به نقل از «تسنیم»

گزارش ویدیوئی تسنیم|ورزش اصولی از آسیب‌های بدنی دوران پساکرونا جلوگیری می‌کند

تاریخ انتشار: ۲۴ شهریور ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۲۸۵۴۴۴

گروه استان‌ها- هیئت ورزش‌های همگانی شهرستان قزوین در یک برنامه ورزشی مستمر صبحگاهی در روزهای کرونایی به دنبال تشویق مردم به ورزش اصولی، جلوگیری از کم‌تحرکی و کاستن آسیب‌های ناشی از آن در دوران پساکرونا است. - اخبار استانها -

به گزارش خبرگزاری تسنیم از قزوین بیماری کرونا سبب شده تا مردم به نسبت گذشته اقبال کمتری به سمت باشگاه‌های ورزشی نشان دهند که نتیجه این امر افزایش کم‌تحرکی در جامعه شده این در حالی است که هیئت ورزش‌های همگانی شهرستان قزوین با حفظ تمام شیوه‌نامه‌های بهداشتی، آموزش ورزش اصولی و علمی همراه با نشاط و تحرک را برای علاقه‌مندان به ورزش تدارک دیده تا به نوبه خود از آسیب‌های بدنی در دوران پساکرونا جلوگیری کرده باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

هدف اصلی ما ترغیب مردم به ورزش اصولی است

مجتبی حاجی طاهری‌ها رئیس هیئت ورزش‌های همگانی شهرستان قزوین در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم با بیان اینکه دوباره ورزش صبحگاهی در پارک را احیا کردیم اظهار داشت: ورزش خوب است اما باید مدل ورزش یک فرد با فردی دیگر متناسب با فیزیک بدنی، متفاوت باشد.

وی با تاکید بر اینکه هدف اصلی ما ترغیب مردم قزوین به ورزش اصولی است، افزود: به کمک متخصصین رشته‌های ورزشی تست‌هایی از مردم گرفته می‌شود تا هر فرد متناسب با اندام و ساختار بدنی خود ورزش را انجام دهد و گرفتار آسیب‌ ناشی از حرکات ورزشی غلط نشود.

حاجی طاهری‌ها تصریح کرد: تفاهم‌ نامه‌ای با سازمان فرهنگی و ورزشی شهرداری امضا کردیم تا افراد پس از انجام تست اولیه در پارک بتوانند به شکل رایگان و نامحدود در طول سال از مراکز ورزشی شهرداری و کلینیک‌ تخصصی اصلاح حرکات ورزشی استفاده کنند.

رئیس هیئت ورزش‌های همگانی شهرستان قزوین با بیان اینکه شیوع کرونا ترس مردم از رفتن به باشگاه‌های ورزشی و پایین آمدن سطح نشاط جامعه را به دنبال داشته است گفت: شاید کرونا پس از مدتی از بین برود اما آثار و تبعات آن تا مدت‌ها برجای می‌ماند به همین علت ما با اجرای طرح ورزش صبحگاهی همگام با مشاوره ورزشی به دنبال کاستن این آثارهای منفی هستیم.

تمام حرکات اصلاحی بدن باید زیر نظر متخصص ورزشی انجام شود

حمید قافله باشی متخصص حرکات اصلاحی و آسیب‌شناسی ورزشی در گفت‌و‌گو با خبرنگار تسنیم در قزوین با بیان اینکه برای انجام یک ورزش کامل حتما باید ارزیابی مناسبی از بدن خود داشته باشیم اظهار داشت: تست‌های ارزشیابی بدنی FMS به عنوان استاندارد که در دنیا بسیار معتبر است میزان تحرک پذیری و ثبات بدن ما را نشان می‌دهد همچنین به کمک این استانداردها می‌توانیم متناسب با ضعف قسمت‌های مختلف بدن، ورزش‌های مرتبط با آن را انجام دهیم.

وی با تاکید بر اینکه صرفا با پیاده‌روی و بدنسازی تمام نیاز ما در ارتباط با فعالیت بدنی برآورده نخواهد شد، افزود: با انجام آنالیز ورزشی، میزان عضله بدن فرد را مشخص کرده و با استاندارد‌های موجود مقایسه می‌کنیم به عنوان نمونه بهتر است میزان عضله بدن آقایان و خانم‌ها به ترتیب 43 و 35 درصد باشد زیرا هر چقدر عضله بدن کم باشد فشار به استخوان‌ها و مفاصل بیشتر وارد می‌شود.

این متخصص حرکات اصلاحی و آسیب‌شناسی ورزشی در قزوین عنوان کرد: بر اساس نتیجه تست اولیه فرد برنامه تمرینی به وی داده می‌شود؛ اگر میزان درصد عضله بدن کم باشد تمرین‌های مقاومتی باید صورت گیرد و این نکته بسیار مهم است که تمام تمرینات باید زیر نظر مربی باشد.

حضور مشاور رئیس کمیته ملی المپیک در وبینار کمیته ورزش شورای المپیک آسیانشست تخصصی 5 فدراسیون ورزشی با فرهادی‌زاد/ از برگزاری مسابقات تیراندازی آنلاین تا احتمال لژیونر شدن دو هندبالیستمعاون وزیر ورزش: استقلال و پرسپولیس مهرماه وارد بورس می‌شوند

ورزش صبحگاهی روح انسان را تازه می‌کند

یک بانوی ورزشکار قزوینی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در قزوین اظهار با بیان اینکه با انجام یک سری حرکات و تست‌های ورزشی از سلامت خودمان آگاه می‌شویم اظهار داشت: واقعا چه چیزی بهتر از اینکه می‌توانیم رایگان مشاوره پزشکی دریافت کنیم، تست ورزشی بدهیم و تمرینات متناسب با آناتومی بدن خود را از مشاور بگیریم.

این بانوی ورزشکار قزوینی با تاکید بر اینکه ورزش صبحگاهی روح آدمی را تازه می‌کند خاطرنشان کرد: با توجه به بیماری کرونا و بسته شدن برخی مراکز ورزشی، طرح ورزش صبحگاهی هیئت ورزش‌های همگانی قزوین سبب شده روحیه و انگیزه مردم برای انجام ورزش صبحگاهی حفظ شود همچنین این طرح در فضای باز و با رعایت شیوه ‌نامه‌های بهداشتی برگزار می‌شود.

تحول ایجاد شده در مدیریت ورزش همگانی قزوین از روزهای نخست برای شهروندان قزوینی کاملا مشهود بوده و در این روزهایی که بیماری کرونا نقل تمام محافل اجتماعی شده، این ارگان ورزشی با تمام توان در پی تزریق روحیه ورزش دوستی، امید، نشاط البته با حفظ اصول علمی به جامعه است.

گزارش از حسین عسگری فرد و سحر علیخانی

انتهای پیام/ح

منبع: تسنیم

کلیدواژه: معاونت تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش استانداری قزوین ورزش بانوان معاونت تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش استانداری قزوین ورزش بانوان ورزش صبحگاهی ورزش اصولی عضله بدن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tasnimnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تسنیم» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۲۸۵۴۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

۲۲ درصد دانش آموزان قزوینی دچار اضافه وزن هستند

عطیه رزازی مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: مشکل اصلی جامعه ما افزایش روند چاقی در گروه سنی کودک و نوجوان است که طبق بررسی‌های به عمل آمده، ۲۰ درصد کودکان و نوجوانان استان دچار چاقی شکمی هستند.

وی با بیان اینکه استان قزوین هم‌پای شاخص‌های کشوری پیش می‌رود، اما جزو استان‌هایی است که چاقی در آن یک زنگ خطر محسوب می‌شود، اضافه کرد: برای این معضل باید مداخلاتی از خانه و توسط والدین شروع شود و کل خانواده باید طبخ مواد غذایی را اصلاح کنند تا به کاهش اضافه وزن، تناسب اندام و شرایط اغذیه سالم برسیم.

رزازی با بیان اینکه دریافت مواد غذایی باید متناسب با شرایط هر انسانی در نظر گرفته شود و تحرک بدنی و فعالیت فیزیکی نیز با توجه به سن وی باید تعریف شود، افزود: دانش آموزان در برنامه ریزی‌های کشوری، باید روزی یک ساعت فعالیت بدنی و میانسالان روزی نیم ساعت تحرک فیزیکی مناسبی داشته باشند.

این مسئول چاقی را تجمع بیش از اندازه چربی در بدن به نسبت قد انسان تعریف کرد و گفت: در یک فرد بزرگسال با ۱۶۰ سانتی متر قد، ۶۰ کیلوگرم وزن طبیعی محسوب می‌شود و اگر این وزن به ۷۰ کیلوگرم برسد، دچار چاقی می‌شود، اما کودک و نوجوان به این دلیل که در سن رشد قرار دارند، تغییرات قد با توجه به سن آنها اتفاق می‌افتد و نمی‌توان یک وزن مشخصی تعیین کرد، بلکه چاقی کودکان و نوجونان با نمودار‌های استاندارد رشد مشخص می‌شود که وزن و قد آن‌ها در چه وضعیتی قرار دارد.

مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین بیان کرد: وضعیت اقتصادی در کشور و سواد مردم در مصرف کیک، شیرینی، شکلات و فست فود دست به دست هم داده تا شاهد افزایش اضافه وزن در کودکان و نوجوانان باشیم.

رزازی به عوامل موثر در چاقی و اضافه وزن اشاره کرد و افزود: برخلاف باور عموم که ژنتیک را علت اصلی چاقی می‌دانند، اما تغییر الگوی زندگی از جمله شیوه زندگی ماشینی در عصر شهرنشینی، نوع رژیم غذایی و نداشتن تحرک بدنی از دلایل اصلی افزایش روند چاقی محسوب می‌شوند.

مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: تحقیقات نشان داد که به علت افزایش قیمت مواد غذایی همانند گوشت و میوه و سبزیجات، مردم غذا‌هایی با قیمت ارزان همانند نان، برنج، ماکارانی که دارای کربوهدیرات ها، روغن هستند را مصرف می‌کنند که ارزش سیرکنندگی بیشتری دارند.

باشگاه خبرنگاران جوان قزوین قزوین