وقتی پای انسان از مشکلات سلامت خبر می‌دهد

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، همه ما هر از گاهی احساس درد اندک در پاها را تجربه می کنیم که می تواند به دلایل مختلفی مانند زیاد ایستادن یا پیاده‌روی بیش از حد شکل گرفته و به طور کلی دلیلی برای نگرانی محسوب نمی شود.

در موارد این چنینی با استراحت دادن به پاها و شاید یک ماساژ خوب می توان به تسکین و بهبود درد کمک کرد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اما اگر هر روز با احساس درد در پاهای خود مواجه هستید و با اقداماتی مانند استراحت و ماساژ نیز بهبودی در آن حاصل نمی شود، مساله ای جدی‌تر می تواند در جریان باشد. برخی مشکلات سلامت می توانند موجب بروز علائمی در پاها شوند که نباید آنها را نادیده گرفت.

احساس درد، گزگز و بی حسی

احساس درد، گزگز یا بی حسی در پاها می تواند نشانه ای از نوروپاتی دیابتی باشد. این شرایط زمانی شکل می گیرد که سطوح ناسالم  قند خون  به اعصاب آسیب می رساند و مکانیزم ارسال سیگنال توسط آنها را تحت تاثیر می دهد.

در صورت مواجهه با هر یک از این موارد مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط، انجام آزمایش و تلاش برای مدیریت سطوح قند خون اهمیت دارد.

در شرایطی که نوروپاتی دیابتی می تواند موجب بی حسی، درد و گزگز در پاها شود، باید توجه داشت که افراد مبتلا به این شرایط ممکن است هیچ دردی را احساس نکنند، حتی زمانی که باید این گونه باشد.

پس اگر انگشت پای شما به یک مانع برخورد کرد اما هیچ دردی احساس نکردید، این شرایط را نادیده نگیرید زیرا آسیب دیدن اعصاب می تواند دلیل آن باشد و نه این که برخورد صورت گرفته هیچ دردی نداشته است.

تیرگی قوزک ها

اگر پوست اطراف قوزک پای شما در حال تیره‌تر شدن است (معمولا ابتدا قوزک داخلی با این شرایط مواجه می شود)، این می تواند نشانه ای از عملکرد نادرست سیاهرگ ها در پای شما باشد.

این شرایط که به نام  نارسایی مزمن سیاهرگی  شناخته می شود، زمانی رخ می دهد که دریچه های موجود در سیاهرگ ها دچار مشکل شده و خون موجود در پاها به خوبی به سمت قلب باز نمی گردد. زمانی که خون در پاها جمع می شود پوست در ناحیه قوزک ها تیره‌تر به نظر می رسد.

در بلند مدت و عدم درمان مناسب، این شرایط می تواند به بروز زخم های سیاهرگی منجر شود که پارگی پوست و شکل گیری زخم های باز را به همراه دارد.

ترک خوردگی پاشنه پا

خشکی پوست پا ممکن است به معنای آن باشد که به نوشیدن آب بیشتر و استفاده از محصولات مرطوب کننده نیاز دارید. اما بروز  ترک های عمیق در پاشنه  پا می تواند به بروز مشکل در غده تیروئید انسان اشاره داشته باشد.

ترک های پاشنه پا می تواند نشانه ای از کم کاری تیروئید باشد. از دیگر علائم این شرایط می توان به خستگی، افزایش وزن، افسردگی، و حتی تغییرات اجابت مزاج اشاره کرد.

در صورت تجربه هر یک از این مسائل، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است.

تورم قوزک ها

آیا زمانی که در آینه به پاهای خود نگاه می کنید، قسمت پایینی و مچ پاها متورم به نظر می رسند؟ اگر این گونه است بررسی فشار خون اقدام خوبی است.

در حقیقت، تورم قوزک ها نشانه ای رایج از  فشار خون بالا  است زیرا این شرایط عمل پمپاژ خون در سراسر بدن را برای قلب دشوار ساخته و به انباشت مایع در قسمت پایینی بدن منجر می شود.

تغییر رنگ انگشت های پا

اگر با تغییر رنگ ناگهانی انگشت های پای خود مواجه شده اید و این تغییر رنگ از سفید به آبی و قرمز و سپس بازگشت به رنگ عادی پوست رخ می دهد ممکن است به  بیماری رینود  مبتلا شده باشد.

این اختلال موجب انقباض رگ های خونی، مسدود شدن جریان خون، به ویژه هنگام احساس سرما یا استرس، می شود، از این رو، خون نمی تواند به سطح پوست برسد و به آن تغییر رنگ منجر می شود.

در شرایطی که این اختلال می تواند ارثی باشد، اما ممکن است نشانه ای از بیماری های خودایمنی مانند روماتوئید و سندرم سیوگرن و مشکلات تیروئید نیز باشد.

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: ماساژ قند خون قوزک پا سیگنال پیاده روی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۶۶۰۷۸۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

۱۰ ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می‌کنند

خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی، مانند پروتئین بدون چربی و حبوبات،می‌تواند به راحتی به شما در مدیریت و کاهش وزن خود کمک کند. در این مطلب با بهترین غذاهایی که باعث لاغری شما می‌شوند همراهتان هستیم.

مواد غذایی مناسب کاهش وزن

سینه مرغ و گوشت بدون چربی

سینه مرغ بدون پوست و گوشت قرمز بدون چربی مانند فیله و استیک حاوی پروتئین و آهن هستند و چربی اشباع کمتری دارند که باعث کمک به مدیریت اشتها و کنترل وزن می‌شوند.

قرص بلک اسلیم پلاس

.سبزیجات برگ ‌سبز

این سبزیجات مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم سرشار از فیبر و پروتئین بوده و به طرز باورنکردنی سیر‌کننده هستند. اگر می‌خواهید وزن خود را کم کنید، می‌توانید این سبزیجات را در وعده های غذایی خود بگنجانید.

سبزی‌های برگ‌ دار

سبزیجات برگ‌دار مانند کلم پیچ و اسفناج حاوی فیبر و مواد مغذی هستند که به احساس سیر شدن شما و کاهش اشتها کمک می‌کنند.

قرص آلفا نارنجی

ماهی

ماهی سرشار از پروتئین با کیفیت بالا، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی مهم است. این ترکیب به شما احساس سیری می‌دهد و می‌تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند. علاوه بر این، ماهی – و به طور کلی غذاهای دریایی – ممکن است مقدار قابل توجهی ید داشته‌باشند که برای حفظ عملکرد تیروئید و متابولیسم بدن شما لازم است

قرص تریپل برن

تخم مرغ

تخم مرغ دارای مواد مغذی فوق‌العاده بوده و سرشار از پروتئین و چربی است که به شما کمک می‌کند احساس سیری کنید. خوردن تخم‌مرغ و نان تست با مقدار کمی کره‌ برای صبحانه – به جای غلات، شیر و آب پرتقال – احساس سیری را تا ۴ ساعت بعد از صرف صبحانه افزایش می‌دهد.

سیب زمینی و سایر سبزیجات ریشه‌دار

سیب زمینی و سایر سبزیجات ریشه‌دار غذاهای فوق العاده ای برای کاهش وزن و سلامتی هستند. سیب‌زمینی‌های سفید پخته شده بالاترین امتیاز را از نظر سیر کنندگی میان غذاهای دیگر دارند. اگر اجازه دهید سیب‌زمینی‌ها پس از جوشاندن خنک شوند، مقادیر زیادی نشاسته مقاوم تشکیل می‌دهند، ماده‌ای فیبر مانند که کاهش وزن مرتبط است.

لوبیا و حبوبات

لوبیا و سایر حبوبات مانند عدس، لوبیا سیاه و لوبیا چشم بلبلی به دلیل وجود فیبر و پروتئین بالا می‌توانند بسیار برای کاهش وزن مفید باشند.

سوپ

تا هنگام سرد شدن سوپ، مزه کردن و خوردن آن زمان بیشتری نسبت به صرف سایر غذاها سپری می‌شود که همین ممکن است باعث شود شما با سرعت کمتری غذای خود را بخورید و زودتر احساس سیری کنید.

ماست یونانی پرچرب

ماست یونانی برای مدیریت وزن عالی است، زیرا مقدار خوبی پروتئین در هر وعده دارد و باعث می‌شود مدت بیشتری احساس سیری کنید. علاوه بر این، انواع خاصی از ماست حاوی باکتری‌های پروبیوتیک هستند که می‌توانند عملکرد روده شما را بهبود دهند. به طور کلی لبنیات پرچرب باعث می‌شوند شما زودتر و بیشتر احساس سیری کنید.

غلات کامل

رژیم غذایی غنی از غلات کامل مانند جو دوسر، برنج قهوه‌ای و کینوا که سرشار از فیبر و پروتئین هستند، می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

به طور کلی، در کنار اعتدال در خوردن غذا و ورزش منظم، خوردن این مواد مغذی باید به هموار کردن مسیر زندگی سالم و کنترل وزن شما به بهترین شکل ممکن کمک کند.