چگونه همدیگر را در قرنطینه تحمل کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۰ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۴۱۵۳۹۵
ماندن در فضایی محدود به چاردیواری خانه‌ها برای مدت زمانی نامشخص، با چندین نفر دیگر که هر کدام دارای نحوه برخورد و مدیریت متفاوتی نسبت نیازها و استرس‌های موجود هستند، اهمیت درک همزیستی را دوچندان می کند.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، قرنطینه شدن با دیگران در یک محیط بسته، آزمایش نهایی سازگاری است. از این واقعیت حتی در طول جنگ جهانی دوم نیز استفاده شد تا جایی که ایالات متحده آمریکا تیم‌های نیروی زیردریایی خود را بر اساس اینکه چقدر می‌توانند نیازهای روانی یکدیگر را برآورده کنند تقسیم‌بندی و مشخص کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ماندن ۲۴ ساعته چندین نفر در زیر یک سقف، چه افرادی که اعضای یک خانواده هستند، چه هم‌اطاقی‌ها و چه دوستان صمیمی یا غیر صمیمی، بدون شک با مشکلات بسیاری همراه است؛ چرا که در این شرایط فقط نیازها و استرس‌های شخصی مورد توجه قرار ندارد و لازم است روحیات همه ساکنان یک خانه به درستی مدیریت شود. این مدیریت شامل همه موارد مهم یا پیش‌پاافتاده هم‌چون واکنش نشان دادن به یک خمیردندان تا مسائل بزرگ و پیچیده است که منجر به تجربه‌ای استرس‌زا، طاقت‌فرسا و حتی آسیب‌آفرین می‌شود.
از آنجایی‌که انسان علاقه چندانی به خارج شدن از روال عادی زندگی ندارد، تغییر این عادات برای او به ایجاد احساس خفگی و دربند بودن منجر می‌شود و هرچند ماندن در قرنطینه برای عده‌ای آسان‌تر و قابل‌تحمل‌تر است ولی افراد برونگرا در طول این مدت با شرایط دشواری مواجه خواهند شد و بنا بر تحقیقات این دوران را به بی‌حوصلگی، ناامیدی، تنهایی، عصبانیت و سرشار از اضطراب سپری می‌کنند.
علاوه بر این تحقیقات نشان می‌دهد که ماندن طولانی‌مدت در حالت قرنطینه منجر به تغییر امواج مغزی و کند شدن عملکرد مغز به‌منظور مصرف کمتر انرژی می‌شود که تأثیری شبیه به خواب زمستانی حیوانات در طول فصل سرد دارد. همچنین اثبات شده است که در این دوران برخوردهای منفی عمیق‌تر می‌شود که طبق شواهد دارای آثاری بسیار ماندگارتر و طولانی‌مدت‌تر از موارد مثبت در روابط است.
این شرایط انسان را به سمت کم‌حرفی و گوشه‌گیری سوق می‌دهد که البته همکاری و هم‌دلی سایر اعضای خانواده نقش بسزایی در بهبود اوضاع و پیشگیری از ایجاد حس ناامیدی و افسردگی دارد. به همین دلیل توصیه می‌شود تمامی افرادی که قرار است مدت زمانی طولانی را در کنار یکدیگر سپری کنند، با علم به اینکه این زمان باعث افزایش تعاملات و احساسات می‌شود، به انجام هرگونه فعالیتی روی آورند که شکاف‌های موجود را با مسائل مثبت و ارزشمند پر می‌کند.
در اولین گام داشتن نگاهی درون‌گرایانه از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا منجر به نوعی خودآگاهی می‌شود. برای مثال لازم است به خوبی فکر کرد که در صورت بروز بحث یا درگیری با سایر اعضای خانواده واقعاً چه احساس یا تفکری در ذهن شکل می‌گیرد. در این مواقع باید میان علایق و احساسات سطحی و واقعی تفاوت گذاشته شود زیرا در اکثر مواقع احساس نادیده گرفته شدن، بی‌اهمیت بودن، تنفر از اطرافیان و مواردی از این قبیل به دنبال از دست دادن حیات اجتماعی به‌وجود آمده است و در واقع درست و عمیق نیست.
حال ازآنجایی‌که افراد برونگرا و درون‌گرا هر دو تحت‌تأثیر این حصر خانگی قرار می‌گیرند، داشتن ساختاری برنامه‌ریزی‌شده برای انجام اموری که می‌توان در فضایی محدود به آن‌ها پرداخت نقش بسزایی در تحمل شرایط دارد.
بنابراین لازم است پیش از قرنطینه‌شدن درباره چگونگی تقسیم زمان و مکان و به‌انجام‌رساندن کارها مذاکره کرد، برای هر فرد حریم شخصی در نظر گرفت که مدت زمانی را در آن سپری می‌کند و دورهمی‌ها و فعالیت‌های سرگرم‌کننده و لذت‌بخش جمعی که می‌توان در دیگر مواقع روز به آن پرداخت مشخص شود. بدین‌ترتیب می‌توان به فعالیت‌های خلاقانه پرداخت، کارهای جدید یاد گرفت، ذهن خود و دیگران را به چالش کشید، اعضای خانواده را بیشتر و بهتر شناخت، با دیگران وقت گذراند و در عین حال حریم شخصی خود را داشت.
از سوی دیگر کلید سلامت عاطفی در طول دوران قرنطینه و عواقب ناشی از آن، داشتن ارتباطات مجازی با دنیای خارج خواهد بود. دانستن این نکته که هنوز هم می‌توان با دیگران ارتباط داشت از اهمیت بسزایی برخوردار است که در این زمینه رسانه‌های اجتماعی نقشی شگفت‌آور دارند.
منبع: ایمنا
کلیدواژه: قرنطینه قرنطینه خانگی ویروس کرونا کرونا ویروس کرونا آخرین اخبار ویروس کرونا پیشگیری از کرونا شیوع کرونا شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۴۱۵۳۹۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چهار نفر از اعضای کمیسیون فرهنگی مجلس تحریم شدند
دریافت 136 MB کد خبر 6097449
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت