روزه داری در روزهای کرونایی

ایسنا/اصفهان رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: شست و شوی دست و صورت و یا وضو گرفتن چندین مرتبه در روز باعث می شود بدن مرطوب و خنک شود.

محمدحسن انتظاری در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به نیاز بدن به املاح و پروتئین ها در ماه رمضان، اظهار کرد: در این ایام با شیوع ویروس کرونا رو به رو هستیم و برای تحمل چندین ساعت نخوردن غذا و آب، باید مقاومت بدن افراد روزه دار حفظ شود و کمتر دچار گرسنگی و تشنگی شوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی به روزه داران توصیه کرد که از مواد پروتئین دار در وعده افطاری استفاده کنند و در وعده سحر نیز از مصرف غذای پر نمک بپرهیزند.

رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بر پرهیز از مصرف ادویه جات تند در وعده سحری تاکید کرد و افزود: غذا در وعده سحری ساده باشد و تا جایی که ممکن است از میوه و سبزیجات در وعده سحر استفاده کنیم.

این پزشک تغذیه با بیان اینکه در این روزها بهتر است میوه هایی که حالت اسفنجی دارند به عنوان آنتی بیوتیک برای بدن مصرف شوند، گفت: این دسته از میوه ها آب را در بدن نگه می دارند و به تدریج باعث تشنگی می شود، درحالی که زیاد خوردن آب هیچ فایده ای برای رفع تشنگی در طول روز ندارد، زیرا بدن طی مدت چهار تا پنج ساعت آب را دفع می کند.

انتظاری ادامه داد:  اگر آب را از میوه و سبزی دریافت کنیم مانند آب برف است که به تدریج وارد محیط می شود، این آب نیز به تدریج وارد بدن ما می شود.

به گفته این پزشک متخصص، یکی از نکات مهم که باید همواره در ماه رمضان به آن اهمیت داد این است که نباید بدون سحری روزه گرفت، زیرا فشار بسیار زیادی به بدن وارد می شود.

وی با بیان اینکه در وعده سحر بهتر است از مواد آبدار مانند سالاد و میوه ها و البته مواد پروتیین دار استفاده کنیم، خاطر نشان کرد: البته نباید در مصرف مواد پروتئین دار زیاده روی کرد، زیرا مواد پروتئین دار آب بدن را دفع می کند.

رییس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اینکه اهمیت وعده سحری مخصوصا برای آن دسته از افرادی که تازه وارد سن روزه گرفتن می شوند  بسیار مهم است، گفت: روزه گرفتن بدون خوردن سحری بر روی رشد این افراد تاثیر منفی می گذارد.

 انتظاری با اشاره به بلند بودن روزها در این فصل سال، توصیه کرد که وعده افطار و شام جدا نشود و گفت: بهتر است بعد از افطار بیشتر میوه، سبزی و چایی خورده شود. اگر در طول فاصله افطار تا سحر از مایعات استفاده کنیم، رنگ ادرار تقریبا زرد روشن می شود و  اگر رنگ ادرار تیره باشد اخطار جدی در مورد کم آبی است و تحمل چندین ساعت کم آبی در این شرایط کرونایی خطرناک است.

وی با بیان اینکه برخی از بیماران با گرفتن روزه در این ماه چندان مشکلی ندارند، تصریح کرد: برای نمونه فردی که فشار خون بالایی دارد نه تنها روزه گرفتن منعی برای او ندارد، بلکه مفید است، اما بیماران دیابتی، کلیوی، قلبی و عروقی و حتی کرونا مثبت بهتر است برای گرفتن روزه با پزشک خود مشورت کنند.

این پزشک تغذیه با بیان اینکه نمی توان نسخه کلی برای همه نوشت که چه افرادی روزه بگیرند و یا روزه نگیرند، افزود: پزشک متخصص می تواند روزه گرفتن را برای برخی افراد منع کند و یا حتی برای برخی تجویز کند.

وی ادامه داد: اقدام موثری که می توان در این ماه انجام داد که به پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا نیز کمک می کند شست و شوی دست و یا وضو گرفتن چندین مرتبه در روز است تا بدن مرطوب شود و به جای از بین رفتن آب بدن، آب وضو تبخیر شود و بدن را خنک کند، در عین حال که در پیشگیری از ابتلا به ویروس نیز مؤثر است.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی اجتماعی روزه تغذيه کروناویروس وعده سحر روزه گرفتن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۷۱۳۲۶۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چین در دریای زرد رزمایش نظامی ۸ روزه برگزار می‌کند

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از اسپوتنیک، اداره ایمنی دریایی چین امروز یکشنبه با انتشار بیانیه‌ای اعلام کرد پکن رزمایش‌های نظامی هشت روزه را در بخش شمالی دریای زرد برگزار خواهد کرد.

در این بیانیه آمده است که این رزمایش‌ها قرار است در دریای بوهای، که خلیج داخلی در شمال دریای زرد است، از ساعت ۱۶:۰۰ (۸:۰۰ به وقت گرینویچ) در ۵ ماه می تا ساعت ۱۶:۰۰ روز ۱۲ ماه می انجام شود.

این بیانیه به جزئیات بیشتر این رزمایش اشاره‌ای نکرده است.

ارتش چین در حالی این رزمایش را آغاز می‌کند که «لین جیان» سخنگوی وزارت خارجه چین سه‌شنبه گذشته اعلام کرد که پکن از فیلیپین می‌خواهد که اقدامات تحریک‌آمیز را متوقف کند و عزم و اراده چین برای حفظ حاکمیت خود را به چالش نکشد.

پیش از این فیلیپین گارد ساحلی چین را به آزار و اذیت و آسیب رساندن به یکی از قایق های این کشور در منطقه مورد مناقشه دریای چین جنوبی متهم کرده بود. کشتی‌های فیلیپین بدون اجازه چین وارد شدند و گارد ساحلی چین اقدامات لازم را برای فرار آنها انجام داد.

«دریاسالار جان لانگ آکیولینو» فرمانده نیروهای آمریکا در منطقه این دو-پاسفیک روز یکشنبه چین را متهم به اتخاذ راهبرد «قورباغه آب‌پز» کرد، چون فعالانه تنش‌ها در این منطقه را به‌صورت تدریجی افزایش می‌دهد.

جان لانگ در گفت‌وگو با فایننشال‌تایمز گفت که در طول سه سالی که به عنوان فرمانده نیروهای آمریکا در ایندوپاسفیک بوده، چین سرعت توسعه نظامی خود را افزایش داده و توانایی‌های رو به رشد خود را با رفتارهای بی ثبات کننده تر مطابقت داده است.

وی دراین‌باره گفت: «چین روزبه‌روز تهاجمی‌تر، جسورتر و خطرناک‌تر می‌شود.»

آکیلینو همچنین افزود که چین رفتار تهاجمی خود را از طریق راهبرد «قورباغه آب‌پز» تشدید می‌کند، که از طریق آن به تدریج دما را بالا می‌برد به طوری که خطر نهایی تا زمانی که خیلی دیر نشده بود، نادیده گرفته می‌شد.

این مقام نظامی آمریکا مدعی شد که «باید رفتار بد چین که خارج از هنجارهای حقوقی بین المللی است توصیف شود. و این موضوع را باید همه کشورهای منطقه بیان کنند» وی افزود که پکن در کل منطقه درگیر راهبرد «شاید برابر است» است.

کد خبر 6097361