حساسیت فصلی؛ ارمغان ناخوشایند پاییز
تاریخ انتشار: ۱۵ شهریور ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۱۸۵۸۶۲
گرده‌افشانی برخی گیاهان از اواسط شهریور آغاز می‌شود و دوباره علایم آلرژی با شروع فصل پاییز، بروز پیدا می‌کند.
به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، «آلرژی فصلی» در فصل بهار به‌دلیل گرده‌افشانی گل‌ها و گیاهان شیوع می‌یابد و با علایم مختلف ظاهر می‌شود، اما گرده‌افشانی برخی گیاهان از اواسط شهریور آغاز می‌شود و دوباره چنین علایمی با شروع فصل پاییز، بروز پیدا می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این روز‌ها که با شیوع ویروس کرونا نیز مواجه هستیم، هر نوع تغییر در وضعیت سیستم تنفسی می‌تواند نگران‌کننده باشد. پس بهتر است افراد مستعد آلرژی فصلی به‌خوبی علایم آن را بشناسند و بهترین اقدامات پیشگیرانه را به‌کار گیرند:
علایم بروز «آلرژی فصلی»
تماس با گرده گل‌ها و گیاهان، باعث تحریک سیستم ایمنی می‌شود و واکنش‌هایی را در اندام‌های مختلف برمی‌انگیزد. اگرچه شایع‌ترین واکنش، گرفتگی و آبریزش بینی به‌دلیل ورود این عوامل محرک در مجاری تنفسی است، اما التهاب ملتحمه چشم همراه با قرمزی، سوزش و اشک‌ریزش نیز دور از انتظار نخواهدبود.
البته گاهی نیز علایم آلرژی ممکن است باعث سردرد، سرفه و اوتیت گوش در کودکان شود. همچنین مبتلایان به آسم معمولا در این دوران با تشدید بیماری مواجه خواهند بود.
شدت این واکنش‌ها در کیفیت زندگی فرد تاثیر می‌گذارد و اغلب افراد نمی‌توانند شب‌ها خواب راحت داشته باشند که مسلما با احساس خستگی، اختلال در تمرکز و تحریک‌پذیری در طول روز مواجه می‌شوند.
بهترین اقدامات پیشگیری از بروز «آلرژی فصلی»
تا حد امکان طی ساعات ۷ تا ۱۳ که میزان گرده گیاهان در هوا به بیشترین حد می‌رسد، در محیط بیرون نباشید. این نکته را در روز‌هایی که باد می‌وزد حتما به‌خاطر داشته‌باشید.
پنجره‌های منزل و خودرو را ببندید.
شست وشوی مرتب پرده‌ها، ملافه‌ها و روکش مبلمان را به یاد داشته‌باشید.
از سیستم تهویه مجهز به فیلتراستفاده و فیلتر‌ها را مرتب تعویض کنید.
هنگام خروج از منزل از عینک استفاده کنید تا مانع از ورود گرده گیاهان به چشم شود.
پس از بازگشت به منزل، لباس‌ها را تعویض کنید و فوری دست‌ها را بشویید. در صورت امکان دوش بگیرید یا حداقل موهایتان را بشویید، زیرا گرده گیاهان لابه لای مو‌ها باقی می‌ماند.
هرگز لباس‌های بیرون را روی رختخواب نگذارید.
لباس‌ها را در هوای باز خشک نکنید، زیرا مامن خوبی برای گرده گیاهان خواهد بود. این نکته را به‌خصوص در باره لباس نوزادان همیشه رعایت کنید.
اگر در منزل ویلایی زندگی می‌کنید یا در مجاورت آپارتمان شما فضای سبز وجود دارد، هرس چمن‌ها تاثیر خوبی در پیشگیری از آلرژی دارد، زیرا مانع از باقی ماندن گرده گیاهان خواهدبود. البته چمن‌های هرس‌شده باید فوری جمع شود و هنگام انجام این کار از عینک، دستکش و ماسک استفاده شود.
به‌دلیل افزایش زمینه آلرژی در این دوران، به دیگر عوامل زمینه‌ساز آلرژی مانند دود سیگار نیز دقت و از مجاورت با آن پرهیز کنید. محیط منزل را مرتب گردگیری کنید.
تاثیر «پروبیوتیک‌ها» در بهبود «آلرژی فصلی»
باکتری‌های مفید سیستم گوارش که با نام «فلور روده‌ای» یا «میکروبیوت» شناخته می‌شوند، نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارند.
زمانی که تعادل فلور روده‌ای برهم بخورد، ترشح آنتی‌کور‌ها و بروز واکنش‌های آلرژیک اتفاق می‌افتد.
برای تقویت فلور روده‌ای باید در برنامه غذایی از پروبیوتیک‌ها استفاده شود که توانایی بدن را در برابر واکنش‌های آلرژیک بهبود می‌بخشد.
علاوه بر ماست و کفیر، مکمل‌های پروبیوتیک نیز امروزه در دسترس است که می‌توان با مشورت پزشک، آن‌ها را مصرف کرد.
البته در کنار پروبیوتیک‌ها باید به پری‌بیوتیک‌ها نیز اشاره کرد. پری‌بیوتیک‌ها فیبر‌هایی هستند که توسط باکتری‌های روده تجزیه و هضم می‌شوند و در واقع غذای پروبیوتیک‌ها خواهندبود. انواع حبوبات، سبزیجات به‌خصوص سیر، پیاز، تره‌فرنگی و همچنین غلات سبوس‌دار غنی از این ترکیبات هستند.
مواد معدنی را فراموش نکنید!
برای تقویت ایمنی بدن در برابر محرک‌های فصلی، مواد معدنی ترکیبات ارزشمندی هستند که واکنش‌های التهابی در بدن را کاهش می‌دهند و تاثیر مثبتی بر قدرت دفاعی دارند.
«روی» در ترکیب گلبول‌های سفید و سنتز پروتئین‌ها نقش دارد. همچنین در حفظ عملکرد ترکیباتی که خواص آنتی‌هیستامین دارند نیز مؤثر است و از بروز واکنش‌های آلرژیک پیشگیری می‌کند.
“منگنز” نیز با ممانعت از ترشح هیستامین در این زمینه نقش دارد. از طرفی به تقویت غشا‌های مخاطی که اغلب توسط ترکیبات آلرژن آسیب می‌بیند نیز کمک می‌کند. “منیزیم” نیز تاثیر مشابه در مهار هیستامین دارد و در پاک سازی بدن مؤثر است.
منبع: روزنامه خراسان
انتهای پیام/
منبع: آنا
کلیدواژه: آلرژی حساسیت فصل پاییز پروبیوتیک ها گرده گیاهان آلرژی فصلی واکنش ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ana.press دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۱۸۵۸۶۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کاهش آلرژی بهاری با مصرف این مواد غذایی
به گزارش خبرآنلاین، سیده سمیه اصغری بیان کرد: آلرژی فصلی که در فصل بهار و تابستان بیشتر شایع است، زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بیش از حد به مواد حساسیت زا مانند گرده گیاهان واکنش نشان داده و منجر به احتقان، عطسه و خارش زیاد می‌شود.
وی بیان کرد: تغییرات سبک غذایی نیز ممکن است به کاهش مشکلات تنفسی کمک کند لذا افزودن برخی غذاها به رژیم غذایی شما سبب کاهش علائم مثل آبریزش بینی و چشم می‌شود.
اصغری گفت: زنجبیل ماده غذایی است که به کاهش علائم ناخوشایند آلرژی مثل تورم و تحریک در مجرای بینی و چشم و گلو کمک کرده و لذا چای زنجبیلی گزینه خوبی برای این فصل است.
به گزارش ایسنا، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه بهتر است در طول فصل آلرژی از مرکباتی مثل پرتقال،گریپ فروت و لیمو ترش استفاده کنید، افزود: استفاده از شربت لیمو یا افزودن آب لیمو ترش تازه به غذا و سالاد می‌تواند گزینه خوبی باشد.
وی بیان کرد: ماده فعال زردچوبه کورکومین که ضد التهاب شناخته شده است سبب کاهش تورم و تحریک ناشی از آلرژی می‌شود،اگرچه هر وقت از ویتامین سی حرف می‌زنیم اسم مرکبات همیشه در ذهن ما می‌آید اما گوجه فرنگی نیز تامین کننده ۲۶ درصد از نیاز روزانه ما به این ویتامین است.
اصغری افزود: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و سبب سرکوب التهاب می‌شود و در زمان پخت راحت تر در بدن جذب شده و بنابراین برای تقویت بیشتر گوجه فرنگی پخته شده را انتخاب کنید.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند اظهار کرد: امگا ۳ در ماهی می‌تواند مقاومت شما را در برابر آلرژی بهبود بخشد. یک مطالعه جدید نشان داده که امگا ۳ به کاهش باریک شدن راه‌های هوایی کمک می‌کند.
وی بیان کرد: کورستین در پیاز به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل کرده و علایم آلرژی فصلی را کاهش می‌دهد. پیاز قرمز بیشترین غلظت کورستین را دارد و پس از آن پیاز سفید و پیازچه قرار دارند. پخت و پز، محتوای کورستین پیاز را کاهش داده بنابراین برای تاثیر حداکثری بهتر است پیاز به صورت خام مصرف شود.
۲۳۳۲۳۳
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1903095
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت