2024-03-19@07:19:08 GMT
۱۸۴۵۷ نتیجه - (۰.۰۴۸ ثانیه)
جدیدترینهای «رژیم غذایی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
فرارو- اگر حقیقت داشته باشد خیلی خوب به نظر میرسد. درباره رژیم غذایی پنج روزهای میگوییم که نه تنها بدنی لاغرتر را نوید میدهد، بلکه امکان وسوسه انگیزی برای طول عمر بیش تر، بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب را نیز به همراه دارد. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، این رژیم غذایی ۵ روزه که "رژیم غذایی تقلید کننده از روزه" نامیده میشود تمام مزایای روزه داری از جمله کاهش چربی شکم و کلسترول را به ارمغان میآورد و همزمان به شما این امکان را میدهد که غذا بخورید. این رژیم غذایی توسط پروفسور "والتر لونگو" متخصص زیست شناسی و مدیر موسسه Longevity در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی طراحی شده است موسسهای که بر روی راههای افزایش طول...
آفتابنیوز : اضافه وزن و چاقی امروزه بطور روز افزونی شایع شده است. افراد مبتلا به اضافه وزن برای کنترل وزن خود و کاهش آن باید از یک رژیم غذایی علمی پیروی کنند تا وزن کاهش یافته برگشت نداشته باشد. برای دستیابی به این امر رعایت موارد زیر ضروری است: رژیمهای غذایی علمی و اصولی را از یک متخصص تغذیه بگیرید. رژیمهای غذایی غلط و سرخودی که در آن مقدار نان و برنج و بیسکویت و کیک و شیرینی بیش از حد محدود شود باعث کاهش آب بدن میشوند نه چربی بدن. آب بدن به راحتی و به سرعت کم میشود و در نگاه اول فرد احساس میکند که کاهش وزن اتفاق افتادهاست در حالی که این کاهش در آب...
آفتابنیوز : افزایش آگاهی درباره کلیه و بیماریهای مرتبط با آن از این منظر اهمیت دارد که آمار ابتلای افراد تنها درباره یک بیماری این حوزه، یعنی «سنگ کلیه» فراتر از متوسط جهانی است. عباس بصیری، رئیس جامعه اورولوژی ایران هم به تازگی اعلام کرده «از هر ۱۰۰ ایرانی ۶.۶ نفر دچار سنگ ادراری میشوند و سیستان و بلوچستان هم بالاترین آمار مربوط به سنگ کلیه را دارد.» علیرضا زالی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی هم پیشتر گفته بود «سالانه ۱۰۰ هزار ایرانی به بیماری سنگ کلیه دچار میشوند که این آمار نشان از ابتلای سالانه تعداد زیادی از ایرانیها به سنگ کلیه دارد.» البته که مطالعات پزشکی ثابت کرده که با راهحلهای ساده و پیگیری یک رژیم غذایی...
به گزارش پارس نیوز به نقل از دانشجو، برخی افراد ترجیح میدهند خوراکیهای مصرفی را برمبنای مزاجی که دارند، انتخاب کنند. انتخاب خوراکی مبتنی بر مزاج برمبنای تجربه به دست آمده است. انتخاب خوراکی برمبنای مزاج سبب میشود افراد حال بهتری داشته باشند و کمتر بیمار شوند. افراد «گرم مزاج» مانند سایر افراد میتوانند مانند دیگران از یک الگوی غذایی منطبق بر ویژگیهای بدن خود استفاده کنند. روزهدارانی که گرممزاج هستند، بهتر است روزه خود را با آبجوش و سکنجبین یا آبجوش و آبلیمو شکر بازکنند و از خرما کمتر استفاده کنند. خوردن سوپ در هنگام افطار به افراد گرممزاج توصیه میشود؛ سوپ میتواند شامل جو، کمی گندم، هویج، گشنیز، چند عدد عناب، آبنارنج، آلو و غوره باشد و در...
به گزارش رسانههای فلسطینی، این کامیونها محموله خود را در یکی از انبارهای وابسته به آژانس امدادرسانی و کاریابی سازمان ملل برای آوارگان فلسطینی "آنروا" در جبالیا خالی کردند. این دومین شب متوالی کمکهای بشردوستانه است که وارد شمال نوار غزه شد.شب گذشته برای نخستین بار در ۴ ماه اخیر ۱۳ کامیون حامل کمکهای انساندوستانه وارد شمال نوار غزه شد. پیشتر الیسا فریرا کمیسر اتحادیه اروپای در امور انسجام و اصلاحات، خواستار فشار بر رژیم صهیونیستی برای افزایش ورود کمکهای بشردوستانه به غزه شد. فریرا در جلسه پارلمان اروپا درباره خطر فوری قحطی گسترده در غزه و حملات نظامیان (رژیم) اسرائیل به فلسطینیانی که برای دریافت این کمکهای بشردوستانه اقدام میکنند، گفت: وقایع غمانگیز غزه بر ضرورت پایان دادن به...
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پرس تی وی، در تازهترین حملات اسرائیل به غزه حدود ۱۰۰ فلسطینی شهید شدند. به گفته سخنگوی اداره دفاع مدنی غزه، تاکنون دست کم ۴۰۰ غیرنظامی فلسطینی در حالی که منتظر کمکهای بشردوستانه بودند شهید شده اند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی در تازهترین حملات اسرائیل به غزه حدود ۱۰۰ فلسطینی کشته شدند. به این ترتیب رقم کلی تلفات تجاوز رژیم اسرائیل به غزه در حال رسیدن به ۳۲ هزار نفر است. جدیدترین بیانیه سخنگوی اداره دفاع مدنی غزه حاکی از آن است که تاکنون دست کم ۴۰۰ غیرنظامی فلسطینی در حالی که منتظر کمکهای بشردوستانه بودند شهید شده اند. همچنین بسیاری از فلسطینیانی که در اثر...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، با وجود این که در رژیمهای غذایی بسیار کم کالری برای نوجوانان بسیار دقت میشود که آنها تمامی مواد مغذی مورد نیاز را دریافت کنند ولی نگرانیهایی در مورد خطرات ناشی از کاهش سریع توده بدن مطرح است. چرا که اطلاعات محدودی در مورد تاثیر رژیمهای غذایی بسیار کم انرژی بر رشد، سلامت قلب و سلامت روانی افراد وجود دارد. با این حال، مطالعه دانشگاه سیدنی نشان داده که چنین نگرانیهایی قابل توجیه نیستند. در مجموع ۷۱ پسر و ۷۰ دختر مبتلا به چاقی و حداقل یک بیماری مرتبط با آن، مانند فشار خون بالا یا مقاومت در برابر انسولین، در این مطالعه شرکت کردند. آنها در رژیمهای غذایی چهار هفتهای...
رژیمهای غذایی سرشار از قند، به ویژه نوشیدنیهای شیرین، تنقلات فرآوری شده و شیرینیها با افزایش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع دوم و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، سرطان که با رشد سلولی کنترل نشده مشخص میشود، تحت تأثیر عوامل مختلف از جمله ژنتیک، انتخاب سبک زندگی و قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی قرار میگیرد؛ در حالی که ژنتیک نقش مهمی در این زمینه ایفا میکند، اما عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی نیز میتواند بر خطر ابتلاء به سرطان تأثیر زیادی بگذارد؛ در ادامه به بررسی عادتهای غذایی میپردازیم که خطر بروز سرطان را افزایش میدهد: مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآوری شده گوشتهای فرآوری شده اغلب حاوی...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، اکنون، محققان معتقدند که دلیل آن را میدانند: به نظر میرسد رژیمهایی مانند رژیمهای غذایی مدیترانهای یا DASH که برای قلب سالم هستند، روند پیری بیولوژیکی را کُند کرده و به محافظت از مغز کمک میکنند. «آلین توماس»، نویسنده اول این مطالعه از دانشگاه کلمبیا در نیویورک، گفت: «یافتههای ما نشان میدهد که سرعت پایینتر پیری بخشی از رابطه رژیم غذایی سالم با کاهش خطر زوال عقل را نشان میدهد.» در این مطالعه، توماس و همکارانش دههها دادههای مطالعه قلب فرامینگهام را که از سال ۱۹۷۱ آغاز شد، بررسی کردند. محققان در نسل دوم مطالعه بیش از ۱۶۰۰ نفر را مورد بررسی قرار دادند که افراد هر ۴ تا ۷ سال...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، کم کردن وزن و تناسب اندام همواره از دغدغههای مهم مردم بوده است، مخصوصا کسانی که دوست دارند کمی از اضافه وزن خود را از دست بدهند. به همین دلیل است که خیلیها دائم رژیمهای سفت و سخت میگیرند که اغلب اوقات باعث دلزدگی از رژیمهای غذایی و بازگشت وزن میشود. چه بسا اغلب اوقات نتیجه برعکس هم دارد. مطالعات نشان میدهد که رژیمهای سفت و سخت حتی اگر در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن شوند اما در بلند مدت آثار متفاوتی خواهند داشت. نخست اینکه به محض رها کردن رژیم غذایی وزن فرد به حالت قبلی برمیگردد. نکته دوم اینکه کاهش وزن اگر صرفا با رژیمهای سنگین انجام شود...
آفتابنیوز : فشار خون بالا احتمال بیماری قلبی، سکته و بیماری کلیه را افزایش میدهد. تغییر رژیم غذایی و عادات زندگی میتواند فشار خون را کاهش داده و خطرات مرتبط با آن را از بین ببرد. تغییر رژیم غذایی تا حد زیادی فشار خون را کاهش میدهد. تحقیقات نشان داده برخی غذاها به صورت فوری یا در دراز مدت فشار خون را کاهش میدهند. در این گزارش غذاهای کاهش دهنده فشار خون را معرفی کردیم. مرکبات مرکبات مانند گریپ فروت، پرتقال و لیمو تا حد زیادی فشار خون را کاهش میدهد، این مرکبات مملو از ویتامین و مواد معدنی هستند و میتوانند به سلامت قلب و کاهش خطرات مرتبط مانند فشار خون بالا کمک کنند. با توجه به تحقیقات نشان...
رژیم سه روزه به گونهای طراحی شده است که میزان مصرف کالری را محدود میکند. یعنی میزان مصرف کربوهیدرات برای بازه زمانی ۷۲ ساعت کاهش مییابد. به جای آن، میتوانید مصرف پروتئین را افزایش دهید. برخی از منابع پروتئینی مفید شامل گوشت، ماهی یا مرغ هستند. رژیمهای کوتاه مدت و سریع همیشه نتیجه بخش نیستند. در برخی موارد، این رژیمها با عوارض متعددی همراه هستند و آسیبهای گوناگونی به بدن وارد میکنند. به عنوان مثال، ممکن است باعث کاهش انرژی بدن، گیجی و سوء تغذیه شوند. در ادامه این مطلب قصد داریم به طور کامل درباره رژیم سه روزه با ۴.۵ کیلو کاهش وزن توضیح دهیم. بنابراین پیشنهاد میکنیم تا انتهای مطلب با ما همراه باشید. آیا رژیم ۳ روزه...
به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، بدون شک همه کسانی که صاحب یک حیوان خانگی مانند سگ هستند، تلاش میکنند تا بهترین و کاملترین غذا را برای او تهیه کنند. چرا که غذای مناسب و کامل، مهمترین بخش مراقبت از تمام حیوانات خانگی از جمله سگها است و باید اطمینان حاصل کنید که آنچه به سگ داده می شود، تمام نیازهای غذایی او را برآورده میکند. این روزها با تغییر مداوم نظرها و اطلاعات مربوط به غذاهای تجاری سگ، برخی از صاحبان سگها تصمیم میگیرند تا غذای سگ خود را در خانه تهیه کنند. نظرات مخالف و موافق زیادی پیرامون تغذیه سگ با غذای خانگی وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن میپردازیم. نکات مهم...
به گزارش حوزه بینالملل خبرگزاری تقریب، اولین کشتی کمکهای بشردوستانه که از طریق کریدور دریایی از بندر لارناکا در قبرس راهی نوار غزه شده بود، دیروز (جمعه) تخلیه بار خود را آغاز کرد. این محموله که شامل غذاهایی مانند برنج، آرد، حبوبات و سبزیجات کنسرو شده است، در قایقهای کوچک تخلیه میشود و تحت نظارت نهادهای بینالمللی به ساحل غزه منتقل میگردد. از سوی دیگر صندوق کودکان سازمان ملل متحد از افزایش سوء تغذیه شدید میان کودکان شمال غزه در یک ماه اخیر و در اثر حملات رژیم صهیونیستی خبرداد. نظامیان اشغالگر اسرائیلی همچنان حمله به غیرنظامیان در غزه را ادامه داده به گونهای که 36 نفر که بیشتر آنها زنان و کودکان هستند در بمباران منزلی در...
متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری با اشاره به تاثیر مستقیم تغذیه بر سنگهای کلیوی گفت: کمبود آب بدن، چاقی، داشتن رژیم غذایی با مقادیر بالای پروتئین، نمک یا گلوکز، پرکاری پاراتیروئید، جراحی بایپس معده و مصرف داروهای ضدتشنج از جمله مواردی است که میتواند منجر به ایجاد سنگ کلیه شود. پیمان صالحی در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به تأثیر رژیم غذایی در ابتلاء به سنگ کلیه اظهار کرد: روند بدن به گونهای است که برای فراهم کردن انرژی و ترمیم و بازسازی بافتها به مواد غذایی احتیاج دارد و با وارد شدن مواد خوراکی به بدن، مازاد مصرف آن طی فرآیند سوخت و ساز از طریق خون وارد کلیهها میشود و از راه ادرار از بدن خارج...
دانشمندان دانشگاه اوپسالا سوئد، تأثیر رژیم غذایی پرچرب / پرقند، که به عنوان رژیم غذایی ناسالم نیز شناخته میشود، را بر خواب بررسی کردند. به گزارش مهر، محققان دریافتند که پس از مصرف رژیم غذایی ناسالم، کیفیت خواب عمیق در شرکت کنندگان در مقایسه با زمانی که از رژیم غذایی سالمتری پیروی میکردند بدتر شد. اگرچه طول مدت خواب و ساختار کلی خواب بین دو رژیم غذایی تفاوت معنی داری نداشت، رژیم غذایی ناسالم با کاهش کیفیت خواب عمیق و تغییر در برخی الگوهای خواب همراه بود. این مطالعه، با هدف جمع آوری شواهد مبتنی بر مداخله با بررسی تأثیر این رژیم غذایی بر الگوهای خواب در افراد سالم انجام شد. گروهی متشکل از ۱۵ مرد سالم در مطالعهای شرکت...
طبق گزارشها نیکول کیدمن قبل از بازی در فیلم «کوهستان سرد» این رژیم غذایی را رعایت میکرد. رژیم غذایی تخممرغ آب پز را اولین بار آریل چندلر در کتابش با عنوان «رژیم غذایی تخممرغ آبپز: راه سریع و آسان برای کاهش وزن!» در سال ۲۰۱۸ مطرح کرد.به گزارش ایسنا، این رژیم غذایی که به طور گسترده و فراگیر در شبکه اجتماعی تیکتاک تبلیغ میشود، دقیقا همان چیزی است که به نظر میرسد: یک برنامه کاهش وزن شامل تخممرغ آبپز دستکم برای یک وعده در روز. اما آیا رژیم تخممرغ تمام کاری است که باید انجام شود؟ آیا هر روز تخممرغ خوردن درست است؟ کارشناسان در مورد این رژیم غذایی که به افراد کمک میکند تا تنها ظرف دو هفته تا ۱۱...
رژیم غذایی تخممرغ آب پز را اولین بار آریل چندلر در کتابش با عنوان «رژیم غذایی تخممرغ آبپز: راه سریع و آسان برای کاهش وزن!» در سال ۲۰۱۸ مطرح کرد. به گزارش ایسنا، این رژیم غذایی که به طور گسترده و فراگیر در شبکه اجتماعی تیکتاک تبلیغ میشود، دقیقا همان چیزی است که به نظر میرسد: یک برنامه کاهش وزن شامل تخممرغ آبپز دستکم برای یک وعده در روز. اما آیا رژیم تخممرغ تمام کاری است که باید انجام شود؟ آیا هر روز تخممرغ خوردن درست است؟ کارشناسان در مورد این رژیم غذایی که به افراد کمک میکند تا تنها ظرف دو هفته تا ۱۱ کیلو وزن کم کنند، بینش اندکی دارند. با این حال حتی برخی افراد مشهور هم...
به نظر میآید عنصری شکبرانگیز در رژیم غذایی مدیترانهای وجود دارد: روغن زیتون. سلامت نیوز نوشت:روغن زیتون که به طلای مایع معروف است یکی از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانهای است. این رژیم غذایی هفت سال پیدرپی در رتبه اول بهترین رژیمهای غذایی جهان جای گرفته است. محققان مواد غذایی از دیرباز به فواید بیشمار روغن زیتون برای سلامت اشاره کردهاند، زیرا این روغن سرشار از چربیهای مفید و مواد مغذی است. اما اکنون متخصصان هشدار میدهند که احتمال دارد تبلیغات درباره این چاشنی غذایی باعث شود که برخیها فواید روغن زیتون برای کاهش وزن را بیش از حد بزرگ کنند. در نتیجه، تلاشهای افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی میکنند در اثر مصرف زیاد روغن زیتون بیثمر میماند...
به گزارش خبرآنلاین، به نظر میآید عنصری شکبرانگیز در رژیم غذایی مدیترانهای وجود دارد: روغن زیتون. سلامت نیوز نوشت:روغن زیتون که به طلای مایع معروف است یکی از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانهای است. این رژیم غذایی هفت سال پیدرپی در رتبه اول بهترین رژیمهای غذایی جهان جای گرفته است. محققان مواد غذایی از دیرباز به فواید بیشمار روغن زیتون برای سلامت اشاره کردهاند، زیرا این روغن سرشار از چربیهای مفید و مواد مغذی است. اما اکنون متخصصان هشدار میدهند که احتمال دارد تبلیغات درباره این چاشنی غذایی باعث شود که برخیها فواید روغن زیتون برای کاهش وزن را بیش از حد بزرگ کنند. در نتیجه، تلاشهای افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی میکنند در اثر مصرف زیاد روغن...
آفتابنیوز : دلایل زیادی برای اضافه کردن زغال اخته، موز و نارنگی به رژیم غذایی شما وجود دارد، اما اینها تنها میوههایی نیستند که باید به طور منظم مصرف کنید، بر اساس تحقیقات جدید دانشمندان اگر هر روز یک آووکادو بخورید، سطح کلسترول شما کاهش پیدا خواهد کرد. در مطالعهای که اخیراً در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد از ۵۰۰ شرکتکننده خواسته شد هر روز یک آووکادوی بزرگ بخورند، در حالی که این درخواست از ۵۰۰ شرکتکننده دیگر مطرح نشده بود. علاوه بر این، از ۵۰۰ نفری که این میوه را جزئی منظم از رژیم غذایی خود نمیدانستند، خواسته شد که کمتر از دو آووکادو در ماه بخورند. زمانی که بازه زمانی شش ماهه به پایان رسید، مشخص شد...
سرطان کبد ششمین سرطان پر شیوع و سومین عامل مرگ بر اثر سرطانها است. شناسایی عواملی ابتلا به سرطان کبد را میتوانند تشدید کنند برای کنترل و جلوگیری از این بیماری اهمیت زیادی دارد که این عوامل شامل هپاتیت مزمن ویروسی، بیماری متابولیک کبد، نوشیدن الکل، سیگار کشیدن، چاقی و قرار گرفتن در معرض مواد سرطان زا مانند آفلاتوکسینها است. نکته مهم این است که رژیم غذایی به عنوان یک جزء قابل تغییر از سبک زندگی میتواند بر بروز سرطان کبد تاثیر بگذارد. برخی الگوهای تغذیهای میتواند بر بروز سرطان کبد موثر باشد. با این حال، تمرکز بر گروه های غذایی خاص ممکن است به درک نقش عوامل غذایی در خطر ابتلا به سرطان کبد کمک کند و میتواند مبنایی...
افرادی که اضافهوزن دارند یا کسانی که بهدلیل عارضههای خاصی باید تغییراتی را در رژیم غذایی خود ایجاد کنند نیازمند استفاده از یک برنامه اصولی هستند که در این سامانه با معرفی طیف گستردهای از بهترین ارائهدهندگان، انجام این کار خیلی راحتتر میشود. با ارائه دهندگان دکترتو کلینیک هر نوع رژیم غذایی مناسب خود را پیدا کنید داشتن تغذیه سالم خیلی بیشتر از آن چیزی که تصور میکنید در حفظ و بهبود سلامت بدن نقش دارد، از این رو نمیتوان بهصورت خودسرانه برنامه غذایی را در هر شرایطی تغییر داد. مواد غذایی مختلفی همچون سبزیجات، گوشت، میوهها، غلات و بسیاری موارد دیگر در طول روز در دسترس شما قرار دارند اما برای افرادی که دارای شرایط ویژهای هستند امکان دارد...
آفتابنیوز : کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیبهای استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش میدهد. همچنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ ۱. کنترل علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) کلسیم یکی از معدود مکملهای طبیعی است که به طور قطعی به کنترل علائم PMS کمک میکند. زنانی که کلسیم کافی مصرف نمیکنند، به استروژن و پروژسترون واکنش منفی نشان میدهند و در نتیجه علائم آزاردهنده PMS را تحمل میکنند. ۲. جلوگیری از پوکی استخوان مصرف کافی کلسیم...
به نظر میآید عنصری شکبرانگیز در رژیم غذایی مدیترانهای وجود دارد: روغن زیتون. روغن زیتون که به طلای مایع معروف است یکی از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانهای است. این رژیم غذایی هفت سال پیدرپی در رتبه اول بهترین رژیمهای غذایی جهان جای گرفته است. محققان مواد غذایی از دیرباز به فواید بیشمار روغن زیتون برای سلامت اشاره کردهاند، زیرا این روغن سرشار از چربیهای مفید و مواد مغذی است. اما اکنون متخصصان هشدار میدهند که احتمال دارد تبلیغات درباره این چاشنی غذایی باعث شود که برخیها فواید روغن زیتون برای کاهش وزن را بیش از حد بزرگ کنند. در نتیجه، تلاشهای افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی میکنند در اثر مصرف زیاد روغن زیتون بیثمر میماند و آنها...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ تناسب اندام با رژیم غذایی رمضانیبه گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان، ️ توجه به آنچه در وعده سحر و افطار میخوریم سبب میشود با انتخاب هوشمنده وعدههای غذایی در ماه مبارک رمضان از چاق و یا لاغر شدن افراطیدور بمانیم و تناسب انداممان حفظ شود.پروبیوتیک بخوریدبقراط ریشه همه بیماریها را از روده میدانست و امروز هم دانشمندان این گفته را اثبات کردند. اما چطور فردی روده سالم داشته باشد؟ بدترین کار این است که از رژیمی سرشار از قند و کربوهیدرات استفاده کنید.برخی از بهترین غذاها برای داشتن روده سالم عبارتند از: سبزیجات تازه گیاهان، ادویهجات، انواع چای (زردچوبه، ریحان، پونه کوهی، آویشن، چای سبز، قهوه) غذاهای دارای پروبیوتیک (ماست، کفیر، کیمچی، کامبوچا، کلم ترش)...
نتیجه یک مطالعه جدید نشان میدهد برخی از رژیمهای غذایی محبوب مانند رژیم غذایی کتوژنیک میتوانند به جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی کمک کنند. با این حال به گفته متخصصان علوم پزشکی، همچنان به بررسیهای بیشتری در این زمینه برای ارزیابی تاثیر این رژیمهای غذایی روی انسانها نیاز است. متخصصان میگویند شماری از رژیمهای غذایی پرطرفدار که دریافت کالری، قند و برخی از مواد غذایی مشخص را محدود میکنند روی رشد تومورهای سرطانی تاثیر میگذارند. هرچند این پژوهش رژیم غذایی مشخصی را به عنوان رژیم غذایی مفید برای همه بیماران مبتلا به سرطان تشخیص نمیدهد، اما در عین حال نشاندهنده اهمیت نقش رژیم غذایی در دورههای درمان این بیماری است. نتیجه بررسیهای متخصصان در این باره در پژوهشی که...
منبع:وبدا ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: طرز تهیه سماق پلو ویژه وعده سحری (فیلم)
پاسدار، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: روزه داران حتما وعده غذایی سحری را مصرف کنند. او افزود: در وعده غذایی افطار ابتدا مواد غذایی ساده مانند خرما و شیر و عسل و با فاصله یک ساعت تا یک ساعت و نیم، وعده غذایی اصلی مصرف شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: ماه مبارک رمضان دوران استراحت سیستم گوارشی است؛ بنابراین افراط در وعدههای غذایی افطار و شام کمکی به سلامت بدن نمیکند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان
لاغری و تناسب اندام نه فقط با زیبایی ظاهری، بلکه با سلامتی جسمی و روانی افراد نیز مرتبط است. چاقی و اضافه وزن خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماریهای قلبی عروقی، سکته مغزی، فشار خون بالا و برخی از انواع سرطان را به طور قابل توجهی افزایش میدهد. از طرفی، چاقی تاثیر مخربی بر اعتماد بنفس و روابط اجتماعی دارد. برای غلبه بر چنین مشکلاتی بهترین راهکار کاهش وزن است. به شیوههای مختلفی از جمله ورزش و رژیم غذایی سالم میتوان وزن خود را کاهش داد. با این هدف، در این مقاله از مجله سلامت هومکا بهترین رژیمهای لاغری را معرفی میکنیم. اهمیت رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن کاهش وزن باید از طریق یک برنامه...
نتیجه یک مطالعه جدید نشان میدهد برخی از رژیمهای غذایی محبوب مانند رژیم غذایی کتوژنیک میتوانند به جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی کمک کنند. به گزارش ایسنا، با این حال به گفته متخصصان علوم پزشکی، همچنان به بررسیهای بیشتری در این زمینه برای ارزیابی تاثیر این رژیمهای غذایی روی انسانها نیاز است. متخصصان می گویند شماری از رژیمهای غذایی پرطرفدار که دریافت کالری، قند و برخی از مواد غذایی مشخص را محدود میکنند روی رشد تومورهای سرطانی تاثیر میگذارند. هرچند این پژوهش رژیم غذایی مشخصی را به عنوان رژیم غذایی مفید برای همه بیماران مبتلا به سرطان تشخیص نمیدهد اما در عین حال نشاندهنده اهمیت نقش رژیم غذایی در دورههای درمان این بیماری است. نتیجه بررسیهای متخصصان در این...
ایسنا/خوزستان معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به فعالیت کارشناسان و تغذیه در مراکز خدمات جامع سلامت شهری و روستایی تحت پوشش، گفت: از ابتدای امسال بیش از ۵۰ هزار فرد مبتلا به چاقی، دیابت و پره دیابت، فشارخون بالا و کلسترول بالا خدمات مشاوره تغذیه را دریافت کردهاند. دکتر پژمان بختیارینیا در گفتوگو با ایسنا، با اشاره به روز جهانی کارشناسان و متخصصان تغذیه اظهار کرد: دومین چهارشنبه ماه مارس هر سال روز جهانی رژیم درمانگر است که در کشور ما به نام روز کارشناسان و متخصصان تغذیه نامگذاری شده و امسال مصادف با ۱۳ مارس و ۲۳ اسفندماه است. وی افزود: رژیم درمانی (Diet-therapy) به معنای استفاده از رژیم غذایی نه تنها برای...
با توجه به ریتم سریع زندگی مدرن، به خصوص با توجه به نیازهای والدین، شغل و استرسهای روزانه، خواب، اغلب در جایگاه دوم قرار میگیرد، با این حال، اهمیت خواب کافی را نمیتوان اغراق کرد که اخیراً با بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع دو مرتبط است. به گزارش ایسنا، تحقیق نگرانکنندهای که محققان دانشگاه اوپسالا سوئد انجام دادند و در JAMA Network Open منتشر شد، رابطه مهم بین مدت زمان خواب و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را روشن و تاکید میکند که رژیمغذایی سالم به تنهایی ممکن است برای کاهش این مشکل کافی نباشد. محقق ارشد این تحقیق، کریستین بندیکت، دانشیار و محقق خواب در دانشگاه اوپسالا گفت: بهطور کلی توصیه میکنم خواب را در اولویت قرار دهید،...
ایتنا - در سال ۲۰۲۲، نتیجه پژوهشی در دانشگاه هاروارد نشان میدهد در مدت ۲۸ سالی که این پژوهش انجام شد، خطر مرگ در افرادی که روزانه فقط نصف قاشق چایخوری روغن زیتون مصرف میکردند، ۱۹ درصد کمتر از افرادی بود که این کار را نمیکردند. دکتر مایکل موزلی، نویسنده و مجری بیبیسی که رژیم غذایی ۵:۲ (روزه متناوب پنج دو) را به مردم معرفی و آن را محبوب کرد و رژیم غذایی ۸۰۰ کالری را که ترکیبی از روزهداری متناوب و غذا خوردن به شیوه مدیترانهای است، طراحی کرد، پنج گروه غذایی را معرفی میکند که با گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه میتوانید وزنتان را کاهش دهید. موزلی بر مصرف سبزیجات غیرنشاستهای، روغن زیتون، لبنیات پرچرب،...
ویدیو یکی از بلاگرهای ورزشی را به مربی باشگاه نشان میدهد و میگوید: «میخوام تو این یه ماه باقی مونده تا عید ۲۰-۳۰ کیلو وزن کم کنم و هیکلم شبیه این خانم بشه... میخوام هم برنامه ورزشی و هم رژیم غذایی داشته باشم تا به وزن ایدهالم برسم...» مربی که تقاضای این خانم را نشدنی میداند پاسخ میدهد: «امکان نداره در عرض یک ماه این مقدار وزن کم کنید و آسیب نبینید...» مدتی است که با هجوم و اشتیاق کاربران به استفاده از فضای مجازی و همچنین فعالیت بلاگرهای ورزشی و به اشتراک گذاشتن عکسها و ویدیوهای از اندام خود توسط این افراد، مواجهیم. این درحالی است که بسیاری از افراد خصوصاً آنلاینشاپها برای فروش بیشتر سعی در استفاده از...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از health shots، وقتی به پروتئین فکر می کنید، تخم مرغ اولین نامی است که به ذهن شما خطور می کند. بله، منبع خوبی از پروتئین است، اما تنها منبعی نیست که وجود دارد! پروتئین های حیوانی به طور کلی به عنوان پروتئین کامل در نظر گرفته می شوند که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری هستند، در حالی که برخی از غذاهای گیاهی ناقص در نظر گرفته می شوند. با این اوصاف، مقایسه هر دو منبع پروتئین برای تعیین اینکه کدام یک برای سلامت کلی شما بهتر است، ضروری است. چرا به پروتئین نیاز دارید؟ پروتئین برای عملکردهای مختلف بدن ضروری است و به عنوان بلوک ساختمانی برای بافت ها، عضلات، اندام ها، آنزیم...
کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیبهای استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش میدهد. همچنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ ۱. کنترل علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) کلسیم یکی از معدود مکملهای طبیعی است که به طور قطعی به کنترل علائم PMS کمک میکند. زنانی که کلسیم کافی مصرف نمیکنند، به استروژن و پروژسترون واکنش منفی نشان میدهند و در نتیجه علائم آزاردهنده PMS را تحمل میکنند. ۲. جلوگیری از پوکی استخوان مصرف کافی کلسیم در دوران...
عضو هیأت علمی و رئیس دبیرخانه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اعلام اینکه مواد تشکیلدهنده اغلب محصولات لاغری که در شبکههای مجازی تبلیغ میشوند دارای مقادیری آمفتامین است، از شناسایی ۱۳۶ نوع رژیم غذایی در شبکههای مجازی خبر داد و گفت: در یک رژیم اصولی، ماهانه فقط ۴ کیلو کاهش وزن مجاز است و تبلیغاتی مثل رژیمهای فوری و ۸ کیلو کاهش وزن در دو هفته شیادی است.دکترعبدالرضا نوروزی درباره تب لاغری در ایام نزدیک به نوروز به «ایران» گفت: باید از دو منظر به بحث چاقی و کاهش وزن نگاه شود که اولی، از منظر سلامت است. این متخصص تغذیه افزود: سازمان بهداشت جهانی برای سال ۲۰۲۴ مهمترین عامل تهدیدکننده سلامت انسان را چاقی و...
چیزی جادویی در مورد پنیر وجود دارد که نه گفتن را غیرممکن میکند. علاوه بر افزودن طعم و بعد کاملاً جدید به غذاهای شما، فواید سلامتی نیز دارد. به گزارش همشهریآنلاین، یکی از این نوع پنیرها پنیر گودا است که به خاطر طعم و فواید بی نظیرش برای سلامتی شناخته شده است. منشأ آن هلند است و از شیر کامل گاو با سن ۱ تا ۲۰ ماه تهیه میشود. بافت و طعم این نوع پنیر به سن آن بستگی دارد. هر چه پنیر قدیمیتر باشد، سفتتر و خردکنندهتر میشود که طعمی شیرین و آجیلی دارد. برعکس، پنیر گودا جوان بافتی صاف و طعمی شیری دارد. در اینجا فواید پنیر گودا برای سلامتی و نحوه گنجاندن آن در رژیم غذایی خود...
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما خانم انسیه خزعلی معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده در شصت و هشتمین نشست کمیسیون مقام زن سازمان ملل سخنرانی کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی خزعلی گفت: امروز، در حالی دور هم جمع شده ایم تا گزارش بیشرفت زنان را به اشتراک بگذاریم که زنان فلسطین درحال مبارزه برای بقا در جریان یک نسل کشی مداوم مستند. تنها در حدود ۵ ماه کذشته، بیش از ۳۰۰۰۰ فلسطینی از جمله ٢٢٠٠٠ زن و کودک به قتل رسیده اند، حدود ۳۰۰۰ زن بیوه و هزاران کودک یتیم شده اند. بر اساس گزارش زنان سازمان ملل به طور متوسط در هر ساعت دو مادر فلسطینی کشته میشوند. همچنین بیش از ۱۲۶...
زیسان: ماه ژانویه، همیشه فرصتی برای تصمیمهای نو در سال جدید را همراه خود میآورد. طبق بررسیهای اخیر ۴۰ درصد از جمعیت ایالات متحده، متعهد شدهاند که امسال تغذیه سالمتری را پیش بگیرند، اما تا پایان اولین هفته سال ۲۰۲۲، حدود یکچهارم این افراد خیلی به عهد خود وفا نکردند! به گزارش زیسان، نرخ هشداردهنده چاقی در آمریکا نشان میدهد که آنها اعتیاد مرگباری به غذاهای فوری و فرآوری شده - سرشار از قند و کربوهیدرات-، دارند. دانشمندان افزایش بیماریهای خود ایمنی را نتیجه مصرف غذاهای فوری (فست فود) میدانند. ویژگیهای اعتیادآور فست فودها نهتنها باعث افزایش سطح چاقی و سایر بیماریهای مرتبط با رژیم غذایی نامناسب در جهان میشود، بلکه عملکرد ایمنی و هورمونها را مختل میکند و در...
پروتئین این خوراکی ارزان قیمت با گوشت برابری می کند/ استخوان فولادین و دندان سالم تا 120 سالگی با مصرف این لبنیات
کشک به طور طبیعی دارای طبعی سرد و خشک است. این ویژگی آن را به گزینهای ایدهآل برای افراد با طبع گرم تبدیل میکند، به ویژه برای کسانی که با مشکلات ناشی از غلبه صفرا مواجه هستند. کشک در این حالت به عنوان قابض عمل کرده و به تسکین تیزی صفرا و کنترل غلبه خون کمک میکند. با این حال، افراد با طبع سرد، به ویژه کسانی که با غلبه سودا مواجه هستند، باید کشک را همراه با مصلحهای مناسب مصرف کنند تا تعادل در طبع خود ایجاد نمایند. مصلح کشک در طب سنتی به گزارش سرگرمی روز، برای مقابله با سردی بدن، توصیه میشود کشک را همراه با ادویهها و مواد غذایی گرمی مانند سیر و پیاز داغ، که...
عصر ایران- «وزن و رژیم غذایی با افزایش سن اهمیت بیشتری می یابند، بنابراین انتخاب یک برنامه غذایی سالم امری حیاتی محسوب می شود.» آنچه که در خط بالا آمده یک جمله تکراری است که قطعا هزار بار و بلکه بیشتر، آن را شنیده اید اما چند بار مکث کرده و روی آن فکر کرده اید؟! دکتر لوری رایان، رئیس مداخلات بالینی موسسه ملی سالمندی آمریکا (NIA) در تحلیل پاسخ ها به سوال فوق می گوید: اگر پاسخ این باشد که گرفتاری های زندگی مانع از توجه به چنین جملاتی می شود قطعا باید خود را برای هزینه های چند برابری و دردسرهای آوارگی در بیمارستان ها آماده کنید زیرا سلامتی آسان به دست نمی آید و به هر ترتیب برای...
آمار ابتلای ایرانیها به بیماری سنگ کلیه فراتر از متوسط جهانی است و سیستان و بلوچستان هم بالاترین آمار مربوط به سنگ کلیه را دارد. به گزارش همشهری آنلاین، افزایش آگاهی درباره کلیه و بیماریهای مرتبط با آن از این منظر اهمیت دارد که آمار ابتلای افراد تنها درباره یک بیماری این حوزه، یعنی «سنگ کلیه» فراتر از متوسط جهانی است. عباس بصیری، رئیس جامعه اورولوژی ایران هم به تازگی اعلام کرده «از هر ۱۰۰ ایرانی ۶.۶ نفر دچار سنگ ادراری میشوند و سیستان و بلوچستان هم بالاترین آمار مربوط به سنگ کلیه را دارد.» علیرضا زالی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی هم پیشتر گفته بود «سالانه ۱۰۰ هزار ایرانی به بیماری سنگ کلیه دچار میشوند که این آمار...
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: بیماری سرطان روده طبق آمارها چهارمین سرطان شایع در ایران است. رضا ملکزاده رئیس انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران با اعلام بروز سالانه ۱۲ هزار مورد جدید سرطان روده بزرگ در کشور، نسبت به ادامه روند افزایشی این بیماری در ایران هشدار داده است. به گفته وی، سالانه حداقل ۵ هزار مرگ ناشی از سرطان روده بزرگ در ایران رخ میدهد. این در حالی است که علاوه بر عواملی مثل وراثت و ژنتیک، رژیم غذایی ناسالم (رژیمهای کم کلسیم، کم شیر و کم فیبر، مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده، غذاهای آماده یا فستفود، مصرف زیاد غذاهای نمک خورده و کباب شده با زغال، مصرف کم سبزیجات و میوههای تازه)، پرخوری، کم تحرکی،...
آمار ابتلای ایرانیها به بیماری سنگ کلیه فراتر از متوسط جهانی است و سیستان و بلوچستان هم بالاترین آمار مربوط به سنگ کلیه را دارد. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: افزایش آگاهی درباره کلیه و بیماری های مرتبط با آن از این منظر اهمیت دارد که آمار ابتلای افراد تنها درباره یک بیماری این حوزه، یعنی «سنگ کلیه» فراتر از متوسط جهانی است. عباس بصیری، رئیس جامعه اورولوژی ایران هم به تازگی اعلام کرده «از هر ۱۰۰ ایرانی ۶.۶ نفر دچار سنگ ادراری میشوند و سیستان و بلوچستان هم بالاترین آمار مربوط به سنگ کلیه را دارد.» علیرضا زالی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی هم پیشتر گفته بود «سالانه ۱۰۰ هزار ایرانی به بیماری سنگ کلیه...
منابع غذایی متعددی وجود دارند که میتوانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند، از جمله انواع سبزیجات، میوهها، گوشتهای بدون چربی، ماهی، و غذاهای غنیشده. این مواد غذایی حاوی ویتامینها و مواد مغذی ضدالتهابی هستند که نه تنها به بهبود سلامت کلی بدن کمک میکنند، بلکه در مقابله با برخی بیماریها نیز مؤثر هستند. به گزارش فرطب، در این مقاله، نگاهی دقیقتر به خواص ضدالتهابی این ویتامینها میاندازیم و بررسی میکنیم که چگونه میتوانید با ادغام این مواد غذایی در رژیم غذایی خود، التهاب را به طور طبیعی کاهش دهید. این نه تنها به شما کمک میکند تا احساس بهتری داشته باشید، بلکه میتواند به افزایش سطح انرژی و بهبود کیفیت زندگی شما نیز کمک کند. مقدمه تحقیقات گستردهای...
زیسان: مطابق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، نزدیک به یکدهم جمعیت جهان مبتلا به دیابتاند و این بیماری مزمن دلیل مستقیم مرگ ۱.۵ میلیون نفر در سال ۲۰۱۹ بوده است. در گزارش دبلیواچاو همچنین به این نکته اشاره شده است که حدود دو میلیارد بزرگسال در سرتاسر جهان اضافهوزن دارند و بیش از ۶۵۰ میلیون نفر از آنها تحت تاثیر چاقی قرار دارند. پژوهشگران، ازجمله پژوهشگران دانشگاه نورث وسترن در ایالات متحده آمریکا میگویند درحالیکه مطالعهها نشان داده است که پرخوری به تغییرات در بافت چربی و اختلال در ساعت بیولوژیک بدن ربط دارد، ارتباط دقیق میان زمان غذا خوردن، خواب و چاقی هنوز بهدرستی شناخته نشده است. چلسی هپلر، یکی از نویسندگان این مطالعه در بیانیهای گفت: «زمان غذا...
آفتابنیوز : مطالعات تیمی از محققان دانشگاه وسترن نیوانگلند نشان میدهد انگور سرشار از مواد شیمیایی است که باعث تقویت باکتریهای روده و کاهش کلسترول میشود. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدانهایی است که التهاب را کاهش داده و خطر بیماری قلبی و سرطان را کم میکنند. محققان معتقدند: مصرف منظم انگور میتواند با اثرات رژیم غذایی ناسالم مقابله کند. گفته میشود این «ابر غذای آبدار» چربیهای تصفیه شده و قندهای موجود در غذاهای فرآوری شده را از بین میبرد. پروفسور جان پزوتو، استاد رشته داروسازی و یکی از نویسندگان این مطالعه، در رابطه با موضوع فوق میگوید: این یک بعد کاملاً جدید به ضرب المثل قدیمی میافزاید: شما همان چیزی هستید که میخورید. انگور در واقع بیان ژنها را...
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: افزایش آگاهی درباره کلیه و بیماریهای مرتبط با آن از این منظر اهمیت دارد که آمار ابتلای افراد تنها درباره یک بیماری این حوزه، یعنی «سنگ کلیه» فراتر از متوسط جهانی است. عباس بصیری، رئیس جامعه اورولوژی ایران هم به تازگی اعلام کرده «از هر 100 ایرانی 6.6 نفر دچار سنگ ادراری میشوند و سیستان و بلوچستان هم بالاترین آمار مربوط به سنگ کلیه را دارد.» علیرضا زالی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی هم پیشتر گفته بود «سالانه ۱۰۰ هزار ایرانی به بیماری سنگ کلیه دچار میشوند که این آمار نشان از ابتلای سالانه تعداد زیادی از ایرانیها به سنگ کلیه دارد.» البته که مطالعات پزشکی ثابت کرده که با راهحلهای ساده و...
کسانی که بخش عمده رژیم غذاییشان از انواع محصولات فراوریشده و شیرین تشکیل میشود، قطعا مشکلاتی مثل خستگی مزمن، کمبود انرژی و... را احساس کردهاند. به گزارش ایسنا، اگر میخواهید رژیم غذایی سالم و باکیفیتی داشته باشید، مواد غذایی زیر باید هر هفته در رژیم غذاییتان جای بگیرند. ۱. لوبیا انواع لوبیا جزو منابع غذایی خوب برای دریافت پروتئین و فیبر هستند، درحالی که ویتامینها و مواد معدنی مهمی مانند آهن، پتاسیم و فولات هم دارند. شما میتوانید از انواع لوبیا در تهیه برگرهای گیاهی، خورشها، خوراکها و... استفاده کنید. در اولین دورههای اضافه کردن لوبیا به رژیم غذایی هفتگی شاید دچار نفخ نسبتا زیادی شوید، اما این مشکل بهمرور زمان کاهش پیدا میکند. در ضمن، مصرف لوبیا به تقویت...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی فرارو- این بابون گرسنه با دیدن تعدادی تخم غاز در لانه فکر میکرد غذای آسانی پیدا کرده است، اما وقتی والدین به او حمله کردند شوکه شد. به گزارش فرارو، کالین پرتوریوس ۴۷ ساله، مدیر فروش و بازاریابی در Ngwenya Lodge، نشسته بود که این منظره را ثبت کرد. رودخانه کروکودیل یک منظره دیدنی است، و امتداد آب در مقابل اقامتگاه Ngwenya محل لانه سازی مورد علاقه غازهای مصری است. در چند سال گذشته صدها غاز مصری برای تخم گذاری از این مکان دیدن کرده اند. بابونهای محلی نیز از این موضوع آگاه هستند و در این روز خاص، گروه زیادی از آنها در جستجوی غذا ظاهر شدند. بابونها باید از رودخانه عبور میکردند...
رژیمهای قبل از ماه رمضان معمولا متفاوت از رژیم های غذایی در طول ماه رمضان است . با توجه به اینکه در ماه رمضان وعدههای غذایی کاهش مییابند و به تبع آن الگوهای تغذیه دچار تغییراتی میشوند، باید به نکاتی توجه داشت که در وعده غذایی شبانه(افطار) باید مقدارکافی از کالری و مواد مورد نظر بدن تامین شود. برخی افراد در رژیم قبل از ماه رمضان به کنترل قند خون توجه دارند و غذاهای مناسبی استفاده می کنند اما در ماه رمضان با توجه به تغییر در الگو در تغذیه ممکن است گرفتار چالش بزرگتری شوند. آتوسا قشقایی کارشناس تغذیه و رژیم غذایی در گفتوگو با خبرنگار تحریریه جوان قدس در پاسخ به سوال در خصوص تقارن ماه رمضان و...
فرارو- آخرین باری که به وضعیت روده تان فکر کردید چه زمانی بود شاید زمان وقوع یک حمله ناخوشایند ناشی از نفخ یا زمان که دچار یبوست شده بودید. به گزارش فرارو به نقل از سان، همه ما میدانیم که برای مراقبت از سلامت خود چه کارهایی را باید انجام دهیم. با این وجود، خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش و خواب نیز میتواند از میکروبیوم روده مراقبت کند. میکروبیوتای روده شما فوق العاده قدرتمند بوده و با ۴۰ تریلیون باکتری قادر به انجام هزاران عملکرد است. این ارگان به تازگی مورد قدردانی قرار گرفته که در سالیان گذشته مورد کم توجهی قرار گرفته بود برای اهداف مرتبط با سلامتی ضروری است از مدیریت موفق وزن و بهبود سطح تناسب...
زیسان: کارشناسان همواره از مزایای رژیم غذایی مدیترانهای و اثر مطلوب آن بر سلامت و کاهش وزن سخن گفتهاند. اما نیویورک پست در گزارشی از برخی شک و تردیدهای متخصصان در مورد این رژیم غذایی خبر میدهد. به گزارش این نشریه، به نظر میآید عنصری شکبرانگیز در رژیم غذایی مدیترانهای وجود دارد: روغن زیتون. روغن زیتون که به طلای مایع معروف است یکی از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانهای است. این رژیم غذایی هفت سال پیدرپی در رتبه اول بهترین رژیمهای غذایی جهان جای گرفته است. محققان مواد غذایی از دیرباز به فواید بیشمار روغن زیتون برای سلامت اشاره کردهاند، زیرا این روغن سرشار از چربیهای مفید و مواد مغذی است. اما اکنون متخصصان هشدار میدهند که احتمال دارد تبلیغات...
کارشناسان تغذیه همواره از مزایای رژیم غذایی مدیترانهای و اثر مطلوب آن بر سلامت و کاهش وزن سخن گفتهاند اما «نیویورک پست» اخیرا در گزارشی از برخی شک و تردیدهای متخصصان در مورد تبلیغات این رژیم غذایی خبر میدهد. به گزارش ایسنا، این نشریه در مطلبی آورده است به نظر میآید عنصری شکبرانگیز در رژیم غذایی مدیترانهای وجود دارد و آن، روغن زیتون است. روغن زیتون که به طلای مایع معروف است یکی از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانهای است. این رژیم غذایی هفت سال پیدرپی در رتبه اول بهترین رژیمهای غذایی جهان جای گرفته است. کارشناسان مواد غذایی از دیرباز به فواید بیشمار روغن زیتون برای سلامت اشاره کردهاند زیرا این روغن سرشار از چربیهای مفید و مواد مغذی است....
برخی از اشتباهات رایج سد راه شما برای رسیدن به هدف کاهش وزن میشوند. به گزارش روزیاتو، اگر تا به حال برای کاهش وزن خود تلاش کرده، اما متوجه شدهاید که آنقدری که میخواهید پیشرفت ندارید، ممکن است مرتکب این خطاها شده باشید. هنگام تلاش برای کاهش چند کیلوگرم از وزن خود، بسیار مهم است که با اتخاذ یک سبک زندگی سالم به جای گرفتن رژیم غذایی سخت، این کار را به صورت پایدار انجام دهید. ممکن است که رژیمهای سفت و سخت در کوتاهمدت یک راه حل سریع باشند، اما با گذشت زمان میتوانند شما را دوباره به جایی که شروع کرده اید، بازگردانند. چند اشتباه رایج وجود دارند که بسیاری از افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن مرتکب...
توحید آماده، مدیر یک شرکت دانشبنیان فعال در زمینه هوشمندسازی تجهیزات پزشکی، در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا درباره دستگاه آنالیزور بدن انسان که توسط این تیم ساخته شده گفت: با این دستگاه، رژیم غذایی هوشمندی براساس اُرگانهای بدن به هر فرد ارائه میشود. آماده، به پارامترها و شاخصههایی که این دستگاه، براساس آن دستورالعمل غذایی برای هر فرد طراحی میکند، اشاره کرد و افزود: دستگاه بر اساس میزان پروتئین و شاخص توده بدنی و دیگر مشخصههای هر فرد، رژیم غذایی را صادر میکند. مدیرعامل این شرکت دانشبنیان، درخصوص کاربرد هوش مصنوعی و استفاده از دادههای گذشته در این محصول توضیح داد: این دستگاه آنالیزور بدن براساس دادههای گذشته و دادههایی که توسط متخصصان تغذیه تیم به...
آفتابنیوز : بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون میتواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست میآید. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون میتواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر آنچه را که لازم است در مورد فواید سلامتی مختلف روغن زیتون بدانید، چگونه روغن زیتون میتواند به کاهش وزن کمک کند به اشتراک میگذاریم. آیا روغن زیتون میتواند به کاهش وزن کمک کند؟ بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ که در مجله اروپایی تغذیه...
آفتابنیوز : محققان در مطالعات جدید خود دریافتند که چرا برخی افراد در مقابل رژیم غذایی مقاومت کرده و در مقابل کاهش وزن مقاومت میکنند. محققان با در نظر گرفتن این موضوع، نکتهای کلیدی در تحقیقات کاهش وزن شناسایی کردند. این مطالعه نقشه راه جدیدی را برای کاهش وزن و حفظ وزن افراد ارائه میکند. دکتر رابرت دنت از کلینیک مدیریت وزن بیمارستان اتاوا در این رابطه میگوید: اگر به گروه بزرگی از افرادی که اضافه وزن داشته و در تلاش برای کاهش وزن هستند نگاه کنید، بدن آنها به ورزش واکنش چندانی نشان نمیدهد. ما متوجه شده ایم افرادی که در گروه افراد مقاوم در برابر رژیم قرار دارند، به محدودیتهای غذایی پاسخ نمیدهند و باید آنها را به...
فرارو- سالانه بیش از ۸۰۰۰۰۰ نفر در ایالات متحده دچار حمله قلبی میشوند. در واقعیت امر رقم واقعی ممکن است بسیار بیشتر باشد، زیرا کارشناسان تخمین میزنند که حداقل نیمی از حملات قلبی ممکن است "بیصدا" باشند بدان معنا که فرد ممکن است علائم اندکی داشته باشد و در نتیجه احتمالا به دنبال درمان پزشکی خواهد بود. همه حملات قلبی چه با صدا و چه بی صدا میتوانند به قلب شما آسیب برسانند و به طور بالقوه تهدید کننده زندگی تان باشند. بنابراین، بدیهی است که شما میخواهید برای جلوگیری از آن رویداد جدی پزشکی هر کاری که ممکن است انجام دهید. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، در حالی که هیچ راه مطمئنی برای تضمین این که هرگز...
فرارو- رژیم غذایی قلیایی بنابر گزارش تعدادی از افراد pH بدن را افزایش میدهد که موجب کاهش اسیدیته بدن و افزایش حالت قلیایی در آن میشود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا میکنند این رژیم سبب کاهش وزن میشود و بدن را در مقابله با بیماریها تقویت میکند. البته مدرک معتبری برای اثبات این فرضیه وجود ندارد. برخی از تحقیقات نشان میدهند که استفاده از رژیم غذایی قلیایی معمولا سلامت افرادی را که دچار بیماریهای کلیوی هستند، افزایش میدهد که با تغییر در pH خون اتفاق نمیافتد.به گزارش فرارو، این رژیم قلیایی افراد را به خوردن میوهها و سبزیجات بیشتر، گوشتهای فرآوری شده و محصولات لبنی کمتر ترغیب میکند. به همین دلیل رژیم قلیایی سلامت افراد را به طور کلی بهبود...
مصرف آب کافی، کنترل استرس، رایحه درمانی، فشار درمانی، مصرف داروهای گیاهی، تغییر در رژیم غذایی، استفاده از کمپرس سرد و داشتن فعالیت بدنی منظم به تسکین سردرد کمک میکند. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، سردرد یک بیماری رایج است که میلیونها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار میدهد، در حالی که مصرف مسکنها میتواند سردرد را بهبود ببخشد، اما استفاده مکرر از آنها میتواند باعث ایجاد وابستگی و بروز عوارض جانبی بالقوه شود، در ادامه به بررسی روشهای طبیعی برای تسکین سردرد میپردازیم: مصرف آب کافی کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی بروز سردرد است، اما مصرف مایعات کافی به پیشگیری و تسکین آن کمک قابلتوجهی میکند؛ نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که کم...
اضافه وزن و چاقی امروزه به طور روز افزونی شایع شده است. افراد مبتلا به اضافه وزن برای کنترل وزن خود و کاهش آن باید از یک رژیم غذایی علمی پیروی کنند تا وزن کاهش یافته برگشت نداشته باشد. برای دستیابی به این امر رعایت موارد زیر ضروری است: رژیمهای غذایی علمی و اصولی را از یک متخصص تغذیه بگیرید. رژیمهای غذایی غلط و سرخودی که در آن مقدار نان و برنج و بیسکویت و کیک و شیرینی بیش از حد محدود شود باعث کاهش آب بدن میشوند نه چربی بدن. آب بدن به راحتی و به سرعت کم میشود و در نگاه اول فرد احساس میکند که کاهش وزن اتفاق افتادهاست در حالی که این کاهش در آب...
آفتابنیوز : اگرچه رژیم غذایی خاصی برای درمان افسردگی وجود ندارد، اما برخی مواد غذایی ضد افسردگی وجود دارند. ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که علائم افراد مبتلا به افسردگی متوسط تا شدید هنگامی که مشاوره تغذیهای دریافت کردند و به مدت ۱۲ هفته رژیم غذایی سالم تری داشتند، بهبود یافت. در این مطالعه، رژیم غذایی برپایه غذاهای تازه و کامل که دارای مواد مغذی بالایی هستند متمرکز بود. همچنین مواد غذایی فرآوری شده، شیرینیها و غذاهای سرخ شده از جمله غذاهای ناسالم محدود شده بود. علائم افسردگی، از جمله خلق و خو و اضطراب بهبود یافت. محققان به این نتیجه رسیدند که افراد میتوانند با توجه به رژیم غذایی خود به...
آفتابنیوز : بررسیها بیانگر این است که چاقی و اضافه وزن در حال افزایش است. افراد مبتلا به اضافه وزن به منظور کاهش وزن باید از یک رژیم غذایی علمی پیروی کنند تا میزان وزن کاهش یافته، برگشت نداشته باشد. رژیمهای غذایی نادرست و خودسرانه که در آن مقدار نان و برنج و کیک و شیرینی و ... بیش از حد محدود شود باعث کاهش آب بدن میشوند نه چربی بدن. میزان آب بدن به راحتی و به سرعت کم میشود؛ هنگامی که افراد به صورت سرخود رژیم میگیرند در نگاه اول احساس میکنند که کاهش وزن اتفاق افتاده است؛ این درحالیست که میزان آب کاهش یافته به سرعت به حالت قبلی بازمیگردد و از طرفی هم هنگامی که آب...
وزارت خارجه فلسطین وابسته به دولت رام الله بر لزوم بازگشایی تمام گذرگاهها برای کمکرسانی به مردم غزه تأکید کرد. به گزارش ایسنا، وزارت خارجه فلسطین در بیانیهای اعلام کرد: ما ممانعت اشغالگران از ورود کمکها به نوار غزه به ویژه در شمال را محکوم میکنیم و خواهان بازگشایی تمام گذرگاهها هستیم. به نقل از خبرگزاری سما، در این بیانیه آمده است: موافقت اشغالگران با گشودن گذرگاههای دریایی به غزه و ممانعت از ورود کمکها از طریق گذرگاههای زمینی با هدف تقویت اشغالگری و جدا کردن کرانه باختری از غزه و کوچاندن مردم ما است. در این بیانیه مطرح شده است رژیم صهیونیستی همچنان مانع ورود کمکها به غزه میشود. اخیرا آمریکا، اردن و مصر ارسال کمکهای هوایی به...
بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون میتواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست میآید. به گزارش سلامتنیوز، در سالهای اخیر، روغن زیتون نه تنها به دلیل استفاده در آشپزی بلکه به دلیل فواید سلامتی آن مورد توجه قرار گرفته است. افزایش محبوبیت رژیم مدیترانهای که جایگزینی کره با چربیهای سالم مانند روغن زیتون را تشویق میکند، منجر به رونق تولید برندهای مختلف روغن زیتون شده است. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون میتواند به کاهش وزن کمک کند؟ در...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می آید. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر آنچه را که لازم است در مورد فواید سلامتی مختلف روغن زیتون بدانید، چگونه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند به اشتراک می گذاریم. آیا روغن زیتون میتواند به کاهش وزن کمک کند؟...
به گزارش خبرگزاری سما، مایکل فخری گزارشگر ویژه سازمان ملل در امور حق غذا گفت: رژیم صهیونیستی کاروانهای حامل کمکهای انسانی به نوار غزه را بمباران میکند؛ درحالی که میداند آنها به سمت کدام منطقه در حرکت هستند. ارتش رژیم صهیونیستی اخیرا به آوارگان فلسطینی که در خیابان الرشید شهر غزه منتظر دریافت کمکهای انسانی بودند، حمله کرد که بیش از یکصد شهید و نزدیک به هزار زخمی برجای گذاشت. در این مدت، کاروان کمکهای انسانی نیز بارها هدف حملات ارتش رژیم صهیونیستی قرار گرفته است. گزارشگر ویژه سازمان ملل در امور حق غذا تاکید کرد: روشن است که اسرائیل نمیخواهد هیچ گونه کمکی به مردم نیازمند غزه برسد. وی با اشاره به اینکه رژیم صهیونیستی جنگ گرسنگی علیه نوار...
آفتابنیوز : ترکیب رژیم غذایی، از جمله مصرف قند، میتواند بر ترکیب باکتریهای روده تأثیر بگذارد که نهایتاً بر سلامت کلی تأثیر میگذارد. مطالعه اخیر اثرات پری بیوتیکها یا محرکهای باکتری، یک شیرین کننده جدید را بررسی کرد. محققان دریافتند که شیرین کننده جدید کم کالری باعث رشد باکتریهای مفید روده میشود. کربوهیدراتها بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند، اما پزشکان اغلب توصیه میکنند مصرف شکر بسیار تصفیه شده را محدود کنید. از این رو، محققان علاقهمند به حفظ شیرینی محصولات و در عین حال کاهش مصرف کلی قند بوده اند. کربوهیدراتها جز ضروری رژیم غذایی انسان هستند. کربوهیدراتها در نهایت به گلوکز تجزیه میشوند و انرژی بدن را تأمین میکنند. با این حال، خوردن مقادیر زیاد کربوهیدراتهای ساده،...
سخنگوی صندوق حمایت از کودکان ملل متحد (یونیسف) در امور منطقه گفت: در جنگ غزه کودکان بهای بیشتری میپردازند. ما به یک اقدام بینالمللی فوری نیاز داریم. آنچه در غزه اتفاق میافتد محک زدن وجدان بشریت است. وی در مصاحبه با الجزیره گفت: کمکهایی که وارد غزه میشود با توجه به نیازهای شدید ساکنان بسیار اندک است. همچنین سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد: با کمبود شدید مواد غذایی به ویژه در شمال غزه مواجه هستیم. مدیر سازمان خوار و بار و کشاورزی ملل متحد (فائو) در امور منطقه نیز گفت: ۸۰ درصد ساکنان غزه در وضعیت فاجعه بار قطحی و گرسنگی شدید قرار دارند. ۲۵ درصد از ساکنان شمال و مرکز غزه نیز به دلیل نبود غذا با وضعیتی بسیار...
به گزارش تابناک، از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کمخونی، کشمش میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت: کشمش، که به عنوان «شرینی طبیعت» شناخته میشود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف میشود، مزایای بیشماری برای سلامت بدن به همراه دارد. این میوه خشک نه تنها به بهبود فرایند گوارش کمک میکند، بلکه سطح آهن خون را افزایش داده و به حفظ استحکام استخوانها...
آفتابنیوز : در سالهای اخیر به دلیل بالارفتن میزان مرگ میر به دلیل فشار خون بالا و سکته قلبی و ابتلا به سرطانها که بیشتر منشا تغذیهای دارند، مردم به پیروی از رژیهای غذایی لاغری و کاهش وزن روی آوردهاند. متخصصان تغذیه نیز ضمن تائید اهمیت رژیمهایی که با هدف کاهش وزن پیگیری میشوند، معتقدند که طبق مدلینگ خاصی نمیتوان برای تمام افراد به طور یکسان یک رژیم غذایی خاص را ترویج کرد. افزون براین بسیاری نیز با سوء استفاده از نظر مردم در پیروی از سبک زندگی سالم، رژیمهای غذایی عجیب و غریبی را طی سالهای اخیر تبلیغ کردهاند. رژیمهای غذایی با نامهای عجیب و غریب نظیر رژیم یخ، رژیم توپ پنبهای، رژیم غذایی هوا، رژیم منگنه گوش، رژیم...
پادشاه اردن ضمن هشدار درباره پیامدهای عدم امنیت غذایی در غزه، بر لزوم تداوم تمامی تلاشها برای ارائه کمکهای بشردوستانه به این باریکه تاکید کرد. به گزارش ایسنا، «عبدالله دوم» پادشاه اردن روز سهشنبه و در جریان دیدار با مدیرکل سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو) در امان از حمایت این سازمان بر روند توسعه سیستم نظارت بر امنیت غذایی خاور نزدیک و شمال آفریقا قدردانی کرد که به توسعه سیستمهای داده و ارتباطات برای نظارت بر اطلاعات امنیت غذایی در اردن و سایر کشورها کمک خواهد کرد براساس گزارش روسیا الیوم، پادشاه اردن بر تمایل خود به تقویت همکاری با سازمان فائو برای تحقق اهداف مربوط به امنیت غذایی و کشاورزی در نوسازی اقتصادی و تبدیل اردن...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از الجزیره، طی روزهای اخیر موضوع ارسال کمکهای هوایی به نوار غزه و به ویژه منطقه محاصره شده شمال غزه داغ شده و برخی از کشورها از جمله اردن و آمریکا که روابط حسنهای با رژیم صهیونیستی دارند، در ارائه این کمکها به مردم غزه پیشقدم شدهاند. در کمکهایی که طی روزهای اخیر صورت گرفت، برخی از محمولههای امدادی به دریا ریخته شد و برخی دیگر نیز در شهرکهای صهیونیست نشین اطراف غزه به زمین فرود آمد، اما در نهایت بخشی از آنها به دست مردم غزه رسید. سوالی که اینجا مطرح است، این است که رژیم صهیونیستی که تمامی گذرگاههای اصلی نوار غزه را مسدود کرده و مانع از ورود بیش از...
ایسنا/اصفهان یک فوق تخصص ایمونولوژی و آلرژی بالینی، گفت: بنا بر آخرین پژوهشهای انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی کاشان استفاده از رژیم غذایی مناسب میتواند به کمتر شدن سردردهای میگرنی و تنشزا در کودکان کمک کند. مرضیه حیدرزاده در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: سردرد یکی از شایعترین شکایتهای سیستم عصبی در دوران کودکی و نوجوانی است و شیوع آن در کودکان سنین مدرسه ۱۰ تا ۲۰ درصد تخمین زده شده است که با افزایش سن، تا حدود ۳۲ درصد در سن ۱۳ -۱۴سال افزایش مییابد. وی افزود: یکی از شایعترین انواع سردرد در کودکان سردردهای میگرنی است که متوسط شیوع آن در جهان بیش از ۹ درصد است که نتیجه پژوهش محققان دانشگاه علوم پزشکی کاشان، نشان...
آفتابنیوز : درد ناشی از زخم معده با رعایت نکتههای زیر کاهش مییابد: رژیم غذایی سالم رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه، سبزی و غلات برای درمان زخم معده مفید است. کمبود ویتامین التیام زخم معده را دشوار میسازد. مدیریت استرس و فشار روانی استرس، نشانهها و علائم زخم معده را تشدید میکند. عوامل استرسزای زندگی خود را تعیین کنید و نهایت سعی خود را برای برطرف کردن آنها به کار بندید. به سختی میتوان مانع بروز بعضی استرسها شد، اما میتوان نحوه مدیریتشان را با ورزش کردن، انجام تمرینهای خاص، سپری کردن اوقات فراغت با دوستان یا نوشتن خاطرات آموخت. عدم استعمال دخانیات دخانیات به مخاط محافظ معده آسیب میزند و بیش از پیش معده را مستعد زخم...
آفتابنیوز : محمد صفریان در خصوص مناسبترین رژیمها برای لاغری اظهار کرد: رژیمهای غذایی متنوعی برای لاغری وجود دارد که کاربردهای خاص خود را دارند. وی با بیان اینکه بهترین رژیم برای کاهش وزن، رژیم متعادل است که کالری کمی دارد، عنوان کرد: هر نوع رژیم نامتعادل مانند رژیم کانادایی، رژیم شیر وغیره به صورت موقت قابل استفاده هستند. رژیمی خوب و مناسب در نظر گرفته میشود که متعادل باشد؛ یعنی در آن همه گروههای غذایی بوده اما کمکالری باشند و از رژیمهایی نباشد که توسط نرمافزارها مطرح میشود؛ زیرا علمی نیستند. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: رژیمها نباید نسخهای باشند که در آنها بیان شود صبحانه، ناهار و شام دقیقا چه غذایی مصرف شود. رژیم مناسب تداوم...
آفتابنیوز : رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش میدهد. در ادامه به نقل از «وب ام دی»، به چند ماده غذایی مفید و مضر برای نارسایی قلبی خواهیم پرداخت. بهترینها: * میوهها و سبزیجات رنگارنگ محصولات تازه ستون فقرات یک رژیم غذایی سالم برای قلب است. میوهها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و کم کالری و نمک هستند. هرچه بشقاب شما رنگارنگتر باشد، بهتر است. توتها سرشار از فیبر و مواد مغذی گیاهی هستند. سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی و اسفناج منابع خوبی از ویتامین C، E و فولات هستند. با میوهها و سبزیجات نارنجی مانند هویج، سیب زمینی...
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش میدهد. در ادامه به نقل از «وب ام دی»، به چند ماده غذایی مفید و مضر برای نارسایی قلبی خواهیم پرداخت. بهترینها:میوهها و سبزیجات رنگارنگمحصولات تازه ستون فقرات یک رژیم غذایی سالم برای قلب است. میوهها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و کم کالری و نمک هستند. هرچه بشقاب شما رنگارنگتر باشد، بهتر است. توتها سرشار از فیبر و مواد مغذی گیاهی هستند. سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی و اسفناج منابع خوبی از ویتامین C، E و فولات هستند. با میوهها و سبزیجات نارنجی مانند هویج، سیب زمینی شیرین و طالبی، بتاکاروتن و...