به نقل از «ایسنا»

فیتنس و دنیایی از فواید

تاریخ انتشار: ۱۳ خرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۱۵۲۸۱۶

ایسنا/خوزستان یک مربی با بیان این‌که رشته فیتنس، ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، سرطان ریه، سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد و باعث جلوگیری از پوکی استخوان و روماتیسم می‌شود، گفت: فردی که فیتنس را انجام می‌دهد، با رعایت رژیم اصولی غذایی می‌تواند بدن خود را به حداقل درصد چربی نیز برساند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

الناز برهانی در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص هدف اصلی در ورزش فیتنس، اظهار کرد: هدف از ورزش فیتنس رسیدن به تناسب اندام جسمانی و قرار گرفتن فرد در شرایط روحی بهتر است. فیتنس علاوه بر این‌که فرد را به تناسب اندام می‌رساند، باعث می‌شود که او در طول روز نیز در انجام فعالیت‌های روزمره خود عملکرد بهتری داشته باشد. در واقع فیتنس باعث تقویت روحیه، القای انرژی مثبت و اعتماد به نفس به فرد ورزشکار می‌شود و از افسردگی پیشگیری می‌کند.

وی ادامه داد: یک برنامه تناسب‌اندام برنامه‌ای است که واقع‌گرایانه باشد و در غیر این‌ صورت فرد نمی‌توند این برنامه را برای مدت زمان طولانی استفاده کند. پس یک برنامه خوب باید متناسب با نیازها، اهداف و توانایی فرد باشد. همچنین علم یک مربی در تنظیم یک برنامه مناسبِ فیتنس بسیار اهمیت دارد زیرا این برنامه نباید به صورتی باشد که به ستون فقرات، ماهیچه‌ها، تاندون و مفاصل فرد آسیب وارد کند. همچنین این مهم باید مورد توجه باشد که اگر هدف فرد تنها چند هفته تمرین برای افزایش یا کاهش وزن باشد، با قطع کردن برنامه تمرین خود، تمام نتایج به دست آمده را از دست خواهد داد.

این مربی فیتنس گفت: افرادی بیشتر به دنبال ورزش فیتنس هستند که می‌خواهند کاهش چربی یا کاهش وزن داشته باشند و این گروه نیز بیشتر، بانوان هستند. رشته فیتنس بیشتر در باشگاه‌های بانوان آموزش داده می‌شود، البته در باشگاه‌های آقایان نیز فیتنس را داریم اما استقبال در بخش بانوان بیشتر است. این ورزش هیچ محدودیت سنی و جنسی خاصی ندارد و هر فرد در هر دوره سنی می‌تواند به این رشته بپردازد.

وی بیان کرد: فیتنس، تناسب اندام است و با توجه به اینکه بیشتر افراد به دنبال این هستند که به سمت چاقی و اضافه وزن نروند، این رشته را انتخاب می‌کنند. در رشته فیتنس از وزنه‌های سنگین استفاده نمی‌شود و هدف حجم‌دهی عضلات نیست. در انجام این ورزش نسبت به رشته بدنسازی عضلات کمتری درگیر می‌شوند و  بیشتر شامل حرکات کششی و هوازی است تا منجر به قدرت عضلانی و فرم‌دهی بدن فرد شود.

برهانی با بیان این‌که رشته فیتنس باعث تراکم استخوان‌ها می‌شود، افزود: این رشته، ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، سرطان ریه، سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد و باعث جلوگیری از پوکی استخوان و روماتیسم می‌شود و همچنین کاهش دهنده کلسترول خون است. همچنین فردی که فیتنس را انجام می‌دهد، با رعایت رژیم اصولی غذایی می‌تواند بدن خود را به حداقل درصد چربی برساند، ضمن این‌که بدن او از نظر پروتئین و ماهیچه‌ها به استانداردترین حالت ممکن نیز خواهد رسید.

وی در پایان گفت:‌ رشته فیتنس در باشگاه‌ها به افرادی پیشنهاد می‌شود که دارای وزن بالا بوده و به دنبال کاهش وزن سریع هستند. همچنین این رشته به افرادی که به دنبال افزایش قدرت، سرعت، توان و بهبود عملکرد ورزشی و همچنین کاهش ریسک آسیب هستند، پیشنهاد داده می‌شود.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی ورزشی اخبار ورزشی خوزستان فیتنس علم ورزش تناسب اندام رشته فیتنس

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۱۵۲۸۱۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

کاهش معافیت‌های مالیاتی بودجه برمبنای احکام برنامه هفتم بود

رئیس کمیسیون تلفیق بودجه تاکید کرد، کاهش معافیتهای مالیاتی بر مبنای سیاستهای اعلامی رهبری بود که در برنامه هفتم توسعه نیز گنجاده شده است. - اخبار اقتصادی -

به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم، حاجی بابایی رئیس کمیسیون تلفیق بودجه 1403 با اشاره به ابهامات در خصوص لغو معافیتهای مالیاتی و اختلاف 100 هزار میلیارد تومانی در بخش اول و دوم بودجه امسال گفت:‌ دولت در ابتدا 122 همت مالیات پیش بینی کرده بود و ما وقتی بررسی کردیم دیدیم  65 هزار میلیارد تومان  بیشتر است.

رئیس کمیسیون تلفیق بودجه گفت: براین اساس نوع محاسبه را درست کردیم و موضوع به این شکل بود که دولت 6 واحد در واقع مالیات بر ارزش افزوده دارد هر کدامش 75 همت است ؛ 6 در 75 می‌شود 450 هزار میلیارد تومان اما  دولت 385 هزار میلیارد تومان حساب کرده بود. بر این اساس  65 هزار میلیارد تومان از افزایش مجموع درامد مالیاتها برای اصلاح شیوه محاسبه این قسمت است، پس مالیات افزایش پیدا نکرد و موضوع مرتبط با نوع و شیوه محاسبه بود.

کاهش معافیتهای مالیاتی برمبنای برنامه هفتم توسعه بود

وی در بخش دیگری از توضیحات خود در خصوص بودجه 1403 گفت: از دیگر سو دربودجه 1403 معافیت‌های مالیاتی را کم کردیم، بر این اساس اعلام کردیم شرکت‌هایی که تا حالا معافیت مالیاتی می‌گرفتند خواهش می‌کنیم که از امسال به بعد تا 500 میلیارد تومان معافیت مالیات بگیرند، یعنی یک میزان مشخص  معافیت داشته باشند.

وی افزود،کاهش معافیتهای مالیاتی در بودجه 1403 اقدام خیلی خوبی بود.  بر اساس  سیاست‌های رهبری که اعلام کردند در برنامه هفتم مصوب کردیم که معافیت‌های مالیاتی را کاهش دهیم.

بایستی به سمت اینکه معافیت‌ها کاهش پیدا کنند، همچنین فرار مالیاتی درست شود و پایه‌های مالیاتی اصلاح شود، حرکت کنیم تا یک درامد مالیات خیلی خوبی داشته باشیم و فشار به مردم نیاید؛ پس ما یک ریال مالیاتها را افزایش ندادیم.

انتهای پیام/