بهترین نوشیدنی‌های چربی‌سوز
تاریخ انتشار: ۲۸ شهریور ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۳۳۸۹۱۶
داشتن تناسب اندام و سوزاندن چربی‌های اضافه بدن موضوع مهمی برای بسیاری از افراد در جوامع مختلف امروز است. ناطقان: داشتن تناسب اندام و سوزاندن چربی‌های اضافه بدن موضوع مهمی برای بسیاری از افراد در جوامع مختلف امروز است؛ انجام حرکات ورزشی، داشتن رژیم غذایی مناسب و پرهیز از پرخوری از جمله مواردی است که در افراد مصمم به کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های زائد باید مورد توجه قرار گیرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گفته کارشناسان طب سنتی، یکی از روشهای موثر، آسان و در دسترس برای کاهش وزن و چربی سوزی افراد چاق استفاده از مواد غذایی مناسب در رژیم غذایی است.
حذف خوراکی‌های پر کالری که چاقی و اضافه وزن را به دنبال دارند و جایگزینی آنها با نوشیدنی‌های ساده خانگی یکی از راهکارهای فوق العاده موثر در چربی سوزی است که نتایج معجزه آسای آن پس از مدت نسبتا کوتاه قابل مشاهده خواهد بود و به کاهش وزن منجر می‌شود.
در این گزارش با چند نوشیدنی چربی سوز که به راحتی و با هزینه‌ای مناسب می‌توانید در منزل آن را تهیه کنید، آشنا می‌شوید.
نوشیدنی گریپ‌فروت و دارچین
در تهیه نوشیدنی فوق به موادی چون نیم لیتر آب گریپ‌فروت، نیم لیتر آب گازدار، یک لیوان آب، دو تکه چوب دارچین متوسط، مقدار بسیار کمی تخم رازیانه، مقداری برگ نعنا، مقداری یخ و شکر احتیاج دارید.
در ابتدا آب را با دارچین و شکر در ظرفی ریخته و پس از مخلوط کردن حدود ۱۰ دقیقه روی اجاق گاز آن را حرارت بدهید تا زمانی که شکر کاملا در آب حل شود و ترکیب آن به شکل شربت در بیاید و سپس تا سرد شدن آن را کنار بگذارید.
در ادامه آب گریپ‌فروت، نعناع و رازیانه را به آن اضافه کرده و در پارچی به همراه یخ با هم مخلوط و پس از دقایقی میل کنید.
نوشیدنی گلابی و مریم گلی
برای تهیه این نوشیدنی خوشمزه و چربی‌سوز در ابتدا به ۲۵۰ میلی لیتر آب گلابی تازه احتیاج دارید. پس از آماده کردن آب گلابی، تعداد ۱۰ عدد برگ مریم گلی را هم در مخلوط‌کن ریخته یا با چاقو به صورت ریز خرد کنید.
پس از آن یخ‌ها را درون مخلوط کن ریخته و آب گلابی و لیمو را به صورت حلقه حلقه شده در ظرفی جداگانه با یخ خرد شده مخلوط کنید.
یک عدد گلابی را به صورت نگینی خرد کرده و با سایر موارد بالا مخلوط کرده و میل کنید. در صورت استفاده روزانه از این نوشیدن خانگی، اثرات معجزه آسای آن در چربی‌سوزی پس از روزهای کودکی برای شما قابل مشاهده است.
نوشیدنی چربی‌سوز خیار
خیار از جمله میوه‌هایی است در تهیه یک نوشیدنی چربی‌سوز اثرگذار می‌توانید از آن استفاده کرده و تاثیرات شگرفش را در لاغری و کاهش وزن مشاهده کنید.
یک عدد خیار، مقدار کمی جعفری به اندازه یک دسته کوچک، یک عدد لیمو ترش، یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه که آن را رنده می‌کنید یا اگر زنجبیل تازه در دسترس نبود به عنوان جایگزین می‌توانید از مقداری پودر آن هم استفاده کنید.
در ادامه تهیه نوشیدنی چربی‌سوز خیار، یک قاشق غذاخوری آب آلوئه‌ورا با مقدار نصف لیوان آب را با هم مخلوط کنید؛ برای بهتر مخلوط شدن مواد این نوشیدنی جادویی می‌توانید آنها را در مخلوط‌کن بریزید و خوب بهم بزنید.
مصرف مداوم این نوشیدنی پس از یک ماه اثر واقعی خود را نشان می‌دهد و خواهید دید که چگونه با خوردن یک لیوان نوشیدنی خیار به همراه سایر مواد اولیه آن قبل از خواب، چربی‌های اضافه بدن خود را از بین برده‌اید.
در صورت احساس نیاز به ادامه مصرف نوشیدنی خیار جهت چربی سوزی بیشتر، یک هفته وقفه بیندازید و سپس استفاده آن را از سر بگیرید.
سلامتی هر فرد تاجی است بر سر او و برخی از افراد از این سرمایه ارزشمند به خوبی نگهداری نمی‌کنند. حفظ وزن متعادل علاوه بر اینکه با جسم او در ارتباط است، روح و روانش را هم تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. منبع: مشرق برچسب ها: بهترین نوشیدنی ، چربی سوز ، تناسب اندام
منبع: ناطقان
کلیدواژه: بهترین نوشیدنی چربی سوز تناسب اندام نوشیدنی چربی سوز چربی سوزی کاهش وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۳۳۸۹۱۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خوراکی‌هایی که افسردگی شدید می‌آورند
به گزارش «تابناک» به نقل از نمناک، در جهانی زندگی می کنیم که بیشتر مواد به روش شیمیایی پرورش داده می شوند به همین خاطر برای کاهش نگرانی و اضطراب باید بیشتر به تغذیه توجه کنیم زیرا تغذیه نقش بسزایی در حالات روحی افراد دارد به شما خواهیم گفت چه غذاهایی باعث اضطراب و افسردگی خواهد شد.
مصرف این غذاها باعث تاثیر منفی بر وضعیت روحی شما می شود
مطالعات نشان می دهند مصرف مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای، مصرف زیاد گوشت قرمز شیرینی و شکلات و عدم مصرف فیبر و انواع میوه و سبزیجات تازه می تواند بشدت باعث افزایش ریسک ابتلاء به افسردگی حاد شود؛ علاوه بر این موارد یک سری مواد خوراکی اثرات منفی روی سلامت روان و افزایش خطر ابتلا به افسردگی در فرد می شوند.
چه غذایی باعث تشدید افسردگی می شود؟
غذاهایی که باعث تشدید افسردگی میشوند:
۱. شکر
محققان دریافتند هنگامی که سطح گلوکز خون افزایش یابد، سطوح پروتیینی بالا می‌رود که رشد نورون‌ها و سیناپس‌ها را مورد تشویق قرار می‌دهد. بار‌ها در بخش سلامت نمناک عنوان شده است که خوردن شکر باعث می‌شود که مغز شما در یک سطح بهینه کار کند و هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، ریسک افسردگی و خطر ابتلا به دیابت و جنون نیز بیشتر می‌شود.
۲. شیرین کننده‌های مصنوعی
فکر نکنید که تنها به این خاطر که شیرین کننده مصنوعی است خطری شما را تهدید نمی‌کند اسپارتام جز تشکیل دهنده (و خطرناک) که در محصولاتی مثل نوشابه یافت می‌شود، تولید انتقال دهنده عصبی سروتونین را مسدود می‌سازد.
این می‌تواند باعث انواع بیماری‌های عصبی از جمله سردرد، بی خوابی، تغییرات در حالت روحی و افسردگی شود. اما ممکن است برای سلامت ذهنی نیز بد باشد.
۳. الکل
سیستم عصبی مرکزی مهم است. مسئول گرفتن اطلاعات از طریق پنج حس، تفکر، درک، استدلال، و کنترل عملکرد حرکت است. اما با مصرف الکل این موارد کاهش پیدا می‌کنند و باعث تشدید علایم افسردگی می‌شود.
۴. روغن هیدروژنه
مرغ سرخ شده، پنیر سرخ شده، سیب زمینی سرخ کرده، به دلایل مختلفی برای بدن مشکل ایجاد می‌کنند و می‌توانند باعث افزایش وزن شوند. اما چیز‌های بیشتری وجود دارد:آنها هم به افسردگی مرتبط هستند.
هر چیزی که با روغن‌های هیدروژنه درست شده و حاوی چربی‌های ترانس است می‌تواند به طور بالقوه به افسردگی کمک کند. چربی‌های اشباع شده، مثل آن‌هایی که در گوشت گوساله، لبنیات بالا، و کره پیدا شده اند می‌توانند شریان‌ها را مسدود کنند و از جریان خون به مغز جلوگیری کنند.
غذا‌های مضر برای افسردگی
غذاهایی که برای افسردگی مضر هستند:
۵. فست فود
افرادی که فست فود می‌خورند، ۵۱ درصد بیشتر دچار افسردگی میشوند؛ بنابراین از خوردن آنها بپرهیزید.
۶. چربی ترانس
چربی ترانس به چربی‌های اشباع نشده گفته می‌شود که معمولا در کل غذاها دیده نمی‌شوند. تنها در دهه ۱۹۵۰ چربی‌های ترانس به طور معمول در چیز‌هایی مثل مارگارین، اسنک، محصولات پخته شده بسته بندی و روغن‌های مورد استفاده برای سرخ کردن مواد غذایی، مورد استفاده قرار گرفتند. مصرف چربی‌های ترانس کنترل نشده می‌تواند ریسک افسردگی را تا ۴۸ درصد افزایش دهد.
۷. غذا‌های با سدیم بالا
دهه هاست، غذا‌های بدون چربی به عنوان یک راه حل کاهش وزن اعلام میشوند -، اما بسیاری از این محصولات حاوی کمی سدیم هستند. متخصصان می‌گویند که همه این نمک اضافی می‌تواند کاملا با احساسات شما ناسازگاری داشته باشد، زیرا سدیم اضافی در این محصولات می‌تواند جنبه‌های سیستم عصبی را مختل کند.
نه تنها این می‌تواند باعث افسردگی شود، بلکه می‌تواند به واکنش سیستم ایمنی نیز کمک و باعث خستگی شود؛ و البته نمک هم چنین منجر به نگهداری مایع و باد کردگی می‌شود.
۸. کافئین
متخصصان بسیاری وجود دارند که می‌گویند حتی مقدار کمی کافئین نیز می‌تواند منجر به افسردگی شود. دلیل بیشتر کارشناسان، اثر مخرب کافئین روی خواب است. خواب آشفته می‌تواند به طور جدی به وضعیت ذهنی آسیب برساند.
۹. سبوس گندم
این نام را همیشه در میان خوردنی‌های مفید مشاهده می‌کردید، اما اینجا باید بگوییم که در مورد افسردگی این مسئله کمی متفاوت است چراکه سبوس گندم به دلیل وجود فیتیک اسید و فیبر جذب روی را محدود می‌سازد و همین کاهش روی اثر سو در افرادی که در معرض استرس و افسردگی هستند می‌گذارد.
مقدارکافی روی به خصوص برای افراد مضطرب اهمیت ویژه‌ای دارد، زیرا نشان داده اند کمبود آن رفتار عصبی و افسردگی را موجب می‌شود.
۱۰. پنیر سویا
با این که سویا مملو از پروتیین کم چرب است، همچنین با آنزیم‌های گوارشی و پروتئاز می‌تواند بسته بندی شود که هضم پروتئین را به طور باور نکردنی دشوار میکند. سویا مس، بالایی دارد یک ماده معدنی مرتبط با رفتار مضطرب، و نفخ شکم است.
۱۱. قهوه
قهوه مانند سوخت جت برای یک مغز نگران است؛ و یکی از بالاترین منابع حاوی کافئین است. کافئین نیز می‌تواند جذب مواد مغذی کلیدی را مانند ویتامین د و ویتامین‌های ب کند کند. تحقیقات نشان می‌دهند که استفاده از مواد گیاهی، به طور طبیعی، به خصوص بابونه، می‌تواند جایگزین خوبی برای قهوه باشد.
غذایی که افسردگی را تحریک میکند
غذاهایی که افسردگی را تحریک میکند:
۱۲. نان سبوس دار
گلوتن برای بسیاری از افراد مضطرب، به خصوص بیمارانی با بیماری سلیاک - که در میان آنها اضطراب رایج است خوب نیست و زمانی که گلوتن حذف می‌شود، این رفتار هم ناپدید میشوند. اما حتی افراد با آلرژی‌های خفیف نیز به آن حساسیت دارند.
۱۳. سوپ و غذا‌های کنسرو شده
غذا‌های فرآوری شده حاوی بیسفنول است که در اکثر غذا‌های کنسروی و پلاستیکی وجود دارد می‌تواند باعث کاهش قابل توجهی ژن‌ها در بخش استرس مداری مغز می‌شود.
۱۴. آب میوه
آب میوه‌ها فیبرندارند و حاوی فروکتوز هستند در نتیجه قند خون و هورمون استرس آدرنالین را بالا می‌برند. به عنوان یک قاعده کلی از نوشیدنی‌های شیرین اجتناب کنید.
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور