به نقل از «خرداد»

قولنج شکنی برای شما ضرر دارد؟

تاریخ انتشار: ۹ اردیبهشت ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۷۵۸۳۵۰

خرداد: در گزارش زیر می‌خواهیم ببینیم وقتی قولنج خود را می‌شکنید دقیقاً چه اتفاقی رخ می‌دهد و چرا این کار آنقدر‌ها که فکر می‌کنید بد نیست.

به گزارش خرداد از باشگاه خبرنگاران، اگر شما هم از آن دست کسانی هستید که عادت دارند قولنج‌های خود را بشکنند حتماً برایتان این سؤال پیش آمده که آیا شکستن قولنج ضرر دارد یا نه.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این عادت شاید برای اطرافیان تان آزاردهنده باشد، اما حقیقت آن است که شکستن قولنج انگشتان دست آسیبی به آن‌ها نمی‌زند.

بسیاری تصور می‌کنند شکستن قولنج باعث آرتریت یا همان التهاب مفصل یا بزرگ‌تر شدن اندازه‌ی مفصل‌های انگشتان دست می‌شود.

وقتی قولنج خود را می‌شکنیم دقیقاً چه اتفاقی رخ می‌دهد؟

وقتی قولنج خود را می‌شکنید شما در حقیقت فشار درون توده‌ی پر از مایعی که میان مفصل هایتان وجود دارد را تغییر می‌دهید.

جایی که قولنجش را می‌شکنید همان مفصل‌های شما است که دو استخوان را به وسیله‌ی چیزی به نام پوشینه مفصلی به یکدیگر متصل می‌کنند. پوشینه مفصلی مملوء از یک مایع است تا جلوی ساییده شدن استخوان‌ها به یکدیگر گرفته شود.

وقتی قولنج خود را می‌شکنید، در حقیقت استخوان‌ها را اندکی از هم دور می‌کنید، مسأله‌ای که باعث تغییر فشار درون پوشینه مفصلی می‌شود. این تغییر در فشار موجب تشکیل یک حباب گازی می‌شود که عامل همان صدایی است که هنگام شکستن قولنج شنیده می‌شود.

به همین دلیل است که شما قولنج یک مفصل را دو بار متوالی نمی‌توانید بشکنید. در حقیقت باید صبر کنید تا آن حباب‌های گازی دوباره در مفصل مورد نظر تشکیل شوند تا بتوانید آن‌ها را بترکانید. به طور کلی این فرآیند نزدیک به ۱۵ دقیقه طول می‌کشد.

آیا شکستن قولنج باعث ابتلا به آرتریت می‌شود؟

شکستن قولنج نه باعث آرتریت می‌شود نه اندازه‌ی مفصل‌ها را بزرگ‌تر می‌کند. به گفته‌ی متخصصان، بعید است تغییر کوتاه مدتی که بعد از شکستن قولنج در مفصل‌ها به وجود می‌آید تأثیری منفی بر غضروف مفصل‌ها داشته باشد.

علاوه بر این، محققان در تحقیقی در سال ۲۰۱۱ ارتباطی میان سابقه‌ی عادت به شکستن قولنج و بالا رفتن ریسک آرتروز پیدا نکردند. از ۲۱۵ شرکت کننده‌ی این پژوهش، درصد افراد مبتلای به آرتروز با عادت شکستن قولنج (۱۸ درصد) مشابه درصد افراد مبتلای به این بیماری بود که عادت به شکستن قولنج نداشتند (۲۱ درصد)، مسأله‌ای که نشان می‌داد شکستن قولنج ریسک فاکتوری برای ابتلا به آرتروز محسوب نمی‌شود.

در آزمایشی دیگر، پزشکی به مدت بیشتر از ۶۰ سال قولنج فقط دست چپ خود را به طور مرتب شکسته بود. بعد از آن، او میزان پیشرفت بیماری آرتروز در هر دو دستش را مورد بررسی قرار داده بود، اما تفاوتی نیافته بود.

به نشانه‌های دیگری هم باید توجه داشته باشید

فارغ از اینکه عادت به شکستن قولنج خود دارید یا نه، اگر متوجه شده اید که هر چه می‌گذرد اندازه‌ی مفصل هایتان بزرگ‌تر می‌شود، باید به پزشک مراجعه کنید، چون این مسأله ممکن است نشانه‌ی بیماری آرتریت یا همان التهاب مفصل باشد.

به علاوه شما نباید هر صدایی که از مفصل هایتان به گوش می‌رسد را یکی بدانید. در حقیقت شما باید بدانید که صدای بلندی که معمولاً هنگام شکستن قولنج شنیده می‌شود و با هیچ دردی همراه نیست، با صدای خرد شدن یا ساییده شدن دردناکی که بر اثر آرتریت یا جراحت از مفصل‌ها شنیده می‌شود، متفاوت است.

صدای شکستن قولنج اگر با درد همراه باشد، ممکن است نشانه‌ی پارگی رباط یا غضروف باشد یا اینکه بخشی از غضروف به دلیل شل شدن، در داخل مفصل شناور شده.

علاوه بر این، اگر از آن دست کسانی هستید که عادت به شکستن قولنج دارند، ممکن است متوجه شده باشید که هر چه سن تان بالاتر می‌رود انجام این کار برایتان سخت‌تر می‌شود. علت این مسأله آن است که هر چه سن مان بالاتر می‌رود مفصل‌های ما خشک‌تر می‌شوند، به همین دلیل ممکن است امکان شکستن قولنج کمتر شود.

برچسب ها: قولنج ، ضرر

منبع: خرداد

کلیدواژه: قولنج ضرر مفصل ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khordad.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خرداد» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۷۵۸۳۵۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

عادت‌هایی که خواب راحت را از شما می‌گیرند

آفتاب‌‌نیوز :

برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می‌کنند.

داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، از استرس می‌کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می‌دهد.

همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارند که آگاهی از آن‌ها و مدیریت صحیح این عادت‌ها می‌تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد.

در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز" به برخی از این عادات اشاره می‌کنیم:

* استفاده از تلفن همراه قبل از خواب

نور آبی که از صفحه نمایش تلفن همراه شما ساطع می‌شود، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد. نور آبی می‌تواند تولید ملاتونین در بدن را که هورمون اصلی کنترل کننده چرخه خواب و بیداری است، مختل کند. ملاتونین ناکافی می‌تواند باعث بی خوابی، حساس شدن و خواب آلودگی در طول روز شود.

* خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب

خوردن یک وعده غذایی پر حجم کمتر از یک ساعت قبل از خواب می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر گذاشته و به خواب رفتن را مشکل کند.

* مصرف بی رویه کافئین

مصرف بیش از اندازه قهوه منجر به اختلالات خواب می‌شود. کافئین محرکی است که می‌تواند به خواب رفتن را سخت کند.

* قرار نگرفتن در معرض نور طبیعی

زمانی که خود را از نور خورشید محروم می‌کنیم، سطح ملانین را کاهش می‌دهیم. ملانین، ملاتونین را می‌سازد که به چرخه خواب کمک می‌کند.

* بی توجهی به افزایش استرس 

سطوح بالای استرس با طولانی شدن مدت زمان به خواب رفتن و اختلالات خواب مرتبط است. کم خوابی سیستم واکنش بدن به استرس را تحریک می‌کند و منجر به افزایش هورمون‌های استرس، یعنی کورتیزول می‌شود که بر خواب تاثیر می‌گذارد.

منبع: خبرگزاری برنا