تغذیه مناسب در روزهای گرم و کرونایی
تاریخ انتشار: ۲۳ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۶۱۴۱۸۷
دکتر طغیانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر در گفت و گو با خبرنگار گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان، گفت:با توجه به گرما و آلودگی هوا و شیوع کرونا تغذیه مناسب در این فصل از سال، ترکیب وعده‌های غذایی با میوه‌ها و سبزیجات تازه است. برای مثال می‌توانند وعده غذایی صبحانه را به صورت نان و پنیر با میوه‌هایی مثل زردآلو، انگور، گرمک، هندوانه و سایر میوه‌های فصل میل کنند.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
او افزود: استفاده از میوه‌های تازه مثل هندوانه و گرمک به عنوان عصرانه به میزان یک سهم (۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم) در تامین آب بدن موثر است.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانگر ادامه داد: حتما یک وعده غذایی ساده در دستور غذای خانواده قرار گیرد، مثلا اگر برای ناهار غذای پختنی میل می‌کنند برای شام یک غذای ساده مثل آبدوغ خیار جایگزین کنند. اگر در بین اعضای خانواده کودک یا نوجوان در سن رشد دارند، می‌توانند با اضافه کردن گردو و کشمش یک وعده غذایی کامل داشته باشند.
طغیانی اضافه کرد: یکی از بهترین راه‌های تامین آب بدن نوشیدن شربت‌های خانگی مثل شربت آبلیمو است که می‌تواند ویتامین‌ها و سایر مواد مورد نیاز بدن را تامین کند. استفاده از شربت‌هایی با اسانس و طعم دهنده مصنوعی می‌تواند زیان رسان باشد. نکته‌ی مورد توجه در این زمینه استفاده‌ی شربت‌های رقیق است، چون هدف، رساندن آب به بدن است.
او یا اشاره به اهمیت تامین آب مورد نیاز بدن ادامه داد: بهتر است همه به دنبال خود یک بطری آب معدنی داشته باشند تا در طول روز آب بنوشند. البته این آب نباید سرد باشد، چون آب سرد عامل مبتلا شدن به بیماری‌های گوارشی مثل یبوست و مشکلات دهان و دندان است.
این متخصص تغذیه تاکید کرد: متاسفانه برخی در شبکه‌های مجازی به دلیل شیوع کرونا مردم را از مصرف سبزی تازه منع می‌کنند در صورتی که مصرف سبزی با رعایت نکات بهداشتی و شست و شو برای بدن لازم است.
طغیانی یادآور شد: بیماران کرونایی که دوران نقاهت خود را می‌گذرانند، حتما باید با متخصص تغذیه هماهنگ باشند و با توجه به شدت بیماری خود رژیم غذایی متفاوتی دریافت کنند، چون غذاهای کربوهیدراتی انرژی بیشتری برای سوختن نیاز دارد و مصرف بیش از حد آنها می‌تواند مشکل ساز شود، ولی به طور کلی مصرف غذا‌هایی با پروتئین بیشتر می‌تواند برای آنها موثر باشد. انتهای پیام/ی
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: فصل گرما ویروس کرونا تغذیه مناسب بیماران کرونایی متخصص تغذیه میوه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۶۱۴۱۸۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بازار مبل ظرفیتی مناسب برای شکوفایی شهر مریانج است
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان همدان؛ علیرضا قاسمی فرزاد در مراسم روز مریانج که در بازار مبل این شهر برگزار شد، افزود: مریانج به عنوان ورودی همدان در کریدور غرب کشور می‌تواند مرکز خرید و فروش مبل و صادرات به عراق باشد و ارزآوری خوبی را فراهم کند.
او تأکید کرد: استان همدان با چهار هزار و ۴۰۰ هکتار اراضی زیر کشت سیر رتبه نخست تولید سیر خشک را در کشور به خود اختصاص داده است.
استاندار همدان تصریح کرد: ادارات جهاد کشاورزی و صمت با همکاری اتحادیه تعاونی سیر و موسیر با توجه به ثبت جهانی سیر بر لزوم توجه به این محصول با ارزش و فرآوری و صادرات آن از این شهر اقدام کنند.
نماینده مردم همدان و فامنین در مجلس شورای اسلامی هم در این مراسم گفت: در سال گذشته، چهاردهم اردیبهشت‌ماه به‌عنوان روز مریانج انتخاب شد و آغاز آن با عنوان سال «شهر سبز» بود، اما امسال با نام‌گذاری تولید و مشارکت مردمی، رویکرد رونق اقتصادی دارد و مسئولان در سال آینده این برنامه را به شکل یک همایش بزرگ برگزار کنند.
حمیدرضاحاجی بابایی به جنبه‌های مختلف طرفیت‌های این شهر از جمله میزبانی از زائران اربعین حسینی اشاره کرد و افزود: این از افتخارات مردم این شهر است و هرچه سریع تر مصلای نماز جمعه این شهر باید تکمیل شود، چون پایگاه منطقه‌ای زوار امام حسین(ع) است.
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان