خواص اعجاب انگیز نوشیدن آب برای کاهش وزن
تاریخ انتشار: ۱۳ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۴۴۸۲۷۸
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ همه میدانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر سخت است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم اما میتوانیم با عادتی ساده به وزن دلخواه برسیم و این هدف تا حدی با نوشیدن آب محقق میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
نوشیدن آب فواید زیادی دارد بنابراین پیشنهاد میکنیم، آن را به یک عادت تبدیل کنید با این حال، باید تاکید شود نکته مهم، ثبات انجام این کار است؛ اگر یک یا دو بار در هفته این کار را انجام دهید، هیچ ثمری ندارد و باید این کار تداوم داشته باشد.
نوشیدن آب مراجعه کردن به پزشک را کم میکند، مردم ژاپن را در نظر بگیرید دانش برجسته آنها درباره آب درمانی، متخصصان بهداشت را در سراسر قارهها به حیرت انداخته است و بسیاری از مردم ژاپن بیش از ۱۰۰ سال زندگی میکنند.
چه زمانی نباید آب بنوشید؟قبل از آب خوردن به هیچ عنوان مسواک نزنید، باید قبل از مسواک زدن ۱۶۰ میلی لیتر آب بنوشید به این ترتیب، آبی که میخورید آلوده نخواهد شد. (خمیر دندان حاوی فلوراید است.) از هر گونه غذا یا نوشیدنی برای ۴۵ تا ۵۰ دقیقه بعد از مسواک زدن پرهیز کنید.
نوشیدن آب در وقت خواب و بعد از خواب توصیه نمیشود و ممنوع است؛ بعد از صبحانه تا ۲ ساعت آب ننوشید، صبحانه را به تدریج بخورید و بعد از صبحانه، حدود ۲ ساعت بعد نوشیدنی مصرف نکنید.
نوشیدن آب بعد از خوردن بعضی میوه جات اصلا خوب نیست، در پاسخ به اینکه بعد از کدام میوهها نباید آب بخوریم باید گفت بعد از خوردن میوه های آبدارمثل هندوانه و مرکبات مصرف آب باعث ایجاد ضعف در بدن فرد میشود، زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده میشود و بعد از خوردن زردآلود مصرف آب ضرر دارد.
البته دو لیوان آب صبحها بعد از بیدار شدن، یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا، یک لیوان آب قبل از حمام، یک لیوان آب قبل از خواب به حفظ سلامت شما کمک میکند همچنین میتوانید آب را با لیمو ترش مخلوط کنید نوشیدن آب گرم با لیمو ترش میتواند حس خواب آلودگی را رفع کند.
بیشتر بخوانید: شاهکارهای کرونایی؛ از مصرف الکلهای صنعتی تا استفاده از روغن بنفشه
فواید آب ترکیب شده با آبلیموویتامین ث برای التیام زخمها ضروری است؛ آب لیمو به بیرون آمدن خلطها هنگام سرماخوردگی و تسکین گلو کمک میکند؛ پتاسیم لیمو به مغز و اعصاب کمک میکند تا عملکرد بهتری داشته باشد.
طبق گزارشهایی دانشمندان اعلام کرده اند که تنها عطر لیمو میتواند باعث بهبود حالتان شده و میزان استرس را کم کند؛ علم ثابت کرده که ویتامین ث به تولید کلاژن سازی کمک میکند.
آب به احساس سیری کمک میکند. با مخلوط کردن مواد طبیعی، لیمو و آب، شما روز را سالم شروع میکنید و این میتواند در نهایت منجر به عادات غذایی بهتر شود؛ سیستم گوارشی شما و کبد، میتواند توسط اسیدیته لیمو تحریک شود و این میتواند به تنظیم حرکات روده و متابولیسم بدن کمک کند همچنین به بدن کمک میکند تا مواد مغذی را جذب کند.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: اخبار علمی نوشیدن آب نوشیدن آب لیوان آب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۴۴۸۲۷۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فواید شگفتانگیز کرفس برای سلامتی: هر آنچه باید بدانید
در این مقاله، به بررسی دقیق و جامع خواص بهداشتی کرفس خواهیم پرداخت. برای کشف اینکه چگونه کرفس میتواند به بهبود سلامتی شما کمک کند، با ما همراه باشید.
1. کرفس و خواص ضدالتهابی آن: راه حلی طبیعی برای مبارزه با التهاببه گزارش فرطب، کرفس حاوی ترکیبات ضدالتهابی قدرتمندی چون فلاوونوئیدها و پلیفنلها است که در کاهش التهابهای مزمن نقش مؤثری دارند. این ویژگیها کرفس را به یک ماده غذایی ایدهآل برای افرادی تبدیل میکند که با بیماریهای التهابی مانند آرتریت دست و پنجه نرم میکنند. مصرف منظم کرفس میتواند به کاهش نشانههای التهاب کمک کرده و کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.
2. کرفس و سلامت قلب: نگهبانی قوی برای قلب شماکرفس سرشار از پتاسیم و فیبر است که هر دو برای حفظ سلامت قلب ضروری هستند. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک کرده و فیبر موجود در کرفس میتواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد. مصرف منظم این سبزیجات کم کالری و مغذی میتواند به پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی کمک کند و زندگی سالمتری را برای شما به ارمغان آورد.
3. کرفس و کنترل وزن: متحدی قدرتمند در مدیریت وزن و قند خونکرفس با داشتن کالری بسیار پایین و فیبر غذایی بالا، یک گزینه عالی برای کسانی است که به دنبال کنترل وزن یا مدیریت سطح قند خون خود هستند. این سبزی نه تنها احساس سیری را افزایش میدهد بلکه به کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری نیز کمک میکند. اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی روزانه میتواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کرده و سلامت عمومی را بهبود ببخشد.
4. کرفس و تقویت استخوانها: سنگ بنایی برای استخوانهای قویکرفس حاوی میزان قابل توجهی ویتامین K است که نقش حیاتی در سلامت استخوانها دارد. ویتامین K در فرآیند ساخت و ترمیم استخوانها مؤثر است و مصرف منظم کرفس میتواند به پیشگیری از بیماریهای مرتبط با استخوان مانند اوستئوپروز کمک کند. افزودن کرفس به برنامه غذایی روزانه یک راه ساده و طبیعی برای حفظ استحکام استخوانها است.
5. کرفس و سلامت پوست: رازی برای پوستی جوان و شادابکرفس مملو از ویتامین C است که به تولید کلاژن کمک کرده و در نتیجه به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک میکند. آنتیاکسیدانهای موجود در کرفس میتوانند از پوست در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت کرده و پیری زودرس را کاهش دهند. اضافه کردن این سبزی به رژیم غذایی، روشی مؤثر برای حفظ طراوت و شادابی پوست است.
جمع بندیکرفس: سوپرفودی برای سلامت و زیبایی. این سبزی کمکالری مملو از مواد مغذی مانند ویتامینها، مواد معدنی، فیبر، و آنتیاکسیدانها است که به کاهش التهاب، حفظ سلامت قلب، کنترل وزن، تقویت استخوانها، و حفظ شادابی پوست کمک میکند. اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی روزانه میتواند به بهبود عمومی سلامتی شما کمک کند.
کانال عصر ایران در تلگرام