به نقل از «ناطقان»

معجزه یک گیاه معطر در درمان کمردرد

تاریخ انتشار: ۱ شهریور ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۰۴۲۹۰۷

متخصصان می‌گویند زمانی که دچار کمردرد شدید نیازی نیست از دارو‌های شیمیایی استفاده کنید. ناطقان: امروزه کمردرد یکی از شایع‌ترین امراض میان مردم است. همگام با شهری شدن و تغییر سبک زندگی انسان‌ها به دلیل پیشرفت فناوری، کمردرد نیز به یکی از بیماری‌های مزمن و رایج در میان مردم تبدیل شده است.

وزارت بهداشت انگلیس اعلام کرده است بیشتر افراد در طول زندگی با درجات مختلف کمر درد مواجه می‌شوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

دلایل متعددی برای درد کمر وجود دارد که از آن جمله داشتن رژیم غذایی ناسالم و نیز خوابیدن در وضعیت نامطلوب را می‌توان برشمرد.

کمر درد می‌تواند ناشی از حالت بد نشستن و حتی یک زخم جزئی باشد، در بیشتر موارد کمردرد موضوع نگران کننده‌ای نیست و با گذشت هفته‌ها و ماه‌ها بهبودی حاصل می‌شود.

با این حال، شما می‌توانید خطر ابتلا به کمردرد را با تغییرات جزئی در عادات غذایی خود کاهش دهید. افراد می‌توانند با تغییراتی در عادات غذایی خود سرعت بهبودی کمر درد را افزایش دهند یا از ابتدا از بروز آن جلوگیری کنند. یکی از این مواد غذایی، گیاهی معطر به نام آویشن است.

دکتر مایکل لوین، متخصص ستون فقرات موسسه مغز و اعصاب ایالت فلوریدای آمریکا در این باره می‌گوید: گیاه آویشن یک داروی مهم طبیعی برای درمان کمردرد است.

این گیاه شامل موادی است که می‌تواند احساس درد در فرد را تسکین دهد. حتی می‌توان از آویشن به عنوان یک مسکن طبیعی بهره گرفت. التهاب می‌تواند درد کمر را دردناک‌تر بکند و از آنجا که آویشن ضد التهاب است می‌تواند مانع از تشدید درد شود.

معجزه یک گیاه معطر در درمان کمردرد

این متخصص تاکید دارد: زمانی که فرد به کمردرد مبتلا می‌شود اولین راهکاری که به ذهنش خطور می‌کند استفاده از دارو‌های شیمیایی است. با این حال، راهکار ساده تری برای مقابله با این درد وجود دارد. آویشن فراتر از یک گیاه معطر است. این گیاه با موادی که دارد می‌تواند درد را تسکین داده و با خاصیت ضدالتهابی خود، باعث کاهش درد کمر شود.

بیشتر بخوانید

    درمان‌های خانگی برای رهایی از کمردرد

همزمان با افزودن آویشن به رژیم غذایی، افراد می‌توانند از چای سبز نیز به صورت مستمر استفاده کنند. چای سبز دارای خواصی شگفت انگیز است که می‌تواند برای تسکین درد موثر باشد. این چای سرشار از پلی فنول‌ها است و به همین دلیل می‌تواند باعث مقاومت کمر در برابر درد شود. پلی فنول‌ها از جمله آنتی اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند خطر التهاب در بدن را کاهش دهند.

در عین حال، در کنار گنجاندن این موارد در رژیم غذایی، متخصصان تاکید دارند انجام ورزش مستمر و حرکات کششی می‌تواند مانع از بازگشت کمردرد شود. در این موارد مشورت با یک فیزیولوژیست درباره نوع حرکات کششی بسیار مفید است.

از جمله کسانی که در خطر کمر درد قرار دارند، افرادی هستند که از اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند. کاهش وزن می‌تواند فشار به ستون فقرات را کاهش دهد. از این رو، به افراد چاق توصیه می‌شود به صورت روزانه ورزش کنند و در عین حال مواد غذایی پرکالری را از رژیم غذایی خود حذف کنند. مصرف نکردن فست فود و غذا‌های پرچرب می‌تواند راهکار مناسبی برای افراد چاق باشد.

وزارت بهداشت انگلیس می‌گوید: اگر همزمان با کمردرد شاهد بی حسی در اعضای بدن یا دستگاه تناسلی، از دست دادن کنترل مثانه و بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع  و درد شدید در قفسه سینه شدید به سرعت به پزشک مراجعه کنید، زیرا نشانه آن است که مشکل شما تنها مربوط به کمردرد نیست بلکه می‌تواند ناشی از بیماری‌های وخیم دیگر باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: معجزه ، گیاه معطر ، درمان کمر درد

منبع: ناطقان

کلیدواژه: معجزه گیاه معطر درمان کمر درد رژیم غذایی گیاه معطر درمان کمر کمر درد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۰۴۲۹۰۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

معجزه انبه برای سلامت بدن

به گزارش تابناک مهر نوشت:«کارلی سدلاچک»، متخصص تغذیه در کلینیک «کلیولند» فواید برجسته این میوه شیرین برای سلامت بدن را با توجه به ویتامین‌ها و نحوه هضم و جذب آن در بدن توضیح می‌دهد. انبه سرشار از ویتامین و مواد معدنی و فیبر است.

این میوه مقدار زیادی مواد مغذی و در عین حال کالری کمی دارد. یک فنجان انبه خردشده ۹۹ کالری و ۲.۶ گرم فیبر دارد. همچنین با خوردن این مقدار انبه، این میزان از مصرف توصیه‌شده روزانه ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای بدن تامین می‌شود:

- ۶۷ درصد ویتامین سی (C)

- ۲۰ درصد مس

محتوای ۳۰۰x۲۵۰ - متحرک
tavoos.net
- ۱۰ درصد ویتامین آ (A)

- ۱۰ درصد ویتامین ای (E)

انبه همچنین منبع خوبی از فولات (ویتامین ب‌۹)، منیزیم، پتاسیم، ویتامین ب۶ و ویتامین ک (K) است.

فواید انبه برای سلامت بدن
انبه به‌ تنهایی هیچکدام از مشکلات سلامت را برطرف نمی‌کند اما قطعا ارزش غذایی فوق‌العاده‌ای دارد. وقتی این میوه را به‌ عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم می‌خورید، فواید زیر را برای شما به ارمغان خواهد آورد:

۱. سلامت روده‌تان را بهبود می‌بخشید
انبه منبع خوبی از هر دو نوع فیبر محلول و نامحلول است. فیبر، کربوهیدراتی در غذاهای گیاهی است که نمی‌توانید آن را هضم کنید. فیبر نامحلول در دستگاه گوارش تجزیه نمی‌شود و به حجم مدفوع می‌افزاید و در نتیجه اجابت مزاج راحت‌تر می‌شود.

دکتر سدلاچک می‌گوید: رژیم غذایی با فیبر زیاد راهی موثر برای مبارزه با یبوست و نفخ است. فیبر همچنین باکتری‌های مفید در روده‌ را تغذیه و به حفظ تعادل میکروبیوم روده کمک می‌کند.

۲. وزن مناسب را حفظ می‌کنید
فیبر فقط برای روده مفید نیست بلکه برای حفظ اندازه دور کمر و جلوگیری از بزرگ شدن شکم نیز می‌تواند مفید باشد. یک مطالعه نشان داد که انبه ممکن است به کنترل گرسنگی کمک کند که این خود می‌تواند به شما کمک کند به برنامه تغذیه سالم خود پایبند بمانید.

دکتر سدلاچک می‌گوید: در مقایسه با غذاهای کم‌فیبر، هضم انبه بیشتر طول می‌کشد. بنابراین، پس از خوردن غذاهای فراوری‌شده یا غذاهایی که ممکن است از نظر تغذیه‌ای متراکم نباشند مانند چیپس، با خوردن انبه کمتر متوجه ضعف و گرسنگی می‌شوید. با مصرف انبه، بدون نیاز به مصرف کالری زیاد برای مدتی طولانی‌تر احساس سیری بیشتری می‌کنید و در این فرایند مواد مغذی بیشتری نیز دریافت می‌کنید.

۳. تقویت سلامت مو و پوست
ویتامین‌های آ، ث، و ای (A، C، E) آنتی‌اکسیدان‌هایی‌ هستند که وجودشان برای سلامت مو و پوست ضروری است. این ویتامین‌ها به مقابله با آسیب‌هایی کمک می‌کنند که هر روز از محیط به پوست شما وارد می‌شود. مصرف مستقیم این ویتامین‌ها روی پوست می‌تواند مفید باشد به همین دلیل است که بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی این موادند اما شما به این مواد مغذی در رژیم غذایی‌تان نیز نیاز دارید. انبه می‌تواند بخشی از این ویتامین‌های لازم را تامین کند.

سدلاچک می‌گوید: همه ما برای سلامت پوست خود به ویتامین‌های آ و ث و ای نیاز داریم اما بهتر است آن‌ها را از غذاهای کامل دریافت کنیم نه مکمل‌های غذایی. مصرف زیاد این ویتامین‌ها به‌ صورت مکمل‌های غذایی می‌تواند مضر و با داروهایی که مصرف می‌کنیم تداخل داشته باشد. همچنین مدت بیشتری طول می‌کشد که این مکمل‌ها در بدن تجزیه شوند. ویتامین‌ها به‌ صورت مکمل به‌ راحتی جذب نمی‌شوند. خوردن انبه دز خوبی از این مواد مغذی را بدون خطرهای موجود در مکمل‌ها به بدن شما می‌رساند.

۴. کمک به کاهش کلسترول
فیبر محلول موجود در انبه می‌تواند به کاهش کلسترول کلی و کلسترول ال‌دی‌ال (LDL) کمک کند (این همان کلسترول بد است که باعث ایجاد پلاک در رگ‌های خونی می‌شود که جریان خون و اکسیژن را مسدود می‌کند).

سدلاچک می‌گوید: میزان فیبر محلول در انبه به اندازه آنچه در غلات کامل یا میوه‌های پوست‌دار یافت می‌شود نیست، با وجود این، مفید است.

۵. کمک به تنظیم فشار خون
به بدن بسیاری از مردم پتاسیم کافی نمی‌رسد. پتاسیم ماده‌ای معدنی است که به مقابله با اثر سدیم (موجود در نمک خوراکی) در بدن کمک می‌کند. سدیم بیش از حد و پتاسیم ناکافی ممکن است به فشار خون بالا یا «هایپرتنشن» منجر شود.

سدلاچک می‌گوید: فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد، بنابراین، بدون معاینه نمی‌توانید متوجه شوید که فشارتان بالا است. به همین دلیل است که همیشه باید معاینه سالانه شوید. پتاسیم به مبارزه با فشار خون بالا کمک می‌کند که عامل خطرناک اصلی در ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته است. خوردن انبه و سایر غذاهای سرشار از پتاسیم در روز به تقویت سلامت قلب و عروق شما کمک می‌کند.

افرادی که بیماری مزمن کلیوی (CKD) دارند یا داروهای خاصی مصرف می‌کنند، ممکن است نیاز به محدود کردن مصرف پتاسیم داشته باشند. در مورد میزان پتاسیمی که در روز باید مصرف کنید با پزشک خود مشورت کنید.

۶. کمک به پیشگیری از ابتلا به برخی از انواع سرطان
انبه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که موادی طبیعی‌اند که از سلول‌های شما در برابر آسیب محافظت می‌کنند. انبه حاوی نوع خاصی از آنتی‌اکسیدان به نام «مانگیفرین» است که در برابر آسیب‌هایی که منجر به سرطان می‌شود از سلول‌ها محافظت می‌کند. مشخص شده است که مانگیفرین احتمالا خطر ابتلا به سرطان‌های مغز، پستان، دهانه رحم، روده و پوست را کاهش می‌دهد.

دکتر سدلاچک می‌گوید: هیچ غذایی نمی‌تواند به‌ طور کامل از شما در برابر سرطان محافظت کند اما انبه قطعا حاوی مواد مغذی ضدسرطان است. خوردن انبه و دیگر محصولات به‌جای غذاهای فراوری‌شده، راهی موثر برای کاهش خطر کلی ابتلا به سرطان است.

حساسیت به انبه
همیشه قبل از خوردن انبه آن را کاملا بشویید و پوست بگیرید. اگرچه پوست انبه خوراکی است اما بهتر است از خوردن آن خودداری کنید، زیرا حاوی «اوروشیول» است، روغنی طبیعی که مسوول خارش‌های ناشی از پیچک سمی و بلوط است.

سدلاچک هشدار می‌دهد: بعضی از افراد بر اثر تماس با پوست انبه دچار واکنش آلرژیک می‌شوند اما برخی دیگر هیچ واکنشی نشان نمی‌دهند. اگر هنگام پوست کندن انبه دچار خارش دست می‌شوید، برای شستن و پوست کندن آن دستکش به دست کنید.