نشانه‌های کمبود سلنیوم
تاریخ انتشار: ۳ مرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۷۲۷۰۰۲
کمبود سلنیوم شاید به اندازه کمبود ویتامین‌های شناخته شده‌ای مانند B و D مورد توجه قرار نگیرد، اما این ماده مغذی به همان اندازه همتایان مشهورتر خود برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد. ناطقان: اداره مکمل‌های تغذیه‌ای آمریکا برای افراد ۱۴ ساله و بزرگ‌تر مصرف ۵۵ میکروگرم سلنیوم در روز را توصیه کرده است. این مرکز مصرف ۶۰ میکروگرم سلنیوم برای زنان باردار، و ۷۰ میکروگرم را برای مادران شیرده توصیه کرده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برخی افراد نسبت به دیگران در برابر کمبود سلنیوم آسیب پذیرتر هستند. زنان باردار مبتلا به کمبود سلنیوم می‌توانند سقط جنین، آسیب دیدگی اندام‌های جنین، یا وزن کم نوزاد هنگام تولد را تجربه کنند. کمبود سلنیوم می‌تواند بر سطوح باروری هم در مردان و هم در زنان تاثیرگذار باشد.
از آنجا که بدن نمی‌تواند مواد معدنی کم نیاز را تولید کند، یک رژیم غذایی حاوی مواد غذایی کامل بهترین منبع برای دریافت سلنیوم در مقایسه با مصرف مکمل‌ها است، زیرا این ماده معدنی می‌تواند در سطوح کم نیز سمی باشد.
کمبود سلنیوم به تنهایی موجب مشکلات سلامت نمی‌شود. شما باید با چند کمبود مواجه باشید تا علائم زیر را تجربه کنید.
افراد مبتلا به اختلالات و بیماری‌ها هرچه بیشتر مستعد ابتلا به کمبود سلنیوم هستند
کمبود سلنیوم بین افرادی که دیالیز کلیه انجام می‌دهند و آن‌هایی که اچ‌آی‌وی مثبت هستند، شایع‌تر است. همچنین، این شرایط افرادی که یک رژیم غذایی ناسالم حاوی مواد غذایی فرآوری شده تصفیه شده که حاوی سلنیوم کمتری است را دنبال می‌کنند، تحت تاثیر قرار می‌دهد. کمبود سلنیوم موجب فرآیند‌های بیوشیمیایی می‌شود که افراد را هرچه بیشتر مستعد ابتلا به تغییرات بدنی که موجب بیماری می‌شوند، می‌سازد.
بیشتر بخوانید
آیا می‌توان از سفید شدن مو‌ها جلوگیری کرد؟
کاهش قدرت عضلانی
افرادی که با کمبود سلنیوم مواجه هستند، با اختلالات اسکلتی‌عضلانی و ضعف عضلات قلبی که از آن به عنوان بیماری کشان (Keshan Disease) نام برده می‌شود، مواجه می‌شوند.
خستگی
کمبود‌های متعدد از جمله کمبود سلنیوم موجب خستگی می‌شود. کمبود سلنیوم موجب افت عملکرد تیروئید می‌شود که این نیز با خستگی همراه است.
مغز مه آلود
به واسطه کمبود سلنیوم ممکن است مغز مه آلود را تجربه کنید، اما این معمولا با علائم دیگر همراهی می‌شود. پژوهش‌ها نشان داده اند افراد مسن با سطوح کم سلنیوم عملکرد ضعیفی در تست‌های شناختی دارند.
اختلال در عملکرد سیستم ایمنی
بیماری‌های عفونی و پاتوژن‌های مضر می‌توانند به واسطه کمبود سلنیوم به بیماری‌هایی خطرناک تبدیل شوند. از جمله جدی‌ترین علائم می‌توان به نارسایی کلیوی، دشواری در تنفس و مشکلات قلبی اشاره کرد.
نشانه‌های مسمومیت با سلنیوم
سلنیوم بهتر است به جای مکمل‌ها از رژیم غذایی دریافت شود، با این وجود، به خاطر داشته باشید که میزان بیش از حد آن می‌تواند موجب مسمومیت شود. تا زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را مصرف کنید شما می‌توانید از بروز مسمومیت با این ماده معدنی پرهیز کنید. از نشانه‌هایی که باید به آنها توجه داشته باشید می‌توان به شکنندگی مو، شکنندگی ناخن، راش‌های پوستی، اسهال، حالت تهوع، تغییر رنگ دندان ها، نفس بدبو، و تحریک پذیری اشاره کرد. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: نشانه ها ، کمبود ، سلنیوم
منبع: ناطقان
کلیدواژه: نشانه ها کمبود سلنیوم کمبود سلنیوم رژیم غذایی نشانه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۷۲۷۰۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رنگ پلاک خودروها نشانه چیست؟
تین نیوز
پلاک فلزی که برای شناسایی رسمی وسیله نقلیه متصل می‌شود، پلاک خودرو نام دارد. همه کشورها برای وسایل نقلیه جاده‌ای مانند: اتومبیل، کامیون و موتورسیکلت نیاز به ثبت پلاک دارند.
به گزارش تین نیوز، پلاک خودرو ایرانی، یک شناسه عددی است که به طور منحصر به فرد برای هر اتومبیل در نظر گرفته شده است. شماره پلاک خودرو همانند اثر انگشت در اتومبیل ها می باشد که باید منحصر بفرد باشد و به همین دلیل هیچ اتومبیلی دارای پلاک یکسان با سایر پلاک ها نیست.
پلاک وسایل نقلیه علاوه بر عدد، دارای رنگ‌ها و حروف مختلفی است که کمتر به آن توجه کردیم، اما هرکدام نشان‌گر مورد خاصی است که دانستنش در برخی موارد به افزایش اطلاعات عمومی کمک می‌کند.
پلاک خودروها در کشور که به پلاک ملی مشهور است دارای شش رنگ مختلف است که بر اساس مالکیت خودروها، نوع و ... دسته‌بندی شده است.
خودروهای پلاک سفید سه دسته هستند:
-خودروهایی با حرف «گ»،
خودروهای پلاک سفید با حرف «گ»،به اصطلاح به خودروهای گذرموقت معروف هستند
-خودروهایی با دیگر حروف الفباء به جز «گ» و پلاک هایی با نشانه ویلچر
خودروهای شخصی هستند که روزانه شمار زیادی از آنها در کشور در حال تردد هستند و طبیعی است که بیشترین تعداد پلاک خودرو نیز مربوط به این نوع است.
خودروهای پلاک سفید با نشانه ویلچر، خودرو های متعلق به جانبازان و معلولان است.
خودروهای پلاک زرد :خودروهای پلاک زرد با حرف «ک» خودروهای ادواتکشاورزی است.
خودروهای پلاک زرد با حرف «ع» خودروهای حمل و نقل عمومی هستند که تاکسی ها و اتوبوس ها و...از جمله آنها است.
خودروهای پلاک سبزخودروهای پلاک سبز با حرف «پ»، خودرو های متعلق به پلیس،اعم از پلیس راهور، گشت انتظامی،پلیس مبارزه با مواد مخدر و... است.
خودروهای پلاک سبز با حرف «ث»، خودروهای متعلق به سپاه پاسداران است.
خودروهای پلاک قرمزخودروهای پلاک قرمز با عبارت «تشریفات»، خودروهای تشریفات دولتی است.
خودروهای پلاک قرمز با حرف «الف»، خودرو های دولتی هستند که طبق قانون، استفاده شخصی از آنها غیر مجاز است.
خودروهای پلاک آبی نوع دومخودروهای پلاک آبی نوع دوم با حرف «ش»، خودروهای متعلق به ارتش است
خودروهای پلاک آبی نوع دوم با حرف «ز»، خودروهای متعلق به وزارت دفاع و پشتیبانی است
خودروهای پلاک آبی نوع دوم با حرف «ف»، خودروهای متعلق به ستاد کل نیروهای مسلح است
خودروهای پلاک آبی نوع اولخودروهای پلاک آبی دسته اول با حرف «D»، خودروهای دیپلمات،کنسولی و سیاسی هستند
خودروهای پلاک آبی دسته اول با حرف «S»، خودروهای سفارتخانه‌ها و نمایندگان برای خدمت اداری هستند.
آخرین اخبار حمل و نقل را در پربیننده ترین شبکه خبری این حوزه بخوانید
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود