به نقل از «قدس آنلاین»

مهارت گفت‌وگو؛ راه حل مشاجرات زوجین

تاریخ انتشار: ۲۰ مهر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۵۹۷۱۵۱

اصلاً حواست بهم هست؟ دارم باهات حرف می‌زنم ها! لطفاً وقتی حرف می‌زنم بهم نگاه کن! بذار حرفم تموم بشه، این‌قدر وسط حرفام نپر!

من گرسنه گفت‌وگویم؛ با من حرف بزن

اکرم شاهد/ زوج درمانگر و مشاور خانواده

اصلاً حواست بهم هست؟

دارم باهات حرف می‌زنم ها!

لطفاً وقتی حرف می‌زنم بهم نگاه کن!

بذار حرفم تموم بشه، این‌قدر وسط حرفام نپر!

کی از تو نظر خواست؟!

اصلاً پشیمون شدم همون بهتر که حرف نزنم!

یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در روابط بین فردی مهارت گفت‌وگوی سالم و در واقع گوش دادن فعال و صحیح است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این جملات و خیلی جملات دیگر که بارها از زبان اطرافیان شنیده‌ایم، نشان‌دهنده این است که ما اصلاً شنونده خوبی نیستیم و یا برای گفت‌وگو کردن به طور صحیح عمل نمی‌کنیم.

اغلب اوقات بسیاری از مسائل، ناراحتی‌ها، دلخوری‌ها و سوءتفاهم‌ها فقط با گفت‌وگو در مورد آن و بیان صحیح احساس و از آن‌طرف درست شنیدن و پرهیز از قضاوت زود هنگام و ذهن‌خوانی به راحتی قابل حل و فصل شدن است.

متأسفانه از آنجا که افراد مهارت گفت‌وگو را یاد ندارند و یا با یکدیگر درست حرف نمی‌زنند و یا به‌طور کلی حرف زدن را مؤثر نمی‌دانند؛ راحت‌ترین راه را که سکوت است انتخاب می‌کنند.

در نتیجه کلی موضوعات و مسائل حل نشده در هر رابطه دارند که چون در مورد آن‌ها صحبت نکرده‌اند و برای آن‌ها حل نشده، مرتب پازل‌های به‌هم ریخته که همان موضوعات و ذهن مشغولی‌هایشان است را با خود حمل می‌کنند و عموماً این فشار روانی موجب آسیب‌هایی به روابط آن‌ها شده و احتمال دچار شدن فرد به افسردگی را نیز افزایش می‌دهد.

شعار سازمان بهداشت جهانی در ‌سال ٢٠١٧ «با من سخن بگو» (با من حرف بزن) بود.

این شعار از اهمیت وقت گذاشتن طرفین برای حرف زدن با یکدیگر و جدی گرفتن حرف‌های ناگفته که منجر به افسردگی می‌شود، می‌گوید.

در واقع افراد وقتی مهارت گوش دادن فعال را می‌آموزند و در تعاملات به آن عمل می‌کنند، به طرف مقابل خود در رابطه این پیغام را انتقال می‌دهند که «حال تو برایم مهم است و برای اینکه زودتر پازل روانی به‌هم ریخته‌ات نظم بگیرد، شنونده خوبی برایت می‌شوم تا نگذارم موضوعات ساده، رابطه‌مان را خراب کند...». اینجاست که به معجزه گفت‌وگو که خود نیمی از درمان است باید اعتراف کرد؛ چرا که صرف بیان شدن و ابراز موضوعات، فشار روانی زیادی را از فرد بر طرف می‌کند که این مهم به تنهایی به سلامت رابطه کمک زیادی می‌کند.

اما اصول گوش دادن که بهتر است همه آن را یاد بگیریم و در روابطی که حفظ و بقای آن برایمان مهم است، به طرف مقابل آموزش دهیم و خود نیز در ابتدا شنونده خوبی باشیم بدین ترتیب است:

*برای گفت‌وگو روبه‌روی هم بنشینید و از راه دور و با صدای بلند حرف نزنید.

*حتماً با گوینده تماس چشمی داشته باشید.

*مشغول صحبت با موبایل و شنیدن اخبار، روزنامه و... نباشید؛ یعنی سراپا گوش باشید.

*در طول حرف زدن طرف مقابل با کلمات تأییدی و حرکات سر و صورت نشان دهید دارید با دقت به حرف‌هایش گوش می‌کنید و به فکر آماده کردن جواب نباشید تا روی شنیدن تمرکز کامل داشته باشید.

*قضاوت و پیش داوری و ذهن‌خوانی نکنید و بگذارید گوینده همه حرف‌هایش را بگوید و صحبت‌هایش تمام شود.

*پس از تمام شدن حرف‌های طرف مقابل، به او انعکاس بدهید و تلاش برای همدلی و درک حالش داشته باشید و دنبال نصیحت و راهکار دادن هم نباشید؛ چرا که شاید او فقط دنبال همصحبتی و به قولی درد دل بوده و نیازی به نظر ما نداشته باشد.

*و در آخر اگر گوینده از شما کمک، راهنمایی یا مشورت خواست و شما در آن حوزه اطلاعات و یا نظری مناسب و منطقی داشتید به او کمک کنید در غیر این‌صورت او را به کسی که بتواند راهنمایی درستی داشته باشد هدایت کنید.

در ضمن وقتی شنونده موفقی هستید که رازدار و مراقب اعتماد اطرافیان باشید.

معمولاً پس از یک گفت‌وگوی خوب و فعالانه افراد بیان می‌کنند که خیلی سبک شدم، حالم بهتر شد، احساس می‌کنم خوب درکم می‌کنی، چه خوب که مثل همه قضاوتم نکردی و ممنون که نصیحتم نمی‌کنی... و جملاتی از این دست که نشان می‌دهد شما به خوبی مهارت گوش دادن فعال را یاد گرفته‌اید.

گاهی یاد داشتن یک مهارت ساده چقدر می‌تواند حال رابطه را خوب کند، برای یادگیری آن، وقت بگذارید و تلاش کنید.

منبع: قدس آنلاین

کلیدواژه: سبک زندگی زوجین حرف می زنم طرف مقابل گوش دادن گفت وگو

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۵۹۷۱۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رزرو هتل تفلیس ارزان یا لوکس؟

چرا سفر به تفلیس از سوی ایرانی‌ها بسیار این روزها مورد استقبال قرارگرفته است؟ در پاسخ به این سؤال باید بگویم برای سفر به این کشور نیازی به تهیه ویزا نیست. از سمت دیگر مسافت بسیار کوتاهی با هواپیما در پیش روی گردشگران قرار دارد. در آخر هم جذابیت‌های تاریخی و طبیعی بکر این منطقه گردشگری دلیل اصلی این مسافرت همیشه عنوان‌شده است. پس اگر به دنبال یک ماجراجویی جدید در بافت تاریخی تفلیس هستید و می‌خواهید با سوارشدن در تله‌کابین شهر را رصد کنید. دیگر وقت آن رسیده است که از رؤیا جدا شوید و وارد دنیای واقعی شوید سپس با رزرو هتل تفلیس این امر را برای خود به واقعیت بدل کنید.

اقامت در هتل‌های لوکس و خوش قیمت

اینکه شما قرار است چقدر هزینه کنید رابطه مستقیم به تعداد ستاره‌های هتل شما دارد. پس چطور شما به‌صورت هم‌زمان می‌توانید در یک هتل چهار ستاره باشید و هزینه کمی را هم در پیش روی خود شاهد باشید. باید بگویم در آفرهای فصلی این امر برای شما محقق می‌شود پس برای آشنایی بیشتر با هتل‌ها به‌قصد رزرو هتل تفلیس ما را همراهی کنید.

هتل بیلتمور تفلیس

برای کسانی که می‌خواهند هم‌زمان از خدمات رفاهی هتل استفاده کنند و در بهترین موقعیت شهر هم اقامت داشته باشند. بهترین اقامت را با رزرو هتل تفلیس بیلتمور در پیش روی خود خواهند داشت. در این هتل می‌توانید از خدمات اسپا و مرکز تناسب‌اندام بهره بگیرید و تنی در استخر سرپوشیده به آب بزنید. از سمت دیگر بافاصله نیم‌ساعته خود را به تئاتر اپرا و باله برسانید. از خوردن غذا در رستوران هتل بی‌بهره نمانید و با گشت‌وگذار در طبیعت بکر تفلیس حسابی اوقات خوشی را برای خود رقم بزنید. در اتاق‌ها می‌توانید منظره‌ای را رو به رودخانه شاهد باشید و درحالی‌که از پشت پنجره مشغول تماشای این منظره هستید صبحانه خود را هم نوش جان‌کنید.

هتل پریفرنس هوالینگ

هتلی که پنج ستاره است یعنی قرار است تمامی نیازهای شمارا برآورده کند. برای این منظور در آفرهای فصلی می‌توانید به تفلیس، خیابان جوزف پیلسودسکی بروید خاص‌ترین مسافرت خود را تجربه کنید. این هتل برنده جایزه هوالینگ یعنی لوکس‌ترین هتل شهر گرجستان شده است. پس دیگر نیازی به تعریف و تمجید از زیبایی‌های و خدمات منحصربه‌فرد آن نیست. کافی است بدانید با اقامت در این هتل در بهترین موقعیت مکانی قرار دارید. چراکه با مترو ۴ دقیقه با فرودگاه یک ربع و با روستای دیدنی تفلیس تنها دقیقه فاصله زمانی شما است. رستوران انسمبل غذاهای آسیایی را ارائه و رستوران دیگری هم برای سرو غذاهای محلی منطقه تدارک دیده‌شده است. در هفت اتاق ۸۰۰ متری و یک سالن رقص بزرگ که ظرفیت ۶۰۰ نفری دارد هم می‌توانید به کارهای و جشن‌های خود رسیدگی کنید. در استخر آبگرم و ماساژ آبی هم خبری از صف‌های شلوغ نیست چراکه در فضای بزرگ همه‌چیز به‌صورت برنامه‌ریزی‌شده برای شما پیش‌بینی‌شده است.

هتل گالری این

با حضور در هتل‌های چهار ستاره می‌توانید لوکس بودن و مقرون‌به‌صرفه بودن قیمت‌ها را به‌صورت هم‌زمان شاهد باشید. در این هتل برخی از اتاق‌ها به‌صورت خانوادگی و تراس دار برای شما در نظر گرفته‌شده است که در تمام آن‌ها می‌توانید شاهد وسایل بهداشتی رایگان، تهویه مناسب، تلویزیون صفحه تخت و وسایل مخصوص برای پذیرایی باشید. صبحانه نیست در بوفه رستوران هرروز به‌صورت رایگان برای شما مهیا است. در نظر داشته باشید که در سالن جکوزی و سونا هم می‌توانید اوقات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید. دکوراسیونی با تم رنگی ملایم، ایده پردازی خاص، معماری باشکوه و موقعیت مکانی متمایز همه و همه از مزیت‌های حضور در این هتل محسوب می‌شود.

هتل ایبیس باجت تفلیس

یکی دیگر از هتل‌های که شما برای اقامت در تفلیس می‌توانید در نظر داشته باشید که قرار است خدمات خوبی را هم ارائه دهد هتل ایبیس است. این هتل در مرکز شهر قرار دارد و این یعنی خرید بی‌دردسر و گردشگری متمایزی در طول سفر از آن شما است. با جاذبه‌های گردشگری هم کمتر از فاصله زمانی بین ده تا یک ربع فاصله خواهید داشت. می‌توانید از حمل‌ونقل فرودگاهی، فضای نگهداری چمدان و وای فای رایگان، فضای سبز بیرون برای گشت‌وگذار و ده‌ها مزیت دیگر این هتل در طول اقامت نهایت استفاده را ببرید.

هتل ریور ساید تفلیس

هتل‌های چهار ستاره خدمات باکیفیت خود را باقیمتی مقرون‌به‌صرفه ارائه می‌دهند؛ یعنی شما می‌توانید از استخر و سونا و سایر خدمات آبی مجموعه درست شبیه یک هتل پنج ستاره بهره بگیرید با این تفاوت که هزینه اقامت در هتل چهار ستاره را قرار است پرداخت کنید. در این هتل اتاق‌های بزرگی با تراس برای مهمان‌ها فراهم‌شده است که به بالکن فرانسوی هم مشهور است؛ یعنی چشم‌انداز بسیار باشکوهی قرار است در پیش روی شما باشد. در یک ساختمان ۵ طبقه که نمای از یک معماری اصیل را به سبک گرجی به تصویر کشیده است شما می‌توانید شاهد متمایزترین مسافرت خود باشید چراکه خدمات آن نظیر ندارد.

کلام آخر در مورد اقامت در تفلیس

همان‌طور که در مقاله پیش رو مطالعه کردید با سفر به تفلیس قرار است مهمان مردمان کشوری شوید که عطروطعم غذاهای محلی آن‌ها وقت از خاطرات سفر شما پاک نمی‌شود. امید است مطالب ارائه‌شده به جهت یک اقامت خاطر انگیز موردتوجه شما قرارگرفته باشد.

کانال عصر ایران در تلگرام