به نقل از «مهر»

روشهای پیشگیری ازاضطراب در دوران کرونا/ تقویت مهارت مثبت اندیشی

تاریخ انتشار: ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۹۰۲۰۸۰

حجت الاسلام حامد اهتمام در گفت و گو با خبرنگار مهر با اشاره به روش‌های پیشگیری از اضطراب و ناراحتی در دوران شیوع کرونا اظهار داشت: این روزها با توجه به شیوع ویروس منحوس کرونا، عده‌ای دچار اضطراب و نگرانی شده‌اند، برخی مرتب تیتر اخبار کرونایی را دنبال کرده و بعضی از شدت رعایت بهداشت دچار وسواس شده‌اند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی بهترین راه برای جلوگیری از این اضطراب و ناراحتی در عین رعایت مسائل بهداشتی را مهارت مثبت اندیشی عنوان کرد و ابراز داشت: با تکیه بر این مهارت ما می‌توانیم هیجانات و افکار منفی را کاهش دهیم و بردبارتر و با امید تر زندگی کنیم، از این رو امام علی (ع) در این ارتباط می‌فرمایند «کسانی که به دنبال آرامش هستند لازم است که تفکر مثبت و خوشبینی خود را افزایش دهند.»

گذران روزگار سخت به ناچار منفی گرایی را به همراه می‌آورد

پژوهشگر و مشاور خانواده با بیان اینکه گذران روزگار سخت به ناچار منفی گرایی را به همراه می‌آورد، تصریح کرد: ذهنی که در نتیجه منفی گرایی محدود شده می‌توانند بی‌محابا در مسیری مارپیچی نزولی ما را پایین بکشند و زندگی را تحلیل ببرند.

وی افزود: با وجود این وقتی نیروهای نامرئی منفی اشخاص را پایین می‌کشند می‌توانند مسیر دیگری برگزینند، می‌توانند سیر حرکت مارپیچ نزولی منفی گرایی را متوقف کنند و به وضع سابق باز گردند و برترین راه آن آشکار کردن چشمه درونی مثبت گرایی صادقانه است.

مثبت گرایی و کنترل منفی گرایی در چشم‌انداز ذهنی افراد

حجت الاسلام اهتمام با اشاره به اینکه مثبت گرایی می‌تواند کنترل منفی گرایی در چشم‌انداز ذهنی افراد کاهش دهد و قلب و ذهن را بر حوزه گسترده‌تری از امکانات موجود بگشاید که با انجام این کار روی مارپیچ صعودی جای می‌گیرد، بیان داشت: همه ما می‌توانیم به طرز حیرت‌آوری بردبار باشیم اگر بدانیم که مهم‌ترین تفاوت افراد دارای سبک شخصیتی بردبار و افراد بی بهره از آن در مثبت گرایی بوده است.

وی ادامه داد: در واقع می‌توان گفت که بردباری و مثبت گرایی دست در دست یکدیگر پیش می‌روند به نوعی که بدون مثبت گرایی امکان قد راست کردن در مشکلات وجود ندارد.

افراد مثبت گرا واقعیت‌های موجود، هیجانات منفی، مشکلات و گرفتاری‌ها را انکار نمی‌کنند

مدیرکل فرهنگی تبلیغی دفتر تبلیغات اسلامی اصفهان با تاکید بر اینکه افراد مثبت گرا واقعیت‌های موجود، هیجانات منفی، مشکلات و گرفتاری‌ها را انکار نمی‌کنند و در آن متوقف نمی‌شوند، گفت: اگر بخواهیم در مشکلات قوی باشیم باید مهارت مثبت اندیشی که نتیجه آن افزایش هیجانات مثبت است داشته باشیم.

وی اضافه کرد: هیجانات مثبت و احساسات خوب نه فقط احساسات بد را دور می‌ریزد بلکه قلب را آرام می‌کند و حتی فشار خونی که در اضطراب و ناراحتی افزایش پیدا کرده است به حالت اولیه و به هنجار بازمی‌گردد.

اهتمام با اشاره به اینکه در مقابل ناملایمات دو نوع واکنش اصلی ناامیدی یا امیدواری وجود دارد، تاکید کرد: یا ناامیدی منفی گرایی چند برابر شده، ترس و تردید تبدیل به فشار روانی می‌شود و فشار روانی می‌تواند اندوهی معکوس کننده به همراه شرمساری به باد آورد.

«ناامیدی»، مرگ مثبت گرایی در هر قالبی را به همراه دارد

وی تاکید کرد: بدتر از منفی گرایی که رشدی قارچ‌گونه از افکار منفی در ذهن انسان ایجاد می‌کند اینکه «ناامیدی»، مثبت گرایی را در هر قالبی که باشد خفه و خاموش می‌کند و با خاموش شدن شعله‌های مثبت گرایی از احتمال برقراری روابط اصیل با دیگران به کلی از بین می‌رود.

پژوهشگر و مشاور خانواده با اشاره به اینکه برعکس ناامیدی، عنصر امید موجب می‌شود فرد با چشمان باز به وجود منفی گرایی اذعان دارد و مهم‌تر اینکه امید موجب ایجاد موج مثبت گرایی در وجود انسان می‌شود به شکلی که حتی نامحسوس ترین سایه‌های امید می‌تواند سکوی پرشی برای احساس عشق سپاسگزاری باشد.

وی اظهار داشت: به طور کلی امید به ما توانایی می‌بخشد و ما می‌توانیم در مقابل مشکلات قدراست کنیم و حتی قوی‌تر و با درایت تر از قبل سر بر آوریم.

واکنش افراد بردبار در برابر رخدادهای بد

اهتمام گفت: افراد بردبار، صبور و شکیبا از رخدادهای بد و در مقابل ناراحتی‌ها به عنوان یک فرصت استفاده می‌کنند و به جای خون دل خوردن به دنبال راهی برای پروراندن احساسات خوب هستند و شاید بتوان گفت از همین رو است که در اوج مشکلات حضرت زینب (س) می‌فرمایند که «ما رایت الا جمیلا.»

کد خبر 4921290

منبع: مهر

کلیدواژه: دفتر تبلیغات اسلامی دفتر تبلیغات اسلامی اصفهان مراکز مشاوره ویروس کرونا ویروس کرونا شیراز بوشهر شیوع کرونا قزوین ایلام شهرکرد گرگان ماه مبارك رمضان زلزله بیرجند مواسات کمک به نیازمندان جهش تولید مثبت گرایی منفی گرایی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۹۰۲۰۸۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مقابله با یکجانبه‌گرایی غرب با خلق ساختار‌های جدید/ ۵ پیشنهاد ایران برای تقویت امنیت جهانی اطلاعات

دبیر شورایعالی امنیت ملی در نشست امنیتی سنت پترزبورگ، پنج پیشنهاد ایران برای تقویت امنیت اطلاعات در جهان را مطرح کرد.

 به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری دانشجو، «علی‌اکبر احمدیان» دبیر شورایعالی امنیت ملی امروز (چهارشنبه) پنجم اردیبهشت ماه در نشست امنیتی سنت پترزبورگ، ضمن قدردانی از دولت روسیه برای برگزاری این نشست، عملیات تروریستی مسکو را محکوم کرد.

وی گفت: ما در حال گذار از نوعی حکمرانی پیچیده مبتنی بر اطلاعات هستیم که روز به روز در حال توسعه است و با تکیه بر فناوری اطلاعات، نه تنها دولت‌ها بلکه نظام سلطه با شناختی که از افراد و جوامع پیدا کرده، به سمت کنترل‌های روانکاوانه‌ای گام بر می‌دارد که کمتر رنگ و بوی مداخله سنتی دارد. اما امکانی به مراتب بیش از گذشته برای اعمال سیاست و کنترل را در اختیار حاکمان و البته متأسفانه، دیگرانی قرار می‌دهد که می‌توانند اطلاعات را در اختیار گیرند.

احمدیان افزود: همین امر سبب شده، اکنون، اطلاعات نقش و اهمیتی به مراتب بیش از گذشته پیدا کند و یکی از مهم‌ترین چالش‌های امنیتی در عرصه بین‌المللی، امنیت اطلاعات خصوصاً در فضای سایبری است که حل آن نیازمند همکاری و مشارکت جمعی کشورهاست.

دبیر شورایعالی امنیت ملی ادامه داد: سایر همکاران من از امنیت اطلاعات به مفهوم رایج آن سخن گفتند که مورد موافقت ما نیز هست، اما من با یک «نظریه محوری» و متفاوت به این نشست آمده‌ام تا توجه شما را به دو تهدید بزرگ جلب کنم که از آن به «تهدید نرم» و «تهدید نیمه سخت» تعبیر می‌کنم.

آسیب‌ها، چالش‌ها و تهدیدات امنیت اطلاعات

احمدیان یادآور شد: امنیت اطلاعات آنگونه که در نگاه ساده‌انگارانه تصور می‌شود صرفاً به معنای حفاظت از اطلاعات، داده‌ها و ارتباطات نیست، بلکه در نگاهی فراگیر ایجاد سپر دفاعی و امنیتی در برابر «برده‌سازی مدرن» از انسان‌ها و جوامع با حذف هویت انسانی و ملی آنان از طریق ترویج فردگرایی افراطی و ایجاد شکاف بین نسلی و گسستن پیوندهای اجتماعی است.

وی آسیب‌ها، چالش‌ها و تهدیدات امنیت اطلاعات را شامل موارد زیر خواند: انحصار اینترنت به آمریکا، انحصار سیستم‌های عامل رایانه‌ها و تلفن‌های هوشمند (مانند ویندوز و اندروید به آمریکا) و انحصار دیتاسنترهای جهانی و بزرگ و سکوها (مانند گوگل و NSA به آمریکا)دبیر شورای عالی امنیت ملی خاطرنشان کرد: در نتیجه این انحصارات تهدیدات زیر رخ داده است: سوءاستفاده از اطلاعات و توانمند شدن صاحبان اطلاعات به نفوذ تا عمق زندگی افراد، جوامع و کشورها؛ شکل دهی به خواسته‌ها، زندگی و حتی آرزوهای افراد و جوامع بشری، مطابق با اهداف و امیال صاحبان مکنت و قدرت و نظام سلطه بین‌المللی؛ ایجاد امکان برای برخی کشورهای خاص به منظور در اختیار گرفتن زیرساخت‌های حیاتی کشورها که به عنوان مثال زیرساخت اینترنت در انحصار آمریکاست و از این طریق زیرساخت‌های همه کشورها را در تصرف، کنترل و اختیار خود گرفته است. دخالت حکومت‌ها فراتر از مرزهای سیاسی و حاکمیتی خود و حذف تدریجی حاکمیت ملی کشورها؛ ایجاد امکانی جدی برای تغییر در هویت انسان‌ها و جوامع و شکل دهی به آن به دلخواه غرب و ایجاد فاصله بین افراد و جوامع با ریشه‌های خود و گسست و شکاف نسلی و پیوندهای اجتماعی، خانوادگی از طریق فردگرایی افراطی آن هم از نوع انحرافی و فروکاست انسان‌ها به لذت جویی و کسب سود فردی.

اعمال نفوذ آمریکا در حوزه امنیت ملی کشورها

وی گفت: در نتیجه این موارد، توانایی کنترل بی سابقه و به شدت افراطی، روانکاوانه و مداخله در خصوصی‌ترین لایه‌های زندگی افراد و جوامع و حتی کنترل ذهن و رفتار آنان با مقاصد تجاری و سیاسی به نوعی که آزادی، استقلال و قدرت انتخاب را از آنان سلب کرده و حاکمیت فردی و ملی را حذف و برده‌داری مدرن را شکل می‌دهد.

احمدیان با طرح این سوال که کدام یک از شما با تغییر شگفت انگیز افکار و امیال نسل جوان خود حتی فرزندان خویش مواجه نشده‌اید، افزود: سارق اصلی و عامل ناامنی همان کسی است که امین شمرده شده است، اوست که شبکه و اطلاعات را در دست دارد.

وی ادامه داد: همان گونه که ملاحظه می‌شود از این منظر، امنیت فردی، اجتماعی و حاکمیت ملی کشورها به سرعت در معرض دو تهدید نیمه سخت به معنای تصرف سکوها، سیستم‌ها و سازوکارهای جهانی و همچنین، در معرض تهدید نرم به معنای تصرف افکار و علایق و اقناع انسان‌ها برابر امیال نظام سلطه جهانی است.

دبیر شورایعالی امنیت ملی اضافه کرد: فقدان قوانین عادلانه بین‌المللی در این حوزه موجب شده تا دولت آمریکا با در اختیار داشتن مدیریت جهانی اینترنت و توسعه سکوهای اینترنتی، فضای سایبر بین‌المللی را قلمرو حاکمیتی خود بداند و بر حکمرانی کشورهای مختلف به ویژه در حوزه امنیت ملی آنها اعمال نفوذ کند.

احمدیان گفت: جمهوری اسلامی ایران یکی از کشورهایی است که سال‌ها قربانی حملات سایبری متعدد از طرف آمریکا و رژیم صهیونیستی بوده است.

هشدار به کشورهایی که اجازه استقرار مراکز امنیت سایبری خود را به رژیم اسرائیل داده‌اند

وی خطاب به حاضران با بیان اینکه شما ماجرای حمله خطرناک به سایت اتمی جمهوری اسلامی ایران با بدافزار استاکس نت را به خاطر دارید، گفت: با توجه به اینکه اکثر سامانه‌های سخت افزاری و نرم افزاری، به ویژه سیستم عامل‌های رایانه‌ها و گوشی تلفن‌های هوشمند متعلق به شرکت‌های آمریکایی است، این کشور از این ابزار سوء‌استفاده می‌کند.

احمدیان ادامه داد: متأسفانه در عملیات‌های خرابکارانه، جاسوسی و تروریستی از قبیل حمله به کنسولگری جمهوری اسلامی ایران در دمشق و یا ترور فلسطینی‌ها از بسترهای مذکور استفاده شده است.

دبیر شورایعالی امنیت ملی به برخی از کشورها که اجازه استقرار مراکز امنیت سایبری و یا خرید و نصب سخت‌افزارها و نرم افزارهای رژیم صهیونیستی را داده‌اند، هشدار داد که رژیمی که با نسل‌کُشی فلسطینی‌ها و کودک کشی و زن کشی و جنایات متعدد علیه بشریت در غزه ماهیت خود را بر همگان آشکار ساخت صلاحیت ورود به این عرصه مهم را ندارد و افزود: کشورها باید مطمئن باشند که با گشودن مرزهای خود برای این رژیم، زیرساخت بزرگی برای تهدید امنیتی خود ایجاد کرده‌اند که جاسوسی از مردم و مقام‌های کشورهایشان بخش بسیار کوچکی از این خطر است.

به گفته احمدیان، مشکل بزرگ‌تر در بقا و ثبات این کشورها خواهد بود.

پنج پیشنهاد احمدیان به نشست سن‌پترزبورگ

وی ادامه داد: در مقابل یکجانبه گرایی آمریکا و غرب، سازمان‌های منطقه‌ای همچون شانگهای و بریکس باید تلاش کنند تا در عرصه امنیت اطلاعات همکاری‌های خود را گسترش داده و ابزارها، نهادها و ساختارهای جدید را خلق کنند تا در برابر این دو نوع تهدید بی دفاع نباشند.

احمدیان افزود: جمهوری اسلامی یک بسته پیشنهادی مشخص شامل این موارد به این نشست ارائه می‌کند: ۱- همکاری‌های دوجانبه و چندجانبه بین‌المللی با موضوع امنیت اطلاعات بر مبنای نظریه و رویکرد جمهوری اسلامی ایران به امنیت اطلاعات ۲- چندجانبه کردن نهادها و ساختارهای بین المللی در حوزه امنیت اطلاعات و سایبر و خارج کردن آن از انحصار یک کشور و یک قطب ۳- همکاری برای تدوین قوانین و مقررا ت مرتبط با امنیت اطلاعات و امنیت سایبری جهانی (دیپلماسی سایبری) در ابعاد مختلف و دفاع هماهنگ از آنها در مجامع بین المللی از قبیل ITU و مقابله با یکجانبه گرایی آمریکا در فضای سایبر ۴- تشکیل ائتلاف‌های ضد تحریمی و استفاده از سامانه‌ها و سکوهای غیرآمریکایی تحریم ناپذیر برای تبادلات مالی و اقتصادی و اداری بین اعضا با یکدیگر ۵- تقسیم کار بین کشورهای مستقل برای تولید سخت افزارها، نرم افزارها، دیتاسنترها و سکوهای مستقل.

آمادگی ایران برای همکاری در زمینه مقابله با تهدیدات تروریستی

دبیر شورایعالی امنیت ملی گفت: ایران، امروز، برخوردار از ظرفیت‌های غیرقابل انکار علمی و فناوری است که می‌تواند فرصت بسیار خوبی برای همکاری در سطح بین‌المللی فراهم کند.

وی افزود: جمهوری اسلامی ایران همچون گذشته آمادگی دارد در عرصه تأمین صلح و امنیت پایدار بین‌المللی خصوصاً در عرصه مقابله با تهدیدات تروریستی و افراط گرایی با دیگر کشورها در سطح جهان و منطقه همکاری کند.