند. همچنین در جریان حمله‌های اشغالگران در شهرک بنی سهیلا در شرق خان یونس در جنوب...


رژیم غذایی کم کربوهیدرات به چه معناست و چگونه می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد؟

رژیم‌های غذایی جدید البته در یک چیز مشترک هستند و همگی تلاش می‌کنند دریافت کربوهیدرات‌ها را به حداقل برسانند. با این حال هنوز بسیاری از مردم در مورد معنای واقعی «مصرف کم کربوهیدرات» سردرگم هستند. به گزارش یورونیوز، نتایج یک بررسی جدید که بیش از ۵۰۰ کارآزمایی بالینی را مورد مطالعه قرار داده است نشان می‌دهد که اکثر آنها یک رژیم کم کربوهیدرات را معادل محدود کردن مصرف آنها به کمتر از ۳۰ درصد از کل کالری دریافتی یا مصرف حداکثر ۱۰۰ گرم در روز تعریف می‌کنند. اما آیا این برای هر رژیمی کار می‌کند؟ در تحقیق انجام شده یافته‌های ۵۰۸ مطالعه بالینی منتشر شده بین سال‌های ۲۰۰۲ و ۲۰۲۲ میلادی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند و هر چند نتایج،...


خروپف را با این رژیم غذایی متوقف کنید!

ایتنا - خروپف، بیش از نیمی از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و ممکن است در اثر آنچه که می‌خورید، ایجاد شود. روپف در خواب نشانه بیماری است اما با یک رژیم غذایی گیاهی این مشکل قابل کنترل می‌شود. خروپف نوعی عکس‌العمل بدن برای جبران کاهش اکسیژن خون است و در مردان بیشتر از زنان دیده می‌شود؛ خُر و پُف غیر مداوم بیماری نیست، اما خُر و پُف مداوم یک بیماری محسوب می‌شود و در برخی مواقع نشان‌دهنده یک بیماری جدی مانند فشار خون بالا، ناراحتی قلبی و تنفسی، سکته مغزی، دیابت و چربی کبد است؛ خُر و پُف می‌تواند از نظر روانی اعضای خانواده را تحت تأثیر قرار بدهد و آنها را دچار فشارهای عصبی...


این ادویه ضد سرطان منجره به کاهش وزن می‌شود

به گزارش خبرآنلاین از عصر ایران، زیره، ادویه‌ای پرکاربرد و مفید در آشپزخانه‌ها، علاوه بر طعم دهنده بودن، خواص درمانی فراوانی در طب سنتی دارد. این دانه‌های کوچک، منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، ویتامین‌ها، و املاح معدنی هستند. استفاده از زیره در رژیم غذایی می‌تواند سلامتی بدن را از طریق فواید متنوعی که ارائه می‌دهد، بهبود ببخشد. افزودن زیره به غذاها نه تنها برای افزایش طعم و عطر آنها مفید است، بلکه به عنوان یک راهکار طبیعی و موثر برای تقویت سلامتی نیز شناخته شده است. تقویت سلامت گوارش: زیره، با دارا بودن فیبر بالا، در بهبود مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست مفید است و در کاهش علائم سندروم روده تحریک‌پذیر نقش دارد. کمک به کاهش وزن: استفاده از...


۴ عادت غذایی برای به تاخیر انداختن پیری

به گزارش خبرآنلاین با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها را کاهش داد، می‌توان روند پیری را هم کندتر کرد: ۱) دریافت فیبر کافی دریافت فیبر کافی در سنین بالا به کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و حتی سرطان کمک کند. دور بودن از این بیماری‌ها، اندام‌های داخلی را جوان نگه می‌دارد و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند. برای دریافت فیبر کافی، غلات کامل، عدس، سبزیجات و میوه‌های بیشتری را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. ۲) مصرف زیاد پروتئین به دلیل...


چهار عادت غذایی برای به تعویق انداختن پیری

با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. به گزارش خبرآنلاین، برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آن‌ها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها را کاهش داد، می‌توان روند پیری را هم کندتر کرد: ۱) دریافت فیبر کافی دریافت فیبر کافی در سنین بالا به کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و حتی سرطان کمک کند. دور بودن از این بیماری‌ها، اندام‌های داخلی را جوان نگه می‌دارد و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند. برای دریافت فیبر کافی، غلات کامل، عدس، سبزیجات و میوه‌های بیشتری را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. ۲) مصرف زیاد پروتئین به دلیل کاهش...


حقیقت در مورد رژیم غذایی ۳۰:۳۰:۳۰

فرارو- رژیم‌های غذایی وایرال شده تمایل بدی به ترکیب دو موردی دارند که کم‌تر مورد علاقه ما هستند: محرومیت و ریاضیات. ابتدا رژیم غذایی ۵:۲ وجود داشت (به مدت پنج روز به طور معمول غذا بخورید و دو روز را روزه بگیرید)، رژیم غذایی ۴۰-۳۰-۳۰ (۴۰ درصد کالری شما از کربوهیدرات، ۳۰ درصد از پروتئین و ۳۰ درصد از چربی باشد) و قانون ۱۶:۸ (در یک پنجره هشت ساعته غذا بخورید و ۱۶ ساعت بعدی را هیچ چیزی نخورید). اکنون همه صحبت‌ها درباره یک رژیم غذایی نسبتا تازه است: ۳۰:۳۰:۳۰. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، در یک ویدئوی وایرال شده در تیک تاک که ۲۱ میلیون بار توسط کاربران آن رسانه اجتماعی مشاهده شده "گری برکا" زیست...


برای این که پوکی استخوان نگیرید این ویتامین را مصرف کنید

آفتاب‌‌نیوز : دکتر علی علیمحمدی گفت: اهمیت این موضوع به قدری است که سازمان جهانی بهداشت یک روز را به این امر اختصاص داده و امسال نیز شعار "برای سلامتی استخوان خود قدم برداریم" انتخاب شده است. وی با اشاره به اینکه پوکی استخوان بار سنگینی را به بیماران و خانواده‌ها تحمیل می‌کند، افزود: در زنان، پوکی استخوان بیشتر از بیماری‌های سرطان پستان، سکته قلبی، دیابت و سایر بیمار‌های دیگر دلیل بستری در بیمارستان است؛ در مردان، خطر شکستگی ناشی از پوکی استخوان در طول زندگی بیشتر از سرطان پروستات است. دکتر علیمحمدی در ادامه خاطرنشان کرد: تحرک بدنی کافی، رژیم غذایی صحیح، دریافت کافی نور خورشید، خودداری از مصرف سیگار و قلیان و همچنین الکل مهمترین اصول خودمراقبتی برای...


قحطی در غزه سکوت در غرب

  مقامات ارشد کشورهای اروپایی نیز در پشت پرده، از استمرار محاصره غزه و نرسیدن مایحتاج اولیه به دو میلیون نفر انسان بی‌گناه حمایت می‌کنند. در اینجا گرسنگی، به جای یک موضوع ضدانسانی به یک تاکتیک جنگی تبدیل شده و واشنگتن و اتحادیه اروپا نیز در استمرار آن در نوار غزه سهیم هستند. هرچند از نقش بازدارنده و سلبی سازمان ملل متحد و تلاش‌های ناکافی این مجموعه برای جلوگیری از استمرار بحران انسانی در غزه نمی‌توان چشم‌پوشی کرد.   هشدار و فقط هیچ! برنامه جهانی غذا، وابسته به سازمان ملل متحد در مورد خطر بروز «قحطی عمومی» در آینده‌ای نزدیک در نوار غزه هشدار داد. همزمان امیر قطر خواستار برپایی هرچه سریع‌تر آتش‌بس موقت میان رژیم صهیونیستی و حماس شد. رژیم اشغالگر...


تعداد شهدای فلسطینی از ۳۰ هزار تن فراتر رفت

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از الجزیره، بر اساس این گزارش، وزارت بهداشت نوار غزه تاکید کرد که آمار شهدای حمله‌های وحشیانه رژیم صهیونیستی علیه نوار غزه از عدد ۳۰ هزار تن فراتر رفته است. اشرف القدره سخنگوی این وزارت خانه تصریح کرد: بعد از آن که شب گذشته ۷۹ شهید فلسطینی که اکثر آن‌ها را زنان و کودکان تشکیل می‌دهند به بیمارستان‌های نوار غزه منتقل شدند تعداد شهدای حمله‌های رژیم صهیونیستی علیه این باریکه از تاریخ هفت اکتبر تاکنون از رقم ۳۰ هزار تن فراتر رفت. لازم به ذکر است که پیش از این منابع پزشکی اعلام کردند که فعالیت بیمارستان کمال عدوان در نوار غزه به دلیل تداوم حمله‌های رژیم صهیونیستی به صورت کامل متوقف شده است....


کاهش قابل توجه خطر سکته قلبی در مبتلایان به دیابت نوع ۲ با این دو راهکار

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: بر اساس آمار منتشر شده از آخرین مطالعه کشوری در سال ۱۴۰۰، برآورد تعداد کل بیماران دیابتی در جمعیت بالای ۲۵ سال در ایران بیش از ۷ میلیون نفر و در همان سال شیوع دیابت نیز ۱۴.۱۵ درصد برآورد شد. در سایر نقاط دنیا و به طور ویژه در آمریکا نیز آمار مبتلایان به دیابت بالا است، بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، حدود ۳۸ میلیون آمریکایی (به طور متوسط از هر ۱۰ نفر یک نفر) نیز مبتلا به دیابت هستند و تا ۹۵ درصد از آن‌ها دیابت نوع ۲ دارند. این وضعیت خطر قابل توجهی برای بیماری قلبی و حملات قلبی ایجاد می‌کند. به گزارش هلت لاین، محققان ۱.۲۲۹...


شهادت سه فلسطینی که منتظر دریافت کمک غذایی بودند

گزارش‌ها حاکی از آن است که سه فلسطینی در حالی که در صف منتظر دریافت کمک‌های غذایی بودند، بر اثر تیراندازی توپخانه رژیم صهیونیستی در خیابان ساحلی «الرشید» به شهادت رسیدند.  به گزارش الجزیره، گفته می‌شود مردم در این خیابان تجمع کرده و ناامیدانه منتظر دریافت غذا هستند.   تعداد زیادی از مقامات سازمان‌های امدادی در روز‌های اخیر نسبت به گسترش گرسنگی در غزه هشدار داده‌اند و می‌گویند رژیم صهیونیستی تحویل کمک‌ها را به تاخیر می‌اندازد.  آژانس‌های سازمان ملل می‌گویند رژیم صهیونیستی (که گذرگاه‌های مرزی غزه را کنترل می‌کند) از زمان شروع جنگ تنها یک نقطه ورودی به غزه باز کرده و «روش‌های بازرسی متعددی» را برای عبور کامیون‌ها از آن اعمال کرده است. گفته شده در حال حاضر روزانه...


بازنویسی تاریخ: رژیم غذایی انسان‌های اولیه در ابتدا گیاه‌خواری بوده است

براساس یافته‌های جالب پژوهشی جدید به رهبری باستان‌شناس دانشگاه وایومینگ، اصطلاح متداول «شکارچی-گردآورنده» برای توصیف انسان‌های اولیه‌ی ساکن در نزدیکی رشته‌کوه آند در آمریکای جنوبی، باید به «گردآورنده-شکارچی» اصلاح شود. به گزارش زومیت، باستان‌شناسان از مدت‌ها پیش تصور می‌کردند که رژیم‌ غذایی انسان‌های اولیه وابسته به گوشت بوده است. بااین‌حال تحلیل رندی هاس، استاد دانشگاه وایومینگ از بقایای ۲۴ انسان اولیه‌ی به‌دست‌آمده از محوطه‌های دفن ویلامایا پاتشا و سورو میکایا پاتشا در پرو نشان می‌دهد که رژیم غذایی اولیه‌ی انسان در کوه‌های آند، از ۸۰ درصد مواد گیاهی و ۲۰ درصد گوشت تشکیل شده بود. پژوهش اخیر که در مجله‌ی معتبر PLOS ONE منتشر شده، از روش‌های شیمی ایزوتوپی و مدلسازی آماری برای رونمایی از این حقیقت شگفت‌انگیز در جوامع...


بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

هیچ ماده غذایی وجود ندارد که به طور خاص از بروز سرطان جلوگیری کند و همچنین هیچ ماده غذایی هم وجود ندارد که به تنهایی عامل ایجاد سرطان باشد. با این حال مطالعات نشان می‌دهند که رژیم غذایی و سبک زندگی در کاهش خطر ابتلا به سرطان بدون شک تاثیرگذارند. ما نمی‌توانیم عامل ژنتیک را که روی سرطان تاثیر دارد، کنترل کنیم اما با تغذیه سالم می‌توانیم به پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن که زمینه‌ساز سرطان هستند، کمک کنیم. در این مقاله بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان به شما معرفی خواهد شد. بهترین میوه‌ها و سبزیجات ضد سرطان به گزارش مثبت سبز، طبق گفته انجمن سرطان آمریکا بهتر است هر روز سه رنگ مختلف از...


سازمان ملل: غزه در یک قدمی قحطی قرار دارد

 رامش راجاسینگهام، مدیر هماهنگی دفتر بشردوستانه سازمان ملل در خصوص کمبود مواد غذایی در نوار غزه که به دلیل محاصره رژیم صهیونیستی و بمباران‌ها ایجاد شده گفت: «از هر ۶ کودک زیر دو سال در شمال غزه، یک نفر از سوء تغذیه حاد رنج می‌برد». به گزارش رویترز، این مقام سازمان ملل هشدار داد: «حداقل یک چهارم جمعیت نوار غزه در یک قدمی قحطی هستند. عملا تمامم ۲.۳ میلیون نفر جمعیت غزه برای زنده ماندن به کمک‌های غذایی متکی‌اند که به طرز تاسف‌باری ناکافی هستند». او می‌گوید سازمان ملل و گروه‌های امدادی با «موانع عظیمی» رو به رو هستند تا بتواند حداقل تدارکات را به نوار غزه برسانند. به گفته او، این موانع شامل گذرگاه‌ها، محدودیت‌های حرکت کامیون‌های حامل...


کاهش ابتلا به سرطان با مصرف این مواد غذایی

به گزارش جام جم آنلاین، ایجاد سرطان به‌شدت تحت‌تأثیر رژیم غذایی است و این را مطالعات زیادی ثابت کرده‌اند. غذا‌های زیادی حاوی ترکیبات مفیدی هستند که رشد سرطان را کاهش می‌دهند. چندین مطالعه نیز نشان داده‌اند مصرف بیشتر یک سری از غذا‌ها با پایین‌تر بودن ریسک سرطان مرتبط است. بروکلی بروکلی حاوی سولفورافان است. سولفورافان یک ترکیب گیاهی است که در سبزیجات کلمی وجود دارد و می‌تواند خواص ضد سرطانی داشته باشد. تحقیقی نشان داده سولفوروفان، سایز و تعداد سلول‌های سرطان سینه را تا ۷۵ درصد کاهش می‌دهد. همچنین یک مطالعه حیوانی دریافت درمان موش‌ها با سولفوروفان به نابودی سلول‌های سرطان پروستات کمک می‌کند و حجم تومور را بیش از ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. طبق یافته‌ها، مصرف بیشتر سبزیجات کلمی...


خروپف می کنید؟ گوشت نخورید

بر اساس یافته‌های منتشر شده، افرادی که رژیم غذایی سالم مبتنی بر مواد گیاهی و سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و آجیل دارند، کمتر دچار آپنه خواب می‌شوند. به گزارش مهر، از سوی دیگر، افرادی که بیشتر گوشت می‌خورند یا رژیم‌های گیاهی ناسالم سرشار از قند، کربوهیدرات و نمک دارند بیشتر در معرض خطر آپنه خواب هستند. «یوهانس ملاکو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه فلیندرز در آدلاید استرالیا، گفت: «این نتایج اهمیت کیفیت رژیم غذایی را در مدیریت خطر آپنه انسدادی خواب نشان می‌دهد.» محققان توضیح دادند، افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب با صدای بلند خروپف می‌کنند و تنفس آن‌ها در طول شب متوقف می‌شود و باعث بیداری کوتاه مدت می‌شود. به گفته محققان، آپنه خواب می‌تواند خطر...


با ۶ مدل برتر رژیم فستینگ و فواید آن آشنا شوید؛ فستینگ ۱۶:۸ تا رژیم جنگجو

زی‌سان: روش‌های مختلفی برای فستینگ یا روزه داری متناوب وجود دارد. افراد سبک‌های مختلفی را برای فستینگ ترجیح می‌دهند. برای آشنایی با شش روش مختلف برای روزه داری متناوب، ادامه مطلب را بخوانید. بیشتر بخوانید: رژیم فستینگ چیست؟   روش اول فستینگ/ ۱۲ ساعت در روز ناشتا باشید به گزارش زی‌سان، قوانین این رژیم ساده است. فرد باید هر روز یک روزه ۱۲ ساعته ناشتا تصمیم بگیرد و به آن پایبند باشد. به گفته برخی از محققان، روزه‌گرفتن به مدت ۱۰-۱۶ ساعت می‌تواند باعث شود بدن ذخایر چربی خود را به انرژی تبدیل کند که باعث آزادشدن کتون‌ها در جریان خون می‌شود. این باید کاهش وزن را تشویق کند. این نوع برنامه روزه داری متناوب ممکن است گزینه خوبی برای...


عدم مصرف گوشت ممکن است از خروپف جلوگیری کند

بر اساس یافته‌های منتشر شده، افرادی که رژیم غذایی سالم مبتنی بر مواد گیاهی و سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و آجیل دارند، کمتر دچار آپنه خواب می‌شوند. از سوی دیگر، افرادی که بیشتر گوشت می‌خورند یا رژیم‌های گیاهی ناسالم سرشار از قند، کربوهیدرات و نمک دارند بیشتر در معرض خطر آپنه خواب هستند. به گزارش مهر، «یوهانس ملاکو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه فلیندرز در آدلاید استرالیا، گفت: «این نتایج اهمیت کیفیت رژیم غذایی را در مدیریت خطر آپنه انسدادی خواب نشان می‌دهد.» محققان توضیح دادند، افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب با صدای بلند خروپف می‌کنند و تنفس آنها در طول شب متوقف می‌شود و باعث بیداری کوتاه مدت می‌شود. به گفته محققان، آپنه خواب می‌تواند خطر ابتلاء به فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری...


ببینید | بهترین رژیم‌ های غذایی از نگاه طب سنتی

تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی یک کارشناس طب سنتی در مورد رژیم‌های مختلفی مانند رژیم مدیترانه‌ ای که در آن بیشتر از محصولات دریایی استفاده می‌شود و رژیم کتوژنیک که طی آن مصرف چربی بالا می‌رود و مصرف کربوهیدرات به صفر می‌رسد، صحبت کرد.


خروپف می کنید؟ کمتر گوشت بخورید

به گزارش مدیسن نت، بر اساس یافته‌های منتشر شده، افرادی که رژیم غذایی سالم مبتنی بر مواد گیاهی و سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و آجیل دارند، کمتر دچار آپنه خواب می‌شوند. از سوی دیگر، افرادی که بیشتر گوشت می‌خورند یا رژیم‌های گیاهی ناسالم سرشار از قند، کربوهیدرات و نمک دارند بیشتر در معرض خطر آپنه خواب هستند. «یوهانس ملاکو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه فلیندرز در آدلاید استرالیا، گفت: «این نتایج اهمیت کیفیت رژیم غذایی را در مدیریت خطر آپنه انسدادی خواب نشان می‌دهد.» محققان توضیح دادند، افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب با صدای بلند خروپف می‌کنند و تنفس آن ها در طول شب متوقف می‌شود و موجب بیداری کوتاه مدت می‌شود. به گفته محققان، آپنه خواب...


گیاه‌خواری به درمان آپنه کمک می‌کند؟

ایتنا - آیا با مشکلات مربوط به خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنید؟ کارشناسان می‌گویند سراغ رژیم غذایی گیاهی بروید. طبق پژوهش شگفت‌آوری که به‌تازگی انجام شده است، گیا‌ه‌خواری می‌تواند از آپنه خواب جلوگیری کند. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌‌ (سی‌دی‌سی)، این خبر خوبی برای آمریکایی‌ها است، زیرا سه‌ نفر از هر چهار بزرگسال آمریکایی با نشانه‌‌های اختلال خواب مواجه‌اند. طبق گزارش‌ها، ۳۹ میلیون نفر در ایالات متحده با خطرناک‌ترین نوع مصیبت‌های شبانه، آپنه انسدادی خواب (obstructive sleep apnea) که در آن راه هوایی فوقانی هنگام خواب مسدود می‌شود، دست به‌گریبان‌اند. به گزارش نیویورک‌پست،‌ افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب با قطع تنفس ناگهانی و تصادفی مواجه‌اند که در طول شب آغاز می‌شود. این افراد بارها...


بهترین رژیم‌های غذایی از نگاه طب سنتی (فیلم)

      منبع : باشگاه خبرنگاران ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: جایگاه استفاده از طب مکمل در دنیا (فیلم) عوامل تاثیرگذار بر ریزش مو در زنان (فیلم) خواص کیوی از دیدگاه طب سنتی (فیلم)


سازمان ملل اعلام کرد؛ کاهش ۵۰ درصدی ورود کمک‌های بشردوستانه به غزه در ماه جاری میلادی

به گزارش قدس آنلاین، «فیلیپ لازارینی» مدیر کل آژانس امداد و کار سازمان ملل برای آوارگان فلسطینی (آنروا) با انتشار بیانیه‌ای در حساب کاربری خود در ایکس درباره کمبود مواد غذایی در غزه گفت در ماه فوریه میزان ورود کمک‌های بشردوستانه به غزه، ۵۰ درصد نسبت به ماه قبل کاهش داشته است.  وی در ادامه خواستار آتش بس فوری در غزه شد و افزود: برای پایان دادن به بحران غذایی در نوار غزه باید هر چه زودتر آتش‌بس اعلام شود و محاصره اسرائیل برای رساندن کمک‌ها به مردم غزه برداشته شود. پیش از این هم سازمان ملل اعلام کرده بود به دلیل ممانعت رژیم صهیونیستی که به اتهام نسل‌کشی در دادگاه بین‌المللی دادگستری محاکمه می‌شود، نمی‌توان کمک‌های کافی را به...


کاهش ۵۰ درصدی ورود کمک‌های بشردوستانه به غزه در ماه جاری میلادی

فیلیپ لازارینی» مدیر کل آژانس امداد و کار سازمان ملل برای آوارگان فلسطینی (آنروا) با انتشار بیانیه‌ای در حساب کاربری خود در ایکس درباره کمبود مواد غذایی در غزه گفت در ماه فوریه میزان ورود کمک‌های بشردوستانه به غزه، ۵۰ درصد نسبت به ماه قبل کاهش داشته است. به گزارش روسیا الیوم، وی در ادامه خواستار آتش بس فوری در غزه شد و افزود: برای پایان دادن به بحران غذایی در نوار غزه باید هر چه زودتر آتش‌بس اعلام شود و محاصره اسرائیل برای رساندن کمک‌ها به مردم غزه برداشته شود. پیش از این هم سازمان ملل اعلام کرده بود به دلیل ممانعت رژیم صهیونیستی که به اتهام نسل‌کشی در دادگاه بین‌المللی دادگستری محاکمه می‌شود، نمی‌توان کمک‌های کافی را به...


راه‌حل و کمک به رفع شوره سر بوسیله یک ویتامین

هر چند رژیم غذایی خاصی برای شوره سر وجود ندارد؛ اما یک سری از غذاها می‌توانند بر سلامت پوست سر اثر بگذارند. به گزارش جام جم آنلاین، رژیم غذایی شما قطعاً در سلامتی شما نقش دارد، از جمله سیستم ایمنی که بر شدت شوره سر مؤثر است. اسیدهای چرب امگا ۳:این چربی‌های سالم که در ماهی‌هایی مثل سالمون و ماکرل، بذر کتان و گردو وجود دارند به دلیل خواص ضدالتهابی معروف‌اند و می‌توانند به کنترل علائم شوره سر کمک کنند. ویتامین B ۶ و B ۱۲:گوشت کم‌چرب، تخم‌مرغ و غلات غنی شده می‌توانند این ویتامین‌های مهم را برای بدنتان تأمین کرده و به پیشگیری از شوره سر کمک کنند. زینک (روی) و سلنیوم: این دو ماده مغذی در غلات سبوس‌دار، بعضی...


این رژیم غذایی به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی همه چیز خواری استفاده می‌کنند، افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنند، میانگین کاهش ۷ درصدی سطح کلسترول کل را نسبت به سطوح اندازه گیری شده در ابتدای مطالعات، کاهش ۱۰ درصدی در سطح کلسترول بد LDL و کاهش ۱۴ درصدی آپولیپروتئین B، پروتئین خونی که برای تخمین سطح کلسترول استفاده می‌شود، نشان دادند. این نتایج نشان دادند که رژیم‌های غذایی گیاهی می‌توانند نقش مهمی در کاهش انسداد شریان‌ها داشته باشند و در نتیجه خطر سکته و حملات قلبی را کاهش دهند. دکتر روث فریک اشمیت، محقق ارشد در دانشگاه کپنهاگ دانمارک گفت: گر افراد از سنین پایین شروع به خوردن رژیم‌های گیاه‌خواری کنند، احتمال کاهش خطر بیماری‌های قلبی...


به این ۳ نوع ماهی لب نزنید

 به گزارش تابناک، کارشناسان سه نوعِ خطرناک ماهی که بهتر است از رژیم غذایی حذف کنید را شناسایی کرده اند و دلایلی برای این ادعا دارند. گربه ماهی اغلب در مزارع پرورش ماهی پرورش داده می‌شود. تولیدکنندگان آسیایی این ماهی اغلب با استفاده از آنتی بیوتیک‌ها و هورمون‌ها آن‌ها را تغذیه می‌کنند. با توجه به حجم این مواد در گوشت ماهی، کارشناسان توصیه می‌کنند که گربه ماهی را از رژیم غذایی خود حذف کنید یا مصرف این ماهی را به حداقل برسانید. ماهی پانگاسیوس با توجه به قیمت بسیار مقرون به صرفه، در بین خریداران بسیار مورد تقاضا است و به طور گسترده در بسیاری از سوپرمارکت‌ها عرضه می‌شود. اما کارشناسان توصیه می‌کنند که آن را فقط یک بار در...


تغذیه و تأثیرات آن بر سلامت باروری مردان

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما: جراح و متخصص اورولوژی و ناباروری مردان و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن‌سینا، به مناسبت هفته ملی سلامت مردان درباره تأثیر تغذیه بر باروری مردان گفت: امروزه برای همگان بدیهی است که داشتن رژیم غذایی سالم، مناسب و کافی برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است دکتر سعید آراسته افزود: متأسفانه در دهه‌های اخیر عادت‌های غذایی ناسالم، مانند افزایش مصرف اسید‌های چرب ترانس، چربی‌های اشباع، قند‌های ساده و نمک و کاهش مصرف مواد غذایی سالم و حاوی آنتی‌اکسیدان، مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه، رواج یافته است. وی تاکید کرد: تغذیه نامناسب به همراه سبک زندگی کم‌تحرک باعث افزایش اضافه‌وزن و چاقی در افراد شده که این امر خود باعث افزایش...


تأثیر تغذیه بر سلامت باروری مردان/ کدام رژیم‌های غذایی مفید نیست

به گزارش خبرگزاری مهر، هفته نخست اسفند از سوی وزارت بهداشت، هفته سلامت مردان نامگذاری شده است. سلامت باروری بخش مهمی از سلامت عمومی مردان است که عوامل متعددی از جمله سبک زندگی و تغذیه در آن اثرگذارند. سعید آراسته جراح و متخصص اورولوژی و ناباروری مردان، درباره تأثیر تغذیه بر باروری مردان گفت: امروزه برای همگان بدیهی است که داشتن رژیم غذایی سالم، مناسب و کافی برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است. اما متأسفانه در دهه‌های اخیر عادات غذایی ناسالم، مانند افزایش مصرف اسیدهای چرب ترانس، چربی‌های اشباع، قندهای ساده و نمک و کاهش مصرف مواد غذایی سالم و حاوی آنتی‌اکسیدان، مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه، رواج یافته است. تغذیه نامناسب به همراه سبک زندگی کم‌تحرک باعث افزایش...


تغذیه و تأثیر آن بر سلامت باروری مردان

عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن‌سینا با بیان اینکه رژیم غذایی نامناسب باعث ایجاد التهاب خفیف سیستمی در بدن می‌شود که در سیستم تولیدمثل نیز اختلال ایجاد می‌کند، گفت: تغذیه پدر پیش از اقدام به بارداری در تشکیل جنین سالم و تکامل صحیح آن تعیین‌کننده است. به گزارش ایسنا، هفته‌ نخست اسفند به عنوان هفته‌ سلامت مردان نامگذاری شده است و سلامت باروری بخش مهمی از سلامت عمومی مردان است که عوامل متعددی از جمله سبک زندگی و تغذیه در آن اثرگذارند. در همین راستا دکتر سعید آراسته، جراح و متخصص اورولوژی و ناباروری مردان و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن‌سینا، به مناسبت هفته ملی سلامت مردان درباره تأثیر تغذیه بر باروری مردان گفت: امروزه برای...


محققان : مصرف زیاد پروتئین ممکن است باعث سکته ناگهانی شود

محققان دانشگاه پیتسبورگ آمریکا طی یک مطالعه دریافتند که مصرف زیاد پروتئین ممکن است سلول‌هایی را فعال کند که شریان‌ها را با پلاک مسدود می‌کنند، جریان خون را مختل می‌کنند و خطر سکته ناگهانی را افزایش می‌دهند.   به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: «در بحبوحه محبوبیت روزافزون رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا همراه با دستورالعمل‌های ورزشی این تیم تحقیقاتی نشان داد که هنگامی که پروتئین مصرف می‌شود، در بدن به اسیدهای آمینه تجزیه می‌شود که برای ترمیم فیبرهای عضلانی پاره شده و رشد فیبرهای جدید کمک می‌کند، اما اگر فردی ورزش نکند، پروتئین‌های استفاده نشده توسط کلیه‌ها از بدن دفع و از طریق ادرار دفع می‌شود».   محققان افزایش فعالیت نوعی گلبول سفید را مشاهده کردند که مسئول...


تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر پیشگیری از آلزایمر/ اثر مخرب استرس و اختلالات خواب بر مغز

نوروفیزیولوژیست با بیان اینکه رژیم غذایی مدیترانه‌ای بهترین رژیم غذایی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر شناخته شده است، گفت: استرس و اضطراب، اختلالات خواب و بمباران اطلاعاتی از جمله مواردی است که تأثیر مخربی بر مغز دارد. میرشهرام صفری در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به بهترین رژیم غذایی به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری آلزایمر اظهار کرد: برای هفتمین سال متوالی، رژیم غذایی مدیترانه‌ای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلاء به بیماری آلزایمر شناخته شده است. وی افزود: این رژیم غذایی نه تنها در پیشگیری از ابتلاء به آلزایمر مؤثر است، در صورت ابتلای افراد به آلزایمر یا زوال عقل باعث می‌شود که قابلیت‌های شناختی فرد به میزان بسیاری حفظ شود....


همه چیز درباره قفس و غذای طوطی

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، طوطی سانان پرندگانی فعال وبازیگوش هستند که برای بازی حتماً به یک قفس با ابعاد بزرگ و جادار نیاز دارند. قفس‌های مستطیلی یا مربع شکل نظیر خورشید، ارگ و بیستون برای آنها مناسب هستند. از خرید قفس‌های گرد برای طوطی سانان خودداری کنید زیرا سلامت و روان پرنده را تحت تأثیر قرار می‌دهد. همچنین در فضای قفس‌های گرد امکان جست و خیز و بازی بسیار محدود می‌شود و چنانچه بخواهید لوازم بازی یا دانخوری و آبخوری قرار دهید پرنده بسیار اذیت خواهد شد. مکان قفس قفس پرنده در محلی قرار دهید که شلوغ یا پر سر و صدا نباشد. توجه داشته باشید که قفس از سطح زمین بالاتر باشد چنانچه قفس را در سطح پایین...


زنان بیش از مردان از ورزش کردن سود می‌برند

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم. به گزارش مهر، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: مکمل‌های اُمگا ۳ در پیشگیری از بیماری‌های خود ایمنی مؤثرتر هستند بیماری‌های خودایمنی شامل آرتریت روماتوئید، پسوریازیس، لوپوس و بیماری التهابی روده هستند. رژیم غذایی آتلانتیک در پیشگیری از سندرم متابولیک مؤثر است رژیم آتلانتیک رژیمی است که در برخی از مناطق پرتغال و اسپانیا رایج است و شبیه رژیم غذایی مدیترانه ای است. تمرکز آن بر مصرف غذاهای تازه و محلی با حداقل میزان فرآوری است. ویتامین B۳ در کاهش خطر...


رژیم غذایی کتوژنیک؛ خواص و عارضه آن

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ارتباط با رژیم کتوژنیک و خواص و عارضه های این نوع رژیم غذایی، نکاتی را توضیح داد. به گزارش مهر، گلبن سهراب، با بیان اینکه رژیم کتوژنیک یا کتون زا نوعی رژیم غذایی خاص با چربی زیاد است، افزود: رژیم کتوژنیک برای فردی تجویز می‌شود که قبلاً با رژیم مقداری کاهش وزن را تجربه کرده اما در حال حاضر با رژیم‌های معمولی نمی‌تواند وزن خود را کاهش دهد. به گفته این متخصص تغذیه، در موارد پیش دیابتی، مقاومت به انسولین و تخمدان پلی کیستیک تجویز رژیم کتوژنیک برای یک دوره کوتاه مدت می‌تواند مفید باشد. وی افزود: رژیم کتوژنیک یک برنامه غذایی شامل ۷۰ درصد چربی، ۲۰ درصد پروتئین و ۱۰...


رژیم غذایی کتوژنیک چه خواص و عارضه هایی دارد

به گزارش خبرگزاری مهر، گلبن سهراب، با بیان اینکه رژیم کتوژنیک یا کتون زا نوعی رژیم غذایی خاص با چربی زیاد است، افزود: رژیم کتوژنیک برای فردی تجویز می‌شود که قبلاً با رژیم مقداری کاهش وزن را تجربه کرده اما در حال حاضر با رژیم‌های معمولی نمی‌تواند وزن خود را کاهش دهد. به گفته این متخصص تغذیه، در موارد پیش دیابتی، مقاومت به انسولین و تخمدان پلی کیستیک تجویز رژیم کتوژنیک برای یک دوره کوتاه مدت می‌تواند مفید باشد. وی افزود: رژیم کتوژنیک یک برنامه غذایی شامل ۷۰ درصد چربی، ۲۰ درصد پروتئین و ۱۰ درصد کربوهیدرات است. به عبارت دیگر در این رژیم مصرف کربوهیدرات بسیار محدود شده و چربی افزایش می‌یابد تا بدن به جای قند از چربی...


با این کار خودتان را دو سال و نیم جوان کنید!

فرارو- نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در امریکا نشان می دهد که یک مداخله مبتنی بر غذا که نیاز به تغییر در سبک زندگی ندارد می تواند افراد را از نظر بیولوژیکی جوان تر کند. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف؛ دانشمندان نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی "روزه وار" تنها برای پنج روز در ماه سن بیولوژیکی فرد دنبال کننده آن رژیم غذایی را تا دو سال و نیم معکوس می کند. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای جنوبی رژیم غذایی ای را مورد ارزیابی قرار داده اند که تقلیدی از روزه داری است اما اطمینان کسب می شود که دنبال کنندگان ان مواد مغذی کافی را دریافت می کنند. این رژیم غذایی شامل مصرف سوپ های...