تشخیص کمبود ویتامین B ۱۲ با معاینه چشم
تاریخ انتشار: ۳۰ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۵۸۵۳۲۲
ساعت24 - کمبود ویتامین B ۱۲ یکی از شایعترین کمبودهای مواد مغذی در جهان به ویژه میان افراد میانسال است.
ویتامین B ۱۲ در حفظ سلامت عصبها و سلولهای خونی موثر است و نبود میزان کافی از آن در بدن میتواند آسیبزننده باشد. این ویتامین در تولید DNA و RNA نقش حائز اهمیتی دارد. همچنین همچون دیگر انواع ویتامین B در تبدیل کربوهیدراتها به انرژی تاثیرگذار است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
خوشبختانه کمبود ویتامین B ۱۲ به راحتی قابل شناسایی و تشخیص است. همچنین نشانهها و علائم خاصی وجود دارد که میتواند در تعیین ابتلای فرد به این عارضه کمک کننده باشد. برخی از این نشانهها را میتوان با معاینه چشمها تشخیص داد.
به گفته کارشناسان، زردی چشمها میتواند یکی از نشانههای کمبود این ویتامین در بدن باشد. همچنین اسپاسم پلکها و انقباض چشمها از نشانههایی هستند که به کمبود این ویتامین اشاره دارند. در برخی موارد آسیبهای عصب چشمی ممکن است به از بین رفتن قدرت بینایی منجر شود.
کمبود ویتامین B ۱۲ با تزریق آمپول و مصرف مکملها قابل جبران است. علائم و نشانههای این عارضه ممکن است به طور ناگهانی یا به تدریج ظاهر شود. به همین دلیل بهتر است بیمار علائم خود را تحت کنترل داشته باشد.
تامین این ویتامین از طریق رژیم غذایی نیز امکانپذیر است. گوشت و فراوردههای جانبی آن منبع خوبی از ویتامین B ۱۲ هستند.
منبع: ساعت24
کلیدواژه: ویتامین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.saat24.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ساعت24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۵۸۵۳۲۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تامین ۱۰ ویتامین مهم در بدن با مصرف زرده تخممرغ
زرده تخممرغ حاوی ویتامینهای مفید و ضروری مانند ویتامینهای A، D، E، K و ویتامینهای گروه B است.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، تخممرغ یک غذای سرشار از مواد مغذی است، اما برخی افراد تصور با تصور اینکه زرده تخممرغ مملو از چربی ناسالم است آن را مصرف نمیکنند، اما نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که زرده تخممرغ سرشار از انواع مختلفی از مواد مغذی از جمله ۱۰ ویتامین مهم است، به طوری که مصرف دو تخممرغ تا ۳۰ درصد نیاز بدن به ویتامین را تأمین میکند، در ادامه به بررسی ویتامینهای موجود در زرده تخممرغ میپردازیم:
ویتامین Aزرده تخممرغ حاوی ویتامین A یا رتینول است که باعث بهبود سلامت شبکیه چشم میشود و به محافظت در برابر شب کوری و دژنراسیون ماکولای مرتبط با افزایش سن کمک میکند؛ ۱۰۰ گرم تخممرغ حاوی ۱۴۴۲ واحد بینالمللی ویتامین A است، مصرف کافی این ویتامین به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و افزایش مقاومت در برابر عفونتها کمک میکند.
ویتامین Dزرده تخممرغ منبع طبیعی ویتامین D است، ۱۰۰ گرم تخممرغ حاوی ۲۱۸ واحد بینالمللی این ویتامین است؛ مصرف کافی ویتامین D به حفظ تراکم استخوان، کاهش خطر پوکی استخوان و شکستگی و همچنین بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک میکند.
ویتامین Eزرده تخممرغ حاوی اشکال مختلفی از ویتامین E از جمله آلفا-توکوفرول است که با بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش خطر بیماریهای مزمن مرتبط است؛ ۱۷ گرم زرده تخممرغ حاوی ۰.۴۳۹ میلیگرم ویتامین E است، این ویتامین از سلامت پوست حمایت میکند و باعث بازسازی سلولها و همچنین محافظت در برابر آسیبهای ناشی از اشعه ماورابنفش و پیری زودرس میشود.
ویتامین Kزرده تخممرغ حاوی ویتامین K به شکل فیلوکینون است که به فعال شدن فاکتورهای انعقاد خون کمک میکند؛ ۱۷ گرم تخممرغ حاوی ۰.۱۱۹ میکروگرم ویتامین K است، مصرف کافی ویتامین K برای حفظ تراکم استخوان، کاهش خطر شکستگی و جلوگیری از رسوب کلسیم در رگها ضروری است.
ویتامین B۲زرده تخممرغ منبع غنی از ویتامین B۲ یا ریبوفلاوین است که در فرآیندهای متابولیک مختلف از جمله تولید گلبولهای قرمز خون، حفظ سلامت پوست، چشمها و سیستم عصبی نقش دارد؛ یک زرده تخممرغ بزرگ میتواند ۰.۰۹۰ میلیگرم ویتامین B۲ بدن را تأمین کند، مصرف کافی ریبوفلاوین مانع بروز علائمی مانند خستگی، ضعف و اختلالات پوستی میشود.
ویتامین B۶زرده تخممرغ حاوی پیریدوکسین، شکل فعال ویتامین B6، است که نقش مهمی در سنتز انتقالدهندههای عصبی مانند سروتونین، دوپامین و گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) دارد؛ یک زرده تخممرغ حاوی ۰.۰۶۰ میلیگرم ویتامین B۶ است که برای حفظ عملکرد شناختی، بهبود خلقوخو و کاهش خطر بیماریهایی مانند افسردگی و اضطراب ضروری است.
ویتامین B۱۲زرده تخممرغ منبع طبیعی ویتامین B۱۲ است که عمدتاً در غذاهای حیوانی یافت میشود و نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب و عملکرد شناختی ایفا میکند؛ هر زرده تخممرغ حاوی ۰.۳۳۲ میکروگرم ویتامین B۱۲ است که برای جلوگیری از بروز علائمی مانند خستگی، ضعف، احساس سوزن سوزن شدن و اختلالات شناختی ضروری است.
ویتامین B۹زرده تخممرغ حاوی فولات، شکل طبیعی ویتامین B۹، است که برای حمایت از رشد جنین در دوران بارداری بسیار مهم است؛ ۶۰ گرم تخممرغ حاوی ۸۰ میکروگرم فولات است که برای سلامتی بسیار مفید است و کمبود آن باعث کمخونی، نقایص مادرزادی و افزایش خطر بیماریهای قلبی عروقی میشود.
ویتامین B۵زرده تخممرغ حاوی ویتامین B۵ یا اسید پانتوتنیک است که نقش بسیار مهمی در تولید اسیدهای چرب، کلسترول و هورمونهای استروئیدی ضروری دارد، این ویتامین از تبدیل کربوهیدراتها و چربیها به انرژی پشتیبانی میکند و باعث حفظ سلامت پوست، مو و ناخن میشود.
ویتامین B۸تخممرغ دارای ویتامین B۸ است که یک ویتامین ضروری برای باروری است، این ویتامین که با نام اینوزیتول نیز شناخته میشود، نقش مهمی در سیگنالدهی سلولی، انتقال عصبی و متابولیسم چربی دارد؛ ویتامین B۸ به طور طبیعی در غذاهایی مانند آجیل، لوبیا، میوهها و غلات یافت میشود.
کد خبر 747379