به نقل از «پارسینه»

چگونه اعتیاد به نوشابه‌ را ترک کنیم؟

تاریخ انتشار: ۶ مرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۷۷۲۲۹۱

نوشابه یکی از نوشیدنی‌های صنعتی محسوب می‌شود که طرفداران زیادی در جهان دارد. مصرف مدام نوشابه به علت داشتن کافئین و قند می تواند وابستگی ایجاد کند، بعضی از تحقیقات نشان می‌دهند که قند موجود در نوشابه اعتیاد آور نیست، اما در مقابل بعضی تحقیقات رابطه این دو را به خوبی نشان می دهند. افرادی که نوشابه را در وعده های زیاد مصرف می کنند ممکن است به سختی بتوانند آن را ترک کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

متاسفانه مصرف نوشابه در بین ایرانیان بسیار رایج شده است. با توجه به اینکه مصرف نوشابه در میان کودکان هم عادی شده است، باید بدانید که نوشابه دشمن کلیه کودکان است.

  چرا نوشابه مضر است؟

نوشیدنی‌های کافئین‌دار ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن را می‌سوزاند و دندان پوسیده می‌کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را تا ۴ برابر بیشتر می‌کند.

قند نوشابه برای بیماران مبتلا به دیابت از سایر کربوهیدرات‌ها خطرناک‌تر است.

- کافئین موجود در نوشابه باعث ایجاد اضطراب، فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم و در نهایت بالا رفتن کلسترول خون می‌شود.

- نوشابه باعث خشکی بدن می‌شود. وقتی سلول‌های بدن خشک می‌شوند به سختی مواد مغذی را جذب می‌کنند و برای بدن دشوار است که مواد زائد را از بین ببرد.

نوشابه باعث سرطان می‌شود. رنگ قهوه‌ای موجود در نوشابه فرآیندی شیمیایی است و چون مواد موجود زیر فشار بالا و دمای زیاد شکل می‌گیرند باعث سرطان ریه، کبد و خون می شود. نوشابه خطر ابتلا به چاقی را زیاد می‌کند. نوشیدنی‌های قندی احتمال چاقی را ۶۰ درصد افزایش می‌دهند.

خطر ابتلا به کبد چرب را بیشتر می‌کند. نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین به بیماری کبد چرب مرتبط می‌شود.

فشار خون را بالا می‌برد. فشار خون بالا از عوارض نوشیدن نوشابه است، چون نوشابه شامل مقدار زیادی سدیم است که سطح فشار خون را افزایش می دهد. در یک قوطی نوشابه، ۷۵ میلی گرم سدیم وجود دارد.

نوشابه هضم غذا را با مشکل مواجه می‌کند. تقریباً همه مواد موجود در نوشابه مضر است. مصرف نوشابه همراه غذا اصلاً درست نیست، بعد از غذا‌های چرب اگر نوشابه مصرف کنید باعث رقیق شدن اسید‌های گوارشی می‌شود و هضم غذا را با مشکل رو به رو می‌کند.

چگونه می توان نوشابه را ترک کرد؟

نوشابه تان را با آب مخلوط کنید. 

نوشابه های بدون کافئین بنوشید.

 آب گازدار بنوشید.

آب را طعم دار کنید. مقداری از تکه‌های بریده شده میوه‌های مورد علاقه تان را درون ظرف آب و یا بطری بریزید و پس از گذشت چند ساعت آن را میل کنید.

بهترین جایگزین برای نوشابه چیست؟

مصرف آب، شربت‌های طبیعی، دوغ، چای های گیاهی یا میوه ای، نوشیدنی های سنتی شیرین شده با کمی عسل، آب میوه های طبیعی و شیر از بهترین نمونه های جایگزین برای مصرف نوشابه محسوب می شوند.

در پایان جالب است بدانید محققان ثابت کردند که ناخن بعد از ۷۲ ساعت ماندن در نوشابه، به طور کامل حل می‌شود؛ حالا فکر می‌کنید نوشابه بعد از گذشت ۷۲ ساعت با بدن شما چه می‌کند؟.

منبع: پارسینه

کلیدواژه: نوشابه سبک زندگی پارسی خبر مصرف نوشابه فشار خون

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۷۷۲۲۹۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

درخواست دیه اولیای دم از قاتل مجنون

 ۹ آذر سال ۱۳۹۹ مرد ۳۸ ساله‌ای که با ضربات چاقو بشدت مجروح و به بیمارستانی در ورامین منتقل شده بود به خاطر شدت جراحات وارده و خونریزی شدید جان باخت.

وقتی تیم جنایی برای بررسی ماجرا وارد عمل شد، دوست مقتول در توضیح ماجرا به مأموران گفت: مقتول چند ساعت قبل در کمپ ترک اعتیاد با فردی به نام شهرام درگیر شد و این حادثه رخ داد.

در ادامه مأموران متهم را بازداشت کردند و وی در همان ابتدا قتل را گردن گرفت، اما گفت: هرچه فکر می‌کنم نمی‌دانم چرا او را کشتم!

از آنجا که اظهارات متهم عجیب بود، وی بار دیگر تحت بازجویی قرار گرفت و گفت: روز حادثه در مرکز ترک اعتیاد در حال کشیدن سیگار بودم که مقتول به من اعتراض کرد و از آنجایی که هیچ‌کس حق ندارد در کار من دخالت کند او را با چاقو زدم تا ساکت شود!

پس از آن پلیس در تحقیقات پی برد که متهم ۳ سال قبل پدرش را نیز به قتل رسانده، اما در مدت زمان کوتاهی با رضایت خواهر و برادرش از قصاص نجات پیدا کرده و از زندان آزاد شده است.

جمع‌بندی تحقیقات سبب شد تا وی با دستور قضایی برای بررسی سلامت روانی به پزشکی قانونی فرستاده شود و کارشناسان این سازمان بعد از معاینه‌های لازم در گزارشی اعلام کردند متهم به جنون مبتلا است و هنگام وقوع قتل نیز اختیاری از خود نداشته است.

با اعلام این گزارش متهم در بیمارستان اعصاب و روان بستری شد.

 در دادگاه چه گذشت

با تکمیل تحقیقات و گزارش پزشکی قانونی و پلیس پرونده برای رسیدگی به شعبه ۲ دادگاه کیفری یک استان تهران فرستاده شد.

در ابتدای این جلسه خواهر و برادر مقتول به قضات گفتند: چند سال قبل برادرمان معتاد شد و ما او را به کمپ ترک اعتیاد فرستادیم، اما چند ماه بعد هم پاک شد و پس از آن برادرمان تصمیم گرفت در همان کمپ مشغول به کار شود و حقوق هم می‌گرفت تا اینکه شهرام او را بی‌رحمانه کشت. این مرد چند سال قبل پدرش را نیز کشته است. وقتی خانواده متهم می‌دانستند که او مشکل روانی دارد چرا او را تحت نظر قرار ندادند تا از آدمکشی‌های وی جلوگیری کنند. چرا خواهر و برادرش رضایت دادند و او را رها کردند تا دست به جنایت دیگری بزند. با شرایطی که متهم دارد و گزارشی که پزشکی قانونی اعلام کرده ما فقط می‌توانیم دیه برادرمان را بگیریم و تنها درخواست‌مان همین است.

بعد از آن خواهر متهم به جایگاه رفت و گفت: شهرام ۳ سال قبل معتاد شد و به خاطر مصرف مواد مشکل روانی پیدا کرد. بعد هم سر مصرف مواد مخدر بار‌ها با پدرم درگیر شد و در نهایت هم پدرم را به قتل رساند. ما، چون وضعیت روانی او را می‌دانستیم بلافاصله رضایت دادیم و برادرم خیلی زود آزاد شد. اما دوباره به سراغ مواد مخدر رفت و ما او را مجبور کردیم تا به کمپ ترک اعتیاد برود، اما فکر نمی‌کردیم در آنجا مرتکب قتل شود. الان هم وضعیت مالی ما در حدی نیست که بتوانیم دیه مقتول را به خانواده‌اش پرداخت کنیم. به همین خاطر تقاضا داریم دیه از صندوق بیت‌المال به اولیای دم پرداخت شود.
در پایان جلسه قضات برای صدور رأی وارد شور شدند.

روزنامه ایران

باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی حوادث و انتظامی