روش های طبیعی و راحت برای تقویت اسپرم
تاریخ انتشار: ۲۳ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۶۱۵۱۴۱
داشتن اسپرم سالم یکی از عوامل مهم برای باروری در مردان می‌باشد. چنانچه اسپرم دارای نقص باشد احتمال باروری نیز کاهش پیدا می‌کند. اگر می‌خواهید درباره‌ی راه‌های طبیعی تقویت اسپرم اطلاعاتی کسب کنید، مطلب زیر را بخوانید.
غذاهایی که منجر به افزایش تعداد اسپرم و حجم منی می‌شوند۱. گوجه فرنگی
گوجه فرنگی‌ها سرشار از لیکوپن هستند، گوجه فرنگی را می‌توان به عنوان یک آنتی اکسیدان نام برد که به نطر می‌رسد باعث بهبود در تحرک، ساختار و فعالیت اسپرم‌ها خواهد شد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۲. گردو
گردو یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ می‌باشد. تحقیقاتی بر روی تولید مثل بررسی‌هایی انجام شده است که بنا بر آن با مصرف روزانه ۷۰ گرم گردو می‌توان قدرت تحرک، ریخت شناسی و انرژی در اسپرم‌ها را در آقایان بین سن ۲۱ تا ۳۵ سال افزایش داد.
۳. دانه‌های کدو تنبل
دانه‌های کدو تنبل سرشار از آمینو اسیدها و فیتواسترول می‌باشند که باعث تقویت باروری در مردان می‌شود. شما می‌توانید تخم کدو تنبل را به عنوان چاشنی در سالاد، غذاهای غلات استفاده کنید.
۴. عدس
عدس نیز سرشار از اسید فولیک می‌باشد که و یک ماده‌ی بسیارمغذی در باروری مردان محسوب می‌شود. طبق اطلاعات و بررسی‌های انجام شده اگر در مردان اسید فولیک کمتر مصرف شود احتمال بروز ناهنجاری‌ها در کرموزوم‌ها افزایش می‌یابد. هچنین اگر عدس به طور روزانه مصرف شود باروری بسیار بهبود پیدا خواهد کرد.
۵. مصرف انواع توت
انواع توت مانند بلوبری، توت فرنگی، توت خرس و شاه توت همگی حاوی کورستین قوی ضد التهاب و آنتی اکسیدان هستند. شما می‌توانید هر روز مقدار زیادی توت مصرف کنید یا آنها را به صورت مخلوط و یا به همراه ماست برای تهیه کردن یک غذای خوشمزه استفاده کنید.
۶. انار و تقویت اسپرم
اگر به دنبال یک میوه سرشار از آنتی اکسیدان هستید انار بهترین گزینه خواهد بود. طبق تحقیقات انجام شده انار سطح تستوسترون و کیفیت اسپرم را تقویت می‌کند و باعث افزایش تحریک جنسی خواهد شد.
۷. شکلات تیره
شکلات تیره نیز سرشار از آمینو اسید آرژنین می‌باشد که به عنوان افزایش دهنده‌ی حجم مایع منی و تعداد اسپرم مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگر هر روز مقدار کم از این شکلات مصرف کنید تعداد اسپرم‌ها شما فزایش پیدا خواهد کرد.
۸. سیر
سیر سرشار از آلیسین است که وظیفه‌ی آن تحریک گردش خون بدن می‌باشد. در نتیجه جریان خون به اندام‌های جنسی می‌رسد و اسپرم را از هرگونه آسیب محافظت خواهد کرد. سیر دارای سلنیوم نیز می‌باشد و از این بابت منجر به بهبود تحرک در اسپرم خواهد شد.
۹. تخم‌مرغ
با مصرف تخم مرغ‌ها می‌توان پرتئین و ویتامین E را در بدن تامین کرد چرا که تخم مرغ حاوی این ویتامین‌ها است. به دلیل وجود این دو ویتامین می‌توان با مصرف تخم مرغ تولید سلول‌های اسپرم را تحریک کرد.
۱۰. هویج
هویج حاوی بتاکاروتن است که نوعی آنتی اکسیدان می‌باشد. آنها رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برند که و از این طریق از اسپرم‌های سالم نگهداری می‌کنند. آنتی اکسیدان‌ها با کمک به شنا کردن اسپرم‌ها به سمت تخمدان تحرک اسپرم‌ها را بهبود می‌بخشند.
۱۱. توت گوجی
توت‌هایی به رنگ قرمز روشن می‌باشند که سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند. علاوه بر این توت گوجی به بهبود استقامت نیز شناخته شده است.
۱۲. جینسینگ
جینسینگ که به آشواگاندا نیز معروف است یک داروی مقوی غرایز جنسی است که به عنوان داروی سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. شما می‌توانید جینسینگ را مانند چای استفاده کنید که از ریشه تازه یا خشک تهیه شده است.
۱۳. مارچوبه
فوق العاده سرشار از ویتامین C می‌باشد. مارچوبه اسپرم را در مقابل اکسیداتیو محافظت می‌کند و باعث بهبود تعداد و کیفیت اسپرم خواهد شد. هچنین تعداد اسپرم‌ها را افزایش می‌دهد یعنی اسپرم‌های بیشتری را به سمت تخمک شناور می‌کند در نتیجه شانس بیشتری برای باردار شدن وجود دارد.
۱۴. موز
موز‌ها دارای آنزیم‌هایی به نام بروملین می‌باشند که تنظیم هورمون‌های جنسی را بر عهده دارند این نوع آنزیم کمتر دیده می‌شوند. علاوه بر این وز دارای ویتامین‌های A، B۱ و C می‌باشد که منجر به استقامت اسپرم و بالا بردن توانایی آنها در تولید اسپرم خواهد شد.
۱۵. سبزیجات که دارای برگ سبز می‌باشند
اسید فولیک نقش مهمی در باروی مردان دارد از آن جایی که سبزیجات برگ سبز سرشار اسید فولیک می‌باشند در نتیجه در باروری خواهند بود. از جمله سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا سبز و یا سایر سبزیجات که دارای برگ سبز تیره می‌باشند می‌توانند دربهبود تعداد اسپرم‌ها کمک کنند.
۱۶. صدف‌ها
با مصرف صدف‌ها می‌توان به شدت زینک بدن خود را بالا برد. صدف‌ها دارای مواد مغذی مانند تائورین و گلیکوژن می‌باشند که ب در تحریک سیستم تولید مثل نقش دارند.
۱۷. گوشت گاو
گوشت گاو منبع سرشار از زینک می‌باشد. با مصرف گوشت قرمز، جو، ماهی و صدف نیز می‌توانید زینک بدن خود را تامیین کنید.
۱۸. شنبلیله
شنبلیه یک داروی سنتی است که برای افزایش میل جنسی و تعداد اسپرم‌ها استفاده می‌شود.
۱۹. روغن زیتون
با مصرف روغن زیتون می‌توان تعداد اسپرم و مایع منی را افزایش داد. روغ زیتون سطح کلسترول مضر را پایین می‌آورد در نتیجه جریان اکسیژن را به سمت بیضه‌ها تحریک می‌کند و منجر به تولید اسپرم سالم می‌شود.
مواد مغذی برای تقویت اسپرممواد مغذی بسیاری وجود دارد که می‌توانید برای تقویت اسپرم از آن استفاده کنید. ما در ادامه برخی از آنها را به شما معرفی می‌کنیم.
۱. زینک (روی)
۲. فولات
۳ . ویتامین B-۱۲
۴ . ویتامین C
۵ . ویتامین D
۶ . ویتامین E
۷ . کوآنزیم Q۱۰
۸ . آسپارتیک اسید (D)
۹. اسیدهای چرب امگا ۳ و تقویت اسپرم
۱۰ . اسید آمینه آرژنین
۱۱ . تخم شنبلیله
۱۲ . ریشه آشواگاندا
۱۳ . ریشه ماکا
۱۴ . ریشه جینسینگ
۱۵ . پرهیز از مصرف بیش از حد سویا و الکل
تقویت اسپرم با رعایت این نکاتاگر می‌خواهید به تقویت اسپرم‌های خود کمک کنید باید عادات اشتباه زندگی را کنار بگذارید. عادات اشتباهی مانند:
سیگار کشیدن
الکل
برخی داروها
استرس
اضافه وزن
سویا
تمامی موارد ذکر شده در این مطلب صرفا برای معرفی می‌باشد و توصیه می‌شود ابتدا به پزشک مراجعه کنید و بدون دستور پزشک هیچ درمانی صورت نگیرد.
منبع: دکتر سلام
منبع: پارسینه
کلیدواژه: باروری مردان رابطه جنسی سبک زندگی پارسی خبر تعداد اسپرم ها استفاده کنید آنتی اکسیدان تقویت اسپرم اسید فولیک خواهد شد برگ سبز تخم مرغ
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۶۱۵۱۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اشتوتگارت 3-1 بایرن: خیال رئال راحت باشد!
به گزارش "ورزش سه"، بایرن مونیخ در هفته سی و دوم بوندس‌لیگا و چهار ورز پیش از دیدار حساس مقابل رئال مادرید به خانه اشتوتگارت رفت و مقابل این تیم 3-1 شکست خورد. باواریایی‌ها با گل هری کین از نقطه پنالتی پیش افتادند ولی گلهای استرگیو، جونگ و اموومپا باعث شد در نهایت با باخت به خانه برگردند.
ویدئو: 331792در ترکیب بایرن گریرو که برابر رئال کار را از ابتدا شروع نکرد، فیکس بود ولی در دقیقه 16 مصدوم شد و جای خود را به گورتزکا داد. خبری بد برای توماس توخل که احتمالا این مدافع هافبک پرتغالی را برابر رئال در اختیار نخواهد داشت. او روی زمین نشست در حالی که مشخصا درد داشت.
در دقیقه بیست و هشتم حمله اشتوتگارت از سمت چپ و پاس به عقب ارسالی برای سرهو گیراسی باعث شد ماشین گلزنی این تیم درست روی نقطه پنالتی صاحب موقعیتی استثنایی شود. او توپی که از زمین هم ارتفاعی ایده‌آل گرفته بود را با حداکثر قدرت ممکن به سمت مرکز دروازه نشانه رفت و درحالیکه نویر در سمت چپ دروازه تنها می‌توانست مسیر توپ را دنبال کند این اریک دایر بود که با از خودگذشتگی سرش را در مسیر توپ قرار داد و دروازه بایرن را نجات داد. بلافاصله بعد از این سیو درخشان دایر از روی خط دروازه، تصاویر تلویزیونی نشان می‌داد که پیشانی او شکافته شده و در حال خونریزی است. البته شکافتن سر دایر صرفا به دلیل شوت گیراسی نبود بلکه این دو دقایقی پیش در دوئلی هوایی با هم درگیر شده بودند که سر دایر در آن درگیری آسیب دیده بود.
در دقیقه 29 اشتوتگارت ورزشگاه خانگی‌اش را منفجر کرد. آنتونی روای فرانسوی که پشت خط جریمه بایرن صاحب توپ شده بود مدافع سوئیسی پیش‌تاخته تیمش لئونیداس استرگیو را صاحب توپ کرد و او توپ را از بالای سر نویر که برای بستن زاویه به سمت او حرکت کرده بود وارد دروازه کرد.
شش دقیقه بعد آلفونسو دیویس با سرعت بالایش طول زمین را دوید و به محوطه جریمه اشتوتگارت وارد شد. بازیکنان حریف او را تکل کردند ولی توپ به گنابری رسید و این بار آنتون او را سرنگون کرد تا داور نقطه پنالتی را نشان داده و وی‌ای‌آر تایید کند. هری کین پشت توپ ایستاد و بر خلاف حرکت نوبل دروازه را باز کرد تا سی و پنجمین گل این فصل خود را به ثمر برساند.
اریک دایر که با وجود آسیب‌دیدگی نیمه اول را تا آخر بازی کرده بود بین دو نیمه جایش را به دایو اوپامکانو داد. توخل همچنین سه تعویض دیگر انجام داد و نصیر المزراوی، برایان ساراگوسا و لروی سانه به جای یوشوا کیمیش، سرژ گنابری و ماتیس تل وارد میدان شدند.
نیمه دوم تازه شروع شده بود که هری کین پاسی عالی برای چوپوموتینگ فرستاد تا او با دروازه‌بان حریف تک به تک شود ولی مهاجم کامرونی توپ را به بیرون فرستاد.
در دقیقه 62 اشتوتگارت صاحب موقعیتی عالی شد. آنها روی یک ضدحمله سریع در حالی به دروازه بایرن نزدیک شدند که پنج مقابل یک بودند ولی اونداو با عجله بی‌مورد شوت خوبی نزد و این فرصت عالی از دست رفت.
درحالیکه هفت دقیقه به پایان مانده بود مهاجم کره‌ای اشتوتگارت که سابقه بازی در بایرن را داشت دروازه مونیخی‌ها را باز کرد. جونگ وو یونگ که به عنوان یار تعویضی وارد زمین شده بود ارسال عالی اموومپا به تیر دوم را با ضربه سری محکم به طرف دروازه فرستاد. توپ به نویر برخورد کرد ولی قدرت ضربه به حدی بود که از دست نویر کاری ساخته نبود.
این پایان روز بد بایرن مونیخ در خانه اشتوتگارت نبود. در دقیقه 90+3 اموومپا که پاس گل دوم تیمش را داده بود در نقش گلزن ظاهر شد. پاس عمقی ارسالی به قلب خط دفاعی بایرن می‌رفت توسط مدافعان دفع شود که سرهو گیراسی با یک تکل بلند هر طور شده توپ را نجات داد تا فرصتی عالی برای سیلاس اموومپا فراهم شود و او با یک بغل پای تکنیکی دروازه را باز کرد.
بازی در نهایت با پیروزی 3-1 اشتوتگارت به پایان رسید تا بایرن چهار روز مانده به دیدار حساس مقابل رئال مادرید به جای بردی روحیه‌بخش با باخت بدرقه شود. بایرن با 69 امتیاز در رتبه دوم و اشتوتگارت با 67 امتیاز در حال حاضر در رتبه‌های دوم و سوم جدول ایستاده‌اند.
دستگیری ۴ متهم اصلی پرونده مفقودی یسنا کودک کلالهای