بهترین راهکارهای پیشگیری از آلرژی فصلی
تاریخ انتشار: ۱۸ شهریور ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۲۲۶۹۲۳
«آلرژی فصلی» در فصل بهار به‌دلیل گرده‌افشانی گل‌ها و گیاهان شیوع می‌یابد و با علایم مختلف ظاهر می‌شود، اما گرده‌افشانی برخی گیاهان از اواسط شهریور آغاز می‌شود و دوباره چنین علایمی با شروع فصل پاییز، بروز پیدا می‌کند. این روز‌ها که با شیوع ویروس کرونا نیز مواجه هستیم، هر نوع تغییر در وضعیت سیستم تنفسی می‌تواند نگران‌کننده باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
تماس با گرده گل‌ها و گیاهان، باعث تحریک سیستم ایمنی می‌شود و واکنش‌هایی را در اندام‌های مختلف برمی‌انگیزد. اگرچه شایع‌ترین واکنش، گرفتگی و آبریزش بینی به‌دلیل ورود این عوامل محرک در مجاری تنفسی است، اما التهاب ملتحمه چشم همراه با قرمزی، سوزش و اشک‌ریزش نیز دور از انتظار نخواهدبود. البته گاهی نیز علایم آلرژی ممکن است باعث سردرد، سرفه و اوتیت گوش در کودکان شود. همچنین مبتلایان به آسم معمولا در این دوران با تشدید بیماری مواجه خواهند بود.
شدت این واکنش‌ها در کیفیت زندگی فرد تاثیر می‌گذارد و اغلب افراد نمی‌توانند شب‌ها خواب راحت داشته باشند که مسلما با احساس خستگی، اختلال در تمرکز و تحریک‌پذیری در طول روز مواجه می‌شوند.
بهترین اقدامات پیشگیری از بروز «آلرژی فصلی»تا حد امکان طی ساعات ۷ تا ۱۳ که میزان گرده گیاهان در هوا به بیشترین حد می‌رسد، در محیط بیرون نباشید. این نکته را در روز‌هایی که باد می‌وزد حتما به‌خاطر داشته‌باشید.
پنجره‌های منزل و خودرو را ببندید.
شست وشوی مرتب پرده‌ها، ملافه‌ها و روکش مبلمان را به یاد داشته‌باشید.
از سیستم تهویه مجهز به فیلتراستفاده و فیلتر‌ها را مرتب تعویض کنید.
هنگام خروج از منزل از عینک استفاده کنید تا مانع از ورود گرده گیاهان به چشم شود.
پس از بازگشت به منزل، لباس‌ها را تعویض کنید و فوری دست‌ها را بشویید. در صورت امکان دوش بگیرید یا حداقل موهایتان را بشویید، زیرا گرده گیاهان لابه لای مو‌ها باقی می‌ماند.
هرگز لباس‌های بیرون را روی رختخواب نگذارید.
لباس‌ها را در هوای باز خشک نکنید، زیرا مامن خوبی برای گرده گیاهان خواهد بود. این نکته را به‌خصوص در باره لباس نوزادان همیشه رعایت کنید.
اگر در منزل ویلایی زندگی می‌کنید یا در مجاورت آپارتمان شما فضای سبز وجود دارد، هرس چمن‌ها تاثیر خوبی در پیشگیری از آلرژی دارد، زیرا مانع از باقی ماندن گرده گیاهان خواهدبود. البته چمن‌های هرس‌شده باید فوری جمع شود و هنگام انجام این کار از عینک، دستکش و ماسک استفاده شود.
به‌دلیل افزایش زمینه آلرژی در این دوران، به دیگر عوامل زمینه‌ساز آلرژی مانند دود سیگار نیز دقت و از مجاورت با آن پرهیز کنید.
محیط منزل را مرتب گردگیری کنید.
باکتری‌های مفید سیستم گوارش که با نام «فلور روده‌ای» یا «میکروبیوت» شناخته می‌شوند، نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارند. زمانی که تعادل فلور روده‌ای برهم بخورد، ترشح آنتی‌کور‌ها و بروز واکنش‌های آلرژیک اتفاق می‌افتد.
برای تقویت فلور روده‌ای باید در برنامه غذایی از پروبیوتیک‌ها استفاده شود که توانایی بدن را در برابر واکنش‌های آلرژیک بهبود می‌بخشد. علاوه بر ماست و کفیر، مکمل‌های پروبیوتیک نیز امروزه در دسترس است که می‌توان با مشورت پزشک، آن‌ها را مصرف کرد.
البته در کنار پروبیوتیک‌ها باید به پری‌بیوتیک‌ها نیز اشاره کرد. پری‌بیوتیک‌ها فیبر‌هایی هستند که توسط باکتری‌های روده تجزیه و هضم می‌شوند و در واقع غذای پروبیوتیک‌ها خواهندبود. انواع حبوبات، سبزیجات به‌خصوص سیر، پیاز، تره‌فرنگی و همچنین غلات سبوس‌دار غنی از این ترکیبات هستند.
مواد معدنی را فراموش نکنید!برای تقویت ایمنی بدن در برابر محرک‌های فصلی، مواد معدنی ترکیبات ارزشمندی هستند که واکنش‌های التهابی در بدن را کاهش می‌دهند و تاثیر مثبتی بر قدرت دفاعی دارند. «روی» در ترکیب گلبول‌های سفید و سنتز پروتئین‌ها نقش دارد. همچنین در حفظ عملکرد ترکیباتی که خواص آنتی‌هیستامین دارند نیز مؤثر است و از بروز واکنش‌های آلرژیک پیشگیری می‌کند.
“منگنز” نیز با ممانعت از ترشح هیستامین در این زمینه نقش دارد. از طرفی به تقویت غشا‌های مخاطی که اغلب توسط ترکیبات آلرژن آسیب می‌بیند نیز کمک می‌کند. “منیزیم” نیز تاثیر مشابه در مهار هیستامین دارد و در پاک سازی بدن مؤثر است.
منبع: خراسان
منبع: پارسینه
کلیدواژه: آلرژی فصلی فصل پاییز سبک زندگی پارسی خبر آبریزش بینی پروبیوتیک ها گرده گیاهان آلرژی فصلی واکنش ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۲۲۶۹۲۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افزایش تولید خرما با گرده افشانی نخیلات در فسا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، مدیر جهاد کشاورزی شهرستان فسا گفت: بیش از ۳۵۰ هکتار نخلستان در این شهرستان وجود دارد که ۱۷۰ هکتار آن مثمر است.
وی افزود: درختان خرما به صورت سنتی و دستی توسط کارگران ماهر، گرده افشانی می‌شود و هر کشاورز بر اساس تعداد نخل‌های خود عملیات گرده‌افشانی را برای تولید محصول انجام می‌دهد.
فانی بیان کرد: در برنامه تغییر الگوی کشت، توسعه کشت نخیلات به‌عنوان یکی از کشت‌های کم آب بر و متحمل به بی آبی در دستور کار قراردارد که رقم زاهدی، شاهانی، پیاروم و کبکاب بیشترین توسعه را در شهرستان دارند.
مدیر جهاد کشاورزی شهرستان فسا گفت: گرده افشانی نقش بسیار مهمی در افزایش تولید و کیفیت محصول خرما دارد و رعایت اصول و دقت در انجام آن ضروری است.
ام فهد، زن مشهور عراقی کیست و چرا کشته شد؟