به نقل از «ایرنا»

عادی‌انگاری وضعیت کرونایی در مازندران

تاریخ انتشار: ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۹۲۴۲۷۲

ویروس کووید-۱۹ یا کرونا که از ابتدای اسفند ماه سال گذشته به طور رسمی وارد مازندران شد، به سرعت این استان را به کانون اصلی شیوع و یکی از استان های دارای وضعیت قرمز کشور تبدیل کرد ، وضعیتی که همچنان برقرار است و با وجود قرار دادن نام چهار شهر استان در فهرست شهرهای سفید ، مشخص شده است که هیچ از این شهرها هم نه تنها سفید نیستند ، بلکه همچنان در معرض خطر شیوع کرونا با ضریبی همتراز دیگر مناطق استان هستند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

شاید یکی از دلایل قرار دادن نام این شهرها در فهرست سفید ، نزدیکی مناطق شهری استان به یکدیگر و بستری بیمارانشان در مراکز درمانی شهرهای همجوار بوده است و به همین دلیل هم یک روز بعد از اعلام رسمی ، این نام ها هم از فهرست حذف شد تا ثابت شود که کرونا همچنان در مازندران جا خوش کرده است و تنها راه بیرون راندنش حفظ طرح فاصله گذاری اجتماعی و رعایت پروتکل هایی است که وزارت بهداشت و دانشگاه علوم پزشکی تاکید دارند.

این روزها یک گشت و گذار معمولی در مناطق شهری و کوچه و خیابان های استان نشان می دهد که دیگر کمتر خبری از ماسک زدن و دستکش به دست کردن است و اگر برخی از افراد همچنان تلاش دارند تا برای حفظ سلامتی خودشان از ماسک استفاده کنند ، زیر سنگینی نگاه دیگران احتمالا بزودی پشیمان خواهند شد تا همرنگ جماعت شوند.

بی اعتنایی به خطرناکی اوج گرفتن دوباره ویروس کرونا در حالی است که این ویروس در بدو ورودش به مازندران در سی ام بهمن ماه سال گذشته به واسطه گردشگرپذیری و نزدیکی مناطق شهری و روستایی به هم ، چنان با سرعت سراسر استان را درنوردید که در همان هفته نخست تمامی مراکز آموزشی، اقتصادی و خدماتی استان را به تعطیلی کشاند و به گفته برخی کارشناسان به نوعی استان را فلج کرد. 

مازندران از نخستین استان هایی بود که وضعیت کرونایی قرمز به خود گرفت و برنامه های محدودیت سازی تا بستن مبادی ورودی استان پیش رفته بود. افزایشی شدن شیوع کرونا در دومین هفته اسفند سال پیش چنان ترمز اقتصاد متکی به گردشگری را کشید که هنوز با گذشته سه ماه حرکتی از آن سر نزده است ،ولی اکنون گویی شهروندان مازندرانی همه این مشکلات را فراموش کرده و به وضعیت عادی برگشته اند ، وضعیتی که علاوه بر کوچه و خیابان در دید و بازدیدها و هم نشینی ها ، بازارها ، سلمانی ها و دیگر اماکن دارای فعالیت بیشتر نمود یافته است.

شاید این شهروندان یادشان رفته است که کاهشی شدن شیوع کرونا آن هم از اوایل فروردین ماه سال جاری نتیجه فعالیت شبانه روزی کادر درمانی ، مدیریت بی تعارف مسئولان و مهم تر از همه رفتار محتاطانه خودشان بوده است ، رفتاری که اگر در هفته دوم فروردین همانند ماه اسفند تاکنون ادامه می یافت ، می توانست به ریشه کنی کرونا بینجامد.

نکته خطرناک اینجاست که اخیرا شایعه پایان ویروس کرونا و کنترل کامل این بیماری در میان مردم مازندران دهن به دهن می شود و به همین دلیل هم بی تفاوتی مردم نسبت به این ویروس هر روز در حال افزایش است.

این درحالی است که مسئولان به صورت مداوم به مردم هشدار می دهند که نباید نسبت به رعایت نکات بهداشتی و فاصله گذاری اجتماعی بی تفاوت بود و تا زمانی که دارویی برای ویروس کرونا کشف نشده است سطح هشدارها باید در بالاترین سطح باشد. 

استاندار مازندران اخیرا نسبت به رفع خودسرانه محدودیت‌های کرونایی در استان هشدار داد و گفت : هیچ دستگاهی اجازه تصمیم‎گیری درباره رفع محدودیت‌های کرونایی را ندارد و تمامی تصمیمات درباره محدودیت یا کاهش سطح هشدار شیوع ویروس کرونا در ستاد استانی و ملی اتخاذ می شود. 

 رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران و بابل هم به عنوان دانشگاه های دوگانه بهداشتی و درمانی استان بارها نسبت به موج دوم شیوع ویروس کرونا هشدار دادند. رییس دانشگاه علوم پزشکی مازندران چندین بار در گفت و گو با خبرنگاران و در جلسات عمومی اعلام کرد : در صورت عدم رعایت همگانی بهداشت و ورود به پیک دوم ویروس کرونا، آمار مبتلایان و تعداد مرگ و میر افزایش می‌یابد

 سید عباس موسوی گفت : با توجه به اینکه در حال حاضر نیز تعدادی از بیماران مشکوک ابتلا به ویروس کرونا در مراکز درمان و بیمارستان های استان بستری هستند ، در صورت عدم رعایت با سرعت بیشتری به پیک دوم خواهیم رسید و در صورت ورود به پیک دوم،  مراجعه بیماران افزایش یافته و معمولا مرگ و میر بیماران بالا خواهد رفت و در واقع این مسئله به نوعی آسیب جدی به سلامت مردم خواهد زد.

رییس دانشگاه علوم پزشکی بابل نیز هشدار داده بود : در صورت قرارگیری در موج دوم شیوع بیماری کرونا کنترل آن برای مراکز درمانی استان بسیار سخت خواهد بود.

دکتر سید فرزاد جلالی به خستگی کادر درمانی مازندران اشاره کرد و افزود: در ۲ماه اخیر شاهد ترافیک بیماران مبتلا به ویروس کرونا در شهرستان بابل و مازندران بودیم که منجر به فشارهای زیادی به پرسنل مراکز درمانی دانشگاه علوم پزشکی  شد.

با این وجود عادی‌انگاری مردم از وضعیت کرونا هر روز در حال تشدید است و نه تنها تردد و حضور مردم در اماکن عمومی شدت گرفته ، بلکه مهمانی های خانوادگی و دوستانه نیز به روال عادی بازگشته است. 

ترس و لرز در بخش‌های اقتصادی

هشدارهای کرونایی فقط به بخش سلامت استان نیز خلاصه نمی شود و بخش های اقتصادی نیز با وجود از سرگیری فعالیت حدود ۹۰ درصد از صنوف استان هنوز نسبت به بازگشت پیک دوم نگران هستند. 

رییس سازمان صنعت ، معدن و تجارت مازندران درباره پیک دوم شیوع ویروس کرونا گفت: کاهش محدودیت فاصله گذاری اجتماعی به موقع تصمیم گیری شد زیرا اقتصاد مازندران تا مرز بحران رفت. 

حسینقلی قوانلو تاکید کرد: نباید به هیچ وجه اجازه دهیم وارد پیک دوم شیوع ویروس کرونا شویم زیرا بخش اقتصادی مازندران تحمل خسارات بیش از این را ندارد. 

اما شاید اغلب بخش های اقتصادی به چرخه تولید یا خدمات بازگشته باشند، اما مهم ترین صنعت استان مازندران هنوز نیز به دلیل جولان ویروس کرونا در استان در تعطیلی اجباری به سر می برد. 

معاون گردشگری اداره کل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی مازندران درباره شرایط کنونی استان گفت: آنچه در خیابان ها در حال رخ دادن است ، تداوم خسارات و تعطیلی به بخش گردشگری را به دنبال خواهد داشت.

مهران حسنی افزود: در آستانه سومین ماه از شیوع ویروس کرونا و تعطیلی تاسیسات گردشگری هستیم و تا  امروز ۱۵۰ هزار شغل و حدود ۵۰۰ میلیارد تومان مجموعه های گردشگری خسارت دیدند. 

وی با بیان اینکه خسارت گردشگری مازندران از حد تحمل گذشته است گفت : اگر شرایط آن طوری که در خیابان ها جریان دارد تداوم داشته باشد، آسیب بیشتر به بخش گردشگری دور از انتظار نیست. 

بی تفاوتی مردم مازندران در حالی روبه تشدید است که هنوز حدود ۱۰ درصد از اقتصاد استان از نظر اشتغال و ۳۰ درصد از نظر درآمدی به دلیل حضور ویروس کرونا تعطیل است. صنعت گردشگری مازندران به عنوان مهمترین بخش اقتصادی مازندران هنوز به دلیل جولان ویروس کرونا و عدم رعایت نکات بهداشتی در تعطیلی به سر می برد و کارگران این صنعت بیکار و در خطر معیشتی قرار دارند.

تلقی از پایان کرونا اشتباهی خطرناک است

معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استانداری مازندران نیز در گفت و گو با خبرنگار ایرنا تاکید کرد: عادی انگاری و تلقی پایان شرایط کرونایی اشتباهی خطرناک است که نباید مردم به آن تن بدهند. 

حسین حسن نژاد با اشاره به اینکه مازندران روند کاهش در شیوع ویروس کرونا دارد، افزود: این مسئله به معنای پایان ویروس کرونا نبوده و نخواهد بود.  

وی اظهار داشت که سیاست‌های عادی سازی اقتصادی و بازگشت صنوف به فعالیت نباید از سوی مردم به معنای عبور از شرایط کرونایی تلقی شود زیرا هدف از این کار نجات معیشت مردم از بحران کرونایی است.

معاون استاندار مازندران با بیان اینکه برخی در دوران پیک شیوع ویروس کرونا نیز نکات بهداشتی را رعایت نمی کردند، گفت: این افراد به نوعی به الگوهای نادرست تبدیل شدند که دیگران را با خود همراه می کنند. 

حسن نژاد همچنین با بیان اینکه بخش قابل توجهی از جامعه از زندگی در شرایط سخت کرونایی خسته شده است ، افزود: باید با کار رسانه ای و فرهنگی مردم را همچنان هوشیار نگه داریم. 

رفتار مردم با پروتکل‌های بهداشتی همخوانی ندارد

سرپرست روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان مازندران هم گفت: رفتار کنونی مردم مازندران و حضور پرشمار آنها در اماکن عمومی همخوانی با پروتکل های بهداشتی مربوط به ویروس کرونا ندارد. 

دکتر صدیقه بابایی رعایت فاصله گذاری اجتماعی را تنها راه جلوگیری از ابتلا و شیوع ویروس کرونا عنوان کرد و گفت: متاسفانه هر روزه با توجه به عادی شدن حضور عمومی مردم نگرانی از ورود به پیک دوم بیشتر می شود. 

وی تصور از پایان کرونا را کاملا اشتباه توصیف کرد و گفت: ویروس کرونا هنوز در بین مردم مبتلا و قربانی می گیرد و اصلا جای هیچ اشتباهی وجود ندارد. 

سرپرست روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی مازندران با اشاره به روند کاهشی مبتلایان جدید ویروس کرونا افزود:  هنوز نیز روزانه دهها مورد جدید مبتلا در استان مازندران در مراکز درمانی بستری می شوند که نشان از تداوم ویروس دارد. 

هیچکس در برابر کرونا در امان نیست

دکتر بابایی همچنین افزود: برخی تصور می کنند که  ویروس کرونا دیگر در مردم اثر گذار نیست که این موضوع نیز کاملا اشتباه است. هیچکس نمی تواند ادعا کند در برابر ویروس کرونا مقاوم است یا اینکه این بیماری بر روی او اثر کمی خواهد داشت، پس لازم است همه مردم رعایت سفت و سخت فاصله گذاری اجتماعی را انجام دهند. 

وی تاکید کرد: مراکز و کادر درمانی استان خسته و آسیب پذیر است و وقوع موج دوم کرونا سرریز مشکلات را بر دوش کادر درمانی سنگین خواهد کرد. 

چرا باید نگران مازندران بود؟

یکی از پزشکان عمومی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: مردم مازندران بیش از هر استان دیگر باید نسبت به ویروس کرونا هوشیار باشند زیرا به دلایل مختلف این ویروس در مازندران از سرعت به مراتب بیشتری برخودار است .

 دکتر عمادی افزود: گردشگری پذیری ، تراکم جمعیتی ، روابط سنتی ، نزدیکی مناطق شهری و روستایی و جابه جایی پر تعداد مردم مازندران از بنیادی ترین عوامل سرعت بخشیدن به ویروس کرونا است. 

وی توضیح داد : روزانه صدها هزار نفر از مردم مازندران فقط در مسیر روستا به شهر به دلیل درهم تنیدگی اقتصادی در تردد هستند که در کمتر مناطق کشور مشاهده می شود. به طور مثال مازندران را با استان کرمان مقایسه کنید خواهید دید که تردد بین شهری مازندران چندین برابر آنها است. 

این پزشک عمومی گفت: علاوه بر تردد زیاد بین روستایی و شهری ، مازندران سرشار از بازارهای محلی و سنتی است که حجم تراکم و تجمع بالایی را ایجاد می کند که بهترین فرصت را برای شیوع ویروس فراهم می آورد. 

وی افزود : مازندران از نظر تعاملات اجتماعی استانی پر رفت و آمد محسوب می شود و به همین منظور باید با حساسیت بیشتری نسبت اجرای پروتکل های فاصله گذاری اجتماعی در این استان توجه شود. 

عمادی شرایط کنونی رفتار مردم مازندران در برابر ویروس کرونا را نگران کننده توصیف کرد و گفت : متاسفانه مردم استان به مرحله رفتار عادی با ویروس رسیده اند در حالی که شرایط درمانی آن عادی نشده است. 

این پزشک عمومی با بیان اینکه در یک هفته اخیر تعداد مراجعین مشکوک به ویروس کووید-۱۹ بیشتر شده است ، افزود: تمامی این مسائل ناشی از عدم رعایت دستورالعمل های بهداشتی و فاصله گذاری اجتماعی است. 

بسیاری از کارشناسان رفتار این روزها مردم مازندران در برابر ویروس کرونا را بازی باز سلامتشان می دانند ، بازی ای که می تواند نتایج مرگباری نه تنها برای کسانی که فاصله گذاری اجتماعی را رعایت نمی کنند به بار آورد ، بلکه سلامت جسم و روان و معیشت شهروندانی را هم که رعایت می کنند ، تحت تاثیر قرار دهد.

بر اساس آخرین گزارش دانشگاه علوم پزشکی مازندران و بابل در۲۴ ساعت منتهی به روز دوشنبه ۸۴ بیمار جدید مشکوک به کرونا در مازندران شناسایی و بستری شدند و در حال حاضر  بیمار ۳۹۹ بیمار مبتلا به کووید ۱۹ در مراکز درمانی استان مازندران بستری هستند.

برچسب‌ها ویروس کرونا ریاست سازمان میراث فرهنگی صنایع دستی و گردشگری مازندران دانشگاه های علوم پزشکی صمت پروندهٔ خبری کرونا در ایران؛ آخرین اخبار و گزارش‌ها

منبع: ایرنا

کلیدواژه: ویروس کرونا ریاست سازمان میراث فرهنگی صنایع دستی و گردشگری مازندران دانشگاه های علوم پزشکی صمت ویروس کرونا ریاست سازمان میراث فرهنگی صنایع دستی و گردشگری مازندران دانشگاه های علوم پزشکی صمت دانشگاه علوم پزشکی مازندران فاصله گذاری اجتماعی شیوع ویروس کرونا استان مازندران ویروس کرونا ویروس کرونا مردم مازندران مراکز درمانی درمانی استان کادر درمانی مناطق شهری پیک دوم عدم رعایت دوم شیوع

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.irna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایرنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۹۲۴۲۷۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چیز‌هایی که فکر نمی‌کنید به کبدتان آسیب می‌زنند

آفتاب‌‌نیوز :

کبد اندامی بزرگ و مهم است که اگر مراقبش نباشید مستعد آسیب است. کبد بعد از پوست، بزرگ‌ترین اندام بدن است که در بالاتنه‌تان و در سمت راست قفسه سینه‌تان قرار دارد. کبد علاوه بر اینکه مسئول جداکردن مواد مغذی از غذا‌هایی است که از سیستم گوارشتان عبور می‌کنند است، صفرا نیز ترشح می‌کند که به بدن در هضم غذا و دفع سموم کمک می‌کند.

بیماری کبد شامل تعدادی از عوارضی می‌شود که به کبد آسیب می‌زنند. به‌مرورزمان، این آسیب می‌تواند کبد را زخم کند که به آن سیروز می‌گویند. وقتی بافت اسکار جایگزین بافت سالم می‌شود، جلوی عملکرد نرمال کبد را می‌گیرد و این در نهایت می‌تواند موجب نارسایی کبد یا سرطان کبد شود.

ازاین‌رو مهم است که مراقب سلامت کبد خود باشید تا آسیب نبیند و این مراقبت شامل آگاه بودن از راه‌های گوناگونی می‌شود که ممکن است تصادفاً به این اندام حساس آسیب بزنند.

در معرض سموم قرارگرفتن

یکی از نقش‌های اصلی کبد در بدن، دفع سموم است. کبد از طریق چیز‌هایی به نام کانال‌های سینوزوئید کبد، سموم را دفع می‌کند. این کانال‌ها از سلول‌های ایمنی به نام سلول‌های کوپفر برای فیلترکردن سموم از طریق کبد استفاده می‌کنند. سلول‌های کوپفر این سموم را احاطه و آن‌ها را تجزیه کرده و سپس آن‌ها را از بدن خارج می‌کنند. اگر این سموم از بدن خارج نشوند می‌توانند در داخل سلول‌های چربی ذخیره شوند که البته برای کبد مضر است.

کبد معمولاً می‌تواند سموم را به‌خوبی پردازش کند، اما سم خیلی زیاد باعث آسیب کبد می‌شود؛ بنابراین شما باید مقدار سمومی را که وارد بدنتان می‌کنید محدود نمایید تا مطمئن شوید فشار زیاد به کبدتان وارد نمی‌کنید. شستن میوه‌ها و سبزی‌ها پیش از خوردن می‌تواند کمک کند تا سم کمتری وارد بدنتان شود. یک سری از محصولات شوینده خانگی هم می‌توانند خطرناک باشند و لازم است پیش از مصرف، برچسب روی آن‌ها را به‌دقت بخوانید تا از آن‌ها درست استفاده کنید.

مکمل‌های مضر

نظارت بر صنایع تولیدکنندهٔ مکمل‌های غذایی آن‌طور که فکر می‌کنید دقیق نیست. به همین دلیل شما باید در انتخاب مکمل‌ها دقیق باشید؛ اما به‌هرحال هیچ تضمینی وجود ندارد که بی‌ضرر باشند و به کبدتان آسیب نزنند. مکمل‌های غذایی که برچسب «طبیعی» دارند هم می‌توانند مضر باشند. بعضی از مکمل‌های گیاهی نیز به کبد آسیب می‌زنند، مانند عصاره چای سبز.

مصرف مواد مخدر

مصرف مواد مخدر به چند دلیل می‌تواند مضر باشد که یکی از آن‌ها این است که این مواد می‌توانند حاوی عناصری باشند که انتظارش را ندارید و این مواد به سلامتی‌تان آسیب می‌زنند از جمله آسیب به کبد. مثلا هروئین می‌تواند آسیب جدی به کبد وارد کند؛ چون کبد مجبور است این داروی سمی را از بدن پاک‌سازی کند.

کبد کارش را خوب انجام می‌دهد؛ اما استفاده از موادی مانند هروئین باعث می‌شوند کبد بی‌نهایت تحت‌فشار قرار بگیرد و این اتفاق به‌مرورزمان به کبد آسیب زده و آن را ضعیف می‌کند و کبد به‌سختی خواهد توانست دیگر سموم را کنترل کند. یک نمونهٔ دیگر نیز کوکائین است که بر آنزیم‌های کبد اثر می‌گذارد و باعث التهاب در کبد یا رابدومیولیز می‌شود که عارضه‌ای است که در آن، عضلات به‌سرعت تحلیل رفته و محتویات خود را به داخل جریان خون می‌ریزند. متامفتامین یا شیشه نیز با بالابردن دمای بدن و افزایش فشارخون باعث آسیب کبد می‌شود.

نادیده‌گرفتن علائم هشداردهنده کبد

اگر تردید دارید که کبدتان مشکلی دارد بهتر است فوراً به پزشک مراجعه کنید. مسئله اینجاست که مشکلات کبد ممکن است به‌سختی شناسایی شوند. خیلی از افراد علائم خاصی ندارند تا زمانی که مشکل کبدشان جدی شود. اما تشخیص به‌موقع مشکل کبد بهترین راه برای پیشگیری از آسیب جدی آن است.

یکی از شگفتی‌های کبد این است که می‌تواند خودش را ترمیم کند، حتی اگر از آسیب قبلی، بافت اسکار در کبدتان داشته باشید. به همین دلیل تشخیص به‌موقع مشکلات کبد می‌تواند نجاتتان بدهد. متأسفانه خیلی از افراد متوجه نمی‌شوند که کبدشان مشکلی دارد تا زمانی که این مشکل جدی و خطرناک می‌شود. در واقع بسیاری از عوارض کبدی هیچ علامت بارزی ندارند.

اگر زودتر جلوی مشکل کبد گرفته نشود و کبد آسیب زیادی ببیند، خطر نارسایی کبد یا سرطان کبد را به دنبال دارد که هر دو بی‌نهایت جدی‌اند. پزشک می‌تواند با آزمایش خون، تست‌های تصویری و یا در برخی موارد با بیوپسی کبد، تشخیص دهد که کبد آسیب دیده یا نه.

مصرف الکل

الکل می‌تواند آسیب زیادی به کبد وارد کند. مصرف زیاد الکل به‌مرورزمان موجب سیروز کبد خواهد شد. در میان تمام ارگان‌های بدن، کبد بیشترین آسیب را از الکل می‌بیند؛ چون الکل اساساً در کبد متابولیز می‌شود. مصرف الکل می‌تواند سبب عوارض کبدی مانند کبد چرب، سیروز و هپاتیت شود.

مصرف چربی‌های ناسالم

انواع چربی‌ها در غذا‌هایی که می‌خورید وجود دارد و برخی از آن‌ها سالم‌تر از بقیه‌اند. بیماری کبد چرب غیرالکلی زمانی رخ می‌دهد که چربی زیاد در کبد انباشته می‌شود. کبد به طور نرمال دارای مقداری چربی است؛ اما اگر بیشتر از ۵ تا ۱۰ درصد کبد از چربی باشد، مشکل‌ساز خواهد شد.

مطالعات نشان می‌دهند مصرف کالری زیاد منجر به بیماری کبد چرب می‌شود؛ اما غذایی که می‌خورید هم مهم است. چربی اشباع یکی از عوامل ایجاد بیماری کبد چرب است و خوردن مقدار کمتری از این نوع چربی که معمولاً در منابع حیوانی مانند کره و لبنیات و گوشت چرب و روغن نارگیل وجود دارد می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. محققان دریافته‌اند چربی غیراشباع که معمولاً در روغن‌های گیاهی، روغن ماهی و مغز‌ها وجود دارد در واقع محافظ کبد است.

مصرف زیاد قند

علاوه بر اینکه باید چربی‌های سالم مصرف کنید، مصرف قند کمتر و استفاده از منابع سالم‌تر کربوهیدرات‌ها نیز به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک می‌کند. شما باید از مصرف نوشیدنی‌های قندی مثل نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های ورزشی و آبمیوه‌های صنعتی و چای و قهوه شیرین پرهیز کنید.

عاقلانه است که از مصرف محصولاتی که شربت فروکتوز دارند نیز خودداری کنید. فروکتوز نوعی قند است که به طور طبیعی در میوه‌ها و عسل وجود دارد. در واقع شما باید به دنبال خوراکی‌هایی باشید که شاخص گلیسمی پایین دارند. بیشتر میوه‌ها، سبزی‌ها و غلات کامل در این دسته قرار می‌گیرند. این نوع غذا‌ها در مقایسه با منابع ساده کربوهیدرات مثل نان سفید و برنج سفید و سیب‌زمینی، دارای اثر کمتری بر قند خون هستند.

ضمناً توصیه می‌شود به‌طورکلی، کمتر کربوهیدرات مصرف کنید؛ چون خوردن کربوهیدرات زیاد هم باعث می‌شود کبد آن‌ها را به‌صورت چربی ذخیره کند.

مصرف زیاد استامینوفن

وقتی تب یا بدن‌درد دارید احتمالاً سراغ دارو‌های مسکن می‌روید تا ناراحتی‌تان را تسکین بدهید. یکی از عناصر فعال در مسکن‌ها، استامینوفن است که درد را تسکین داده و تب را پایین می‌آورد. مصرف زیاد استامینوفن، استفاده نامناسب از آن یا ترکیب آن با دارو‌های اشتباهی می‌تواند به کبد آسیب بزند.

اگر از استامینوفن درست استفاده کنید نباید به کبدتان آسیبی برسد. اما پزشکان و کارشناسان هشدار می‌دهند که مصرف زیاد آن می‌تواند آسیب شدیدی به کبد وارد کند، تاحدی‌که ممکن است نیاز به پیوند کبد وجود داشته باشد. سعی کنید به‌یک‌باره بیشتر از یک استامینوفن یا هر دارویی که حاوی این ماده است مصرف نکنید. در واقع مجازید روزانه حداکثر ۴۰۰۰ میلی‌گرم استامینوفن مصرف کنید.

غذا و نوشیدنی آلوده

یکی از انواع ویروس هپاتیت، هپاتیت E است که بیشتر در میان مسافران معمول می‌باشد. اگر در ناحیه‌ای زندگی می‌کنید که آب آشامیدنی یا غذای تمیز و طبق استاندارد‌ها وجود ندارد، پس به‌احتمال بسیار زیاد در معرض ابتلا به ویروس هپاتیت E قرار دارید. متأسفانه این ویروس واکسنی ندارد و اگر به آن مبتلا شوید احتمالاً علامتی نخواهید داشت، اما ویروس هپاتیت E به‌مرورزمان به کبد آسیب می‌زند.

افرادی که در حال حاضر بیماری کبدی دارند در صورت آلوده‌شدن به ویروس هپاتیت E بیماری‌شان شدید خواهد شد. اما بیشتر افراد سالمی که به این ویروس مبتلا می‌شوند می‌توانند بهبود پیدا کنند. اگر هپاتیت E علامتی داشته باشد شامل تهوع، تب، کاهش اشتها، شکم‌درد و درد مفاصل خواهد بود. علائم ممکن است دو تا سه ماه طول بکشند. برای پیشگیری از ابتلا به هپاتیت E هیچ آب و غذایی را تا زمانی که از پاکیزه بودن آن مطمئن نشده‌اید مصرف نکنید. شیر و ماست را حتماً به‌صورت پاستوریزه مصرف کنید و غذای خام را از منبعی که اطمینانی به آن ندارید نخورید.

نداشتن وزن سالم

به‌طورکلی زندگی با یک سبک زندگی سالم می‌تواند جلوی آسیب کبد را بگیرد. وزن سالم بدن به پیشگیری از بیماری کبد کمک می‌کند و انتخاب‌های سالم در سبک زندگی مثل تغذیه سالم و درست و ورزش منظم نیز نقش مهمی در جلوگیری از مشکلات کبدی دارد. سبک زندگی سالم به افرادی که در حال حاضر بیماری کبد دارند نیز کمک می‌کند دچار عوارض جدی‌تر نشوند.

مطالعات نشان داده‌اند کاهش وزن برای افرادی که بیماری کبد چرب غیرالکلی دارند مفید است. البته نکته اصلی اینجاست که خیلی از افراد موفق می‌شوند وزن کم کرده و به وزن سالمی برسند؛ اما در حفظ و تداوم آن چندان موفق نیستند و وزن ازدست‌رفته را در مدت کوتاهی دوباره به دست می‌آورند.

به اندازه کافی ورزش‌نکردن

وقتی پای پیشگیری از بیماری‌های کبد در میان است، نقش ورزش منظم را نیز نمی‌توانید نادیده بگیرید. به‌طورکلی ورزش برای سلامتی خوب است و افراد بزرگسال باید تقریباً ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشته باشند که می‌تواند شامل پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری یا درگیر فعالیت‌های هوازی شود. تمرینات قدرتی را نیز باید در کنار تمرینات هوازی انجام دهید و در هفته دو جلسه تمرینات بدنسازی و قدرتی داشته باشید و تمام گروه‌های عضلانی‌تان را درگیر کنید.

یافته‌ها نشان می‌دهند ورزش‌کردن باعث کاهش چربی کبد می‌شود و این کار از طریق مؤثرتر کردن انسولین در بدن صورت می‌گیرد که کمک می‌کند اسید‌های چرب در کبدتان متابولیز شوند و عملکرد میتوکندری‌ها در کبد بهتر شود. محققان می‌گویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالم‌تری خواهند داشت و این نقش بسیار مهم ورزش را در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب نشان می‌دهد.

استفاده از وسایل مشترک آلوده به خون

انواعی از ویروس هپاتیت از طریق خون منتقل می‌شوند. توصیه می‌کنیم از وسایل مشترکی که آلوده به خون هستند هرگز استفاده نکنید. مثلاً مسواک یا ژیلت مشترک می‌تواند باعث انتقال هپاتیت شود. حتی وسایل پیرسینگ و مانیکور هم می‌توانند این ویروس را انتقال دهند.

هپاتیت C یکی از انواع هپاتیت است که اساساً از طریق استفاده از سوزن‌های مشترک منتقل می‌شوند. هپاتیت C هرچند که اغلب یک بیماری کوتاه‌مدت است؛ اما این بیماری در تقریباً نیمی از افراد مزمن می‌شود. این بیماری در صورت مزمن شدن می‌تواند باعث سیروز کبد و حتی سرطان کبد شود. هپاتیت C مشابه هپاتیت E هیچ واکسنی ندارد و بهترین راه پیشگیری از این عفونت، اجتناب از تماس با خون فرد آلوده است.

واکسینه نشدن

ویروس هپاتیت انواعی دارد که همهٔ آن‌ها به کبد آسیب می‌زنند. هر چند همهٔ انواع این ویروس واکسن ندارند؛ اما واکسن بیشتر آن‌ها موجود است. به‌هرحال توصیه می‌شود واکسن هپاتیت A و هپاتیت B را بزنید تا از ابتلا به این عفونت ایمن بمانید. هر دو واکسن اثرگذاری بالایی دارند و بی‌خطر هستند.

واکسن هپاتیت B بین ۹۵ تا ۱۰۰ درصد مؤثر است و جلوی آسیب کبد و سرطان کبد را که می‌تواند ناشی از عفونت باشد می‌گیرد. واکسن هپاتیت A نیز مؤثر است و تقریباً ۱۰۰ درصد افراد با این واکسن در عرض یک سال از دریافت اولین دوز، در برابر این ویروس ایمنی پیدا می‌کنند.

واکسن هپاتیت B برای بیشتر بچه‌ها توصیه می‌شود. کودک می‌تواند اولین دوز این واکسن را خیلی زود و ۲۴ ساعت بعد از تولد دریافت کند و دو دوز دیگر پیش از ۱۸ ماهگی توصیه می‌شود. اما نوجوانان و بزرگسالان درصورتی‌که طی کودکی واکسینه نشده‌اند می‌توانند این واکسن را در هر سنی بزنند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان