۸ گانه مثبت‌اندیشی در روزهای سخت
تاریخ انتشار: ۱۳ اسفند ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۷۱۳۲۶۶۷
ابرهای تیره اخبار ناراحت کننده را کنار بزنید و در این روزها که استرس و اضطراب ناشی از بیماری به تجربه‌ای همگانی بدل شده، مثبت‌اندیش‌تر باشید و اطرافیان‌تان را هم به آرامش دعوت کنید.
دلایل زیادی برای مثبت اندیشی وجود داردٰ، اول از همه این که مثبت اندیشی میزان استرس را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود شما احساس آرامش بیشتری داشته باشید، در نتیجه شب‌ها خواب بهتری را تجربه کرده و در طول روز از آرامش روحی بیشتری برخوردار باشید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
افراد مثبت اندیش سریع‌تر با استرس کنار می‌آیند
مثبت اندیشان اگر در یک موقعیت ناخوشایند قرار بگیرند بیشترین تمرکزشان روی این است که هر چه سریع‌تر خود را از این موقعیت خارج کنند. در واقع آنها چون عادت ندارند روی افکار منفی خود تمرکز کنند کمتر در معرض استرس قرار می‌گیرند.
سالم‌تر هستند
طی تحقیقات انجام شده افرادی که افکار مثبت دارند از سلامت جسمی و عمر طولانی با کیفیت‌تری برخوردار هستند. احساسات و افکار منفی به سرعت شروع به آسیب رساندن اعضای بدن می‌کنند، استرس و افکار افسرده مشکلات جسمی فراوانی را به وجود می‌آورند که عبارتند از مشکلات خواب، گرفتگی ماهیچه‌ها، مشکلات قلبی عروقی، دیابت و…
با دیگران روابط بهتری دارند
افراد مثبت اندیش در اولین برخورد احساس خوبی به طرف مقابل خود القا می‌کنند و بیشتر مورد توجه دیگران قرار می‌گیرند، به همین علت معمولاً دوستان زیادی دارند و در زندگی اجتماعی خود فعال‌تر هستند و راحت با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند.
تمرکز بیشتری دارند
آنها از روبرو شدن با مشکلات نمی‌ترسند و تمرکزشان بیشتر روی حل مشکلات است در نتیجه در شرایط دشوار بهترین تصمیم‌ها را می‌گیرند.
اعتماد به نفس بالایی دارند
تفکر مثبت منجر به اعتماد به نفس بیشتر می‌شود. مثبت اندیشی باعث می‌شود تا هرگز نخواهید جای کس دیگری باشید و یاد می‌گیرید که خودتان را دوست داشته باشید و همیشه خودتان باشید!
در زندگی موفق‌تر هستند
افراد مثبت اندیش روی شکست و ناکامی تمرکز نمی‌کنند و فرصت بیشتری به خود می‌دهند. آنها دائما برای یادگیری تلاش می‌کنند و به همین دلیل در تمامی مراحل زندگی موفق‌تر هستند.
زندگی شادتری دارند
افراد خوشبین معمولاً زندگی شاد و پُرباری دارند، در واقع با مثبت اندیشی اتفاقات مثبت بیشتری را به سمت زندگی خود جذب می‌کنند. بنابراین بر مشکلات خود متمرکز نشوید، خوشبین باشید تا زندگی شادی در انتظارتان باشد.
چند تمرین ساده برای مثبت اندیشی
۱. ذهن خود را بازسازی کنید
اگر سالهاست که روی نقاط منفی تمرکز کرده‌اید نگران نباشید هنوز هم امید هست، شما با تمرکز روی نقاط مثبت می‌توانید ذهنیت خود را تغییر دهید. نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟ خیلی ساده است کافیست به افکار خود توجه بیشتری داشته باشید، می‌دانم ساده نیست و مغز انسان ناخودآگاه روی نتایج منفی متمرکز است.
با دانستن اینکه تفکر منفی شما را از دستیابی به موفقیت‌ها باز می‌دارد تلاشتان را بیشتر کنید که به دنبال نکات مثبت باشید نه منفی! مثلاً هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید به دنبال ۳ نکته مثبت در زندگی روزانه خود باشید و از آنها برای ایجاد انگیزه و توانمندسازی ذهن خود استفاده کنید.
۲. از افکار منفی فاصله بگیرید
زمانی‌که احساس کردید مضطرب هستید افکار خود را به سمت نتایج مثبت سوق دهید. اجازه ندهید در افکار منفی غرق شوید، از آنها فاصله بگیرید به جای آن روی افکار مثبت تمرکز کنید و نتایج مثبت بیشتری را پیش بینی کنید. ذهنتان را وادار به مثبت اندیشی کنید به زودی خواهید دید که به صورت کاملاً خودکار ذهنتان مثبت اندیش شده است.
۳. با دیگران مهربان باشید
با خوب بودن با دیگران خوشبختی خود را تضمین می‌کنید. سعی کنید احساسات دیگران را بشناسید و با آنها به مهربانی رفتار کنید. مهربانی درحق دیگران شما را از ذهنیت منفی باز می‌دارد. با ابراز احساسات مثبت، تفکرات منفی به مثبت سوق داده خواهد شد.
۴. بر زمان حال متمرکز شوید
بیشتر تفکرات منفی ناشی از تخیلات اغراق آمیز از یک خاطره آزاردهنده یا اتفاق بدی است که در گذشته رخ داده است. گذشته تاریکی را که داشته‌اید فراموش کنید.
در عوض، مثبت بودن را در زندگی روزمره خود جای دهید. نگرشی را که حتی ۵ دقیقه پیش داشتید فراموش کنید و تمرکزتان روی لحظه‌ای باشد که در آن زندگی می‌کنید.
۵. به افکار منفی بی‌اعتنایی کنید
ما روزانه بین ۶۰/۰۰۰ تا ۷۰/۰۰۰ فکرهای مختلفی می‌کنیم که اکثر آنها منفی، سمی و مخرب هستند و اگر همه آنها را جدی گرفته و مورد توجه قرار دهیم به زودی روان‌مان را تخریب خواهیم کرد. با علم بر اینکه ما مدیر کنترل افکارمان هستیم از ورود و تخریب افکار منفی به ذهنتان جلوگیری کنید.
اجازه ندهید در افکار منفی غرق شوید، از آنها فاصله بگیرید به جای آن روی افکار مثبت تمرکز کنید و نتایج مثبت بیشتری را پیش بینی کنید.
۶. از مشکلات زندگی درس بگیرید
هر اتفاقی که در زندگی برای ما می‌افتد با خود درسی به همراه دارد. اگر تصمیم دارید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشیده و زندگی مثبت و خوش بینانه داشته باشید عاقلانه است که از هر اتفاقی که برایتان می‌افتد درس بگیرید و دید مثبتی نسبت به تمام وقایع داشته باشید.
۷. قدردان باشید
یکی از عالی‌ترین راه‌ها برای ایجاد تفکر مثبت ابراز قدردانی از هر چه که برایتان اتفاق می‌افتد و در اطرافتان می‌گذرد است. زمانی‌که شادی حاصل از سپاسگزاری را بچشید دیگر هرگز راضی نخواهید شد که زمان و انرژی خود را با افکار استرس زا و دردناک هدر دهید.
۸. ورزش کنید
افرادی که به صورت روزانه و مرتب ورزش می‌کنند احساس مثبت‌تری نسبت به بقیه افراد دارند. ورزش با تقویت ذهن کمک می‌کند تا جلوی ورود افکار منفی را گرفته و نکات مثبت را بیشتر مورد توجه قرار دهید./ تبیان
منبع: ایران آنلاین
کلیدواژه: داشته باشید مثبت اندیشی مثبت اندیش افکار منفی تر هستند
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ion.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۱۳۲۶۶۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نشست هم‌اندیشی مدیرکل بنیاد شهید و امور ایثارگران با معتمدین معین ایثارگر
روابط عمومی بنیاد شهید و امور ایثارگران سیستان و بلوچستان، مجتبی میرحسینی در اتاق جلسات ادره کل بنیاد شهید و امور ایثارگران استان سیستان و بلوچستان با معتمدین معین ایثارگر این استان دیدار و گفتگو کرد.
مدیرکل بنیاد شهید و امور ایثارگران استان سیستان و بلوچستان نقش معتمدین معین ایثارگر را در ایجاد ارتباط دو سویه، انعکاس مشکلات ایثارگران در تمام زمینه‌ها و تسریع در رفع آن بسیار مهم دانست.
میرحسینی در ادامه افزود: معتمدین معین ایثارگر از بَتن جامعه ایثارگران و از معتمدین و نخبگان ایثارگر انتخاب و معرفی می‌شوند، تا در راستای ارتباط با خانواده معظم شهدا، ارائه خدمات به ایشان، ارائه مشاوره و انتقال مسایل این عزیزان، بنیاد شهید و امور ایثارگران را در خدمت‌رسانی، تکریم و تجلیل از خاندان شهدا و ایثارگران یاری رسانند.
باشگاه خبرنگاران جوان سیستان و بلوچستان زاهدان
اعلام زمان و مکان بررسی مدارک آزمون استخدامی آموزگاری در فارس