راههای مقابله با ابتلا به دیابت/ 4 برابر شدن بیماری قلبی در بین مبتلایان
تاریخ انتشار: ۷ خرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۰۸۴۵۵۹
مرضیه دهقانی چرایی بروز و تشدید دیابت نوع 2 در جامعه را تشریح کرد.
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ مرضیه دهقان، پژوهشگر حوزه دیابت، گفت: دیابت شیرین نوع ۲ که قبلا به آن دیابت شیرین غیروابسته به انسولین (NIDDM) یا دیابت بزرگسالان مینامیدند به علت بالا بودن گلوکز خون در شرایط مقاومت در مقابل انسولین و کمبود نسبی انسولین ایجاد میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
او تاکید کرد: از نشانههای این بیماری احساس تشنگی مفرط، تکرر ادرار و احساس گرسنگی مفرط است.
عضو هیات علمی دانشگاه زنجان افزود: 90 درصد از مبتلایان به دیابت نوع ۲ دچار هستند که چاقی دلیل عمده دیابت نوع ۲ در افرادی است که به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به این بیماری هستند. از دیگر دلایل آن میتوان به عدم تحرک، فشار خون بالا، داشتن کلسترول (HDL) خون پائین است.
دهقان ادامه داد: در ابتدا میتوان با افزایش ورزش، اصلاح رژیم غذایی و مشورت با پزشک این بیماری را درمان کرد.
این پژوهشگر حوزه دیابت با اشاره به راههای پیشگیری از دیابت تاکید کرد: دیابت نوع ۲ را میتوان از طریق تغذیه مناسب و ورزش منظم به تاخیر انداخت یا از بروز آن جلوگیری کرد. نظارت متمرکز بر سبک زندگی میتواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. ورزش کردن بدون توجه به وزن اولیه فرد مفید است.
دهقان گفت: البته شواهد چندانی در دست نیست که نشان دهد تغییر رژیم غذایی به تنهایی موثر است اما شواهدی وجود دارد که رژیم غذایی همراه با سبزیجات برگدار سبز و کاهش مصرف نوشیدنیهای شیرین میتواند مفید باشند. در کسانی که مبتلا به اختلال در تحمل قند خون هستند، رژیم غذایی و ورزش به تنهایی یا در ترکیب با قرص متفورمین میتواند خطر پیشرفت دیابت را کاهش دهد.
این استاد دانشگاه با اشاره به عوارض دیابت نوع ۲ اظهار کرد: دیابت نوع ۲ معمولاً بیماری است که امید به زندگی در مبتلایان به آن بهدلیل بروز برخی مشکلات کاهش پیدا می کند. این مسئله تا حدودی بهدلیل برخی از عوارضی است که این بیماری به همراه دارد. برای مثال دو تا چهار برابر شدن خطر بیماری قلبی در این بیماران، سکته، افزایش ۲۰ برابری قطع عضو اندامهای تحتانی و افزایش میزان بستری شدن در بیمارستان از جمله عوارض این بیماری است.
او افزود: در کشورهای توسعه یافته دیابت نوع ۲ بزرگترین علت کوری غیرآسیبی و نارسایی کلیه است. این بیماری همچنین از طریق فرایند بیماریهایی از قبیل بیماری آلزایمر و زوال مربوط به عروق مغزی افزایش خطر نقص عملکرد ذهنی و زوال مغز را بالا میبرد.
دهقان با بیان اینکه علت ابتلا به دیابت نوع ۲ آمیزهای از سبک زندگی و عوامل ژنتیکی است، گفت: فرد میتواند دیابتش را از طریق رژیم غذایی و چاقی کنترل کند، درضمن سایر مسایل مانند بالا رفتن سن، مونث بودن و ژنتیک قابل کنترل نیستند. درضمن بیخوابی به دیابت نوع ۲ مربوط است. گفته میشود دلیل این مسئله تأثیری است که دیابت بر سوخت و ساز بدن دارد.
این استاد دانشگاه تاکید کرد: برخی از عوامل مربوط به سبک زندگی همچون چاقی، نداشتن فعالیت فیزیکی، رژیم غذایی نامناسب، استرس، شهرنشینی و عوامل غذایی نیز بر خطرپیشرفت دیابت نوع ۲ تأثیرگذار است.
دهقان افزود: مصرف مقدار زیاد شکر برای شیرین کردن نوشیدنیها موجب افزایش خطر ابتلا به این بیماری میشود. نوع چربیها در رژیم غذایی نیز مهم هستند، چربیهای اشباع شده و اسیدهای چرب ترانسدار خطر ابتلا را افزایش میدهند.
او در پایان تصریح کرد: به نظر میرسد، مصرف بیش از اندازه برنج سفید در افزایش خطر ابتلا به این بیماری نقش دارد. همچنین در ۷٪ موارد ورزش نکردن علت ابتلا به این بیماری است.
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: دیابت نوع 2 ابتلا به این بیماری دیابت نوع ۲ رژیم غذایی خطر ابتلا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۰۸۴۵۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
استرس زیاد و کمبود خواب، وزن را افزایش میدهد
آفتابنیوز :
به گزارش روز دوشنبه ایرنا از روابط دانشگاه علوم پزشکی ایران، ناهید آریائیان افزود: چاقی زمینه ابتلا به بسیاری از بیماریها را افزایش میدهد، در نتیجه با «کاهش دریافت میزان کالری» و «افزایش فعالیتهای فیزیکی» میتوان از بروز چاقی و بیماریهای وابسته به آن پیشگیری کرد.
وی اظهارداشت: در سالهای اخیر میزان شیوع چاقی افزایش یافته و آمار افراد چاق از سال ۱۹۸۰ در جهان بیش از دو برابر شده است. در ایران تقریبا نیمی از افراد دارای اضافه وزن یا چاق هستند.
آریائیان با اشاره به افزایش کودکان مبتلا به چاقی، اظهار کرد: چاقی، زمینهساز بروز بسیاری از بیماریهای شایع همچون بیماریهای قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطانها، برخی بیماریهای زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و ... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن میشود و خطر ابتلا به بیماریهای عفونی را افزایش میدهد.
این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان میدهد به ازای هر ۱۰ درصد کاهش وزن، ۲۰ الی ۲۵ درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش مییابد؛ در واقع چاقی زمینهساز بسیاری از بیماریهای مزمن به شمار میرود و با کاهش حتی ۱۰ درصد از وزن میتوان به اندازه قابل توجهی از ابتلا به بیماریهای متابولیک و غیرواگیر پیشگیری کرد.
وی افزود: چاقی، افزایش درصد چربی بدن است و چاقی در کودکی، زمینه بروز بسیاری از بیماریهای مزمن در دوران بزرگسالی را افزایش میدهد.
آریائیان با اشاره به شاخص توده بدنی، خاطرنشان کرد: هر چه BMI (وزن به کیلوگرم تقسیم به مجذور قد به متر) بالاتر رود، میزان مرگ و میر هم بیشتر میشود. BMI بالاتر از ۲۵ تا ۲۹.۹ اضافه وزن و بالاتر از ۳۰ به عنوان چاقی تعریف میشود.
وی افزود: علت چاقی افزایش دریافت انرژی بیشتر نسبت به مصرف آن است؛ بنابراین برای پیشگیری از اضافه وزن باید میزان دریافت کالری را کنترل کنیم.
به گفته وی، یکی از علل کاهش مصرف انرژی، کاهش فعالیت فیزیکی است و چاقی، خود زمینه ساز کم تحرکی است.
این متخصص تغذیه با تاکید بر افزایش فعالیت فیزیکی، اظهار کرد: برخی افراد از رژیم غذایی نامناسب پیروی کرده و مواد غذایی خاصی را استفاده و یا برخی از گروههای غذایی را حذف میکنند؛ ولی باید توجه داشت که لازم است همه گروههای غذایی به میزان مورد نیاز استفاده شوند و گروههای سبزیها (دارای فیبر بالا باشند و مصرف آنها به صورت خام و آب پز به حس سیری کمک میکند)، میوهها، غلات سبوسدار، لبنیات کم چرب، گروه گوشتها مانند انواع گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخممرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند.
وی تاکید کرد: همچنین مصرف غذاهای پرکالری و کم ارزش مانند فست فودها، غذاهای سرخ کردنی، شیرینیها و چربیهای اشباع شده کاهش یابد و از روغنهای مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود.
به گفته آریائیان، از نشستنهای طولانی، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون، خوردن سریع غذا و مصرف غذاهای شیرین و پرچرب خودداری کنید و به جای آن، تغییر سبک زندگی، پیادهروی مستمر، انجام ورزشهای هوازی (به منظور کاهش چربی) به همراه غیر هوازی (برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده از مواد غذایی در حد نیاز را مورد توجه قرار دهید.
وی افزود: همچنین برای کنترل اشتها در فاصله وعدههای اصلی میتوانید از میان وعدههای مغذی مناسب نظیر میوهها (در حد مورد نیاز)، سبزیها و آجیل بدون نمک (در میزان کم) استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هیچ وعده غذایی به خصوص صبحانه نباید حذف شود.
آریائیان تصریح کرد: منافع فیزیولوژیک وزن مناسب بسیار بالا است و وقتی وزن ایدهآلی داریم علاوه بر حفظ سلامت بدن، حال و روحیه بهتری هم داریم و سیستم ایمنی بدن هم قویتر است، در نتیجه کمتر به بیماریهای جسمانی و روانی مبتلا میشویم.
منبع: خبرگزاری ایرنا