شهروندان قزوینی در ایام قرنطینه روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنند
تاریخ انتشار: ۲۴ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۵۶۸۸۱۴
جمال شایگان روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: ماندن در خانه در مدت اجرای طرح فاصله گذاری اجتماعی برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا محیط را تکراری می‌کند و علاوه بر بیماری جسمی، معضلات روحانی نیز در پی دارد.
وی افزود: به همین منظور شهروندان باید پرداختن به ورزش را از اولویت‌های زندگی خود قرار دهند و به صورت منظم و مستمر به فعالیت‌ها و حرکات ورزشی بپردازند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
شایگان گفت: شهروندانی که در منزل یا آپارتمان خود با محدودیت فضا مواجه هستند می‌توانند در حیاط، پارکینک، بالکن یا پشت بام برای انجام فعالیت‌های ورزشی اقدام کنند و البته قبل از آن باید گرم کردن بدن با حرکات کششی و نرم را انجام دهند.
این کارشناس ورزشی افزود: انجام حرکات کششی، درجا زدن، طناب زدن، حرکت کششی پروانه یا انجام حرکات با کش‌های بدنسازی از جمله فعالیت‌های مفیدی هستند که از بسیاری آسیب‌های بدنی و جسمانی جلوگیری می‌کنند.
شایگان با بیان اینکه انجام حرکات ورزشی در خانه محدود به تجهیزات نیست، گفت: می‌توان با وسایل ساده اطراف خود مثل بطری آب معدنی یا آجر، حرکات و فعالیت‌های ورزشی موثری را انجام داد که نقش موثری در پیشگیری از رفتارهای رژیمی نامناسب داشته و وسوسه مصرف شیرینی‌جات و ... را از بین می‌برد.
وی اضافه کرد: شهروندان بهتر است در کنار انجام این حرکات ورزشی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در محیط و فضای خانه به پیاده روی بپردازند تا سیستم تنفسی، قلبی و عروقی آنها نیز فعال‌تر شود.
این کارشناس با تاکید بر تغذیه مناسب در این ایام، ادامه داد: به شهرندان توصیه می‌شود در ایام ماندن در خانه به منظور حفظ سلامت جسم و روح خود علاوه بر فعالیت‌های ورزشی ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین مصرف کرده و نوشیدن مایعات را فراموش نکنند.
برچسب‌ها ویروس کرونا ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان استان قزوین پروندهٔ خبری کرونا در ایران؛ آخرین اخبار و گزارشهامنبع: ایرنا
کلیدواژه: ویروس کرونا ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان استان قزوین ویروس کرونا ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان استان قزوین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.irna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایرنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۵۶۸۸۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کاهش ۱۰ درصدی مصدومان حوادث ترافیکی در نوروز ۱۴۰۳
به گزارش قدس آنلاین، جعفر میعادفر در همایش تجلیل از خادمان سلامت نوروزی که صبح امروز با حضور وزیر بهداشت، معاونین و مدیران وزارت بهداشت و جمعی از تلاشگران سازمان اورژانس و حوزه‌های بهداشت و درمان در ستاد وزارت بهداشت برگزار شد، گفت: در طرح سلامت نوروزی ۳۳۴۵ پایگاه اورژانس در سراسر کشور فعالیت داشت. همچنین دو پایگاه بال ثابت و پایگاه دریایی در ایام نوروز نیز فعال بود و در این ایام حدودا یک میلیون تماس از سوی مردم دریافت و ۲۹۶ هزار ماموریت انجام شد.
میعادفر با اشاره به حوادث ترافیکی در ایام نوروز، خاطرنشان کرد: در این ایام ۵۰ هزار و ۸۰۰ ماموریت ترافیکی انجام و حدودا ۴۳ هزار مصدوم به مراکز درمانی منتقل شدند.
رییس سازمان اورژانس کشور از کاهش ۱۰ درصدی مصدومین ترافیکی در ایام نوروز ۱۴۰۳ خبر داد و افزود: همچنین اورژانس هوایی نیز ۱۹۳ سوت پرواز داشت که نسبت به سال گذشته افرایش چشمگیری دارد.
به گفته وی در طرح سلامت نوروزی ۲۶ هزار نیروی انسانی در حوزه اورژانس و فوریت های پزشکی خدمت کردند و از خود کارنامه درخشان و درخور تقدیری برجای گذاشتند.
انتهای پیام
منبع: خبرگزاری ایسنا
تصادف مرگبار در محور دره شهر-بدره ۴ کشته برجای گذاشت